autor: rojas martÍnez lucio director: msc. mario vaca codirector: msc. lorena sandoval

AUTOR: ROJAS MARTÍNEZ LUCIODIRECTOR: MSc. MARIO VACA CODIRECTOR: MSc. Lorena Sandoval

DEPARTAMENTO DE CIENCIAS HUMANAS Y SOCIALES

CARRERA DE LICENCIATURA EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA, DEPORTES Y RECREACIÓN

TESIS PREVIO A LA OBTENCIÓN DEL TÍTULO DE LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA,

DEPORTES Y RECREACIÓN

TEMA: “INFLUENCIA DE LA CAPACIDAD AERÓBICA EN LA CONDICIÓN FÍSICO-TÉCNICA DE LOS NADADORES DE LAS CATEGORÍAS INFANTIL B, JUVENIL A Y B, DEL CLUB NÁUTICO DE QUITO, DURANTE EL PERIODO SEPTIEMBRE – DICIEMBRE 2013”.

Antecedentes del Club Náutico

Logros importantes a partir del 2001; 7 torneos nacionales, más de 15 récords nacionales, medallas internacionales.

Nadadores para la selección Pichincha y del Ecuador.

La capacidad aeróbica es determinante en todos los deportes.

No hay estudios al respecto, ni el respectivo seguimiento del entrenamiento aeróbico, se consideraba que a más volumen de trabajo, sin control de intensidades era lo más adecuado.

El abuso del entrenamiento aeróbico es el más riesgoso para la salud.

Actualmente en el Club Náutico se desarrolla la base aeróbica en función de planes estructurados en otros países de la élite mundial, por ejemplo Alemania y España.

La condición físico-técnica, depende significativamente de la capacidad aeróbica y además la mayor parte del volumen total es aeróbico.

EL PROBLEMA DE INVESTIGACIÓNPLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

ANTECEDENTES

FORMULACIÓN DEL PROBLEMA

¿De qué manera influye la capacidad aeróbica en la condición físico-técnica específica de los nadadores de las categorías infantil B, juvenil A y B, del Club Náutico de Quito, durante el período septiembre - diciembre de 2013?

OBJETIVO GENERAL

Determinar la influencia de la capacidad aeróbica en los nadadores de las categorías infantil B, juvenil A y juvenil B, de 12 a 17 años de edad, en su condición físico-técnica, en el club náutico de Quito, en un período de preparación, desde septiembre hasta diciembre de 2013

• Seleccionar los tipos de valoraciones más idóneos para el pre y el post test de la capacidad aeróbica en los nadadores de la categoría Infantil B y juvenil A y B del Club Náutico.

• Identificar la clase de test que ilustre de mejor manera los índices de condición física específica en natación.

• Determinar los tipos de test que se aplicarán previo al inicio del y posterior al entrenamiento, para valorar la condición técnica específica en la ejecución de la técnica de libre.

• Proponer un plan de entrenamiento de la capacidad aeróbica para los deportistas de las edades de12 a 17 años, nadadores del Club Náutico.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

El entrenamiento deportivo persigue mejorar las capacidades condicionales y coordinativas de los deportistas, respetando las etapas de desarrollo y del entrenamiento propiamente dicho.

Las capacidades físicas se dividen en tres grupos:Tempranas (hasta los doce años de edad)V.COOR.TEC.FLEX

Neutras (en cualquier edad)CAP AER.RF

Tardías (cuando el atleta ha llegado a la madurez ósea).CAP ANAER.HIP.

De acuerdo a lo anterior, debemos decir que a nivel internacional se conoce que la capacidad aeróbica, es la que impera por sobre las otras dos capacidades, por lo tanto su desarrollo es determinante en la condición físico-técnica.

