estarNº 72MAYO2013PVP 2,50€

JulietaVenegas

www.estarvital.es

Y TAMBIÉN EN

Es BebéESTRÍAS, ¿CÓMO EVITARLAS?

La música es emoción,

te ayuda apensar, a sentir,

a llorar y acontactar con

los demás

ESPECIAL10 BUENOSCONSEJOS PARA CUIDARTUS OJOS

Bellaa los40,50,60…

Y más

TRATAMIENTOS FACIALES

ANTIEDAD

TRATAMIENTOS FACIALES

ANTIEDAD

10

0 % N AT U R

AL

con AdiProFen

complejo molecular

de procianidinas

y fenoles de Semillas

de Uva y Té verde

LA EVOLUCIÓN DE LA FITOTERAPIAwww.aboca.es

Adiprox es útil para controlar el peso en el ámbito de dietas hipocalóricas gracias a la presencia de AdiProFen, complejo molecular 100% natural de procianidinas y fenoles de semillas de Uva y Té

verde.

AdiProFen es útil para coadyuvar la funcionalidad fi siológica de la microcirculación y del tejido adiposo ya que ayuda a: • combatir el estrés oxidativo; • apoyar a los procesos de termogénesis.

El extracto liofi lizado de Diente de León completa la acción de Adiprox ejerciendo una acción depurativa del organismo.

Favorece el metabolismo de las grasas, coadyuvando la funcionalidad fi siológica del tejido adiposo

Seguir un régimen alimentario hipocalórico y realizar actividad física

regularmente. En el caso de realizar una dieta durante periodos prolongados,

más de tres semanas, es aconsejable consultar al médico.

Leer atentamente las advertencias.

La saluddel tejido adiposo

del control deles la base

peso

Adelgacción

info@estarvital.com | www.estarvital.com

Directora EditorialSofia Azcona

Asesora EditorialAna López-Alonso

DirectorJosé Henríquez

jlhenriquez@grupotpi.es

Redacción y ColaboradoresMarisa Sardina (edición y redacción),

Teresa Ortega (a fondo), Marisol Guisasola (nutrición), Eva Hernando(salud), Ana Mª Moreno (belleza y En Forma),

Natalia Diz (puericultura) y Adriana de la Torre

Dirección de ArteJosep Lluís G. Trujillo

Agencia de ImágenesGetty Images, Thinkstock

MarketingSilvia Sobrín

Publicidad

José María Marqués TomilloTel.: 91 339 61 01 /648 050 067

jmmarques@grupotpi.es

Maite AldaiturriagaTel.: 91 339 68 63/682 738 904

maldaiturriaga@grupotpi.es

Propiedad y Distribución

Sociedad Cooperativa Farmacéutica EspañolaC/ Santa Engracia, 31. 28010 Madrid

www.cofares.esestarvital@cofares.es

PresidenteCarlos González Bosch

Director GeneralMartín Pérez Salgado

Control de calidad, contenido y publicidadLuz Lewin

Suscripciones FarmaciasMaría López

malopez@cofares.es

EditaAvda. Manoteras 26, 3ª

28050 MadridTel.: 91 339 67 30 Fax: 91 339 60 96

info@grupotpi.es www.grupotpi.es

Consejero DelegadoJosé Manuel Galdón

Asesor MédicoDr. Bartolomé Beltrán

Director General ComercialDavid Rodríguez

ImpresiónImpresos y Revistas, SA

Depósito LegalD.L. M-14183-2007

Precio por ejemplar: 2,50 euros

Prohibida la reproducción total o parcial de cualquiertipo de contenido aparecido en esta publicación sin

previa autorización por escrito del editor. Las opiniones y artículos publicados son

responsabilidad exclusiva del autor sin que estarevista los comparta necesariamente.

Controlado por

Distribución Postal:

4 estarVITAL

Sumario

nº72mayo 2013

4 ESTAR AL DÍA POR EL DR. BELTRÁNÚltimas noticias del mundo de la salud.

6 A FONDOJulieta Venegas: “La música es emoción,te ayuda a pensar, a sentir, a llorar y a contactar con los demás”.

12 EN PORTADATratamientos faciales antiedad: Bella a los 40, 50, 60…. Y más

16 NUTRICIÓNPromovital: Combate la hinchazónabdominalLos españoles no llegamos al consumorecomendado de fibra

Promovital: La fibra, una aliada para la salud

24 SALUDConsultorio bucodental por el Dr. Rafael Azcona

Al buen tiempo... repelentes para los mosquitos

36 ESPECIAL SALUD OCULAR10 buenos consejos para cuidar tus ojos

40 NOVEDADES EN TU FARMACIA

42 AGENDAInformación para Estar Vital

Es bebé28 Te Interesa.30 Estrías, ¿cómo evitarlas?32 Novedades en la farmacia

Estrías, ¿cómo evitarlas?

EXCEPTIONALLY PARTICULARSOLGAR ESCOGE usar agua pura y fi ltrada... incluso en los recubrimientos acuosos.

Esto es cuidar los detalles.

De venta en los mejores establecimientos especializadoswww.solgar.com

SOLGAR | Es tu elección.

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable.

ESTARAL DÍA

6 estarVITAL

Cáncer de mama, de enfermedad mortal A CURABLE, 8 DE CADA 10 CASOS

En apenas 20 años, el cáncer de mama ha pasado de ser mortal a ser

curable en 8 de cada 10 casos. Un salto cualitativo en el que han tenido

mucho que ver los avances en la investigación oncológica de calidad y la

toma de conciencia social. La implantación de los programas de cribado

de base poblacional en los 90 y la progresiva participación de las mujeres

españolas en los últimos años hacen posible un diagnóstico temprano,

aumentando así las posibilidades de curación. Y es que la mamografía ha

demostrado ser la técnica más efectiva para la detección precoz del

tumor, incluso antes de que sea palpable, y por tanto, es una prueba

altamente recomendable en mujeres entre 45 y 69 años. En este sentido,

las Unidades de Prevención de Cáncer de Mama en las que se realiza el

cribado se han convertido en una excelente herramienta preventiva a la

que se suma el número elevado de ensayos clínicos y otros proyectos de

investigación en los hospitales públicos; muchos de ellos pertenecientes

a GEICAM (Grupo Español de Investigación en Cáncer de Mama).

El 75 por ciento de los padres desconocenqué vacuna le debe poner a su hijoTan sólo 2 de cada 10 españoles saben dónde tienen su cartilla de vacunación. Un dato que se suma a

que, según una encuesta realizada por Nielsen y Sanofi Pasteur MSD (la única empresa europea dedicada

exclusivamente al desarrollo de vacunas), si

analizamos la actitud de los padres españoles

frente a la vacunación cabe señalar el elevado

desconocimiento sobre la próxima vacuna que

le debe poner a su hijo (un 75%). Con el objetivo

de fomentar la concienciación y el conocimiento

sobre la importancia de la prevención y la

contribución de las vacunas, la AEV y SEMPSPH,

con la colaboración de Sanofi Pasteur MSD, han

puesto en marcha la iniciativa “Enfermedades en

vías de extinción…Las vacunas salvan vidas”.

Un aporte externo de melatoninafavorece el descanso Los trastornos del sueño suponen un problema habitual que produce

graves alteraciones en la vida cotidiana y la salud de muchas personas.

Eduardo González Zorzano, especialista en Medicina Farmacéutica, en

su paso por el programa de salud de Antena 3 Nova, ‘¿Qué me pasa,

doctor?’, explicó que el sueño está regulado por la glándula pineal, en la

base del cerebro, que produce una sustancia llamada melatonina. Las

variaciones de la cantidad de melatonina liberada regulan los ciclos de

sueño y de vigilia. Sin embargo, la síntesis de melatonina de nuestro or-

ganismo no es uniforme a lo largo de la vida.

En este sentido, el especialista recomendó consultar con el farmacéuti-

co la posibilidad de utilizar soluciones nutricionales del tipo ‘N+S Mela-

tonina’, de Laboratorios Cinfa, ya que está demostrado científicamente

que un aporte externo de melatonina mejora la calidad de sueño y fa-

vorece el descanso.

Fibrosisquística y esperanzade vidaDías atrás, se celebró el DíaNacional de la FibrosisQuística, una enfermedadgenética que provoca laacumulación de mocoespeso y pegajoso en lospulmones, el tubo digestivoy otras áreas del cuerpo yque en la actualidad afectaa uno de cada 5.000 reciénnacidos. Se trata de unaenfermedad mortal, perogracias a las permanentesinvestigaciones, laesperanza de vida haaumentado de un año en1940 a una media de 40años en la actualidad.Dado que existen más de1.000 mutaciones del gende la fibrosis quística, lossíntomas son distintos encada persona, pero los másfrecuentes son retraso en elcrecimiento, así comoproblemas intestinales ydigestivos. Según un estudio delHospital de Beaumont deDublín (Irlanda), el agua demar contribuye a optimizarsu tratamiento. Los expertosde este centro aseguran queel uso de una solución salinahipertónica ayuda aexpulsar la mucosarespiratoria causada por laenfermedad, además depoder tener una acciónsobre la producción demoléculasinmunocompetentes. Elagua de mar activa elsistema inmunológico yejerce un efecto protectorsobre los hematíes.

Estamos tan acostumbrados

a soportar el ruido que nos

rodea, que no somos cons-

cientes de las consecuencias

que puede tener en nuestra

salud. En España, más de 9

millones de personas convi-

ven con niveles que sobre-

pasan los 65 decibelios (dB),

umbral diurno establecido

por la OMS.

En zonas con altos niveles se

ha comprobado que au-

mentan los ingresos hospi-

talarios un 5,3% por cada de-

cibelio que se sobrepasa el

límite de los 65 dB, principal-

mente por problemas de

origen cardiovascular, según

datos de un estudio elabo-

rado por el Instituto de Sa-

lud Carlos III, que desde hace

apenas dos meses dirige An-

tonio L. Andreu. Algo preo-

cupante si tenemos en

cuenta que la Agencia Euro-

pea de Medio Ambiente es-

tima que 10 millones de eu-

ropeos están expuestos a ni-

veles de ruido de más de 75

dB. La exposición prolonga-

da a estos altos niveles de

ruido puede provocar lesio-

nes en el oído que irán des-

truyendo las células del oído

interno, responsables de la

audición.

El ruido puede provocar se-

rios problemas de salud, co-

mo alteraciones del sueño o

pérdida auditiva. En este

sentido, la OMS marca por la

noche unos exigentes nive-

les menores de 30 dBA du-

rante 8 horas para garantizar

plenamente el sueño.

Por otro lado, según diver-

sos estudios recopilados en

el informe “Ruido y Salud”,

elaborado por el Observato-

rio Salud y Medio Ambiente

de DKV, corporación de se-

guros médicos de salud diri-

gida por el Dr. Josep Santa-

creu, entre un 5% y un 10%

de las personas que escu-

chan música con auriculares

acaban experimentando

pérdida auditiva u otros tras-

tornos como acúfenos. Mu-

chos de estos jóvenes si no

toman medidas preventivas

acabarán experimentando

presbiacusia a los 40 ó 45

años, en vez de a los 60 ó 65

habituales. Por tanto, si es-

cuchamos música con auri-

culares es recomendable no

superar el 60% del volumen

máximo del aparato y usarlo

menos de 60 minutos al día.

Finalmente, estudios de-

muestran que las exposicio-

nes diarias crónicas a niveles

de ruido por encima de 65

dB o las agudas superiores a

los 80-85 dB pueden ocasio-

nar alteraciones cardiacas a

largo plazo, aunque los afec-

tados no aprecien síntomas

de enfermedad.

Los socios de González Bosch

Según datos de 2012 una

cuarta parte de la distribu-

ción farmacéutica está en

manos de Cofares, que cerró

el año con una cuota de

mercado del 23,16% y una

cifra de negocio de 2.523

millones de euros. El Ebitda

alcanzó los 28,9 millones y el

Cash Flow fue de 28,5 millo-

nes de euros.

