Avena Por La Noche Para Adelgazar

¿Qué comer para no seguir adelgazando.

Para empezar soy vegetariana no consumo ni huevos, ni lácteos y puesactualmente llevo una vida de muchas ocupaciones la cual no me da tiempopara comer saludablemente.Mido 1.60 y actualmente estoy pesando 43 kg. Apesar de estar comiendo cosas muy calóricas y de noche, como nueces,harinas, dulces, menestras y...

Algo estás haciendo mal. Tal vez el desayuno esinsuficiente. Agrega chía a las frutas, ensaladas o sopas.Desayuna bananas Al almuerzo come abundante conpaltas, nueces y lo que tú sabes es nutritivo, De nochehazte una sopa de avena o cebada perlada y ensaladade tomate con cebolla, zanahoria rallada, lechuga y panintegral tostado, otras veces recurre a la palta que esmuy nutritiva puedes consumirla en medio de la ensaladao en rodajas de pan integral pienso que debes sabercombinar los alimentos. Tal vez estés estresada por algo que te molesta y elcuerpo acusa todo eso. Deberás calmarte y pensar quedebes cuidar tu cuerpo. los nervios dominan todo elorganismo por eso es que las personas muy delgadasson muy nerviosas, es un círculo vicioso.

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¿Ayuda con los cachetes gordos.hola mi caso es que tengo unos cachetes que se me ven feo mas peor cuandoestoy de un lado...y quiero saver que ejercicios o que debo hacer paraadelgazar los cachetes ;(

Hola Ivan ante todo Buenas Noches :

Acerca de tu problema la mayoria tiene la cara masgordita cuando en realidad son flacos y otros la cara latienen delgada cuando estan subidos de peso bueno enalgunos no todos sin nada mas que interrumpir te dejocon estos tips para que adelgaces tus cachetes :

La alimentación que llevas es muy importante, mientrasmás alimentos con grasas consumas más gorda estará

tu cara. Debes evitar también los carbohidratos como porejemplo el pan, las tortas, etc. Todos estos alimentosdebes consumirlos con moderación y comenzarás a vergrandes cambios.

De este modo, será fundamental seguir una dietaequilibrada y adaptada a nuestro estilo de vida; ademásde incluir toda clase de alimentos, su poder calóricodeberá estar acorde con el ejercicio físico querealizamos.

Los ejercicios aeróbicos también son importantes, estosayudan a quemar grasa de todo el cuerpo, incluyendo elrostro. Será fundamental que seas constante a la horade realizar los ejercicios, de lo contrario no seránefectivos. Asimismo, te recomendamos consultar nuestroartículo sobre cuánto ejercicio hacer para quemar grasay así poder planificar tu timing.

Los ejercicios faciales lograrán tonificar y fortalecer losmúsculos de la cara. Estos complementarán losejercicios aeróbicos y se podrá adelgazar la cararápidamente. También será importante que mantengas tucara hidratada para prevenir arrugas prematuras ycombatir la flacidez del rostro.

Un ejercicio para reducir los cachetes o mofletes esrealizar movimientos con la boca como si estuvieraschupando o directamente beber con una pajita o cañita,para así realizar este ejercicio mientras succionas agua,zumo o cualquier otra bebida.

Realízalo durante 3 minutos y repítelo 20 veces. Estemismo ejercicio se realiza inconscientemente cuando sefuma, es por eso que la mayoría de los fumadoresposeen mejillas hundidas.

Otro ejercicio ideal para adelgazar el rostro y eliminar lapapada es llevar la cabeza hacia atrás, hasta que estazona quede bien estirada, presionar con las manos lazona y deslizarlas hacia abajo. Debes repetir esteejercicio 20 veces.

La sonrisa es un ejercicio perfecto para adelgazar elrostro, debes sonreír exageradamente y mantener esasonrisa durante 3 segundos y volver a la posición inicial.Debes repetir este ejercicio 25 veces.

La papada también se puede reducir colocando lalengua debajo del paladar y empujar fuerte durante 2segundos. Este ejercicio trabaja los músculos de lamandíbula, puedes repetirlo 20 veces mientras realizaslas actividades cotidianas.

Otro método que puedes aplicar para tratar de adelgazarla casa es recurrir a las mascarillas faciales conproductos naturales como son las preparadas a base deavena, yogur y miel. Para que sean más efectivas,deberás efectuar masajes circulares mientras aplicas lamascarilla y así prevenir la piel flácida.