JUSTIFICACIÓN E IMPORTANCIA

Aporte de los sistemas energéticos, en porcentajes, por distancias de nado en competición

(Holmer I., 1979; Costill D.L., Maglischo E.W. y Richardson A.B., 1992)Tabla 1 - Participación de los sistemas de energía en las distancias competitivas en Natación (en % de aporte energético)

DISTANCIA ANAERÓBICO ALACTACIDO

ANAERÓBICO LACTACIDO AERÓBICO

50 metros 45 45 10100 metros 20 60 20200 metros 10 50 40400 metros 10 40 50800 metros 5 25 70

1500 metros 5 10 85

VARIABLES DE LA INVESTIGACIÓN

VARIABLE INDEPENDIENTE: CAPACIDAD AERÓBICA

VARIABLE DEPENDIENTE:

CONDICIÓN FÍSICO-TÉCNICA ESPECÍFICA

HIPÓTESIS• Hipótesis de Trabajo

Hi: La capacidad aeróbica influye de manera positiva en la condición físico-técnica específica de los nadadores del Club Náutico de la categoría juvenil de 12 a 17 años en un periodo de trabajo de septiembre a diciembre de 2013

• Hipótesis OperacionalesHi1: A mayor capacidad aeróbica, mayor condición física específica de los nadadores del Club Náutico de la categoría juvenil de 12 a 17 años, en un periodo de trabajo de septiembre a diciembre de 2013.

Hi2: A mayor capacidad aeróbica, mayor condición técnica específica, en la ejecución de la técnica de libre de los nadadores del Club Náutico de la categoría juvenil de 12 a 17 años, en un periodo de trabajo de septiembre a diciembre de 2013.

• Hipótesis NulaHo: La capacidad aeróbica no influye positivamente en la condición físico técnica específica en los nadadores del Club Náutico de la categoría juvenil de 12 a 17 años, en un periodo de trabajo de septiembre a diciembre de 2013.

• SISTEMA DEL OXÍGENO O CAPACIDAD AERÓBICA: RECUPERADOR, LIGERO, MEDIO E INTENSO

• LA CONDICIÓN FÍSICA : ESTADO FISICO DE UNA PERSONA DONDE EL INDIVIDUO DEMUESTRA SU F. R. V. FLEX.

DEPORTE: SUMA DE TODAS LAS FACULTADES FISICAS QUE DETERMINAN EL RENDIMIENTO - CAPACIDADES CONDICIONALES Y COORDINATIVAS

• LA CONDICIÓN FÍSICA ESPECÍFICA : LA FORMA DE LA CONDICION FISICA ESPECIFICA DETERMINA EL LOGRO DE UNA MAYOR RENDIMIENTO DEPORTIVO “Cada deporte requerirá en el marco de su preparación un mayor o menor grado de mejora de la condición física general y de la condición específica, pero será esta última la determinante para el logro del mejor nivel de rendimiento”. (Navarro 1999)

• LA CONDICIÓN TÉCNICA ESPECÍFICA: Se refiere a la calidad de ejecución de cada una de las técnicas de natación. En esta investigación se la realizó en la técnica de libre

MARCO TEÓRICOCONCEPTUALIZACIÓN:

ÁREAS DE LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTOLACTATO FRECUENCIA

CARDIACAZONAS UMBRALES

- - POTENCIA ALÁCTICA- - CAPACIDAD ALÁCTICA

12,1 A 14 ˃200 POTENCIA GLUCOLÍTICA 8,1 A 12 ˃180 CAPACIDAD GLUCOLÍTICA 4,1 A 8 170-180 VO2 Máximo 3,1 A 4 151-180 AERÓBICO MEDIO ANAERÓBICO2,1 A 3 131-150 AERÓBICO LIGERO AERÓBICO0 A 2 ˂130 AERÓBICO

RECUPERADOR

LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS Y LAS ZONAS DE ENTRENAMIENTO

NÚ

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L I V En min

M J S D En mts

L I V En mts

L I V En mts

L I V En mts

M J S En mts

M J S En mts

L a V En min

L a V En min

M J En min

L I V En min

M J En min

L a V En min

6 5 200 60 3 40 6 Festivales

3 3 x 60 3

7 6 300 60 3 40 6 Festivales

3 3 x 60 3 3 X 20 3 X 30 3 X 10

8 7 400 60 4 40 6 Festivales

4 4 x 50 4 x 10 300 50 4 4 X 20 4 X 20 1 X 20 2 X 20 2 X 15

9 8 1 800 75 5 40 6-8 5 5 x 30 5 x 30 3200 400 100 200 150 5 5 X 20 5 X 20 2 X 30 3 X 30 2 X 20