El presidente, Carlos Gonzá-

lez Bosch, ante el Consejo

Rector , explicó que “éstas

reflejan el esfuerzo, muy im-

portante, que ha hecho la

Cooperativa para adaptarse

a una situación de deterioro

económico en el país, y de

fortísima contracción de las

ventas de las farmacias de

nuestros socios, como con-

secuencia de las medidas

adoptadas por la Adminis-

tración. Esto ha supuesto

una disminución de estas

ante la caída de los precios

de los medicamentos, que

se ha compensado con el

mejor comportamiento de

otras sociedades del Grupo,

que no tienen una implica-

ción tan directa con las ven-

tas a las oficinas de farmacia”.

Por tanto, los resultados del

Grupo son más que satisfac-

torios, porque es difícil que

se pueda repetir el cúmulo

de iniciativas que han perju-

dicado objetivamente la ca-

pacidad de generación de

recursos de la Cooperativa.

Pero no hay distribución si

no se fabrican los medica-

mentos, la industria del ra-

mo que preside Elvira Sanz

dio buena cuenta de la si-

tuación en el ‘Foro Innova

España’. A esta mujer no le

tiembla el pulso en épocas

de recesión porque su hoja

de ruta apunta al diálogo, la

innovación, la investigación

clínica y el consenso con las

administraciones públicas.

Es lo que hay. Seguro.

Bartolomé Beltrán

estarVITAL 7

Por el doctor

La industria del medicamento y los ruidos

Antonio L. Andreu Elvira SanzCarlos González BoschJosep

Santacreu

A FONDOpor Teresa Ortega

Su esencia permanece, sigue siendo la misma, aunque ellainsiste en que la maternidad la ha cambiado. Ahora mirael mundo con otros ojos, desde otro lugar. Sus once his-torias, sus once momentos, nos descubren a una artista,a una creadora, que se mueve por la curiosidad, por lanecesidad de seguir aprendiendo y de seguir buscandotodo aquello que le mueva por dentro.

Regresas con un nuevo trabajo tres años después, ¿cada can-

ción de este disco representa un momento en tu vida?

En realidad cada canción representa una historia, cadauna de ellas es distinta y cada una de ellas tiene un mun-do propio. Cuando compongo lo hago desde un puntode partida, desde la visión que tengo de las cosas ahora.

¿Se trata de un disco más intimista que los anteriores?

No, todos mis discos son intimistas, cada trabajo expresaun momento diferente de mi vida. No puedo evitar es-cribir desde la emoción. Todo lo que cuento lo hago des-de mí. Yo siempre digo: “no es lo que miras, sino cómo lomiras”, y en ese sentido siempre estoy contando las mis-mas cosas, pero desde otras perspectivas.

¿Podríamos decir que es un disco autobiográfico?

No necesariamente, porque cuando planteo una historia

Venegas“La música es emoción, te ayuda a pensar, a sentir, a llorar y a contactar con los demás”

Julieta

8 estarVITAL

LA COMPOSITORA JULIETA VENEGAS REGRESA CON SU NUEVO

TRABAJO LOS MOMENTOS, UN MOSAICO DE SU VIDA, QUE

TRASLUCE A UNA ARTISTA MÁS MADURA, CON UN SONIDO

MÁS ELECTRÓNICO.

pienso, qué haría yo en esa situación o qué me gustaríahacer. Aunque a veces también me inspiro en algo queme sucedió.

Has dado un giro importante en este disco a nivel creativo ¿ne-

cesidad o evolución?

Cuando tu vida cambia, existen variaciones. Por ejem-plo, el hecho de haber tenido una hija me ha hecho mi-rar la vida desde otro punto de vista; lo que quiero contary desde dónde lo quiero hacer. No sé, se te mueve todo.

Este álbum mantiene tu esencia, pero a la vez ¿buscas nuevos

sonidos?

Me gusta mucho contrastar. Yo hablo en términos de tim-bre, no en términos de estilo, porque voy creando las can-ciones en función de lo que estas me piden. En esta oca-sión ya sabía que no quería utilizar acústicos, como lohabía hecho en el disco para MTV. En este nuevo álbumhe intentado sacar todos esos sonidos para ver qué pasa-ba y me gustó ver como tomaba otra dirección.

¿Te gusta definirte musicalmente o detestas que te encasillen?

Nunca me voy a encasillar, porque me parece muy li-mitado. Es no dejar espacio a la curiosidad, y mi motorpara escribir y hacer cosas es la curiosidad. Especial-mente me gusta partir de aquello que no domino, loconsidero mucho más divertido. Soy compositora y des-de ahí me dirijo a cualquier lugar, no me caso con nin-gún género.

En tu trayectoria profesional observo que te nutres de otros

artistas como en este caso que repites colaboración con Anita

Tijoux. ¿Es enriquecedor?

Sí, es muy enriquecedor trabajar con personas a las queadmiro. No siempre estoy buscando colaboraciones, perohay canciones que al escribirlas te llevan a alguien, co-mo enVuelve, que pensé en Ana desde un primer mo-mento porque me parece una de las mejores raperas. Meencanta su discurso y su manera de transmitir.

Al escuchar el disco me he quedado con una sensación agri-

dulce… ¿como la vida misma?

Sí, tiene algo de agridulce, aunque realmente no ha sidopremeditado, no es que de antemano buscara hacer undisco así. Los temas que toco en este trabajo como la so-ledad, el desamor, el día a día… te llevan a esa sensación.

¿En tu caso, la música es terapia y salvación?

Muchas veces lo ha sido, porque es una manera de ex-presar y de entender aquello que me ha sucedido. Y soyafortunada por poder contarlas. Cuando haces un disco,no deja de ser un hecho egoísta, pero una vez que está enla calle ya lo compartes con el público y deja de serlo.

En estos momentos de crisis tan exagerados, ¿piensas que la

música puede mitigar el dolor?

Lo bueno de la música es que puede moverte el inte-rior; la música es emoción, te ayuda a pensar, a sentir,a llorar y a contactar con los demás. Es una mane-

¿Cansada de estar cansada?

¡Encantada de ser mujer!

También disponible para celiacosbajo el nombre de Floravital.

Floradix está exento de aditivos, conservantes, colorantes,alcohol y lactosa.

alemánproductowww.fl oradix.es

info@salus.es

Pregunta en herboristerías,farmacias y parafarmacias

Llámanos y te aconsejaremos

965 635 801

Síguenos en

facebook.com/salus.es

Con la regla se pierde una parte del hierro que tu organismo necesita para mantener su normal energía y vitalidad. El hierro contribuye al transporte del oxígeno en nuestro cuerpo y por ello ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, a lo que también ayuda la vitamina C. Con Floradix recuperas el hierro que necesitas para recargar tus pilas.

Floradix, rico en hierro y vitaminas, es el complemento alimenticio de gran tolerancia y agradable sabor ideal ante cualquier necesidad de un aporte extra de hierro.

Con Floradix, tú eliges. Cansada o...

Floradix®

■■■

10 estarVITAL

ra de no estar pensando constantemente en losproblemas que tienes.

¿El hecho de nacer en Tijuana, una ciudad fronteriza, marca

tu percepción del mundo?

Soy de un lugar lleno de contrastes que me hizo ser quiensoy. Sí, es una zona fronteriza, muy influenciada por am-bas culturas. Pero yo no me siento precisamente así, vivoen México desde hace muchos años, aunque conozcobien la cultura anglosajona.

¿Cómo ha transformado la maternidad tu vida?

No sé si lo llamaría transformación, es otra cosa, sien-tes de manera diferente y te cambia el lugar desde elque miras.

Como sabes, Estar Vital es una revista de bienestar y salud, así

que es obligatorio preguntarte, cómo te mantienes en forma.

La alimentación para mí es muy importante, como mu-chas verduras y frutas, y evito, en todo lo posible, las ha-rinas blancas. También bebo abundante agua y hacetiempo que no tomo refrescos. Más que ejercicio, realizouna actividad física tres veces por semana, como nadar,yoga, pilates o caminar, que es lo que más me gusta y me-jor me va.

La alimentación hoy en día está muy adulterada, ¿crees que la

opción ecológica es la solución?

Pienso que toda la comida industrializada ha cambiado loque comemos hoy en día. Y sí, una opción puede ser lacomida ecológica, pero es muy cara. Es mejor tomar me-nos carne, pero que sea de buena calidad, y comer ver-

duras. También cuestiono la medicina tradicional, por-que cura una enfermedad, pero no la previene, por estemotivo me decanto por la homeopatía.

¿Cómo te prepararas física y mentalmente para no desfalle-

cer en las giras?

Tengo especial cuidado, sobre todo con la alimentación,porque comer mal me afecta. A veces no me da tiempo ahacer ejercicio, pero intento practicar yoga porque en elaspecto mental me ayuda mucho.

¿Y cómo cuidas tu alma?

Estar vivo es estar bien, creo que es importante tener unaparcelita solo tuya, espiritual. No soy practicante, pero elyoga, como he mencionado antes, me ayuda bastante.Cuido mi alma leyendo; es mi refugio. Y, también, estan-do al lado de las personas a las que quiero, de mis amigos,de mi familia…

¿Te consideras una persona espiritual?

No es que me considere una persona espiritual en el sen-tido religioso de la palabra, pero sí me gusta cuidar eseaspecto. Creo que todos debemos alimentar el espíritu dela forma que sea; con una religión… Yo sinceramente nopractico ninguna en concreto, pero sí creo y lo vivo comoalgo privado.

¿Te preocupa el paso de los años? ¿Cómo lo combates?

No es algo que me preocupe, crecer es muy lindo. Con elpaso de los años hay cosas que dejan de interesarte yotras que te atraen más. Nunca he tenido una crisis por laedad… Tal vez una a los 19 años. ●

■■■

A FONDO

12 estarVITAL

CUIDADO Y BELLEZApor Ana María Moreno

Amedida que pasan los años,la piel cambia y va enveje-ciendo, pero cómo lo hagaestá en tus manos. Si tomas

medidas puedes ayudarla a que perma-nezca flexible, sin manchas y firme.Mantener una dieta equilibrada y sana,abandonar el tabaco y protegerse del solson las tres reglas básicas que hay quecumplir en aras de lucir una piel bonita.Pero hay otros factores que escapan anuestro control, como es la herenciagenética.Los factores primarios que contribu-yen a estos cambios en la piel a travésdel tiempo incluyen el envejecimientonormal, la exposición al sol (fotoenve-jecimiento), y la pérdida del soportesubcutáneo (tejido adiposo entre tupiel y el músculo). Otros factores son

el nivel de estrés al que la sometas, lagravedad, el movimiento facial diario,la obesidad, e incluso la postura queadoptes al dormir.

Qué le ocurre a la piel cuandoenvejece● Se vuelve más áspera.● Desarrolla lesiones como tumores

benignos.● Aparece flácida. La pérdida del tejido

elástico (elastina y colágeno) en la pielcon la edad causa que la piel se pongafloja y cuelgue.

● Se vuelve más transparente. Esto estácausado por una disminución de laepidermis (capa superficial de la piel)y la dermis.

● Aumenta su fragilidad debido a unallanamiento de la zona donde la epi-

dermis y la dermis (capa de la piel de-bajo de la epidermis) se encuentran.

● Se amorata más fácilmente a causa dela disminución de las paredes de losvasos sanguíneos

Y tras la menopausia…Sí, con cincuenta se sigue estando estu-penda. Superada la menopausia, unanueva vida se puede abrir ante ti. El pro-blema: el metabolismo ha cambiado,has ganado algo de peso y tu piel sufrelos estragos del cambio hormonal. Lamenopausia es un fenómeno naturalque añade al envejecimiento cutáneoun factor nuevo, como la caída de laproducción de hormonas. Los estróge-nos, encargados de transmitir señales es-timulantes a las células, bajan su pro-ducción, con lo cual el equilibrio de la

Si la cara es el espejodel alma, la piel lo es

de toda nuestra vida.Los hábitos alimenticios

incorrectos, laexposición al sol,

la disminución de laproducción de

estrógenos, fumar ybeber alcohol…

todo hace queenvejezcamos mal. Te contamos cómo

envejece la piel y quépodemos hacer

para mantenerla jovendurante más tiempo, o revertir el proceso.

