autoestima y autocontrol
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Pilar Sánchez Alvarez
La autoconfianza y el autocontrol
Seminario de formación
Curso 2009-2010
Pilar Sánchez Alvarez
Pilar Sánchez Alvarez
¿Qué es autoconfianza?
Es la creencia de una persona de ser capaz de actuar de manera adecuada en una determinada situación y pensamiento.
En la autoconfianza interviene el autoconcepto, la autoestima, las experiencias vividas, el sentimiento de éxito o fracaso.
Ejercicio: El águila gallina
Pilar Sánchez Alvarez
Confianza y autocontrol
Pilar Sánchez Alvarez
Ejercicios para fomentar el autocontrol
Respiración profunda Ensayo mental Pensamiento positivo Ejercicio de relajación
Pilar Sánchez Alvarez
Consejos para favorecer el control emocional
Darse autoinstrucciones Parar el pensamiento o técnica
distractora Tiempo fuera Marcar metas realistas Practicar la auto- observación
Pilar Sánchez Alvarez
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Pilar Sánchez Alvarez
Ejercicios para el grupoEjercicios para el grupo
Respiración abdominal profunda Técnica de Dr. E. Jacobson