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UNIDAD IACONDICIONAMIENTO FSICOANABEL BARAHONA

Fig. 1: Clasificacin de las capacidades fsicas (Porta, 1993)Segn Generelo y Lapetra (1993) las cualidades fsicas se clasifican:- Cualidades bsicas:+ Resistencia+ Flexibilidad+ Fuerza+ Velocidad- Cualidades compuestas o resultantes:+ AgilidadBASES FISIOLGICASEn 1996, Legido y cols. definen la condicin fsica (o aptitud biolgica) como el conjunto de cualidades o condiciones orgnicas, anatmicas y fisiolgicas, que debe reunir una persona para poder realizar esfuerzos fsicos tanto en el trabajo como en los ejercicios musculares y deportivos.lvarez del Villar (1983) distingue como elementos de la condicin fsica:- Condicin anatmica: determinada por el biotipo del sujeto.- Condicin fisiolgica: determinada por el estado de los aparatos cardiovascular, respiratorio, etc.

ADAPTACIN BIOLGICA

Una adaptacin biolgica es el proceso (y resultado) de la evolucin natural de un organismo, a travs de la seleccin natural, que puede ser una estructura anatmica, procesos fisiolgico o comportamiento especfico.Una adaptacin resulta en una mejor adaptacin de una poblacin a su hbitat.

ADAPTACIN ANATMICAEl trmino Adaptacin anatmica, tal como lo describe Bompa (2000) se refiere al proceso de prepararse para entrenar.El objetivo principal de la adaptacin anatmica, es adaptar progresivamente msculos e inserciones musculares a los huesos (tendones), para poder aguantar mayores cargas e intensidades durante las siguientes fases de entrenamiento. As las cargas del entrenamiento pueden aumentar sin que los deportistas presenten mal estar. El mtodo ms sencillo es el entrenamiento en circuito.

Shephard (1995) identifica los siguientes factores de la condicin fsica relacionados con la salud:- ndices de morfologa: masa por altura, composicin corporal, distribucin de la grasa, movilidad articular y densidad sea.- Funcin muscular: potencia, fuerza y resistencia.- Habilidades motrices: agilidad, equilibrio, coordinacin y velocidad.- Funcin cardiorespiratoria: transporte de oxgeno, funcionamiento del corazn y los pulmones y presin sangunea.- Regulacin metablica: tolerancia de glucosa, metabolismo de lpidos y lipoprotenas, eleccin de sustrato metablico.Para Legido y cols. (1996) tiene los siguientes componentes:- Condicin orgnica: salud, robustez, resistencia orgnica.- Condicin anatmica: biotipo, masa muscular, envergadura, panculo adiposo.- Condicin fisiolgica: cardiovascular, respiratoria, nutritiva, metablica.- Condicin motora: fuerza, velocidad, equilibrio, flexibilidad, resistencia muscular, agilidad.- Nerviosa y psicosensorial: visual, acstica, tctil, concentracin, atencin, motivacin,relajacin.- Destreza y habilidad: trabajos especiales, ejercicios gimnsticos, deportes especiales.SISTEMAS

MsculosMsculos

Referencia BibliogrficaMontero, L., y Martinez, V., (2003). Manual de teora y prctica del acondicionamiento fsico. Madrid: CV Ciencias del Deporte