10 9 2 1200 75 6 40 6-8 6 6 x 30 6 x 30 3600 500 200 300 200 5 5 X 20 5 X 20 2 X 30 3 X 30 2 X 20

11 10 3 2000 90 6 40 6-8 6 6 x 30 6 x 30 4000 600 300 400 250 5 5 X 20 5 X 20 2 X 30 3 X 30 2 X 20

12 11 4 3000 90 6-7 40 8-12 6 a 7 6 x 256 x 30 7 x 30

6000 800 400 500 300 5 5 X 20 5 X 20 2 X 30 3 X 30 2 X 20

13 12 5 4000 120 7-9 40 10-14 7 a 9 5 x 207 x 60 9 x 60

10000 1000 500 600 350 5 5 X 20 5 X 20 2 X 30 3 X 40 2 X 20

V 14 13 4500 120 7-9 40 10-14 7 a 9 5 x 207 x 60 9 x 60

12000 1200 600 200 700 400 5 5 X 20 5 X 20 2 X 30 3 X 40 2 X 20

F 14 13 5500 120 8-10 40 10-14 8 a 10 5 x 208 x 60

10 x 6014000 1400 200 150 600 300 5 5 X 20 5 X 20 2 X 30 3 X 40 2 X 20

V 15 14 5000 120 7-9 42 14-20 7 a 9 5 x 15 7 x 60 9 x 60

12500 1400 700 300 800 400 5 5 X 20 5 X 20 2 X 30 3 X 40 2 X 20 3 X 30

MF 15 14 6000 120 8-12 42 14-20 8 a 12 5 x 15 8 x 60 12 x 60

17500 1600 400 200 700 300 5 5 X 20 5 X 20 2 X 30 3 X 40 2 X 20 2 X 30

F 15 14 6500 120 8-12 42 14-20 8 a 12 5 x 15 8 x 60 12 x 60

18200 1800 300 200 600 200 5 5 X 20 5 X 20 2 X 30 3 X 40 2 X 20 1 X 30

V 16 15 5500 120 7-9 44 14-20 7 a 9 5 x 15 7 x 60 9 x 60

13000 1600 800 400 700 400 5 5 X 20 5 X 20 2 X 30 3 X 40 2 X 20 3 X 40

MF 16 15 6000 120 8-12 44 14-20 8 a 12 5 x 15 8 x 60 12 x 60

11900 1800 400 300 600 300 5 5 X 20 5 X 20 2 X 30 3 X 40 2 X 20 2 X 40

F 16 15 7000 120 8-12 44 14-20 8 a 12 5 x 15 8 x 60 12 x 60

19600 2000 400 200 500 200 5 5 X 20 5 X 20 2 X 30 3 X 40 2 X 20 1 X 40

AÑ

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CANTIDADES Y CONTENIDOS DEL ENTENAMIENTO A LARGO PLAZO DEL CLUB NÁUTICO ( De 6 a 16 años)

ENTR

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6

ENTR

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7

8

CONTENIDOS DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN AGUA POR SEMANA

CONTENIDOS DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN TIERRA POR SEMANA

FORM

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IMPORTANCIA DE LA CAPACIDAD AERÓBICA EN LAS DIFERENTES ETAPAS

METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN

• DE CAMPO: TOMANDO FUENTES PRIMARIAS Y SECUNDARIAS, TUVO EL CARÁCTER DE CUASI EXPERIMENTAL, PUES EL GRUPO SUJETO DE ESTUDIO FUE SOMETIDO A ESTIMULOS PROGRAMADOS EN FUNCION DE SUS VARIABLES

• METODO UTILIZADO: ANALÍTICO SINTÉTICO, ASI COMO EL INDUCTIVO Y DEDUCTIVO, PUES SE PARTIO DE LEYES Y PRINCIPIOS PARA LLEGAR A LA APLICACIÓN DE ESTIMULOS. LUEGO SE ANALIZARON LOS RESULTADOS, TANTO POR PARTES COMO EN LO GENERAL.

