boleibol powerpoint blog!
TRANSCRIPT
Egileak:Egileak:, Anne Larrucea, Maite Laka, , Anne Larrucea, Maite Laka,
Amets Gandarias, Mary Anne Amets Gandarias, Mary Anne
Newlands, Maider Aldana eta Nerea Newlands, Maider Aldana eta Nerea
Morales Morales
TaldeaTaldea:: Tokame el windows, 1DTokame el windows, 1D
SARRERA:Lan honetan topatuko duguna hauxe da:
JUSTIFIKAZIOA
HELBURUAK -Jarrerazko helburua
-Kontzeptuzko helburua
-Prozedurazko helburua
EDUKIAK -Teoria
·Arauak
·Teknikak (erasokoak eta defentsakoak)
-Saio praktikoak
·Beroketa
·Atal nagusia
·Lasaitasunera itzultzea
-Onurak
·Fisikoak
·Psikologikoak
-Lehiaketak, topaketak
-Instituzioak
-Gure inguruko aukerak kirol hau praktikatzeko
Justifikazioa
Boleibol-en inguruko lana egitea hautatu dugu, kirol hau gustuko dugulako.
Horrez gain, inguru honetan kirol hau oso ezaguna ez denez, honen berri
jakin nahi dugulako, hobeto ezagutu nahi dugulako Boleibola.
HelburuakHelburuak Jarreraren aldetik denok parte hartzea kirol honetan eta ondo pasatzea.
Kontzeptuen aldetik arauak eta nola jokatzen den ikastea.
Eta prozeduraren aldetik, kirol honetako teknikak ikastea, eta kontzeptuak
aplikatzea, Boleibolera era egokian jokatzeko.
EdukiakTeoria:
-Arauak:·Boleibol taldea, 6 jokalarik osatzen dute hiru atakatzailek eta hiru defentsorek.
Sakea duen taldeko jokalaria bere zelai-atzeko marraren atzealdean jartzen da
eta sarearen gainetik pasarazten du pilota eskumuturraz edo eskuaz emanda.
Sakean saialdi bakarra dago eta zelaiaren atzeko eskuinean dagoenak egin
behar du. Sakea ateratzen den momentuan jokalari bakoitzak bere tokian egon
behar du.
·Behin jokoa hasia dagoenean
gorputzeko edozein atalez eman
dakioke pilotari (halere, ukitu
mota nagusiak besaurrekoa,
behatzetako eta errematea dira),
eta tantoa norbaitek huts egin
arte irauten du. Gehienez hiru
toke eman dakizkioke (jokalari
berak ezin du pilota bi aldiz
jarraian ukitu).
-Teknikak:
Erasoko ekintza teknikoak
ZerbitzuaPuntu bakoitza zelaiko atzeko marratik hasten da. Aurkako jokalarien
puntu txarrak kontuan izanik, baloia airera bota eta beste zelairantz
kolpekatzen da. Kolpea zutik edo saltoan egin daiteke. Era
desberdinetara egin daiteke:
·Azpiko zerbitzua: Hankak sorbalden neurrira zabaldu, baloiari ematen
diogun eskuaren kontrako hanka aurrerago dagoela. Gorputza aurreraka
inklinaturik dago belaunak tolestuta dauden bitartean. Baloiari jotzen
dion eskua atzeraka luzaturik eta beste eskuak baloia heltzen du.
·Eskua goian: Azpiko sakearen posizio berdinean egonda, baloia joko
duen besoa lepoaren atzean jartzen da. Kontrako eskuarekin baloia gora
botatzen da , eta buruaren parean dagoenean baloia jotzen da besoa
luzaturik dagoela.
·Esekian: Aurrekoaren antzekoa da baina baloia beste aldera heltzean
bere indarra galtzen doa lurrera iritsi arte. Sake mota hau saltoan egiten
da.
·Jauzi handia: Baloia airera botatzen da hanka ezkerra aurreraka emanez
eta bi pasu eginez, eskuinera eta ezkerrera, gero biak elkartu eta saltoa
ematen da, baloia indar handiagoarekin mugitu dadin.
