NOM: FRAN CHAMIZO DELGADODATA D’ENTREGA: 25-11-2013

CONTINGUTS DE CONTINGUTS DE L’ASSIGNATURAL’ASSIGNATURA

1- MUSCULATURA DEL FUTBOLISTA

2- SISTEMA OSSI

3- TEIXIT MUSCULAR

4- APARELL CIRCULATORI

5- APARELL RESPIRATORI

6- SISTEMA NERVIÓS

7- METABOLISME I ALIMENTCIÓ

1) MUSCULTURA DEL 1) MUSCULTURA DEL FUTBOLISTAFUTBOLISTA

MÚSCUL

Masses de teixit elàstic, contràctil i resistentque tiren dels nostres ossos quan ens movem.

MÚSCULS DE L’ESPATLLA:- TRAPEZI

- PECTORALS (MENOR I MAJOR)

- SERRAT

- DELTOIDES

- DORSAL

CLASSIFICACIÓ FUNCIONAL DELS MÚSCULS DE L’ESPATLLA

TRAPEZI

S’ORIGINA A:

-Os occipital-Vertebres dorsals i cervicals

ACCIONS:

-Elevador de l’espatlla-Participa en a inclinació del cap-Elevador del tronc

PECTORALPECTORAL MAJOR:

S’ORIGINA A:

-Clavícula-Estèrnum i costelles-Lligaments costals i abdominals

ACCIONS:

-Antroversió dels braços-Ajuda a l’adducció

PECTORAL MENOR

S’ORIGINA A:

-A la cara externa de les costelles 3,4 i 5.

ACCIONS:

-Descens de l’espatlla-Secundàriament és respiratòri

SERRAT

S’ORIGINA A:

-9 primeres costelles-Cartílags costals

ACCIONS:

-Múscul avantversor-Múscul respiratòri que contribueix a l’elevació de la parrilla costal

DELTOIDE

S’ORIGINA A:

-Espina de l’omoplat-Acrònium-Part distal de la clavícula

ACCIONS:

-Abductor pur (Abducció)

DORSAL AMPLE

S’ORIGINA A:

-Vertebral-Ilíaca-3ª porció de la costal-Porció inferior de l’omoplat

ACCIONS:

-Retroversió-Secundàriament és rotador (eleva la columna i la gira)

MÚSCULS DEL BRAÇ

BRAQUIAL ANTERIOR

S’ORIGINA A: -Part central de la diàfisis humeral

ACCIONS:-Flexio del braç-Flexor més potent

BICEPS

S’ORIGINA A:-Cap llarg: Cavitat glenoide-Cap curt: A la punta de l’espina de l’omoplat

ACCIONS:-Flexpr avatbraç-Supinador

TRICEPS

S’ORIGINA A:-Bast extern-Bast intern-Porció llarga del tríceps

ACCIONS:-Extensió avantbraç principalment

ANCONI

S’ORIGINA A:-A la cara posterior de l’humer

ACCIONS: -Extensió del braç-Tensor de l’articulació del colze

MÚSCULS DE LA CAMA

PSOES ILIAC

S’ORIGINA A:-Columna vertebral-Cara interna de la pelvis

ACCIONS: Anteversió de la cuixa

GLUTI MENOR

S’ORIGINA A:-Línia semicircular anterior de la pelvis

ACCIONS:-Rotació interna -Secundàriament és abductor

GLUTI MITJÀ

S’ORIGINA A:-Entre les línies semicirculars anteriors i posteriors de la pelvis

ACCIONS:-Abducció-Secundàriament: Rotador

GLUTI MAJOR

S’ORIGINA A:-Cresta ilíaca-Lligament sacrociàtic major-Sacre

ACCIONS:-Retroversor-Contribueix en l’efecte basculant de la pelvis

TENSOR DE LA FÀSCIA LATA

S’ORIGINA A:-Part superior de la cresta ilíaca

ACCIONS:-Fixador

ADDUCTOR

S’ORIGINA A: -A l’isquium

ACCIONS:-Adducció (ajuntar)

MÚSCULS DE LA CUIXA

2) SISTEMA OSSI

CLASSIFICACIÓSEGONS LA POSICIÓ:-Ossos del cap-Ossos del tronc-Ossos de les extremitats

SEGONS LA FORMA:-Llargs-Curts-Plans-Irregulars

OSSOS DEL CAP

AQUÍ TROBEM:-Ossos del Cap-Ossos del Crani

SEGONS LA POSICIÓ

OSSOS DEL TRONC

CAIXA TORÀCICA, formada per:

-12 costelles (Funció: protegir els pulmons i el cor)

-Columna vertebral (Vertebres: 7 cervicals, 12 dorsals, 5 lumbars, 5 sacres, 3-5 còccixs

OSSOS DE LES EXTREMITATS DISTINGIM ENTRE:

-Ossos de les extremitats superior (units al tronc per clavícula i omoplat)

-Ossos de les extremitats inferiors(unitsal tronc mitjançant la pelvis)

SEGONS LA FORMA

OSSOS LLARGS

Són els de major longitud de l’organisme. Predominen a les EXTREMITATS del nostre cos.

OSSOS CURTS

Son petits i normalment es troben a:

-MANS-PEUS

OSSOS PLANS

Predomina en ells la superfície més que el volum.

