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Autodisciplina [Segundo Pilar]: Tu Fuerza DeVoluntad

26 febrero, 2015 (http://pablogarcialorente.com/autodisciplina-fuerza-de-voluntad/?id=pablogarcialorente) Pablo Garca-Lorente (http://pablogarcialorente.com/author/pablogarcialorente/?id=pablogarcialorente) Autodisciplina (http://pablogarcialorente.com/crecimiento-personal/autodisciplina/?id=pablogarcialorente)

(http://ebookdesarrollopersonal.gr8.com/)Al hablar del segundo pilar de la autodisciplina me viene ala cabeza esta frase de Vince Lombardi:

La diferencia entre una persona exitosa y otros no es la falta de fortaleza, ni la falta de conocimiento, sinola falta de FUERZA DE VOLUNTAD.

Fuerza de Voluntad: Qu palabras ms NEGATIVAS hoy en da. Cuntos anuncios vemos hoy en daque intentan posicionar sus productos como sustitutos de la Fuerza de Voluntad? Empiezan diciendoque la fuerza de voluntad NO FUNCIONA y luego intentan VENDERTE algo fcil y rpido como unapastilla mgica de adelgazamiento o un sistema mgico que te ayudar a volverte millonario eninternet.

Normalmente incluso garantiza RESULTADOS IMPOSIBLES en un perodo de tiempo dramticamentecorto (eso es un seguro para estas empresas porque saben que la gente SIN FUERZA DE VOLUNTADprobablemente no dedicarn el tiempo necesario para devolver esos productos INTILES).

Aqu Viene La Buena Noticia: La Fuerza De Voluntad

Aqu Viene La Buena Noticia: La Fuerza De VoluntadFUNCIONAPero (siempre hay un pero), para que t puedas aprovecharte de ella debes APRENDER lo que puedehacer por t y lo que no puede hacer por ti. La gente que dice que la fuerza de voluntad no funcionaestn usndola de forma muy por encima de sus posibilidades.

Qu Es La Fuerza De Voluntad?La fuerza de voluntad es tu habilidad para establecer un plan de accin y decir: ME COMPROMETO!

La fuerza de voluntad te da un impulso MUY POTENTE, pero piensa en el lanzamiento de un cohete.

Si, por ejemplo ste:

(http://ebookdesarrollopersonal.gr8.com/)Lo que pasa es que la gasolina se quema rpidamente,pero si ERES CAPAZ de dirigirlo inteligentemente te podr dar la potencia necesaria para vencer tuinercia y crear momentum

La fuerza de voluntad es una fuerza de CONCENTRACIN. La idea es que atraigas tus problemasestratgicamente y ataques sus puntos dbiles hasta que se rompan, permitindoteSOLUCIONARLOS MS FCILMENTE.

Para aplicar tu fuerza de voluntad puedes seguir estos pasos:

1. Elige tu objetivo2. Crea un plan de ataque3. Ejecuta el plan

Con fuerza de voluntad te tomar tiempo implementar los pasos 1 y 2, pero cuando llegues al paso 3vas a PEGAR DURO Y RPIDO.

Consejo: No trates de resolver tus problemas diarios con FUERZA DE VOLUNTAD, ya que es unaenerga que slo podrs mantener por un perodo corto de tiempo (por ejemplo varios das).

Entonces Cul Es La Mejor Forma De Aplicar El Poder De

Entonces Cul Es La Mejor Forma De Aplicar El Poder DeLa Fuerza De Voluntad (http://www.alguada.com/poder-fuerza-voluntad/)Simplemente utilizndola para ALLANAR el camino, para establecer las condiciones ptimas para laimplantacin de esos hbitos que te ayudarn a lograr tus metas.

Veamos esto con un ejemplo concreto: Imagina que tu objetivo es perder 10 kilos y decides que elplan es ponerte a dieta. Requiere fuerza de voluntad y lo mantienes la primera semana. Pero trasunas pocas semanas caes en tus viejos hbitos y recuperas los kilos perdidos. Entonces intentasotras dietas, pero el resultado es el mismo. No eres capaz de mantener el momentum por tiemposuficiente como para lograr tu meta de peso.

Es lgico porque la fuerza de voluntad ES UNA ENERGA TEMPORAL. Es para correr un sprint, no paracorrer un maratn. La fuerza de voluntad requiere enfoque CONTNUO, y eso no puede sermantenido mucho tiempo. En algn momento ALGO TE DISTRAER.

Veamos ahora cmo lograr esa misma meta aplicando correctamente TU FUERZA DE VOLUNTAD:Aceptas que slo puedes aplicar fuerza de voluntad por poco tiempo (unos das a lo sumo). Despusde esos das te quedas sin nada. As que mejor usarlo para ALLANAR EL TERRENO y poder mantenerel momentum sin tanto esfuerzo.

Entonces lo que haces es sentarse y CREAR UN PLAN. Esto no requiere mucha energa y debesidentificar LAS METAS que necesitas lograr para tener xito.

Primero, toda la comida basura tiene que salir de tu cocina, incluyendo cualquier cosa que tengastendencia a comer demasiado, y debes sustituirlo con alimentos que te ayuden a perder peso (comofrutas y vegetales).

Segundo, sabes que sentirs tentaciones de comprar comida basura si llegas con hambre a casa y notienes nada listo para comer, as que decides precocinar las comidas de la semana siguiente los finesde semana. De ese modo siempre tienes algo en la nevera. Planeas algunas horas cada fin desemana para comprar los ingredientes y cocinar toda la comida para esa semana. Adicionalmente TECOMPRAS un buen libro de recetas saludables, pones una buena bscula en el bao, comienzas aapuntar tu peso cada mircoles y cada domingo. Luego haces una lista de comidas de ejemplo (5comidas y 5 cenas) y las pones en la neveraen este momento debes meter todo esto en tu PLANPOR ESCRITO.

Ahora te toca EJECUTAR el plan: Trabaja duro y rpido.

Podras probablemente implementar el plan completo EN UN DA: Deshacerte de todos los alimentospoco saludables, comprar la fruta y verduras, el libro de recetas y la nueva bscula. Decides dndeapuntar tu peso cada mircoles/domingo, decides la lista de comidas de ejemplo, seleccionasrecetas, compras los ingredientes y cocinas para la prxima semana

UF!

Al final del da habrs usado EL 100% DE TU FUERZA DE VOLUNTAD para establecer las condicionesptimas para que sea fcil seguir la dieta. Cuando te levantas al da siguiente descubres que TUENTORNO es favorable para lograr tu meta. Tu nevera estar llena de comida cocinada y saludable,

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no tendrs NADA de comida basura en tu casa (oooh!), tendrs un tiempo concreto planificado paracomprar y cocinar.

Todava te har falta AUTODISCIPLINA para seguir la dieta, pero ya has cambiado cosas que harnMS FCIL que si no hubieras hecho este trabajo INICIAL de ALLANAR el terreno.

Tip final: Nunca uses la fuerza de voluntad para atacar tu MAYOR PROBLEMA directamente. salapara atacar EL ENTORNO que facilita que tu problema siga ahi, y despus fortalece tu posicinCREANDO HBITOS.

Los hbitos te ayudan a poner TU PLAN en piloto automtico, de modo que requiera poca fuerza devoluntad por tu parte y te dirijas hacia tu meta CON PASO FIRME.

Un fuerte abrazo,Pablo Garca-Lorente

PD: Si crees realmente que esta reflexin sobre la fuerza de voluntad como el segundo pilar de laautodisciplina te va a ayudar a mejorar tu vida entonces escrbeme un comentario ms abajo ycomparte este artculo en Facebook.

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