Sin nada mas que decir me despido y que tengasmuchos exitos y bendiciones saludos ;)

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¿He tomado avena y me engordo por que.

Hola ! he durado 1 semana tomando en ayunas la siguiente receta:-Un vaso deagua, con avena en hojuelas (sin azúcar) lo dejo reposar la noche anterior yme lo tomo el día siguiente en ayunas.Me dijeron que servía para ir al baño (yosoy estítica) y me ha ayudado, también me dijeron que eso adelgazaba.. Perome...

Hola, yo creo que sí te ayuda a subir de peso a mi me larecomendaron para ello, pero no te preocupes ya quesubes pero en musculo, ahora no te caería mal eltrabajar esos músculos para ganar pompa, pierna óbuuubis :) y eso se debe a que es rica en proteínas queson buenas para subir de peso y no de gordura, oseavas a ganar peso pero no de grasa o manteca xD

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¿Quiciera saber una dieta por dia para tener todos los nutrientessin necesidad de suplemenatos.

desayuno: leche entera-avena-galleta media mayana-jugo ades almuerzo: lo que vena media tarde:leche descremada-avena-galleta o yogurt noche-lo que venga algo liviano

***Desayuno Jugo de vegetales Huevos revueltos con vegetales y hierbas 2 pedazos de tocino pequeños café o te con leche sin grasa y endulzante artificial

Merienda Una porción pequeña de queso mozarela

Almuerzo Ensalada de pollo con aderezo bajo en grasa.

Merienda Ensalada con requesón

Cena Pescado Vegetales horneados Ensalada Postre bajo en grasa y con endulzante artificial.

+++Desayuno Un licuado de yogurth y frutas Te o café con leche sin grasa y con endulzante artificial.

Merienda 1 huevo duro

Almuerzo Pollo con pasta al limón Ensalada de tomate y pepino

Merienda Yogur sin azúcar bajo en grasa

Cena Carne prensada Espárragos al vapor Hongos con aceite de oliva Ensalada de tomate y cebolla Postre: melón con requesón dieta.

***Desayuno ½ toronja Huevos Mexicanos con queso y salsa 1 tostada de pan entero café o te con leche descremada y endulzante artificial

Almuerzo Burrito con res 1 mandarina

Cena Salmón con salsa Ensalada con aderezo Postre: Duraznos con chocolate

bueno qui te dejo tres planes de dietas peros deveriasespecificarme que tipo de dieta si es para aumentomuscular o dieta para adelgazar

cualquier duda franklin4500@hotmail.com

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¿en cuanto tiempo puedo bajar 5 kilos tomando avena.

Hola me gustaria saber cuanto tiempo tarda una persona en bajar de pesoconsumiendo avena en ayunas y antes de la cena. Tambien kiero saber si teayuda a adelgazar la cara espero sus respuestas gracias de antemano.

Si en “VERDAD” quieren bajar de peso.. empiecen pormejorar sus hábitos alimenticios.. aprendan mas sobre laalimentación.. busquen cuales son las comidas.. qayudan a adelgazar.. q tiene mas proteínas y menosgrasa… obviamente la avena es muy buena paraincluirla en la alimentación.. pero si no elimina lasfrituras, mayonesa, mantequilla, tons por mas que comanavena… en la mañana, en la tarde o en la noche.. no lesdará resultado… a menos q se maten haciendoejercicios todos los días.. para quemar todas esascalorías… pero señores.. sencillo.. mejoren sualimentación.. y no solo bajaran de peso.. si no qtendrán.. muy buena salud.. y nada lean bien “NADA” delos productos q vendan o puedan comprar donde sea..no los va a hacer bajar de peso.. a menos q esteafectando tu organismo… tampoco digo q sea mentira..solo digo.. q esos productos solo ayudan a bajar depeso.. puede q 1 pastilla.. te ayude a quemar ciertacantidad de calorías.. pero.. si lo q habitualmente..ingieres en tu cuerpo… 10 veces lo q la pastilla te ayudaa quemar.. hay es donde dice… perdí mi dinero… todotiene q ver con la comida.. todas las maquinas quevenden para fortalecer abdominales.. por q creen.. queviene con un libro de recetas para comida? por q pormas abdominales q agan.. si no mejoran sualimentación.. dirá.. perdí mi dinero… espero q les sirva..mi consejo.. y si de 100 personas q lea este mensaje..por lo menos 1 toma en verdad el consejo tons.. Sideseas bajar de peso dale clic en sitio web y descubreque alimentos son recomendados para bajar peso en 30días...no pierdes nada..hay videos que te ayudaran aselecionar tus alimentos:

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¿AYUDAAAA PARA ADELGAZAR POR FAVOR DOYMÁXIMAAAAAA CALIFICACÓNNN AYUDA..