BELLA a los 40,50, 60… y más

piel se modifica. Aparece entonces unrostro deshidratado, frágil y desnutrido.La piel se arruga y pierde su confort. Según explica el Dr. Didier Guerrero,dermatólogo, “con los años, la renova-ción celular es más lenta, lo mismo quela síntesis de los componentes esencia-les de la piel. El espesor de la epidermisdisminuye mientras que la capa córneasuperficial aumenta proporcionalmen-te. También se observa una reducciónsignificativa del ácido linoléico. Comoconsecuencia se producen perturbacio-nes en la función barrera de la piel: ma-yor sequedad y más vulnerabilidad an-te las agresiones diarias. En la dermis,disminuyen las fibras de sostén y lacantidad de ácido hialurónico, factoresencial de hidratación. El resultado esuna piel fina, frágil, seca, sin luminosi-dad y que se arruga fácilmente”.

Adelantos dermatológicosSi optas por una solución clínica al en-vejecimiento facial, el Dr. Ricardo Ruiz,jefe de dermatología del hospital Rubery director de la Clínica DermatológicaInternacional, explica en su conferenciaPara prevenir el envejecimiento hay quecombinar y personalizar, la necesidad decombinar tratamientos en función delas necesidades de cada paciente, y se re-fiere a la “prevención del envejeci- ■■■

Por qué envejece la pieltras la menopausiaA partir de los 55 años, el envejecimiento

cutáneo se acelera debido a la menopausia.

En esta época, la producción de estrógenos cae

hasta en un 50 %. Es lo que se conoce como

hormonodependencia de la piel. Las

consecuencias que más se dejan notar son:

● La epidermis pierde hasta un 50 % de su

espesor, y la dermis un 20 %. Al ser más fina

la piel, disminuye su función protectora,

pierde flexibilidad, la superficie se muestra

más rugosa.

● Aparece sequedad cutánea relacionada con

la disminución de las glándulas sudoríparas

y sebáceas.

● Sufre una palidez que se explica por una

disminución de la vascularización y de la

síntesis de melanina.

● Disminuye la protección natural frente a los

UV, por tanto, mayor sensibilidad lo que se

traduce en la aparición de manchas pardas o

léntigos.

CUIDADO Y BELLEZA

14 estarVITAL

miento facial a 5 niveles”. Segúnapuntó durante su charla en la reuniónanual de la American Academy of Der-matology, “es necesario trabajar comomínimo 3 de estos 5 niveles para conse-guir resultados óptimos en cuanto a pre-vención del envejecimiento facial”. 1. Protección. A este nivel trabajan los

procedimientos y/o fórmulas quemantienen la piel a salvo del dañode distintos agentes externos. Sonbásicamente 3: los fotoprotectores,el ácido retinoico y los antioxidan-tes tópicos.

2. Recambio celular. Dentro de este gru-po se encuentran las técnicas queayudan a renovar la epidermis, co-mo los peelings químicos y los láse-res superficiales.

3. Inducción de colágeno. Son 3 los pro-cedimientos capaces de promover lasíntesis de colágeno: los láseres frac-cionados, la radiofrecuencia y lassustancias inductoras de colágeno,como la hidroxiapatita cálcica. “Lahidroxipatita tiene una doble fun-ción: actúa por un lado como relle-no y por otro como inductor de co-lágeno, produciendo el llamado lif-ting sin cirugía o lifting líquido. Enla consulta solemos recomendar estetratamiento a pacientes a partir delos 50 años”, asegura el doctor Ruiz.

4. Control muscular. Muchas arrugas deexpresión están producidas por lahiperactividad muscular. La toxinabotulínica ayuda al dermatólogo acontrolar esta acción depresora delos músculos faciales.

5. Recuperación del volumen perdido.

La pérdida de volumen facial es elfactor que más envejece la expresióndel rostro. En la manifestación de es-te proceso influyen principalmentedos causas: la pérdida de tejido grasoy la resorción ósea (adelgazamientode los huesos). Para compensar estapérdida de volumen, el doctor Ruizemplea ácido hialurónico e hidro-xiapatita cálcica. ●

PARA SABER MÁS:CLÍNICA DERMATOLÓGICAINTERNACIONALwww.ricardoruiz.eswww.ricardoruizdermatologo.blogspot.com

LABORATORIOSDERMATOLÓGICOS AVÈNEwww.eau-thermale-avene.com

ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DEDERMATOLOGÍAwww.Aedv.es

Cuidados de la piel en primaveraPor la Dra. Mayte Gutiérrez Salmerón, dermatóloga del HospitalClínico Universitario de Granada y Vocal de la AEDV.

1. Elige cosméticos dirigidos a combatir la sequedad; cremas que lle-

ven componentes "humectantes", que atraigan el agua dentro de

la piel, como la glicerina, propilén-glicol, urea, lactato sódico, etc.

y componentes con efecto oclusivo, que sirven de barrera, para

impedir la pérdida de agua epidérmica, como son la lanolina, sili-

cona y sus derivados.

2. Limpia tu piel cuidadosamente. Las aguas micelares limpian en

profundidad a la vez que aumentan la hidratación cutánea.

3. No olvides el contorno de ojos, ya que es la zona que antes enve-

jece. El carácter fino de su piel hace que sea la zona más frágil de

la cara por lo que debes utilizar productos específicos que, ade-

más de cuidarla, eviten la irritación ocular.

4. Cuida del cuello y el escote.

Pronto los lucirás en el verano.

Extiende a esta zona los cui-

dados faciales evitando los

productos más agresivos,

pues aquí la piel es más fina y

delicada.

5. Las cremas emolientes y hu-

mectantes mejoran la hidrata-

ción de la piel pero no actúan

sobre las arrugas finas. Utiliza

sustancias que disminuyan es-

tas arrugas, como retinoides e

hidroxiácidos. Para una mayor

efectividad, ponte en manos

del dermatólogo quien, según

tus necesidades, recomenda-

rá, bien hidroxiácidos a mayo-

res concentraciones o ácido

retinoico, muy eficaz.

6. Si te preocupan las arrugas de expresión, el procedimiento de

elección es la toxina botulínica. Pero si aún no te has decidido o

quieres prolongar su efecto ya existen en el mercado productos

cosméticos con "efecto toxina botulínica" en cuya composición

entran péptidos, como el Argireline y Leuphasyl.

7. No salgas de casa sin proteger la piel del sol. Elige cremas hidra-

tantes con protección solar, mínimo un 15 para la actividad dia-

ria, pero mayor si vas a estar expuesta mucho tiempo al aire libre.

8. Son importantes los aportes vitamínicos por su efecto antioxi-

dante, con vitaminas del grupo A, B, C y E, que, aunque no revier-

tan el envejecimiento, sí mejoran su apariencia.

9. Aún estás a tiempo de tratar las manchas, pero para ello debes

acudir al dermatólogo, quien, según el tipo, hará un tratamiento

con láser o con fórmulas y peelings despigmentantes.

10.Es una de las mejores épocas para hacer tratamientos de rejuve-

necimiento con peelings, luz pulsada o el láser fraccional, con los

que se consiguen excelentes resultados de rejuvenecimiento, per-

mitiendo continuar con tu actividad diaria.

■■■

1CALMA EL PICOR Y LA IRRITACIÓN EN LA FASE AGUDA

www.regetopic.com

Una manera natural, innovadora e integral de tratar la piel con DERMATITIS ATÓPICA

2EVITA LA SEQUEDAD DE LA PIEL

3PREVIENE LA SOBREINFECCIÓNDE LA PIEL

Foto

graf

ía d

e pr

oduc

to a

umen

tada

par

a m

ostr

ar d

etal

le

EMULSIÓN INTENSIVA CALMANTEAlivio eficaz del prurito y la irritación.Regaliz Ecológico, Camomila y Borraja.

GEL EMOLIENTE DE BAÑO SIN JABÓNPreviene frente a las infecciones.Propóleo, Aloe Vera, Aceite de Almendras Dulcesy Proteínas de Lino.

EMULSIÓN EMOLIENTE DIARIAHidrata y restaura la barrera cutánea.Rosa Canina y Germen de Trigo.

100% NATURAL

De venta exclusiva en Farmacias

CUIDAMOS NATURALMENTE TU PIEL

150 ml.C.N. 167140.0

400 ml.C.N. 167138.7

400 ml.C.N. 167139.4

PROMOVITAL

Especialistas de la FEAD,

Federación Española del AparatoDigestivo, aclaran que, en lamayor parte de los casos, no setrata de un síndrome secundarioa una patología, sino que, por logeneral, estos síntomas pueden–y, en primera instancia, deben–asociarse a estilos de vida pocosaludables. Según este estudio dela FEAD, hasta un 75% deespañoles padece dolor ohinchazón abdominal, pesadez,estreñimiento, diarrea oflatulencias de manera frecuente.La aparición transitoria omoderada de estos síntomas nodebe constituir razón de alarma;en cambio, sí deben ser motivosuficiente para acudir al médicode cabecera si se manifiestanacompañados de fiebre, si ladiarrea es intensa o prolongadaen el tiempo, si el dolorabdominal se intensifica al tacto,si el cuerpo rechaza el alimentodurante muchas horas o,especialmente, si se detecta lapresencia de sangre en las heces.En la mayor parte de los casos,como señalan los expertos, setrata de un cuadro leve y crónico,que, por lo general, puedecorregirse con un cambio deestilo de vida o, simplemente,alimentario. Tratar deacostumbrase y sobrellevar unamolestia como la hinchazónabdominal no puedeconsiderarse una actitudcorrecta; y menos cuando esfácil aliviarla –o incluso hacer

que desaparezca–, introduciendopequeños cambios de hábito ennuestro día a día. El ejercicio y eldeporte, realizados conmoderación pero regularmente;la alimentación variada,moderada en cantidad y rica enfrutas y verduras; horariosregulares de comida; evitar lagrasas y el picante; comerrelajadamente, masticandodespacio y combinando laingesta de sólidos y líquidos(principalmente, agua); suprimirde la dieta las bebidas gaseosas ylas alcohólicas –cuando sabemosque las consumimos en exceso– yrenunciar a fumar o a mascarchicle, para evitar la deglución deaire, son medidas de fácilhabituación, capaces deminimizar la sensación devientre hinchado, o, incluso, dehacer que el problemadesaparezca por completo.

¿Ayudan los probióticos?Según ha declaradorecientemente del ProgramaNUSA (de Nutrición y Salud)–constituido por profesionalesdietistas y nutricionistas, por laSociedades Españolas deDietética y Ciencias de la

Alimentación, así como laSociedad Española de deEndocrinología y Nutrición–existen evidencias científicas queconstatan que ciertas cepasprobióticas ayudan a regular eltránsito intestinal. Las disfunciones del tránsitointestinal son normalmente laconsecuencia de alteracionesdietéticas o del estado de la floraintestinal, es decir: del conjuntode bacterias que residen losintestinos grueso y delgado, yque contribuyen sustancialmentea la descomposición de ciertassustancias alimenticias para suabsorción intestinal, o para quesean fácilmente eliminadas.Mantener un equilibrio en lascantidades y en el tipo de estasbacterias resulta determinante;cualquier desequilibrio en laflora bacteriana puede inducir laaparición de molestiasintestinales como la hinchazón ydolor abdominal, las flatulencias,el estreñimiento o la diarrea. Hay numerosos estudiospublicados que han demostradoque la ingesta de sustanciasprobióticas –como Lactobacillusplantarum 299v1, durante unmes– ayudan a reducirsignificativamente la distensiónabdominal, el dolor o la diarrea.

