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Auutodiciplina. Dia 3 Miedo al Rechazo. Miedo a que me rechacen. Como un culto filósofo de quien estás informado dijo a su hijo cuando ellos miraban a su burro ahogarse: "cuando tratas de satisfacer a todos, terminas perdiendo el. este miedo subconsciente afecta la autodisciplina. - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
Auutodiciplina
Dia 3 Miedo al Rechazo
Miedo a que me rechacen
Como un culto filósofo de quien estás informado dijo a su hijo cuando ellos miraban a su burro ahogarse:"cuando tratas de satisfacer a todos, terminas perdiendo el
este miedo subconsciente afecta la autodisciplina
“es una tarea fácil”:
La ansiedad prolongada siempre genera sentimientos de insuficiencia/incapacidad e
inferioridad,que por su parte crean una actitud derrotista. Tal
actitud impide la posibilidad de autodisciplina. Por
lo que si la tarea elegida por …. fue una dieta o mejorar su desempeño en el trabajo,
subconscientemente la tarea elegida no fue vista tan digna/honorable porque ….. no se vio como
digno/honorable
"Si lesgusto, ellos no me harán daño",
Siempre que ella intentaba llevar a cabo sus deseos que provenían desde su interior, inevitablemente ella descubría que alguien -un amigo, familia, compañero de trabajo- por lo general hacía que ella abandonara sus proyectos a favor de algo que ellos sentían que era más importante o apropiado. A causa de su pasado, ella había desarrollado una reputación de alguien que
nunca dice "No“.Nunca decir "No" a los demás significo constantementedecirse "No" a ella misma. La autodisciplina no puede
crecer en tal suelo.
Para desarrollar la autodisciplina tendrás que vencer los sentimientos
de culpa, ansiedad, einseguridad para decir "No" a otros
y "Sí" a ti mismo.
Nadie está exento. Hacemos todo lo posible para evitar el
rechazo, aun si esto a veces significa caer en comportamientos contraproducentes. En pocas
palabras, que te digan "No" lastima. Y porque somos seres humanos, no nos gusta arriesgar a quenos hagan daño. Para algunos de nosotros la
perspectiva/posibilidad es aterradora.
El miedo al rechazo derriba nuestra capacidad de emplear la autodisciplina porque sentimos como si alguien está constantemente observando por sobre nuestro hombro, juzgando y evaluándonos. De esa manera nos encontramos constantemente criticándonos a nosotros mismos, a nuestras elecciones, y a nuestros métodos. Entonces vacilamos en lanzar el peso total de nuestros recursos en pos de nuestro sueño!!
Ejercicio #3 - Explorando el Miedo al Rechazo
En una hoja de papel vas a explorar tres experiencias pasadas en las cuales hiciste algo que realmente
no quisiste hacer, o no hiciste algo que realmente quisiste hacer. La única regla aquí requiere que en estas
situaciones pasadas o acontecimientos, tu comportamiento haya estado basado en un miedo de ser rechazado
por amigo(s), familia, compañero de trabajo, o la sociedad.Tómalos de tus recuerdos más antiguos. Explora tu infancia. Sé específico.
Da nombres. Esto tedará un conocimiento sobre como, cuando, y donde tus actitudes y
creencias sobre el rechazo seoriginaron.
Nota: No pases más que quince minutos en este ejercicio. Anota como siempre todas yus emociones, gestos, cambios de humor, temperatura
todo!!Tus reacciones te darán un valioso conocimiento de cuánto tu actual
comportamiento es subconscientemente afectado por las experiencias pasadas que recordaste