OSSOS IRREGULARS

Són tots aquells ossos que per la seva forma no es poden classificar en un altre tipus d’ossos.

3) TEIXIT MUSCULAR

DEFINICIÓ: Masses de teixit elàstic, contràctil i resistentque tiren dels nostres ossos quan ens movem.

CLASSIFICACIÓ (HI HA DE MOLTS TIPUS):

SEGONS LA MUSCULATURA:•ESTRIADA•CARDÍACA

SEGONS LA BIOMECÀNICA:•AGONISTES•ANTAGONISTES•FIXADORS•BLOQUEJADORS

SEGONS LA CONTRACCIÓ MUSCULAR:•ISOTÒNIC•ISOMÈTRIC•CONCÈNTRIC (s’apropa)•EXCÈNTRIC (s’allunya)

FIBRA MUSCULAR

TIPUS DE FIBRES (Hi ha 3 tipus):

•BLANQUES

•VERMELLES

•INTERMITGES

* Tot depén de quin tipus de miosina tingui el sarcòmer (molts sarcòmers formen les miofibril·les)

4) APARELL CIRCULATORIA)LA SANG

B)EL COR

C)VASOS SANGUINIS

A)LA SANG

(3-4-5 litres en adults. Comporta el 7% del pes corporal)

COMPONENTS:

• GLOBULS VERMELLS (o hematies)Transporta Oxigen

• GLOBULS BLANCS (o leucòcits) Protegeix de posibles infeccions a l’organisme

• PLAQUETES (o trombòcits) Tancar hemorràgies

• PLASMA És unlíquid conductor. El 80% és aigua

FUNCIONS DE LA SANG

Respiratòria

Nutritiva

Excretora

Immunitària

Regulació hormonal

Regulació de l’equilibri . hidroelectrolíquid

Regulació tèrmica

B) EL COR

PESA 5GR PER KG60-80 BATECS PER MINUT

CAPES:

•ENDOCARDI Part interna del cor

•MIOCARDI Part intermitja- Encarregada dels impulsos nerviosos

•PERICARDI Part externa del cor

COMPOSAT PER:

•Auricules

•Ventricles

•Vàlvules tricúspide i mitral.

C) VASOS SANGUINIS

1- Vena2- Artèria3- Capil·lar

5) APARELL RESPIRATORI

VIES RESPIRATÒRIES

FUNCIÓ PRINCIPAL

INTERCANVI DE GASOS:

•Oxigen (O2)•Diòxid de carboni (CO2)

VENTILACIÓ PULMONAR (15 cicles/minut)

CONCEPTE Procés de fluir aireFACTORS Vies aèries, diafragma i caixa toràcia.FASES Inspiració, apnea inspiratòria, espiració i apnea espiratòria

6) SISTEMA NERVIÓSDEFINICIÓ: Sistema format pel teixit nerviós, la funció del qual és tindre comunicat tot el cos.

FUNCIÓ: Rebre estímuls tant de dins com de fora de l’organisme. Organitzar la informació i produïr una bona resposta.

NEURONAUnitat bàsica del sistema nerviós. Són les cèl·lules nervioses.

Estrucutra:•Cos central (es situa el nucli)• Axó i dentrites (ramificades)

ELS RECEPTORS NERVIOSOSCOSES IMPORTANTS: Ens permeten analitzar tot el que passa dins i fora del nostre organisme.Porten a terme la transducció (transformació de l’energia dels impulsos nerviosos)

Tipus de receptors:•Termoreceptors

•Electroreceptors

•Fotoreceptors

COMPONENTS DEL SISTEMA NERVIÓS1- SISTEMA NERVIÓS CENTRAL Intervé en les funcions de relació, sensibilitat i moviment.

• Format per: Mèdul·la espinal i Encèfal (cervell, cerebel, bulb raquidi i pont de varolio)

ENCÈFAL

2- SISTEMA NERVIÓS PERIFÈRIC És tot allò que passa fora del SNC

SEGONA CLASSIFICACIÓ:

1- SISTEMA NERVIÓS SIMPÀTIC Format per ganglis. La principal funció és estimular els diferents òrgans als quals arribem.

2- SISTEMA NERVIÓS PARASIMPÀTIC El trobem a nivell encefàlic i a plexe solar i la principal funció es relaxar.

7) METBOLISME I ALIMENTACIÓCOMPONENTS

PRINCIPIS INMEDIATS:

•MACRONUTRIENTS Hidrats de carboni Pasta, cereals, arròs, pa, verduresProteïnes Carn, peixos, ous, formatge, seitàGreixosMantega, oli, fruits secs

•MICRONUTRIENTSVitamines FruitaSals minerals VerduresAiguaFibra

ALIMENTACIÓ EQUILIBRADA DIETA MEDITERRÀNIA: (components)•Fruites i verdures•Cereals•Oli d’oliva•Llegums•Ous•Carn•Productes làctics•Peix•Vi negre

NECESSITATS ENERGÈTIQUES

ELS NUTRIENTS QUE APORTEN ENERGIA SÓN:

-Hidrats de carboni 50-55 % dieta-Greixos 30-35 % de la dieta-Proteïnes10-15 % de la dieta

FACTORS: DEPENDRA DE:

-Període de competició -Energia Basal-Edat -Energia consumida-Tipus d’esport per l’activitat física-Intensitat en l’esforç-Grau d’entrenament-Al·lèrgies o intoleràncies