POBLACIÓN Y MUESTRA

La población fue el Club Náutico, con todos sus integrantes, con un total de 20 deportistas. Para la investigación se tomó en cuenta la categoría infantil B de 12 años; juvenil A de 13 a 14 años; y juvenil B de 15 a 17 años. Por lo tanto se realizó un muestreo por conveniencia.

Hay un 5% de seleccionados Pichincha y el 5% de selección nacional. Un 20% son damas y el 80% son varones. El nadador de mayor experiencia tiene 8 años de entrenamiento y el de menor experiencia 2 años. 15% de los nadadores poseen record nacionales.

Nº CATEGORÍA POBLACIÓN

1 INFANTIL B 7 nadadores

2 JUVENIL A 5 nadadores

3 JUVENIL B 8 nadadores

N° SEXO CATEGORÍA NOMBRE

1 VARONES 15-17 Alexander Gómez

2 VARONES 15-17 Daniel de La Torre

3 VARONES 15-17 David Villamarín

4 VARONES 15-17 Johnatan Acaro

5 VARONES 15-17 Lucio Rojas

6 VARONES 15-17 Marcelo Pazmiño

7 VARONES 15-17 Mateo Rojas

8 DAMAS 15-17 María José Simbaña9 VARONES 13-14 Byron Imbago

10 VARONES 13-14 Carlos Córdova

11 VARONES 13-14 Leonardo Bohórquez

12 VARONES 13-14 Mauricio Flores

13 VARONES 13-14 Mesías Simbaña

14 DAMAS 13-14 Paula Riveros15 VARONES 11-12 Franco Muñoz

16 VARONES 11-12 Isaac Simbaña

17 VARONES 11-12 Nicolás Cadena

18 VARONES 11-12 Pablo Paz y Miño

19 DAMAS 11-12 Anita Gómez20 DAMAS 11-12 Vanessa Villamarín

INSTRUMENTOS DE INVESTIGACIÓN

• Test de Capacidad Aeróbica en 1x400 Libre, de Máximo Rendimiento

INSTRUMENTOS DE INVESTIGACIÓN

• Test de Condición Física Específica en 1x100 Libre, Maximal

INSTRUMENTOS DE INVESTIGACIÓN• Test de Valoración de la Condición Técnica Específica en el estilo libre

APLICACIÓN DEL MACROCICLO TRADICIONALMACROCICLO #1 ELABORADO POR: Lucio Rojas M.

EDAD: 13 - 14 años ESPECIALIDAD: Entrenamiento básico

SEPTIEM OCTUB OCTUB OCTUB OCTUB NOVIEM NOVIEM NOVIEM NOVIEM DICIEM DICIEM DICIEM ENERO

25 al 29 30 al 6 7 al 13 14 al 20 21 al 27 28 al 3 4 al 10 11 al 17 18 al 24 25 al 1 2 al 8 9 al 15 16 al 3

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13TRANSITO

TRANSITO

CP1 CFX x x x

TEC AM AL AM AI CL AL AM AI PM - VM AL AL8 9 9 9 9 9 9 9 9 8 7 5 5

% km100% 520

AR AERÓBICO RECUP ERADOR (TÉCNICA COORDINACIÓN)

8% 41,6 8,0 6,4 4,8 3,2 3,2 3,2 3,2 3,2 1,6 1,6 1,6 1,6 0

AL AERÓBICO LIGERO 60% 312,0 22,8 19,0 22,8 19,0 26,6 26,6 30,4 19,0 30,4 34,2 38,0 22,8 0

AM AERÓBICO MEDIO 21% 109,2 0,0 10,7 8,6 15,0 10,7 12,8 15,0 15,0 15,0 6,4 0,0 0,0 0

30,8 36,1 36,2 37,2 40,5 42,7 48,6 37,2 47,0 42,3 39,6 24,4 0

AI AERÓBICO INTENSO VO2 MAX

7% 33,8 0,0 0,0 2,3 2,3 5,6 5,6 4,5 5,6 7,9 0,0 0,0 0,0 0

CL CAP ACIDAD LÁCTICA 1% 6,2 0,0 0,0 0,0 1,0 1,0 2,5 1,0 0,7 0,0 0,0 0,0 0,0 0

PM P OTENCIA LÁCTICA 2% 7,8 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0