Consejos para combatir eficazmente la hinchazón abdominalSituaciones de estrés, excesos culinarios, malos hábitos alimentarios o algunas intolerancias suelen encontrarse detrás de un problema tan común como el que vulgarmentese conoce como vientre hinchado, hinchazón abdominal o, más médicamente, comodistensión abdominal.

16 estarVITAL

(*) Niedzelin K et al. Un estudio aleatorio,dobleciego, controlado sobre la eficacia deLactobacillus Plantarum 299v en pacientescon síndrome de intestino irritable. Eur JGastroenterol 2001; 95 (5) :1231–8.

18 estarVITAL

Los españoles no llegamos al consumo

recomendado de fibra

All-Bran presenta un estudiosobre el consumo de fibra enEspaña, realizado por un gru-po de expertos, que concluye

que los españoles no llegamos a la in-gesta adecuada de fibra. Según el Dr. Bal-tasar Ruiz-Roso Calvo de Mora, el con-sumo de fibra en nuestro país ha pasadode 27 gramos al día en 1964, a 18,19 gra-mos al día actualmente. Para entender laimportancia de aumentar su consumo,hay que recordar que los expertos reco-miendan consumir 30 gramos diarios.Estos datos se reflejan en el estudio pre-sentado por All-Bran, en el que tambiéndestaca cómo el consumo de fibra es ma-yor en las regiones del norte de España,pero lejos de alcanzar la ingesta adecua-da. Según el doctor, esta diferencia nor-te-sur se debe a que en las zonas del surse come menos, porque se quema me-nos, y no por tener una dieta peor.Cantabria, Castilla León, Cataluña, País

Vasco y Aragón son las comunidadesque lideran el consumo, con algo másde 19 gramos. Por el contrario, las quemenos consumen son: La Rioja, Anda-lucía, Castilla la Mancha, Canarias y Ex-tremadura, con menos de 17 gramos. Lamedia nacional se sitúa en torno a los18 gramos diarios, y Madrid sitúa unconsumo en línea con la media nacio-nal (18,12 g).

Los datos revelan cómo ha ido ligera-mente mejorando el consumo en los úl-timos años, pero aun así, estamos lejosdel consumo recomendado. En Españase ha aumentado ligeramente el consu-mo de fibra desde el 2009, habiendo pa-sado de los 16,24 g/día en el total na-cional a la cifra actual. El estudio Consumo de fibra en España yen las Comunidades Autónomas entre el

NUTRICIÓNpor Redacción

Los españoles nollegamos a la ingestaadecuada de fibra, yaque consumimosalgo más de la mitadde lo recomendado.

2010 y el primer semestre del 2012, hasido realizado por el Dr. Baltasar Ruiz-Ro-so y la Dra. Lourdes Pérez-Olleros Con-de, correspondiendo los datos al consu-mo en hogares del total nacional para elprimer semestre del año 2012.

Beneficios de la fibraLa fibra es un componente esencial enuna dieta sana y equilibrada por losmúltiples beneficios que aporta al orga-nismo. En España, aproximadamente 1de cada 5 personas sufre estreñimientocrónico, un problema el doble de fre-cuente en las mujeres (30 %) que enhombres (15 %), y que produce cambiosen el estado anímico y empeora la cali-dad de vida, según la Guía para Preveniry Tratar el Estreñimiento, realizada porla Fundación Española del Aparato Di-gestivo (FEAD).Según el doctor Miguel Bixquert Jimé-nez, experto de la FEAD, la carencia defibra puede tener incidencia en otrasdolencias, como los trastornos digesti-vos a partir de los 50 años, problemascardiovasculares, etc. Además, hacehincapié en los beneficios para la mu-jer embarazada.Las verduras, frutas frescas, legumbres,cereales y frutos secos deben formar par-te de una alimentación variada y equili-brada. Además, la fibra como la del sal-vado de trigo es recomendable para te-ner una buena salud digestiva, ya queayuda a mejorar el tránsito intestinal.Según los expertos el desayuno es la co-mida más importante del día y debe sercompleto incluyendo cereales, lácteos yfrutas. Además se convierte en un mo-mento idóneo para incorporar la fibrade manera fácil y natural porque está in-cluida en estos alimentos. El hecho desaltarse el desayuno supone una dificul-tad para alcanzar la ingesta de este nu-triente. “Debemos tener en cuenta queuna dieta rica en fibra debe incluir cere-ales, legumbres, hortalizas, frutas y sedebe moderar el consumo de grasas”,añade Miguel Bixquert. El mayor porcentaje de fibra lo apor-tan los cereales (28 %), seguido de lasfrutas (27 %) verduras y hortalizas(26 %), legumbres (6 %) y otros ali-mentos (13 %), según el estudio pre-sentado por All-Bran.Samantha Vallejo - Nágera, chef del ca-tering Samantha de España y ganadorade premios culinarios, aprovechó la pre-sentación para presentar diferentes y sa-brosas formas de incorporar la fibra ennuestra alimentación diaria, utilizandodiferentes productos de All-Bran. ●

20 estarVITAL

La fibra dietética o alimentaria esun conjunto de componentesque se encuentran en los ali-mentos de origen vegetal y que

no pueden ser digeridos por nuestro or-ganismo directamente. Aún así, nuestrointestino cuenta con la ayuda de la florabacteriana, que fermenta la fibra y la des-compone en diversos elementos, ejer-ciendo efectos positivos en nuestro or-ganismo. La fibra es básica para el buenfuncionamiento de nuestro sistema di-gestivo, y la divulgación de sus bonda-des en nutrición ha despertado la aten-ción del consumidor, propiciando laaparición de eficaces suplementos y ali-mentos enriquecidos en fibra.

Tipos de fibraLa ingesta de fibras debe consistir enuna mezcla de fibra insoluble-soluble enrelación de 3:1, con mayores necesida-des de fibra insoluble.Fibra insoluble: su principal funciónes aumentar el volumen de la materiafecal y promover el movimiento intesti-nal evitando así el estreñimiento. Susprincipales fuentes son el salvado de tri-go, harinas integrales, guisantes, repo-llo, vegetales de raíz, cereales y las cás-caras de frutas y verduras.Fibra soluble: las fibras solubles pasanintactas a través del sistema gastrointes-tinal y solo son fermentadas en el co-lon, favoreciendo la creación de florabacteriana. Tras su degradación por lamisma, producen sustancias (ácidos gra-sos de cadena corta) que favorecen eldesarrollo de las células intestinales. Su consumo es muy importante en per-sonas diabéticas o con enfermedades delcorazón. Se encuentra en manzanas, na-ranjas, mandarinas, fresas, zanahorias,avena y leguminosas.

Cantidad recomendadaA pesar de que son bien conocidas laspropiedades y beneficios de la fibra, sonpocas las personas que consumen lacantidad recomendada al día. Segúnasegura Giuseppe Russolillo, presidente

de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AEDN), lo aconsejable es“consumir entre 25 y 35 gramos al día.Esto solo se puede conseguir con unaporte importante de alimentos de ori-gen vegetal en la dieta, como frutas,hortalizas, productos integrales, legum-bres o frutos secos. Cuando este aportees insuficiente pueden producirse diver-sas alteraciones que podrían derivar enenfermedades importantes como estre-ñimiento o diverticulitis”.

El agua, inseparablecompañeraPara que la fibra pueda desplegar todaslas funciones beneficiosas en tu orga-nismo, no olvides tomar suficiente can-tidad de líquido. Según Russolillo, estacantidad debería estar entre un litro ymedio y dos al día. “La fibra tiene la ca-pacidad de absorber el agua, gelidificarlas heces y es entonces cuando producesus efectos sobre el tracto gastrointesti-

nal, mejorando la evacuación, redu-ciendo la glucosa y las grasas en sangre,y previniendo el cáncer de colon”.

¿Cómo detectar estadoscarenciales?El estado carencial de fibra se produceen el largo plazo, nunca en el corto pla-zo. Según asegura la doctora CarmenGómez Candela, jefa del Servicio de Nu-trición del Hospital La Paz de Madrid ypresidenta de la Sociedad Española deNutrición Básica y Aplicada SENBA, “nose deja de tomar un día fibra y apareceun síntoma al día siguiente. Sí puedenaparece en el largo plazo enfermedadesasociadas al bajo consumo de fibra, co-mo, por ejemplo, el estreñimiento”. Yañade que “el consumo de bajo conte-nido en fibra está también asociado aenfermedades del desarrollo. El factormás importante en la prevención car-diovascular y del cáncer es consumircantidades adecuadas de fibra”. ●

Beneficios que te aporta● Retiene el agua (hasta cinco veces su peso)

● Regula el tránsito intestinal, ayuda a prevenir el estreñimiento

● Reduce los niveles colesterol y elimina ciertas sales biliares

● Disminuye la cantidad de glucosa y de ácidos grasos en la sangre

● Ayuda a eliminar ciertas sustancias cancerígenas

● Proporciona una impresión de saciedad, por lo que previene la

obesidad

NUTRICIÓNpor Marisa Sardina

La fibra, una aliadapara la salud

La fibra, una aliadapara la salud

La alergia es una reacción exagerada del organismo (delsistema inmunitario) que reconoce como extraña y dañi-na una sustancia que es inofensiva para la mayoría de laspersonas y que se denomina alérgeno.

Esto provoca en el individuo una reacción que desencadena unaserie de síntomas característicos, lo que se conoce como reac-ción alérgica. Cuando un alérgeno penetra en el organismo de unsujeto alérgico, el sistema inmunitario de éste responde produ-ciendo una gran cantidad de anticuerpos llamados IgE.

Aunque ese primer contacto no produce en el individuo ningúnsíntoma, éste quedará “sensibilizado” de forma que ante futuroscontactos con el mismo alérgeno, se van a liberar una serie demediadores químicos responsables de los síntomas típicos deuna reacción alérgica.

Síntomas de la alergiaUna reacción alérgica puede manifestarse de distintas manerasy tanto los síntomas como su intensidad pueden variar en funciónde cada persona.Las manifestaciones más habituales de la alergia son:

Conjuntivitis alérgica: afecta a los ojos. Los principales sín-tomas son: lagrimeo, picor, enrojecimiento, escozor, hin-chazón.

Rinitis alérgica: afecta a la nariz. Los síntomas que se pre-sentan son: congestión y secreción nasal, picor, estornudos.

Urticaria: afecta a la piel. Se manifiesta con síntomas como:picor, enrojecimiento, inflamación o hinchazón.

Asma bronquial: afecta a los bronquios. Los síntomas que sepresentan: tos, silbidos en el pecho y fatiga.

Fases de la alergiaLos procesos alérgicos suelen cursar con dos fases:

Primera fase reacción alérgica: 1. Se produce el contacto del individuo con el alérgeno.2. Este contacto provoca la producción de anticuerpos tipoInmunoglobulina E.3. Las Inmunoglobulinas se unen a los receptores de losmastocitos.

Segunda fase de la reacción alérgica:a) Los mastocitos contienen mediadores inflamatorios(histamina).b) Un nuevo contacto con los alérgenos produce la libera-ción de histamina.c) La histamina es la principal responsable de los síntomasalérgicos como picor, hinchazón y enrojecimiento.

Causas de la alergiaLas causas más frecuentes de alergia en adultos son:

Pólenes: El polen es la causa del 53 % de las alergias. Lossíntomas de la alergia aparecen cuando los niveles de polenen la atmosfera aumentan, normalmente los picos de polensuelen ser en marzo y mayo. Las principales plantas con ca-pacidad de generar alergia son:● Arboles: el ciprés, el platanero de sombra y el olvido.● Plantas: gramíneas, parietaria, salsola y artemisia.

Polvo: son los ácaros del polvo los que originan el 23 % de lasalegrías en España. Estos insectos microscópicos se alimen-tan de nuestras células de piel muerta y se encuentran ma-yoritariamente en colchones, ropa y otras partes de la casa.