·Kako flotantea: Jokalaria jokora saiheska kokatzen da, gorputza aurreraka
inklinaturik. Baloia goraka botatzen 20 zentimetroetara gutxi gora bera eta
eskuarekin kolpekatzen da behetik gora, besoa guztiz luzaturik egon
daiteke, kasu honetan eskua guztiz esturaturik. Aldi berean atzerago
zegoen hanka bestearen parera jartzen da. Sakea motza eta zehatza izaten
da.
PaseakModu askotara egin daitezke, baina baloia nola etortzen den arabera aukeratzen dira
pase motak:
·Besaurrea ukitua:
Baloia baxu datorrenean. Gorputza aurrerantz inklinaturik dagoela, besoak luzaturik
gerriaren parera jartzen dira eta kanporako errotazioa egiten da eskuak elkarturik
daudela (euren artean elkarloturik). Pase honetan, jokalariak belaunen eta aldaken
flexio-estentzio mugimendua egiten dute baloiaren ukitua egiteko. Baloiari norabide
jakin bat emateko, sorbaldak baloiari eman nahi diogun norabiderantz kokatu behar
dira.
Beste batzuetan golpe zailagoetara behartuta daude jokalariak, kasu hauetan lurrera
botatzen eskuak luzatuz baloia euren eskuetan jo eta botea bertan eman dadin.
ErremateakJokalariak salto batez baloia beste zelaira
kolpatzen du indarrez, gaizki defendituta
dauden aldeak kontuan izanik. Saltoa
egiterako orduan eskuen eta hanken
koordinazio jakin bat eraman behar da..
·Hatz tokea:
Pase zehatzena izaten da, eta bere helburua baloia posizio onean jartzea da,
hurrengo jokalariak erremate batez beste zelaian sartzeko. Kolpe honen
kolokazioa besoak eta eskuak 90ºtako angelua osatuz lortzen da. Eskuetako
behatzek duten posizioa baloiak hartuko duen norabidea izango da. Azkenik
hankak sorbalden zabaleran banatu behar dira, oina bat bestea baino
aurreratuago dagoelarik, aldakak eta belaunek inpultso egin eta baloia
jaurtitzen da
Batzuetan pasea albora egin behar izaten da. Orduan eskuen posizioa aldatzen
da, hartu nahi dugun norabidera lortzeko.
Pase mota hau atzeraka ere egin daiteke, pase honetan baloia buruaren gainean
kolpatzen da, enborrak eta eskumuturrek tentsioa egiten dutelarik.
Defentsako eraso teknikoak
Blokeoa:
Akzio hau aurkako jokalarien edozein atake saihesteko erabiltzen
da. Sarearen alboan egiten da salto eskuak goian dituzula.
Hasieran eskuak flexionatuta egongo dira, sorbalden parean eta
gero jauzian erasotzailearen errematearen arabera eskuen
kokapena aldatzen da, horrela baloia segituan bueltatu ahal
izateko.
Blokeoan hiru jokalarik hartzen dute parte, aurrelariak normalean.
Errezepzioa:Ekintza mota honek besaurreko ukituaren ezaugarri berak ditu
ErorketakHauen helburua baloia oso baxu datorrenean baloia altxatzea da. Erorketak
kontuz egin behar dira lesioak egiteko aukerak ematen baititu.
·Erorketa aurrera egin daiteke, aurrerantz pauso handi bat emanez eta
eskuak luzatuz baloia jotzeko. Baloiari eman eta gero erorketa moteltzeko
besoak eta enborrak lurrean jarri behar dira, kokotsarekin lurra ez ukitzeko.
·Erorketa albora egitean antzekoa gertatzen da, pausoa baloia datorren
alderantz ematen da eskuak luzatuz. Erorketan baloia jotzen den eskuko
sorbaldaren gainean zilipurdi bat egiten da eta ahal den azkarren zutik jarri.