VS CAP ACIDAD ALÁCTICA 1% 4,7 0,2 0,4 0,4 0,4 0,4 0,5 0,5 0,4 0,5 0,6 0,4 0,0 0

VM P OTENCIA ALÁCTICA 1% 4,7 0,2 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0

0,5 0,4 2,7 3,7 7,0 8,6 6,0 6,8 8,4 0,6 0,4 0 0

5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 3 3MIN

5115

FLEX 1405 75 75 75 100 100 100 100 120 120 140 200 200

COOR 1150 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 50

RG 610 120 120 120 100 60 60 30 0 0 0 0 0

RFG 830 120 120 120 90 80 80 80 60 40 40 0 0

RFE 740 0 0 0 40 120 120 120 100 120 120 0 0

FRG 110 30 30 30 20 0 0 0 0 0 0 0 0

FRE 270 0 0 0 0 30 30 30 20 30 30 100 0

CP1: Pentatlon JoséIgnacioMerino CF: Copa Ciudad de Quito

COMPETENCIASTEST FÍSICOS - PEDAGOGICOS

OBJETIVOS EN AGUA# SESIONES EN AGUA

FECHA

SEMANASETAPAS GENERAL ESPECIAL

0

TOTAL VOLUMEN AERÓBICO

47,6 51,3 54,6 44,0 55,4VOLUMEN GENERAL 31,3 36,5 38,9 40,9

460 400 410 430 400 250

42,9 40,1 24,4

RESISTENCIA A LA FUERZA ESP ECIAL

FUERZA RÁP IDA GENERAL

FUERZA RÁP IDA ESP ECIAL

CONTENIDOS DE CAPACIDADES FÍSICAS EN AGUA

CONTENIDOS DE CAPACIDADES FÍSICAS EN TIERRA

0

FLEXIBILIDAD

COORDINACIÓN MOTORA

RESISTENCIA GENERAL ATLETISMO OTROS DEP ORTESRESISTENCIA A LA FUERZA GENERAL

TOTAL VOLUMEN ANAERÓBICO

# SESIONES EN TIERRA

VOLUMEN GENERAL 445 445 445 450 490 490

PERIODO PREPARATORIO COMPETITIVO

APLICACIÓN DEL MACROCICLO TRADICIONAL

RESULTADOS CATEGORÍA

GENERAL

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 120

10

20

30

40

50

60

Volumen Aeróbico – Anaeróbico

VOLUMEN AERÓBICO

VOLUMEN ANAERÓBICO

Semanas

km

AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE PROMEDIO

05:36.96

05:41.28

05:45.60

05:49.92

05:54.24

05:58.56

06:02.88

06:07.20

06:11.52 06:07

06:02

05:49

05:59

05:47

05:57

5,82%

Evolución de la capacidad aeróbica 1x400 m libre

Evolución de la condición física específica 1x100m libre


01:08.26

01:09.12

01:09.98

01:10.85

01:11.71

01:12.58

01:13.44

01:14.30

01:15.17 01:14.33

01:11.2001:10.58

01:12.04

01:10.89

01:11.85

Evolución de la condición técnica específica, en la técnica de libre

SEPTIEMBRE DICIEMBRE PROMEDIO 87.00

88.00

89.00

90.00

91.00

88.38

90.66

89.52

4,85%

3,18%

RESULTADOSCATEGORÍA GENERAL DAMAS

Evolución de la capacidad aeróbica 1X400 m libre

Evolución de la condición física específica 1X100m libre

Evolución de la condición técnica específica, en la técnica de libre

SEPTIEMBRE DICIEMBRE PROMEDIO91.5092.0092.5093.0093.5094.0094.50

92.42

93.94

93.18


04:53.76

05:02.40

05:11.04

05:19.68

05:28.32

05:36.96

05:45.60

05:54.24

06:02.8805:59.50

05:54.40 05:51.20

05:21.23

05:48.39 05:51.48


01:00.4801:02.2101:03.9401:05.6601:07.3901:09.1201:10.8501:12.5801:14.3001:16.03 01:15.15 01:13.40 01:13.59