Animales: las moléculas alergénicas provienen de la saliva, laorina, el pelo, las plumas y las escamas. El contacto con losanimales hace que se desarrollen las alergias, por eso lasmás comunes son a los animales domésticos.

Hay muchos otros factores que pueden desencadenar aler-gias, algunos de ellos son: los hongos, el sol, los alimentos,el níquel, el látex…

Datos Generales/relevantesLas alergias enEspaña au-mentan cadaaño en un 2 %.Actualmentecerca de 10millones depersonas su-fren de enfer-medades alér-gicas en España. Se estima que en el año 2050 la mitad de la po-blación española padecerá algún tipo de alergia.

Tratamientos para aliviar los síntomas de alergiaLa prevención más obvia es procurar evitar la sustancia a la quese es alérgico, si ésta es conocida. Sin embargo, como esta op-ción es a menudo difícil, existen tratamientos muy eficaces paraaliviar los síntomas de la alergia.

Se pueden encontrar diferentes tipos de tratamientos para aliviarlos síntomas de la alergia como, por ejemplo, antihistamínicos,corticoides, cromoglicatos, inmunoterapia o vacunas, pero eneste caso nos vamos a centrar en el tipo más usado para los sín-tomas más comunes de la alergia, los antihistamínicos.

Los antihistamínicos actúan como anta-gonistas competitivos de la histamina:se unen al receptor H1 sin activarlo eimpiden así que la histamina se una y sedesencadenen los síntomas típicos de laalergia como los estornudos, la conjunti-vitis o el goteo nasal, aliviando los sínto-mas más rápido que con otros trata-mientos. Además, son efectivos para to-

do tipo de alergias, debido al bloqueo directo de los receptores.

Los antihistamínicos que se administran por vía tópica, es decir,aquellos que se aplican directamente en la mucosa nasal o en losojos, tienen un inicio rápido de la acción y alivian los síntomas (co-mo los estornudos y el picor) con mucha rapidez.

Los antihistamínicos están disponibles en comprimidos, spraysnasales, colirios, jarabes y cremas. Y son el tratamiento de elec-ción para aliviar los síntomas más frecuentes y molestos de laalergia.

24 estarVITAL

CONSULTORIOpor el Dr. Rafael Azcona

LA SALUD BUCODENTAL

En primer lugar queremos agradecer su

confianza en el equipo de Mydent. Por la

información adicional que me ha

proporcionado, sabemos que es usted una

mujer de 32 años de edad, sin antecedentes

médicos de interés para el caso que nos

ocupa. La fotografía de la lesión que

acompaña a su mensaje es clara. Parece que

se trata de una lesión que denominamos aftas

bucales. Es la enfermedad más frecuente que

afecta a la mucosa de nuestras bocas.

Estas lesiones sobre las que no sabemos

demasiado es mejor que sean tratadas por un

médico estomatólogo, que es el especialista

en estos asuntos, pero si no, en general,

cualquier dentista está cualificado para tratarla

adecuadamente. El detalle de recomendarle al

especialista médico es porque en algunas

situaciones es conveniente hacer análisis de

sangre y alguna otra prueba sencilla para

descartar otros problemas que pudieran estar

asociados a las aftas.

Los profesionales creemos que estas lesiones

afectan a personas con un sustrato genético

determinado. Sabemos que hay situaciones

que hacen que unos virus que viven en las

terminaciones nerviosas que están en esa

zona, posiblemente por disminución de

nuestro sistema defensivo (en algunos casos

el estrés, la menstruación, o los cambios de

estación), provocan estas lesiones en la

superficie de la mucosa que recubre toda la

boca. Es un mecanismo parecido al que

producen los virus del herpes, aunque en este

caso es menos molesto.

La localización de la lesión, al estar situada en

la encía que se encuentra inmediatamente

por encima del canino superior derecho, hace

que durante determinadas actividades diarias

normales le pueda resultar molesta. Un detalle

que desconozco es si en el momento de

mandarme la imagen había otras lesiones en

otras zonas de la boca. Esta “enfermedad” no

se cura, pero con los tratamientos disponibles

conseguimos que desaparezca lo más rápido

posible. Teniendo en cuenta que cada vez

más están apareciendo sensibilidades

múltiples a componentes químicos, y siempre

que sean lesiones normales (hay una

clasificación que los profesionales hacemos de

las aftas para de esa manera aplicar un

tratamiento u otro. Esta clasificación incluye

las aftas mayores, menores y herpetiformes),

soy proclive a comenzar el tratamiento con

aplicaciones en la lesión de gel de aloe sacado

de la hoja de la planta o comprándolo en su

farmacia y aplicándolo directamente, en este

caso. Hay toda una gradación de tratamientos

en función de cada paciente, tanto de la

medicina alopática como de otras escuelas

médicas que el profesional cualificado

valorará personalmente para ayudarle a

minimizar este pequeño problema.

Observo por las fotografías que sus dientes

presentan una tinción en bandas que

seguramente se debe a que de pequeña

tomó tetraciclinas, unos antibióticos que al

combinarse con los dientes en formación en

las personas jóvenes cambiaba el color.

Podríamos calificar su caso como de tinción

media, habiendo casos más leves y también

bastante más graves.

Vamos a enumerar brevemente las

posibilidades que tiene para resolverlo, yendo

de menor a mayor complejidad técnica y por

lo tanto de menor a mayor precio.

◗ La opción de realizar un blanqueamiento

vital de los dientes es una posibilidad, aunque

tenemos que valorar cuidadosamente el

hecho de que aunque el procedimiento sea

más económico que cualquier otra opción, no

podemos esperar un blanqueamiento muy

grande, es decir, podremos aspirar a aclarar un

poco su color, y además, el aspecto de

coloración en “bandas” va a seguir, aunque

todo en una tonalidad algo más clara. Por otra

parte también el profesional en estos casos

informa al paciente de que a partir del primer

año suele producirse una regresión del color

hacia el color inicial, especialmente en estos

casos de tinción por tetraciclinas. Hay diversos

procedimientos de blanqueamiento vital de

los dientes, combinando luz, láser y productos

de aplicación directa, ambulatorios, etc.

◗ Otra opción, que no está demasiado de

moda, pero que se puede plantear es la

realización de una endodoncia (matar el

nervio o tratamiento de conductos) en cada

pieza y la posterior técnica de

blanqueamiento no vital, que consiste en

aplicar productos al diente pero no sobre el

esmalte, sino desde dentro del diente, de tal

manera que el blanqueamiento en estos

casos es muy superior en resultado inmediato

y en duración en el tiempo.

◗ La siguiente opción que yo plantearía sería la

colocación de carillas de porcelana en

incisivos superiores e inferiores y

opcionalmente fundas de porcelana en

primeros y segundos premolares. De esta

manera solucionaríamos la cuestión estética.

◗ Por último, podríamos plantear la opción de

colocar fundas de porcelana en toda la boca,

eligiendo las fundas de porcelana

ultraestéticas para el grupo anterior y las

clásicas de metal-porcelana para el resto de

las piezas. Esta última opción es la más cara,

pero solucionaría tanto el problema estético

como algunos problemas de oclusión que

adivino en su boca al ver las fotografías.

Si quieres más información

o realizar una consulta, solicítala a

Mydent, tu dentista on-line24 horas a tu servicio

www.mydent365.com

Me suelen salir ulceritas en la boca ¿Deboacudir al dentista o al médico de cabecera?

Mis dientes, oscuros desde pequeño portomar medicinas, ¿puedo blanquearlos?

ACABA CON EL DOLOR EN SEGUNDOS

DOLOR DE BOCA, ENCÍAS, DIENTES.Benzocaína 20%

Colec

ción

Prim

avera

-Vera

no

Consulta con tu farmacéutico

Estrías, ¿cómo evitarlas?

bb

Crece la alergia alimentariaPAEPNAA, Asociación Española de Alérgicos a

Alimentos y Látex, alerta sobre este fenómeno,

cuya prevalencia mundial se sitúa ya cerca del 8 %

de los niños y el 3 % de los adultos, en el marco de

la Semana Mundial de la Alergia, celebrada el mes

pasado. En España se ha duplicado el número de

diagnósticos en poco más de una década, según

diferentes estudios realizados por la Sociedad Española de Alergología e

Inmunología Clínica (SEAIC).

Según el último estudio realizado sobre la población general española

las frutas son el primer alimento causante de alergia en nuestro país,

seguido de los frutos secos, los mariscos y los pescados.

Cuidar la piel previene de enfermedadesCon la llegada de la primavera y el aumento

de horas de luz natural, los niños y

adolescentes realizan más actividades al aire

libre. Así, al estar expuestos en mayor

medida al sol, las posibilidades de que los

pequeños padezcan algún tipo de problema

dermatológico en el futuro crecen. Es

importante que los niños estén

especialmente protegidos, y sean educados

para adoptar buenos hábitos de protección,

ante la exposición solar durante todo el año

pero con especial atención durante los

meses marcados por el buen tiempo ya que

su piel es más sensible a los efectos

negativos del sol. Así, el principal

inconveniente del sol es que el daño solar no

se ve inmediatamente y es acumulativo, ya

que la piel posee memoria. Por ello, cuidar la

piel adecuadamente durante la infancia

puede prevenir enfermedades como el

cáncer cutáneo en la vida adulta, recuerda el

equipo de dermatólogos del Programa

Junior de Sanitas, uno de los Programas

Activos de Salud de Sanitas especialmente

destinado a niños de entre 6 y 14 años, que

incluye una revisión dermatológica que

permite detectar problemas de la piel

propios de esta edad derivados de la

exposición solar.

28 Es bebé

NIMGenetics ha lanzado TrisoNIM, un test de análisis prenatal no invasivo, que permitela detección precoz de anomalías cromosómicas, como el síndrome de Down, sín-drome de Edwards y síndrome de Patau. De los 470.000 nacimientos que se producenen nuestro país anualmente, en muchos casos la edad de las gestantes ha ido au-mentando y con ello los riesgos. De aquí que se realicen al año en España unas 35.000amniocentesis, una prueba invasiva que conlleva riesgos aparejados como el abortoespontáneo del feto o la infección intrauterina, además de las lógicas molestias y pe-riodos de reposo. El acceso al test de diagnóstico prenatal TrisoNIM podría evitar has-ta el 98 % de las amniocentesis. Está basado en el análisis del ADN del feto, que duranteel embarazo está presente en la sangre de la madre. El test lo atrapa y lo secuencia, de-tectando las trisomías. Con un análisis de 5 ml de sangre de la madre se realiza el test.

ANÁLISIS PRENATAL NO INVASIVO

Probióticos enprematurosMás de 500 expertos hanparticipado en el IV Works-hop organizado en Madridpor la Sociedad Españolade Probióticos y Prebióticos(SEPYP), en donde se hanconfirmado las propiedadessaludables de los probióti-cos, especialmente en saludinfantil. Durante el encuentro, también se han abordado los benefi-cios de la aplicación de probióticos en enterocolitis necrotizante(NEC), la enfermedad gastrointestinal más grave que afecta a reciénnacidos, en especial prematuros. “Los estudios sobre el tema sonconsistentes en que los probióticos disminuyen la incidencia de NECgrave y de mortalidad en prematuros con un peso menor a 1.500gramos”, explica el Dr. Javier González de Dios, pediatra del Hospi-tal Universitario de Alicante. El experto ha destacado que el empleode probióticos debe considerarse en el cuidado del niño prematuro,pues el balance beneficios-riesgos-costes es claramente favorablecon los datos actuales.

al día

Cuidado con la boca en el embarazo¿Sabías que una mala salud buco-dental durante elembarazo puede provocar el parto prematuro de tubebé? El Dr. Iván Malagón asocia “un alto riesgo desufrir un parto prematuro o dar a luz a bebés con bajopeso si, durante la etapa gestacional, la mamá no haprestado la atención debida a su salud bucal. Además,se incrementaría el riesgo de sufrir preeclampsia(toxemia), que provoca un incremento en la presiónsanguínea de la madre que podría ser fatal”. De hecho,tal y como publicó la Asociación Americana dePeriodontología, el dato estadístico es que el 79 % delas mujeres embarazadas que sufrieron algúnproblema periodontal, sufrieron parto prematuro otuvieron al bebé con bajo peso. “Lo cierto es que, sobre todo durante el primertrimestre de gestación y en el parto, la inflamación delas encías es más frecuente por el aumento dediversas hormonas, como la relaxina, quenaturalmente sirve para relajar las articulaciones parafacilitar el parto pero también puede afectar a losligamentos periodontales (los que unen el diente alhueso), provocando la movilidad excesiva de los

dientes y facilitando laentrada de restos dealimentos por debajo de lasencías. A esto se une que,durante los 9 meses degestación, el flujo de sangrese incrementa y puedecausar hinchazón,sensibilidad y dolor en lasencías”, asegura el Dr.Malagón.

