“No puedo cambiar” & Relajación

Nadie puede hacer que otra persona quiera cambiar. El deseo de cambio debe venir desde adentro.

“Algunas personas simplemente no pueden cambiar”.

“Solo soy perezoso”.

“Soy como mamá (o papá)”.

Nuestro comportamiento, emociones, intelecto y casi todo lo demás de nosotros, además de las cuestiones biológicas, es el resultado de una serie de elecciones.

Muchas de estas elecciones son hechas a diario. Además, decidimos diariamente si hay que seguir honrando ciertas elecciones pasadas; a veces este proceso es consciente.

Otras veces subconsciente.

Estamos encadenados a nuestro pasado siempre que decidamos estarlo. “He estado en esta forma por tanto tiempo, no puedo cambiar”. Este tipo de afirmaciones reflejan una mala

voluntad de aceptar la responsabilidad de la vida presente de alguien. Por supuesto, quienes somos y que hacemos hoy está relacionado con el ayer.

Como individuos podemos reinventarnos comprendiendo que “No tengo que ser quién era ayer. Además, no tengo que hacer lo que hice ayer”. Sustituyendo la

autoconversación negativa por positiva, y usando la visualización para sustituir mensajes subconscientes indeseables por mensajes conscientes deseables, te

encontrarás disfrutando de muchos de los frutos de la autodisciplina.

Tu capacidad de desarrollar, emplear, y sostener la autodisciplina está directamente relacionada con tu predisposición de aceptar la responsabilidad de crear tus propias

circunstancias.

Recuerda…

En cierto modo, usando el sistema de relajación puedes aumentar inmediatamente tu capacidad de pensar, sentir, y hacer lo que sea que decidas pensar, sentir y hacer. ¿Por

qué? Cualquier disminución en la tensión, ansiedad, y miedo, crea un aumento inmediato de la autodisciplina.

Herramienta de poder: Relajación

Importante…

Si te relajas durante un minuto antes de comenzar un comportamiento de evasión, entonces te darás cuenta de racionalizar, minimizar y justificar ese

comportamiento. Este conocimiento le dará un impulso gigantesco a tu autodisciplina. Entonces ¿cómo hacer una relajación circunstancial?...

Hyde (Tu otro yo) es parte de ti y está por lo tanto sujeto a tu influencia. Relájate y escucha lo que Hyde dice, entonces tu comportamiento comenzará a tener sentido. Podrás proponer

maneras que te mantengan haciendo lo que realmente quieres hacer en vez de lo que Hyde quiere que hagas. Recuerda también que los comportamientos consumidores tienen que ser

sustituidos con algún otro comportamiento o sentirás un vacío donde el comportamiento consumidor solía estar. Este vacío afectará tu autodisciplina negativamente. Entonces siempre que intentes detener un comportamiento, siempre sustitúyelo por otro comportamiento que

prefieras tener.

“Algo terrible pasará”&

Una hoja de Objetivos

En el próximo capítulo