01:06.00

01:12.33 01:13.15

3,19%

3,91%

1,52%

RESULTADOS CATEGORÍA GENERAL VARONES

Evolución de la capacidad aeróbica

Evolución de la condición física específica

Evolución de la condición técnica específica

SEPTIEMBRE DICIEMBRE PROMEDIO 82.00

84.00

86.00

88.00

90.00

84.56

88.16

86.36


05:32.6405:36.9605:41.2805:45.6005:49.9205:54.2405:58.5606:02.8806:07.2006:11.52

06:09.03 06:04.24

05:49.29

06:01.95

05:46.98

05:58.27


01:07.3901:08.2601:09.1201:09.9801:10.8501:11.7101:12.5801:13.4401:14.3001:15.17 01:14.12

01:10.6001:09.73

01:12.79

01:10.53

01:11.53

6,35%

5,09%

3,6%

Coeficiente de Correlación de Variables: Capacidad Aeróbica-Condición Física Específica

COEFICIENTE DE CORRELACIÓN

DETERMINACIÓN CORRELACIÓN TIPO DE CORRELACIÓN

0,832 0,69 FUERTE POSITIVA DIRECTA FUERTE







Categoría General DamasResultados de correlación, capacidad aeróbica-condición física específica, en la prueba 1x100m libre, categoría general damas.

Categoría GeneralResultados de correlación, capacidad aeróbica-condición física específica, en la prueba 1x100m libre, categoría general.

Categoría General VaronesResultados de correlación, capacidad aeróbica-condición física específica, en la prueba 1x100m libre, categoría general varones.

Coeficiente de Correlación Entre Capacidad Aeróbica y la Condición Técnica Específica, en la Técnica de Libre.



0,459 0,21 DÉBIL POSITIVA DIRECTA DÉBIL



-0,249 0,06 DÉBIL NEGATIVA INVERSA DÉBIL



0,551 0,30 POSITIVA MEDIA DIRECTA MEDIA

Categoría General VaronesTabla 52. Resultados de correlación, capacidad aeróbica-condición física específica en la técnica de libre, categoría general varones.

Tabla 50. Resultados de correlación capacidad aeróbica-condición física específica en la técnica de libre, categoría general.

Categoría General DamasTabla 51. Resultados de correlación capacidad aeróbica- condición física específica en la técnica de libre, categoría general damas

CONCLUSIONESLa capacidad aeróbica

• Fue seguida y evaluada con un test maximal de 1x400 libre,

• En el resultado general mejoró su tiempo promedio en un 5,82%, donde las damas alcanzaron un 3,19% y los varones un 6,35%, durante un período de cuatro meses de trabajo, a través de la aplicación de un macrociclo de entrenamiento tradicional, seguida y evaluada con un test maximal de 1x400 libre.

• En la categoría 15-17 mejoró a nivel general su tiempo promedio en un 4,56%, donde las damas alcanzaron un 7,04% y los varones un 4,24%, durante un período de cuatro meses de trabajo, a través de la aplicación de un macrociclo de entrenamiento tradicional, elaborando un plan de entrenamiento específico para ésta categoría.

• En la categoría 13-14 mejoró a nivel general su tiempo promedio en un 6,43%, donde las damas disminuyeron un -2,21% y los varones avanzaron un 8,08%, durante un período de cuatro meses de trabajo, a través de la aplicación de un macrociclo de entrenamiento tradicional, elaborando un plan de entrenamiento específico para ésta categoría.

• En la categoría 11-12 mejoró a nivel general su tiempo promedio en un 6,51%, donde las damas alcanzaron un 3,96% y los varones un 7,88%, durante un período de cuatro meses de trabajo, a través de la aplicación de un macrociclo de entrenamiento tradicional, elaborando un plan de entrenamiento específico para ésta categoría.