Llega un bebéLas fundadoras del centro de psicología Matices han

editado el libro Llega un bebé, un completo manual

para afrontar la maternidad. Las autoras, Silvina

Mosquera y Sandra Borro, te enseñan todo lo que

necesitas saber para vivir la experiencia más bella que

existe: tener un hijo. Pocas cosas hay más

apasionantes que esperar un bebé, pura magia.

"Queremos lo mejor para nuestro hijo y nos

esforzamos por conseguirlo. Pero nadie dijo que sea

fácil, por eso queremos ayudarte en este largo

camino que vas a emprender. Y para hacerlo nada

mejor que la voz de las mamás y papás

experimentados a través de este libro".

Desde el terremoto de cambios físicos y psíquicos

durante el embarazo hasta el intenso momento del

parto, pasando por la alimentación, los ejercicios más

adecuados antes y después de dar a luz, los primeros

meses en casa, el papel del padre… Todo presentado

de forma práctica, sencilla y sin dramatizar.

30 Es bebé

¿Por qué aparecen? Las estrías suelen ser producto de losgrandes o repentinos cambios de peso,aunque existen otras razones. Duranteel embarazo, la piel está sometida auna prolongada distensión o estira-miento, que puede provocar lo que seconoce como estrías gravídicas. Alprincipio tienen una apariencia rojizacon forma de líneas o bandas que, enlas mujeres embarazadas, se dan sobretodo en el abdomen y el pecho. Des-pués toman un aspecto más blanque-cino, con apariencia de cicatriz, y pue-

den tener una textura diferente al res-to de la piel.Esta distensión de las capas cutáneasexternas y medias (epidermis y der-mis) hace que se rompan las fibras decolágeno y elastina, debilitando la piely facilitando la aparición de las marcas.Algunos dermatólogos apuntan a quelas hormonas también juegan su papel,frenando la capacidad de la piel parahacer frente al prolongado estiramien-to. Una vez que aparecen, no todas soniguales, pueden ser más o menos in-tensas, de más o menos profundidad.

El mejor tratamiento,la prevenciónEn el último Congreso sobre Salud yMedicina de la Mujer, SANEM 13, sepresentó un estudio realizado en elHospital Materno Infantil de Canariassobre estrías en el embarazo, según elcual la prevención es la clave para evi-tarlas. Utilizar un producto antiestríaspuede reducir hasta nueve veces el ries-go de que aparezcan. Eso sí, el trata-miento preventivo ha de hacerse conproductos específicos. Según el Dr. Do-mingo Madera, ginecólogo del hospi-

bb CUIDADOS

Estrías ¿cómo evitarlas?

Todas lasembarazadas piensanen ellas. Pareceuna consecuenciainevitable después de nueve meses degestación. Pero larealidad es que no es así. Los últimosestudios apuntan a que la prevención es la clave paraevitarlas.Natalia Diz

tal canario, tiene menos incidencia deestrías la mujer que se trata con unacrema antiestrías que otra que tan solose aplica una hidratante. Este tipo de preparados llevan comocomponentes básicos centella asiática,rosa mosqueta o aceite de almendrasdulces, que mejoran el tono cutáneo yla elasticidad. También suelen enri-quecerse con vitamina E, un impor-tante antioxidante.Para aplicarlos, se aconseja un masajesuave y circular hasta que desaparezcala crema. Algunas tienen una texturaespecial que facilita el masaje. Despuésde la ducha puede ser un buen mo-mento para realizarlo, cuando los po-ros están más abiertos, facilitando laabsorción de los principios activos.

¿Y si aparecen?En algunos casos, a pesar de una es-merada prevención, no se puede evi-tar que hagan su aparición las anties-téticas estrías (medicamente no tienen

ningún valor). Existen muchos trata-mientos, disponibles en farmacias, quepueden hacer que se suavice su aspec-to, aunque siempre deben ir unidos auna dieta sana y la práctica de ejerciciopara aportar a la piel los nutrientes quenecesita y se mejore la circulación san-guínea en esa zona.Según la Sociedad Española de Medi-cina Estética, el único tratamiento quelas elimina por completo es la extirpa-

ción quirúrgica, pero solo puede reali-zarse en el abdomen. Obviamente setrata de un sistema mucho más agresi-vo, que requiere, no solo que la mujerlo piense con detenimiento, sino queel médico realice un estudio previopara ver si es lo más adecuado. Al fin yal cabo se trata de una operación, conlos riesgos que conlleva. Otras opciones menos invasivas sonla dermoabrasión o los peelings quemejoran mucho su aspecto aunque nolas hacen desaparecer.Dermoabrasión: Se trata de una técni-ca que regenera las capas más externasde la piel, realizando una exfoliaciónmecánica a través de un dispositivo ro-tatorio abrasivo que va ‘lijando’ la zo-na donde se encuentran las estrías.Peelings: Pueden ser químicos, con lá-ser o dermoabrasión y eliminan unaparte de la epidermis o la dermis. Se-gún sea de intensa la estría, el peelingserá más o menos profundo y la recu-peración más o menos rápida.

Evans Baby Talco Fluido

Caricias FLUIDAS para todos

CONTRA TODA CLASE DE IRRITACIONES

por rozamiento y sudor, absorbe el exceso de humedad

Emulsión secante y suavizante de la piel con acción refrescante

Testado microbiológicamente // Testado bajo control pediátrico

2 presentaciones: 75 mg y 15 mg (formato viaje)

Hipoalergénico Sin colorantes

Sin parabenes Sin ftalatos

¡NUEVO!

APERTURA CON D

OS

IFIC

ADOR TALCO FL

UID

O

bb NOVEDADES

CONTINUACIÓN Y CRECIMIENTONutribén cuenta con las leches Continuación y Crecimientollenas de beneficios para los bebés, ya que favorecen sudigestión. La leche Nutribén Continuación es adecuadacomo base de una alimentación mixta y variada. Favorecela buena digestión por su adecuado contenido enprebióticos y nucleótidos, y está enriquecida con 8vitaminas. Está indicada para consumirla a partir del sextomes, y además tiene un excelente sabor y es muy cómodade utilizar gracias a su fácil disolución.La leche Nutribén Crecimiento indicada desde los 12 meseshasta los 3 años es ideal para introducir antes de la leche devaca y después de la leche de continuación, ya que poseeun aporte energético, proteico, de hidratos de carbono y de

grasas adecuado para estaetapa de desarrollo delbebe. Enriquecida con 13vitaminas, hierro, calcio ycon un 20 % menos deproteínas que la leche devaca, no sobrecargando losriñones del bebé.PVP aprox. (Nutribén

Continuación 400 g):

8,10 €

PVP aprox. (Nutribén

Continuación 900 g):

13,45€

PVP aprox. (Nutribén

Crecimiento 900 g): 13,45€

CANASTILLAS DE SUAVINEXSuavinex trabaja para contribuir a la felicidad de lasmamás y los bebés, con propuestas como su nuevodosificador de leche y cereales pensado para facilitar lapreparación de biberones y papillas de manera rápida ehigiénica. Con un atractivo diseño, el nuevo dosificador de leche ycereales de Suavinex está fabricado con un material librede Bisphenol A y apto para su limpieza en lavavajillas.Dispone, además, de cuatro compartimentos totalmenteintercambiables y apilables, diferenciados por colorespara facilitar el control de las distintas tomas.Cómodo y fácil de usar, este dosificador cuenta con unaboquilla extra larga para evitar derrames y estáespecialmente pensado para llevar en la bolsa de paseodel bebé o en el bolso de la mamá.El nuevo dosificador de leche y cereales de Suavinex esideal para utilizar con cualquiera de los biberones deboca ancha de la firma, que también dispone deproductos específicos para alimentar al bebé fuera decasa cuando comienza a comer sólido, como el set deplatos Bentoo o el set de cubiertos, sujeta-baberos yportacucharas On the go. PVP aprox. (Dosificador de leche y cereales Suavinex):

5,95 €

COLECCIÓN LA ABEJAMAYA DE NUKLa colección La Abeja Maya deNuk es una nueva ediciónlimitada dirigida a bebés demás de 6 meses que incorporael biberón Nuk First ChoiceEntrena de 150ml con boquillade silicona con una pequeñaranura antigoteo y asas dediseño ergonómico creadaspara el aprendizaje; y dosmodelos de chupetes contetina de silicona también entalla 2.La variedad de productos Nukestá adaptada a todas lasnecesidades de los bebés conun diseño exclusivo y atractivo.PVP aprox. (chupetes): 4,90€

PVP aprox. (biberón Nuk First

Choice Entrena): 11,50€

32 Es bebé

ASPIRADOR NASAL ANTIBACTERIANOZambon lanza Fluirespira Aspirador Nasal, el primeraspirador infantil con efecto antibacteriano. Se tratadel primer aspirador nasal que incluye en sus puntasdesechables un material antimicrobiano (zeolita deplata) que evita la contaminación bacteriana,impidiendo el riesgo de sobreinfección por posibleacumulación de mucosidad en estas puntasanatómicas. Gracias a Fluirespira Aspirador Nasal,durante las 24 horas siguientes a su aplicación, elriesgo de sobreinfección disminuye hasta un 90 %respecto al uso de un aspirador nasal convencional.Esta nueva solución facilita la descongestión ylimpieza nasal de los más pequeños, tanto en su día a

día como en casosde mucosidadobstructiva comopuede ser unproceso gripal o unresfriado.PVP aprox.:

consultar.

SALUD

Más allá de lo molestos queresultan los mosquitos,especialmente el clásicozumbido nocturno alre-

dedor de nuestro oído, pueden ser unafuente de enfermedades o provocar re-acciones alérgicas que es mejor evitar.Pero, ¿por qué nos pican?Los mosquitos aprovechan las épocas ca-lurosas porque vamos más destapados.Les da igual la parte del cuerpo, pero síque tienen en cuenta múltiples factorespara decidir a quién picar. No obstante,nadie está a salvo, todos somos suscepti-bles de ser objetivo de un mosquito.

Cómo actúanSon las hembras las que pican porquenecesitan la sangre para poder ponerhuevos. Para ello utilizan su aguijón,que al tiempo que inyecta un venenoque evita la coagulación, extrae la san-gre de la piel. Ese veneno contiene unasproteínas que pueden provocar reaccio-nes alérgicas, transmitirnos enfermeda-des (especialmente los tipos de mosqui-tos de países tropicales), o el clásico pi-cor y enrojecimiento justo en el lugardonde nos han picado.

Cómo protegernosAdemás de utilizar los diferentes pro-ductos para ahuyentarlos, como los di-fusores eléctricos o productos similares,también es conveniente usar pantalo-nes largos y camisas de manga largamientras se encuentre al aire libre, cu-brir con mosquiteras ventanas o cunasdel bebé, así como utilizar repelentes demosquitos, aplicados tanto en la pielcomo en la ropa.