Buenas noches quisiera saber si alguien con bastante experiencia en salud yalimentaciones y todo eso me pudiera ayudar tengo 14 años mido 1.60 peso69k aunque tengo 14 ya me veo como de 17 quisiera bajar de peso estoybastante trosa y también quisiera saber si me podrían recetar alguna dietabuena y q no sea cara...

Estas aun en edad de desarrollo, y deberias preocupartemas en desarrollar y formar tu cuerpo. En esta etapa tucuerpo necesita diariamente 114 nutrientes para formartejidos que formaran tu cuerpo y para generar lashormonas de desarrollo y crecimiento. Si en esta epocano te preocupas por eso, luego ya no podras tener uncuerpo bien formado.

Aqui lo que debes hacer para mejorar.

1. Control de Porciones: (De 4 a 5 porciones al dia) - Carnes Magras por pocion deben ser del tamaño de lapalma de tu mano (ni mas ni menos) - Por porcion debe incluir algunos lacteos: 1 taza leche /50 grs queso fresco / 1/2 taza de yogurt, etc - Minimo 3 tazas de verduras diarias (colores variados) - Minimo 2 tazas de frutas diarias (colores variados) - 1 taza de granos enteros: Arroz Integral, Quinua,CousCous, maiz, cebada, amaranto o kiwicha, avena,trigo (en grano), semillas de calabaza o de zapallo,semillas de chia, etc. - Aceites insaturados (oliva, almendra, canola, palta) 7cucharaditas/dia

2. Cambia a granos enteros en vez de harinas yazucares refinados.

3. Eliminar productos light o bajos en grasa (bajan lagrasa pero agregan mas harina blanca o azucar que seabsorben rapidamente en la sangre)

4. Elimina Edulcorantes Los edulcorantes estimulan los receptores del gustoindicandole al estomago que esta ingresando azucarpero en realidad no ingresan calorias. Esto confunde a tucuerpo y al no encontrar el combustible necesario,produce una mayor sensacion de hambre y terminasconsumiendo mas comida que la necesaria.

5. Elimina las bebidas gaseosas, jugos azucarados, uotros refrescos dulces

6. Orden para comer - Empieza por la mitad de las verduras (puede ser enensalada, sopa o entrada) - Sigue con las fuentes de proteinas (vegetales yanimales) - A continuacion mas verduras - Granos enteros - Al final las frutas.

7. Revisa tu metabolismo. Si comes menos calorias quetu metabolismo basal tu cuerpo se protege almacenandocalorias. - Añade suplementos - Añade proteinas y verdes - Picante (la capsaicina duplica el gasto calorico 3 horasdespues de una comida): Pimienta cayena, jalapeños,ajies, tabasco.

8. Aumenta el ejercicio - 10mil pasos por dia - Aerobicos (30 minutos por dia): Puede ser aerobicos,natacion, correr, trotar, bailar, tae bo, etc.

9. Tomar mas agua durante el dia. Un minimo de 2 litros.Distribuir las porciones pequeñas a lo largo del dia. (1vaso por hora) - Para determinar la cantidad de agua diaria, siguestomando hasta que tu orina salga transparente y clara.

10. Limpieza intestinal. Tienes que evacuar tusexcrementos al menos 2 vez al dia (3 veces al dia esbuenisimo, 1 vez al dia es aceptable). Menos frecuencia que eso indica estreñimiento (o seaacumulacion de excrementos en los intestinos que llenanal cuerpo de toxinas y lo inflaman).

11. Cuando comes fuera de casa, - Elige el sitio adecuado. No todos tienen opciones quete ayudaran. - Al elegir los platos siempre empieza por las verduras(ensaladas, sopas o entradas) Pueden incluir proteinas ono. - Busca opciones de preferencia cocido, plancha, horno,guisado, al vapor, salteado. (Evita opciones de frituras,milanesas, broaster, apanado, etc). - Si ves que la porcion es muy grande, antes de empezara comer, pide que te separen la mitad de tu plato parallevar

12. A medida que avanzas con tu resultado de peso,

debes ir ajustando tu actividad fisica y tu alimentacion. A mas esfuerzo, se requiere mas calorias y masproteinas. Complementar con verduras y frutas paracompensar la cantidad de proteina consumida.