Saio praktikoa:·Beroketa orokorra:
Bihotz taupadak gutxika igotzen joateko eta arnasketa erritmoa gutxika
bizkortzen joateko, korrika egingo dugu 3 minutuz. Atzerako lasterketa,
alborako desplazamenduak, hanka gurutzatuak tartekatuz.
Gorputzeko giltzadura garrantzitsuenak berotzeko malgutasun ariketa
dinamikoak giltzadura guztietan egitea (belaunak, eskumuturrak,
orkatilak...).
Gorputzeko gihar garrantzitsuenak berotzeko malgutasun ariketa
estatikoak (luzaketak) gihar talde garratzitsuenetan eta indar ariketa gihar
talde garrantzitsuenetan (abdominalak, lunbareak, beso flexioak...).
·Beroketa espezifikoa:
Gehien erabiliko ditugun edo min hartzeko arrisku gehien duten gihar eta
giltzadurak sakonako berotzera eta jardueran erabiliko dugun tresnekin
kontaktuan jartzera bideratutako saioaren atala da. Kasu honetan, goiko
gorputz adarrak, enborra eta eskumuturrak berotu beharko ditugu eta
jolasten hasi aurretik baloiarekin paseak, jaurtiketak, etab. egin beharko
ditugu.
·Atal nagusia:
Saio baten atalik garratzitsuena da. Binaka jarrita batak besteari sakeak,
paseak, jaurtiketak...egitea 10 minutuz.
4naka jarrita 10 minutuko partidua egitea.
Azkenik 6ko taldeak eginda aprtidak egin posizioak txandakatuz eta
ikasitako teknikak erabiliz.
·Lasaitasunera itzulera:
Bihotz taupadak gutxika jaisteko eta arnasketa erritmoa gutxika
mantsotzen joateko ekintza fisikoa egiteari kokpera ez utzi, lasterkaldi
motelak edo oinez egindako ekintzak eta joku lasaigarriak egin.
Saioan zehar gehien erabilitako giharren jatorrizko luzera berreskuratzeko
malgutasun ariketa estatikoak (luzaketak) gehien erabilitako gihar
taldeetan eta erlaxazio ariketak egitea.
Onurak Fisikoak: Gorputza forman mantentzen laguntzen du, boleibolaren %90
mugimendua delako. Horrela hanka indartsuak lortu eta baita beso eta
abdomenak sendotzen ditugu.
PsikologikoaK: Kirol honek pertsona desberdinekin harremanetan jartzen
laguntzen ditu, baita aduratsuagoa izaten ere, entrenamenduetara joatea
konprometitzen zarelako.
Lehiaketak, topaketak:Boleibol munduan hainbat lehiaketa daude, eta hauetako bat Boleiboleko
Munduko Txapeketa da. Hau, boleiboleko txapelketa internazional nagusiena
da. Boleiboleko Federazio Internazionalak (FIVB) antolatua da lau urterik behin,
1949. urtetik gizonena eta 1952. urtetik emakumeena
Instituzioak:Hona hemen munduko federazio
nazionalak:
* Argentinako Boleibol Federazioa
* Colombiako Boleibol Federazioa
*Txileko Boleibol Federazioa
* Dominikako Boleibol Federazioa
* Ekuadorreko Boleibol Federazioa
Gure inguruko aukerak kirol hau praktikatzeko:Gernikan ez dago boleiboleko pistarik zoritxarrez baina baditugu
inguruan leku zoragarriak joku honi ekiteko; adibidez: hondartzan edota
parkean ere.
Lan honen bitartez boleibolari buruzko gauza berriak ikasiz,
jokatzea merezi duen kirol dibertigarri bat dela ere adierazi nahi dugu.
Gernikan boleibolera jokatzeko pista bat eraikiko balute gazteek gehiago
praktikatuko zuten kirol hau.
* Españako Boleibol Federazioa
* Puertorikoko Boleibol Federazioa
* Benezuelako Boleibol Federazioa
* Peruko Boleibol Federazioa