Uso de repelentesLos repelentes no matan a los mosqui-tos, solo los ahuyentan, y su uso está re-comendado cuando se está al aire libre.Los más efectivos son los que contienenDEET (N,N-dietil-m-toluamida) o per-metrina. Puede usar DEET directamentesobre la piel o la ropa, pero no así la per-metrina, que solo puede aplicarse sobrela ropa. Ambos productos han demos-trado ser muy efectivos contra una va-

riedad de picaduras de insectos. No obs-tante, debe utilizar productos de eficaciademostrada con estudios clínicos, queprovean suficiente protección durante eltiempo que va a pasar al aire libre. A me-nudo la etiqueta del producto indica eltiempo de protección que puede esperarde este. Además, siga las instruccionesdel producto y no olvide consultar siem-pre a su médico o farmacéutico cuál es lamejor opción para su caso. ●

Ysi viajas...El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad recomienda evitar las picadurascomo primera línea de defensa ante el paludismo, una grave enfermedad que setransmite a través de los mosquitos en países con climas tropicales. Para ello aconseja:● Evitar, si es posible, salir entre el anochecer y el amanecer, pues los mosquitos picanhabitualmente durante este período. Si se sale por la noche, llevar ropa con manga larga ypantalones largos y evitar los colores oscuros que atraen a los mosquitos. Se consigueuna protección extra tratando las prendas de vestir con permetrin o etofenprox, paraimpedir que los mosquitos piquen a través de la ropa.● Los repelentes de insectos son sustancias que se aplican en las zonas de piel expuestao a las prendas de vestir para evitar el contacto humano/vector. El ingrediente activo deun repelente, repele a los insectos pero no los mata. Debe elegirse un repelente quecontenga DEET, IR3535, o Icaridin.● Alojarse, si es posible, en un edificio bien construido y bien conservado, con telametálica en puertas y ventanas. Si no se dispone de esta protección, deben cerrarse laspuertas y ventanas durante la noche.● Si los mosquitos pueden penetrar en la habitación, colocar una mosquitera alrededorde la cama fijándola bajo el colchón y asegurarse de que no esté rota y de que ningúnmosquito haya quedado atrapado en el interior. Para mejorar la protección puedeimpregnarse la mosquitera con permetrina o deltametrina.● Pulverizar insecticidas, los sprays en aerosol para matar insectos voladores soneficaces para un efecto rápido de abatir y matar. Utilizar difusores de insecticidas(eléctrico o a pilas) que estén provistos de pastillas impregnadas de piretrinas o hacerquemar las espirales contra mosquitos, que son el ejemplo más conocido de vaporizadorinsecticida, normalmente con un piretroide sintético como ingrediente activo.

34 estarVITAL

Al buen tiempo......REPELENTES PARA

LOS MOSQUITOS

Al buen tiempo......REPELENTES PARA

LOS MOSQUITOSEl cambio de estación no solo nos trae elbuen tiempo, tambiénaparecen esosmolestos insectos.

Clima templadoApto a partir de 2 años

C.N. 210179.1

Clima templadoApto a partir de 2 años

C.N. 210161.6

Climas extremosApto a partir de 6 años

C.N. 245902.1

GERANIOL

Clima templadoApto a partir de 3 años

Relec Pulsera

C.N. 164619.4

Protección eficaz

www.relec.com.es

CONTIENE

ACEITE EUCALYPTYUSCITRIODORA

40%

CAMPAÑA

TV

Clima templadoApto a partir de 3 años

Relec Herbal

C.N. 168034.1

elec.c.rwww

com.es

SALUDpor Eva Hernando

36 estarVITAL

En la salud de nuestra visión in-fluyen muchos factores. Algu-nos, como la dieta y el estilo devida, pueden controlarse.

Otros, como el envejecimiento y la pre-disposición genética, no. Vigilar nuestrasalud puede jugar un papel importanteen la prevención o disminución de lapérdida de la visión. Por ello, la Funda-ción Salud Visual nos hace las siguientesrecomendaciones. 1. Hazte una revisión anual de la vista

Es posible tener un problema grave yno saberlo. Aunque no notes cambiosen la visión, algunas enfermedades delos ojos, como el glaucoma, no tienensíntomas que resulten evidentes en las

etapas iniciales, por lo que visitar unavez al año al oftalmólogo permitirá rea-lizar un diagnóstico precoz. Aprovechaesta consulta para revisar y actualizarlas dioptrías de tus gafas o lentes decontacto.2. Utiliza gafas de sol

La exposición prolongada a los rayos ul-travioleta del sol está relacionada con laaparición de cataratas y degeneraciónmacular. Por ello, cuando pases tiempoal aire libre, debes usar gafas de sol conuna protección total contra los rayos ul-travioleta tipo A y tipo B, presentes to-dos los días del año, incluso cuando es-tá nublado. Las gafas deben ser homo-logadas, aunque también puedes usar

Solo tenemos dos ojos, y son para toda la vida. El problema es que sonmuy sensibles yvulnerables a diversaslesiones y enfermedades.Por eso, si quieresmantener una buenavisión durante añosdebes aprender amimarlos, porque la vistacomienza a deteriorarsea partir de los cuarenta. Los expertosrecomiendan revisionesoftalmológicasperiódicas que ayuden adetectar cuanto antescualquier problema.

10buenos consejospara cuidar tus ojos buenos consejospara cuidar tus ojos

lentes fotocromáticas, la opción idealpara aquellos que usan gafas de formadiaria, ya que son completamente trans-parentes en interiores y se oscurecen enespacios exteriores en función de la in-tensidad de luz que reciben.3. Protege tus ojos

Un rasguño, raspadura u otra lesión enel ojo pueden provocar una infección ydejar una cicatriz, lo que puede dar co-mo resultado algún grado de pérdida devisión. Usa gafas protectoras cuando co-rras el riesgo de sufrir una lesión en elojo; por ejemplo, cuando trabajes condeterminadas herramientas o realicesdeportes de contacto.4. Tabaco, tensión y diabetes los dañan

Además de ser dañino para los pulmo-nes, el humo del tabaco es fuente deunas sustancias tóxicas, los radicales li-bres, que empeoran o incluso provocanproblemas de vista como el glaucoma,las cataratas o la degeneración macular. En cuanto a la presión arterial, la saludde nuestros ojos depende en gran medi-da de un adecuado abastecimiento desangre, por lo que las medidas que to-memos para proteger nuestra salud car-diovascular también serán beneficiosaspara los ojos. La presión arterial elevadaes un factor de riesgo para padecer glau-coma y pérdida de visión.Y si eres diabético, debes seguir riguro-samente las instrucciones del médico,tanto en lo que a hábitos alimenticiosse refiere, como a los tratamientos. Unadiabetes mal controlada puede originarserios problemas de visión. 5. Cuidado con las pantallas de orde-

nador El mal uso puede provocar o em-peorar procesos de ojo seco o estrés vi-sual. Por ello, hay que seguir normas dehigiene visual como no acercarse dema-siado a la pantalla, tener la mirada recta,la iluminación correcta, evitar reflejos oluz directa, descansar la mirada y forzarel parpadeo para hidratar los ojos. 6. Practica ejercicio físico

Si lo haces con regularidad, te ayudará acontrolar la tensión arterial, la diabetesy el peso correcto, lo cual influirá en tusalud general y en la de tus ojos.7. Mantén una dieta equilibrada

Los alimentos ricos en carotenos, ácidosgrasos omega-3 y vitaminas A, B2, C, E yzinc previenen el riesgo de padecer en-fermedades de los ojos asociadas al pro-ceso de envejecimiento, como la dege-neración macular asociada a la edad(DMAE) o el glaucoma.8. Reduce el estrés y la fatiga ocular

Es inevitable sufrir de estrés ocular cuan-do la mayor parte del tiempo esta- ■■■

SALUD

38 estarVITAL

mos delante del ordenador, del tele-visor o leyendo. Incluso la falta de sueñopuede aumentarlo. Para evitarlo, es ne-cesario ejercitar nuestros ojos medianteejercicios de cambio de enfoque. Cada20 minutos retira la vista del ordenador,libro o televisor y enfoca durante 10 o15 segundos un objeto que se encuentrealejado, y luego observa algo cercano du-rante otros 10 o 15 segundos. Para ali-viar los ojos cansados e hinchados y au-mentar su flujo sanguíneo es conve-niente utilizar máscaras frías o calientes,y cremas específicas para los ojos. 9. Una buena iluminación es la clave

Tanto en casa como en la oficina, unaluz adecuada es vital para evitar el estrésocular, por lo que es recomendable ilu-minar las habitaciones un 50 por cientopor debajo del nivel de luminosidad dela pantalla del ordenador, así como evi-tar mirar la televisión a oscuras y asegu-rarse de que la luz no se refleje en lapantalla.

10. Atención a los más pequeños

En los niños, es importante estar atentospara detectar síntomas que pueden sig-nificar que no ven bien, por ejemplo sise acercan mucho al libro al leer o al te-levisor, tuercen o desvían un ojo, frotano presionan habitualmente los ojos, ono ven bien la pizarra o las proyeccio-nes en el colegio. Ante cualquier sospe-cha, consulta con el especialista.

Los cuatro enemigos de tu mirada La degeneración macular asociada a laedad (DMAE), el glaucoma, las catara-tas y la retinopatía diabética son lasenfermedades que más se producencon el paso del tiempo. Aunque laedad es un factor de riesgo, los espe-cialistas recomiendan hacerse revisio-nes oftalmológicas a partir de los 40años como medida de prevención. En general, algunas de las señales quepueden indicar alteraciones o patolo-gías de la visión son: ● Sensación de quemazón en los ojos.● Ojos enrojecidos o con heridas.● Sensación de destellos luminosos. ● Disminución brusca de la visión. ● Visión con zonas opacas en el centro

o en la periferia. ● Visión de las líneas rectas como si es-

tuvieran torcidas. ● Visión de las imágenes de manera

difuminada.● Visión poco nítida de los colores.

Cambios normales en lavisión. ¡Conócelos! Vista cansada o presbicia. Es un defecto fisiológico, no patológi-co, que comienza a partir de los 40 añosy que afecta, tarde o temprano, a lapráctica totalidad de la población. Esun resultado natural del envejecimien-to: el cristalino comienza a perder elas-ticidad, haciendo más difícil enfocar lavista a corta distancia, en actividades ta-les como la lectura, la costura, etc. Perola presbicia puede corregirse fácilmente,con lentes bifocales o progresivas.

Disminución de la sensibilidadal contraste.El cristalino se vuelve cada vez másdenso y amarillo con el envejecimien-to. Estos cambios pueden afectar lapercepción del color y la sensibilidadal contraste. Por ejemplo, el color azulpuede parecer más oscuro y es más di-fícil diferenciarlo del negro, y poder asídistinguir distintos objetos y fondos.

Necesidad de más luz. Conforme el ojo envejece, en general,la pupila se hace más pequeña y, portanto, se necesita más luz para verbien, y más tiempo para acomodarse aniveles de iluminación cambiantes(por ejemplo, pasar de la luz del día aun cine oscuro o a un restaurante pocoiluminado). ●

■■■

“La mujer tiene más problemas en los ojos a causa del maquillaje”Según un estudio realizado por la Fundación Rementería, una de cada

cuatro mujeres reconoce haber sufrido algún problema en los ojos

(conjuntivitis, escozor, irritaciones, etc.) a causa del maquillaje. “La

presencia de maquillaje en la película lagrimal está relacionada con

peor visión, que mejora con el parpadeo, ya que este aclara

momentáneamente los restos cosméticos”, explica el doctor Javier

Hurtado, director médico de la Fundación. “Este problema, que a la

larga vuelve más sensible al ojo, es aún más lesivo en quienes usan

lentes de contacto. Por eso, conviene aplicar el rímel y el delineador

de pestañas hacia fuera”.