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¿quien me podria decir una rutina buena de ejercicios paraadelgazar y para afirmar el estomago ya que tengo 14.

años y peso 70 kg y otra pregunta creceria de estatura si es que adelgazo yme creceria mi pene que mide 10 cm erecto . eso si me pudieran contestartodo estaria muy agradecido:)

La mejor rutina que puede haber, es comer sano. Porque mas que seguro comes esas comidas chatarrasque venden por ahí, te aconsejo que le agregues masverduras y mucha caarne a la comida. Mucha ensalada..Y no salgas a correr para adelgazar mas, porque te digoun secreto, correr hace que engordes, sabes porque?Porque cuando salis a correr, cuando comes, toda esacomida se convierte en grasa, que se acumula en elcuerpo ya que se acostumbra a que lo maltrates saliendoa correr, aparte, salir a correr te trae problemas en loshuesos. Te lasttimas. Tendrias que salir a caminar como se caminanormalmente, 30. Minutos por dia, y comer sano. Cadados horar tenes que comer alguna fruta, para que tumetabolismo no asimile grasa. Desayuna por ejemplo,chocolatada o leche con avena. A las dos horas unafruta, a las dos horas otra, hasta que llegue la hora delalmuerzo, preparate carne con cebolla, morron, zapallitoy zanahoria . Aparte, hacete pure de batata y papa. Esoal mediodia, despues cada dos horas otra fruta. Hastaque llegue la merienda y ahí te haces otra taza calientede leche o chocolatada con avena y despues frutas, a lanoche hacete carne con cebolla, morron, zapallito etc, yaparte una ensalada.. Vas a ver que haciendo esto solo,vas a adelgazar bastante, sabes porque? Porque yoestoy haciendo lo mismo, y te puedo asegurar quefunciona, pero yo lo hago por hacerlo xq en realidad soyflaca.. Y lo de tu pene, tenes que esperar a crecer, conel tiempo se vuelve mas grande quedate tranquilo.Espero que te sirva.. :)

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esta es un buen remedio para adelgazar pues a mi me afuncionado muy bien suerte para quien lo aga.

la dieta de la avena es muy efectiva por la noche pon a remojar la avena en unvaso con agua de ocho onzas y agregale pedasos de manzana nota concascara y dejala reposar toda la noche y la manana siguiente tirale el agua ylicualo y tomala en ayunas por unos quince dias despues que haygas echoesto por...

esta interesante, muchas gracias por compartirla latendre en mente para unos amigos que me preguntaron

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Te recomiendo la dieta de la Zona es segura y efectiva. Ve a consultar con un nutriólogo para que te de una dieta especifica. Recuerdaque cada cuerpo es diferente por eso es muy importante que te valore alguien competente. NUNCA makes use of PRODUCTOSMILAGRO, solo dañan tu salud. Haz ejercicio, trata de comer a horario y saludable. Saludos.

Qué tal mari, tengo un problema similar, así que hace poco hice na pregunta similar a la tuya por aquí: Cómo subir de peso siendovegetariano? Recibí muy buenas respuestas que te pueden servir: http://mx.answers.yahoo.com/question/ind...

primero que nada ve a hacerte un chequeo médico, pues puede ser que tengas bichos, y para subir de peso no hay nada mejor comolas papas fritas, abundante fideos y panes.

UNA BUENA DIETA NO SOLO SE BASA EN COMIDA, SI NO EN EJERCICIO, MENTE Y HABILIDAD, TE RECOMENDARIA QUE VISITARASA UN NUTRICIONISTA, PERO TAMBIEN QUE CONSUMIERAS PASTA, PAPA EN COCCIONES SALUDABLES, PARA QUE DESPUES NOTENGAS PROBLEMAS CON LAS GRASAS TRANS, DESPUES DE EESTO VE A UN GIMNASIOO A QUE TE HAGAN UNA RUTINA PARAGANAR MASA MUSCULAR, CREO QUE TE PUEDE SEERVIR.