CONCLUSIONESLa condición física específica

• Fue medida a través del test 1x100 libre

• En la categoría general, mejoró en general su tiempo promedio en un 4,85%. Las damas avanzaron un 3,91% y los varones un 5,09%.

• En la categoría 15-17 mejoró su tiempo promedio en un 3,11%, donde las damas disminuyeron un -5,11% y los varones avanzaron en 4,41%.

• En la categoría 13-14 mejoró su tiempo promedio en un 5,66%, donde las damas elevaron un 3,62% y los varones avanzaron en 6,03%.

• En la categoría 11-12 mejoró su tiempo promedio en un 6,19%, donde las damas elevaron un 8,46% y los varones avanzaron en 5,04%.

CONCLUSIONESLa condición técnica específica

• Medida a través del test de valoración de la técnica de libre,

• En general se mejoró a nivel general en un 3,18%, obteniendo las damas una mejora del 1,52% y los varones de 3,60%.

• En la categoría 15-17 en un 5,49%, obteniendo las damas una mejora del 4,55% y los varones de 5,63%.



CONCLUSIONES

• La correlación entre capacidad aeróbica y la condición física específica, a nivel general, según el coeficiente de Pearson, es de 0,83 con una determinación del 69%, por lo tanto es una correlación directa, fuerte y positiva.

• La correlación entre capacidad aeróbica y la condición técnica específica, a nivel general, según el coeficiente de Pearson, es de 0,46 con una determinación del 21%, por lo tanto es una correlación directa, débil y positiva.

• El plan de entrenamiento tradicional, específico para cada categoría aplicado en la presente investigación propició la mejoría de: la capacidad aeróbica y la condición físico-técnica específica de los nadadores estudiados, teniendo el macrociclo aplicado una duración de cuatro meses

COMPROBACIÓN HIPÓTESIS

• La hipótesis de trabajo Hi fue comprobada en la medida en que la capacidad aeróbica influyó de manera positiva en la condición físico- técnica de los nadadores estudiados.

• La hipótesis operacional Hi1 fue comprobada, ya que en la medida en que creció la capacidad aeróbica, creció también la condición física específica.

• La hipótesis operacional Hi2 fue comprobada, ya que en la medida en que creció la capacidad aeróbica, también se elevó la condición técnica específica en la ejecución de la técnica de libre, de los nadadores investigados.

• La hipótesis nula Ho fue descartada, ya que tanto la capacidad física específica, así como la técnica específica, se vieron influenciadas de manera positiva por el crecimiento de la capacidad aeróbica.

DISCUSIÓN• Se determinó que con 4 entrenamientos de la capacidad aeróbica en la semana, se puede llegar a

desarrollar esta capacidad hasta en un 11% en 10 semanas. Mientras que con menos de 2 entrenamientos por semana de la capacidad aeróbica, la condición aeróbica desciende. Con 2 o 3 entrenamientos semanales de capacidad aeróbica, se la mantiene en un 95%.

• Manteniendo el 95% de la capacidad aeróbica, se mejora en las competencias anaeróbicas, pruebas en las que participan en mayor medida los velocistas.

• En fondistas, la capacidad aeróbica en su rendimiento aeróbico, es específica para las pruebas de fondo. Mientras que la condición física se pierde para las pruebas anaeróbicas.

• Los nadadores en la etapa de desarrollo, 11 a 14 años de edad, mejoraron la condición física y en la ejecución de la técnica de libre

• La capacidad aeróbica influyó en la ejecución de la técnica mejorando hasta en un 3% en la categoría general. Ver cuadros

• Las categorías inferiores, 11-12 y 13-14 mejoraron en un 2% la ejecución de la técnica de libre.

• La categoría 15-17 es la que más mejoró la ejecución de la técnica llegando a un 5%. Esto indica que es factible continuar la mejoría de la técnica en sus respectivas especialidades.

• El macrociclo tradicional de entrenamiento, fue idóneo para desarrollar las capacidades: aeróbica, anaeróbica y técnica. La aplicación correcta de las cargas contribuyó en su desarrollo.

MUCHAS GRACIAS

autor: rojas martÍnez lucio director: msc. mario vaca codirector: msc. lorena sandoval

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