PRODUCTOS LORING S.A.Tel.: 902 104 464

comercial@lentesloring.com www.lentesloring.com

Presentamos nuestros nuevos modelos degafas de lectura. Venta en Farmacias

Lyon roja Lyon negra

Zurich

Harvard-1

Lyon azul

Confort roja

Adiós manchas

Ladival presenta el primerprotector solar capaz deeliminar las manchas yunificar el tono de piel:Ladival Protector SolarAcción Anti-manchas conDeléntigo. Se trata de unfotoprotector con la fórmulaexclusiva de Ladival queprotege de la radiación UV-A, UV-B e Infrarrojo-A, y queincorpora el complejopatentado Deléntigo, queproduce una acción dedespigmentaciónexclusivamente sobre lasmanchas ya existentes,unificando el tono de piel yfavoreciendo un bronceadohomogéneo.Su uso está recomendadopara pieles normales y secascon tendencia a la apariciónde manchas y debe aplicarse diariamente antes de laexposición solar en el rostro, el cuello y las manos, ya que sonlas zonas que están más expuestas al sol.● PVP aprox.: 22 €

Defiende, suaviza y calma la piel

Factores medioambientales, estrés, cansancio, higiene ycuidados no adaptados son algunos de los desencadenantesde picores, tirantez e irritaciones exacerbadas en la pielreactiva. Al estudiar el origen de esta extrema reacción cutánea,los investigadores de los laboratorios dermatológicos Adermahan comprendido que, más allá de la necesidad inmediata desuavidad y calma, este tipo de piel necesita defendersecorrectamente ante las agresiones. La respuesta la hanencontrado en el corazón de la plántula de avena rhealba,como principio activo de la nueva gama Rheacalm. Actuandoantes de la crisis reactiva, esta gama ayuda a la piel reactiva adefenderse de forma natural.Gracias a su asociación exclusiva del extracto de plántulas deavena rhealba y de vitamina E, Rheacalm disminuyeduraderamente la reactividad cutánea y la piel recupera sucalma, suavidad y confort. La gama presenta dos texturas:ligera y enriquecida para satisfacer las necesidades de todas las

pieles, así como un contorno de ojos, quecalma y descongestiona esta frágil zona.● PVP aprox.: consultar.

NOVEDADES EN TU FARMACIA

Aliados del verano para pieles que se quieren mucho

La gama Regeneradora de Repavar, formulada a partir deaceite puro de rosa mosqueta, en combinación con elcolágeno o la vitamina E, responsables del mantenimiento dela correcta hidratación de la piel, convierten a sus productos,en los aliados perfectos para mantener la flexibilidad yelasticidad naturales de la piel durante el verano.Para el cuidado corporal y facial, Repavar propone lacrema regeneradora y la crema ligera de uso facial y

corporal, apta para todo tipo de pieles,pero indicadaespecialmente para elcuidado de pielessecas, maduras oprematuramenteenvejecidas.También nos proponeel gel RepavarRegeneradora, querepara irritaciones,rojeces y descamacionesintensas, sin irritar lasmucosas. ● PVP aprox. (tubo 125

ml): 19,95 €

● PVP aprox. (tubo 30

ml): 10,25 €

Fitoterapia en cápsulas

Solgar presenta Ashwagandha (withania somnifera), uncomplemento alimenticio elaborado con el extracto de la raízde esta especie botánica perteneciente a la familia de las

solanáceas. Originaria de lamedicina tradicional india,la formulación de Solgar sepresenta en cápsulas cuyosingredientes principalesson los withanólidos,principio activo de la raíz.Contiene principiosantioxidantes como lossitoindósidos y withaferinaA (glicowithanólidos). Formulado sin utilizarcolorantes, conservantes nipotenciadores artificialesdel sabor, es kosher y aptopara veganos. Tampococontiene gluten, ni sal niazúcares.● PVP aprox.: 25,21 €

40 estarVITAL

Es la Ruta de Cofares que más sonrisas lleva

a quién lo necesita

¿TE APUNTAS?Mas información enFundación Cofares o en la página web:www.cofares.es

La salud de laspersonasdependientesEl estado de salud de las personas dependientes en Españapuede calificarse entre regular y malo, tal y como se despren-de del informe elaborado por Julio Sánchez Fierro y José Ma-ría Sansegundo. La situación tenderá a empeorar en la próxi-ma década. El trabajo, titulado Análisis predictivo y escenarios en la atenciónsociosanitaria en España: Horizonte 2022, refleja las principalesdificultades a las que se enfrentan las personas que tienen li-mitaciones en su autonomía personal, vinculadas a aspectos desu vida cotidiana y permite extraer criterios útiles, tanto a cortocomo en el medio/largo plazo. Según señala Julio Sánchez Fie-rro, una de las principales conclusiones es que “es indispensableuna urgente y eficaz coordinación de los servicios sociales y sa-nitarios a fin de ofrecer a las personas dependientes y a sus fa-miliares los apoyos correspondientes en el ámbito que resulteen cada caso más adecuado, sea en su domicilio o fuera de él(residencias, centros de día…)”. Por su parte, José María Sanse-gundo, subraya que “existe un alto grado de preocupaciónacerca de que en el futuro puedan producirse insuficiencias enlos servicios públicos o en los recursos económicos para aten-der a las personas que, por razones de edad o de discapacidad,necesiten ayudas públicas.Los resultados del estudio, que ha contado con la colaboraciónde la Fundación AstraZeneca y de la Universidad Europea, par-ten del análisis de las respuestas obtenidas de 401 hijos o cui-dadores familiares de personas dependientes y de 400 perso-nas de 50 a 80 años que actualmente no se encuentran en si-tuación de dependencia (consideradas potencialesdependientes).Como uno de los aspectos a reseñar de este trabajo, a juicio deFederico Plaza, director general de la Fundación AstraZeneca,“es que se pone de manifiesto que existe un alto grado de con-cienciación ciudadana sobre la importancia de la dependencia ysobre la necesidad de prestar mayor atención a este problema”;de la misma forma, añade, “el estudio muestra que preocupa alos ciudadanos la posibilidad de que en el futuro se registre ca-rencia o insuficiencia de ayudas públicas para la dependencia yla atención sociosanitaria”.Este estudio no solo ha analizado aspectos básicos de la aten-ción de los cuidadados de las personas dependientes, sino quetambién hace una prospección entre 2013-2022, concluyéndo-se que “para el año 2022 hay un escenario en el que el depen-diente actual presentará un estado de salud que habrá empeo-rado mucho”, indican los autores, lo que obligará a arbitrar lasoportunas medidas asistenciales.

LA INFORMACIÓN MÁS VITALnº 73PRÓXIMO NÚMERO

Prepara tus pies para el verano

La información más vitalNova, el canal del Grupo Antena 3 TV, sigue apostando

por programas que tienen como objetivo mantenerse

cerca del espectador y de sus preocupaciones. ¿Qué me

pasa doctor? no pretende dar diagnósticos, sino aclarar

dudas y dar a conocer los últimos adelantos médicos y

difundir consejos sobre vida saludable. Algunos de los

contenidos tratados el pasado mes fueron la dermatitis

atópica, el estado de ánimo o la pérdida auditiva.

QUÉ ME PASADOCTOR?

De lunes a domingo de 7:00 a 7:30

EN BUENAS MANOSSábados de

16:00 a 17:00

Y también en Es bebé con

Viajar con niños

Y ADEMÁS...

La importancia de lahigiene bucal

0 years 20 years 40 years 80 years

Liver

Lungs

Kidney

Heart

100%

83.0%

65.3%

51.7%

42.9%

100.0%95.3%

72.6%

68.2%

Tel. 902 103 934 - www.pharmanord.es infoesp@pharmanord.com

ActiveComplex® Serie

“Mis reservas naturales de energía duran todo el día. Por la mañana me siento descansada y me recupero rápidamente cuando hago ejercicio,” dice Marie Claire Damy, de 45 años, que confía en la coenzima Q10 con vitamina C como un elemento diario para mante-ner unos niveles de energía normal.Logra fácilmente trabajar durante 11 ó 12 horas diarias durante tres días seguidos sin fatigarse, y es capaz de completar una excursión de 70 kilómetros en bicicleta sin sentirse nada cansada.

Marie Claire de 45 años de edad:

Mi energía se mantiene completa con Q10

El preparado de Q10 líder de EuropaActiveComplex Q10 Gold es el complemento de coenzima Q10 mejor documentado y ha marcado el estándar de los estudios científicos. Hoy en día es el producto de referencia en las investigaciones internacio-nales de Q10. Los estudios de absorción demuestran que este preparado proporciona la mejor disponibilidad de la coenzima Q10, garantizando un efecto óptimo.

La fuente de energía naturalActiveComplex Q10 contiene vitamina C, la cual contribuye a un metabolismo energético normal y a la reducción del cansancio y la fatiga. Ade-más, contribuye a la protección de las células del cuerpo contra el estrés oxidativo.

C.N. 237802.5

ES_Q

10_C

ase_

Esta

rVita

l_02

13_2

10x2

97

Niveles de Q10 en los órganos vitales de una persona llegan a su punto más alto a la edad de 19-20 anõs. 2) Ref.: Kalén et al (1989): Lipids vol. 24, no. 7

“Me encanta. Me gusta saber que dispongo de mi energía natural cuando la necesito,” dice, dispuesta a enfrentarse a nuevos retos.

Mi eMarie Cla

igíener

e de 45 años dair

ía de edad:

concomse m

n Q10mpletamantie

a ene

con

ner unos nivelecon vitamina C

, de 45 aDamyrápidamente cPor la mañana

eservas “Mis r

n Q10

es de energía normal.C como un elemento diarioaños, que confía en la coen

cicio,” diccuando hago ejera me siento descansada y naturales de energía duran

-o para mantenzima Q10

ee Marie Clairoecuperme r

n todo el día.

de Q10epEl pr

en bicicleta sincapaz de comdiarias duranteLogra fácilmen

0 líderarado

n sentirse nada cansada.mpletar una excursión de 70

es días seguidos sin fatie trnte trabajar durante 11 ó 1

Active

La fu

os0 kilómetrigarse, y es2 horas

eComplex Q10 contiene vit

uente de energía na

tamina C, la cual

atural

Los estudionales de Q1

encieferde restudios ciedocumentacomplemenActiveComp

ode Eurde Q10

ción demuestraos de absor10.ia en las investigaciones intentíficos. Hoy en día es el p

cado el estánddo y ha marnto de coenzima Q10 mejoplex Q10 Gold es

opa0 líder

ungsL

erLiv

del cumás, y a la contri

an que este

-nacioteroductopr

dar de losr

uerpo contra el estrés oxida

0000 500000000%0%0

2

00%0

00%

72.6

100.0%95.3%00%100%100%00%00%000%

72.6%

95.3%100.0%

otección contribuye a la preducción del cansancio yr

buye a un metabolismo enp

ativo.

883.0%%

de las células-y la fatiga. Ade

nergético normal,

de la coenzeparado ppr

zima Q10 garantizando unciona la mejor dispooporpr

t

Ref.: K

Hear

yKidnenibilidad

llegan Niveles

Kalén et al (1989): Lipids vol. 24,

88

earsears 40 years 20 y0 y

68.2%8.2%

2.6272.6%

a su punto más alto a la edad ds de Q10 en los órganos vitales

, no. 7

5

arsye80

442.9%

5

%

551.7%%

665.3%%

de 19-20 anõs. 2) s de una persona

ital_

0213

_210

x297

ES_Q

10_C

ase_

Esta

rV

inf. 902 103 93elTTe

ticA

om.cdmanoroesp@pharf.esdmanor.pharww34 - w

erieS®xompleeCiv

“Evaluación clínica, 47 mujeres, 2 aplicaciones diarias. Resultados medios obtenidos en el 33% de las mujeres en la zona media del muslo, 4 semanas. El resultado medio obtenido en las 47 mujeres -29% sobre el aspecto de la celulitis rebelde y reducción de -0.5cm.”