Ya haces suficiente ejercicio, tomas el Sol, estas deprimida?¿ Puede q tu problema no se deba solo a la comida..

hola mar.... te sugiero q hagas ejercicio, para q ganes peso

buena suerte distrito_50

Come papás. Pero no de bolsa de preferencia hazlas tú. Saben mejor y te ayudan mas...come pan de dulce y cereales para niños...yome enfermé hace un mes y bajé en una semana 3 kilos. De por si soy delgada. Me quedé sin pompas y sin piernas. Y ahí voy subiendo ami peso...y tú ya fuiste a revisarte? Porque si comes de todo no es bueno que sigas bajando

D todo lo q t encuentres, ya quisiera esstar yo como tu y no estarme cudando d lo q como para no engordar:9

germen de trigo y mucho maiz

es verdad que la avena tiene muchos beneficios en el cuerpo, pero a mi me paso lo mismo, solo que yo tarde un poco mas en descubirque era la avena lo que me engordaba. mi doc me recomendo solo tomarla una vez por semana

¿Sera realmente bueno tomar avena en ayunas para adelgazar.Me dijeron que dejar reposando avena en agua toda la noche y tomarla enayunas es muy bueno para adelgazar, pero otras personas dicen que la avenahace que uno engorde, entonces no se si es bueno o no. Que merecomiendan? Si saben algo mejor para tomar en ayunas y que adelgasediganmelo por favor. Gracias!!

mm bueno. si la comer juntos con algo mas o después de comer algoayudara a la digestión , ademas de que la fibra absorbela grasa, de esta manera con la fibra tu organismotrabaja mas rápido y desechas junto con la grasa,

si la tomas en ayunas limpia tu organismo llevándosetodo el mugrero que ay dentro de los intestinos, y esbueno.

debe ser bueno.

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Te envio los datos nutricionales de la avena:calorias 367, hidratos de carbono:, 66,5, proteinas .Estos son valores por 100 gramos, hayotros alimentos ricos en fibra, muchas verduras y frutas que te ayudarian sin que aumentes de peso.-

esque depende .. si comes mucha grasa ,la avena no ayuda de mucho ,tenes que tomar mucha agua tambien

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

¡¿Avena?!

La avena es muy densa en carbohidratos... Antes que adelgazar incluso tal vez pase lo contrario....

Te recomiendo que sigas la dieta macrobiotica! http://quemandograsa.com/dieta-macrobiot...

Hola yo segui el metodo gabriel hice dos dietas y cuando las deje tuve rebote, recupere el peso que habia perdido. con el metodo gabrielestuve perdiendo entre 3-4 kilos por semana, y cuando me quede en mi peso no tuve ningun tipo de rebote. te lo recomiendo de verdadsi no quieres perder tiempo con dietas que pasas hambre y lo peor es que luego recuperaras el peso que has perdido. Te puedo decirque este metodo es muy bueno ya que se come equilibrado y es muy sano, mira la web donde la puedes encontrar eshttp://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com

Estimado Yowlen, particularmente te comento que pase por el mismo problema pero logre bajar de peso rápidamente con el programaFactor Quema Grasa mira en la sección fuentes,te dejo aquí el enlace del video de la pagina oficial del tema, allí incluso encontraras unebook gratuito para descargar llamado 7 Estrategias para frenar las comidas por impulso los excesos y las comidas nocturnas ademásen el blog Factor Quema Grasa hay 45 tips para bajar de peso, esta es información gratuita que puedes aprovechar para implementarde inmediato.

GARANTÍA DE SATISFACCIÓN PLENA Este es un producto que cuenta con la cobertura de ClickBank quien te da la Garantía de 60 días de Satisfacción Plena, es decir si noestas de acuerdo con los resultados del producto comprado puedes solicitar la Devolución de tu dinero.

Te recomiendo que ante todo tengas horarios fijos para las comidas, así fuera de esos horarios no te dará hambre, y no picarás de más.En segundo lugar, te recomiendo empezar a tomar mucha agua diario, 2l más o menos cada día, y si puedes, con limón (sin azúcar) Ybueno, sobre la dieta, lo que te digo es que evites comer bollerías, dulces, quesos, comida con conservantes y/o colorantes, no comasmucha sal, comer mucha fruta (especialmente con mucha agua, como las manzanas, naranjas, etc) Desayunar bien, esto no esmedialunas de chocolate con mermeladas y café con leche, desayuna avena con pasas, fruta, porridges, pascualinas, jugos de fruta,batidos, pan tostado, o integral, o de cereales, etc. Y has un poco de ejercicio al menos tres o cuatro días por semana, lo mejor es hacerejercicio cardiovascular: correr, trotar, caminar ligero, bailar, nadar, andar en bicicleta, saltar la cuerda, jugar a algún deporte. Hasejercicios de estiramiento o de relajación antes de acostarte, como practicar yoga: es facilísimo, rapidísmo, y te va a ayudar un montón aperder peso, regularte, y sirve para la postura y la salud en general. :) http://www.youtube.com/watch?v=zJlGTTpirFQ Suerte

hola mi opinión sobre las dietas es que no son buenas porque si bajas de peso pero una vez que las dejas vuelvas a recuperar esoskilos que perdiste y hasta mas, por lo que lo mas ideal es que cambies tus hábitos alimenticios es decir deja de comer grasas, sal,dulces, panes, comida chatarra, refrescos, café. come mas frutas y verduras, trata que de comer las carnes asadas o al vapor. toma 2 ltsde agua mínimo al día. da 5 comidas al día obvio porciones pequeñas. también has ejercicio principalmente cardio para que quemesmuchas calorías podría ser correr, trotar, caminar, natación, spinning, zumba, saltar la cuerda, sentadillas, abdominales, subir y bajarescaleras el equivalente a 20 pisos que son 500 escalones, métete al gym o de plano busca en youtube vídeos de ejercicios que puedashacer en casa. haciendo todo eso bajaras de peso no en una semana ni en 2 pero veras que siendo constante tendrás los resultadosque deseas. bueno pues espero que te haya ayudado aunque sea un poco suerte!!!

dale mas a las proteinas qe no producen insulina por ende es imposible qe engordes,deja los carbohidratos refinados,toma agua,hacecardio,toma te verde qe ayuda mucho,hace actv cardio.

tu peso ideal minimo es de 50kg yel maximo ex de 60. con unos 12kg qe bajes estaras joya suerte

yo baje 6 kg en un mes y algo,y sin dieta...deje la cena,y deje el cafe...nada mas tomo yuyo ,manzanilla con menta,que te hace ir al baño seguido y eso ayuda mucho...ha y sale a caminar...suerte =) dieta mágica no existe

Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir unadieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable. Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unosingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa. Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info Y recuerda, di no a las grasas saturadas.

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Muy bien tu dieta de la avena pero ,se te olvida decirnos la cantidad de avena ,son cucharadas soperas? cuantas? solo con la manzanase licua? no leche ,no agua ?gracias y deseame toda la suerte de el mundo ,creeme que la necesito

Gracias por el consejo, nada más unas preguntas.... se licua la avena y la manzana sin nada de líquido y la otra pregunta es: ya no se desayuna nada y se toman alimentos hasta la hora decomida o que..

te felicito .

Te felicito, creo que cualquier método es bueno siempre y cuando te decidas a hacerlo...bravo!!!

Te felicito!!! eso es fuerza de voluntad

no, lo mejor es hacer una dieta equilibrada baja en grasas y azucares.

Si los kilos de más te causan disgustos aquí descubrirás el arreglo http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?O1... Con este programa, ElFactor Quema grasa yo he localizado la solución para de que manera perder urgente los kilos que le he acumulado durante elembarazo. Este programa es la solución simple y urgente la forma de perder peso.

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

No lo creo, mejor come fruta.

tu escrito Ben, traté de interpretar cada una de tus letras Tu reflexivo escrito y disertación se Adelgazar leer una y otra vez; para

capturar en esencia su trascendencia y dimensión "Bien"; por tu alocución Avena por compartir El tedxto es muy bueno y desde el puntode vista, muy MUY POROPOSITIVO, pero sus versos Para desigualkes y poco rimados no tiene la debida CESURA que las estrofasproporcionan a la RESPITRACIÓN (LITERARIA) dee las propuestas Por el texto se ahoga a sì mismo, por al falta (de cesaura por un ladoy) de puntiuaciòn Pues Noche es así, que pena, Lo que no has de hacer es Un fuerte abrazo Aceola Seguir amigo mio es lo que debeshacer. 823.961.0901 Los chicos mas sexys q yo veo no son muy lindos ni adinerados pero tienen una presencia!!.