autocuidado y creatividad. 2008

Juanjo Gutiérrez A. Angol, Chile 15.12.08 Autocuidado y Creatividad!

AUTOCUIDADO Y CREATIVIDAD

Juan José Gutiérrez A.

Angol, Chile15.12.08

creatividad aplicada a la salud


I Bajo por la calle. Hay un enorme hoyo en la acera. Me caigo dentro, estoy perdido..impotente. No es mi responsabilidad. Se tarda una eternidad en salir de allí.

El libro Tibetano de la Vida y la Muerte, Sogyal Rimponche


II Bajo por la misma calle. Hay un enorme hoyo en la acera. Hago como que no lo veo. Vuelvo a caer dentro. No puedo creer que esté en ese mismo lugar. Pero no es mi responsabilidad. Todavía se tarda una eternidad en salir de allí.


¿cuántos cuadrados ven?


re-mirar


“La personalidad psicológicamente sana se define por la capacidad y la disposición para cuidar de sí misma”.


III Bajo por la misma calle. Hay un enorme hoyo en la acera. Veo que está allí. Igual caigo en él….es un hábito. Tengo los ojos abiertos. Se donde estoy. Es mi responsabilidad. Salgo inmediatamente de allí.


cambios en el apetito, dolores de cabeza, fatiga,

insomnio, bruxismo, dolores musculares,

dolores de espalda, tensión en la base del cuello,!problemas digestivos, disminución del deseo sexual. (Wilson, 1997)

Síntomas físicos asociados al estrés


aislamiento,

preocupación, depresión, irritabilidad,

pesadillas, ansiedad, !frustración,

soledad. Síntomas emocionales asociados al estrés


1. Gasto de gran energia física y emocional

etapas del estado de extenuacion emocional EEE


1. Gasto de gran energia física y emocional 2. Fatiga y dilación



1. Gasto de gran energia física y emocional 2. Fatiga y dilación 3. Enfermedades físicas




4. Síntomas emocionales




4. Síntomas emocionales

5. Pérdida del funcionamiento



IV Bajo por la misma calle. Hay un enorme hoyo en la acera. Paso por el lado.


•  Situaciones agradables que quiera vivir

•  Cosas agradables que le gusta hacer

•  Cosas que le gustaría aprender

Definiendo autocuidado


decisiones que toma el individuo en beneficio de su propia salud

1. autocuidado


acciones que las personas realizan para ayudarse unas a otras

2. Ayuda Mutua


la creación de condiciones y entornos que favorecen la salud

3. Entornos sanos


V Bajo por otra calle.


Cada ser vivo es una organización

un TODO SISTEMICO.

y forma una unidad…


…con su nicho

organización

nicho

(basado en un diagrama del Dr. Maturana)


http://juanjogutierrez.blogspot.com

Blog de Juanjo, Bitácora de un Migrante Digital

Web Instituto Matríztico, Humbero Maturana R. y Ximena Dávila Y.

www.matriztica.org


JUAN JOSÉ GUTIÉRREZ A.

Co-Fundador y Director INNCREA CHILE, Innovación & Creatividad Facilitadores de Chile.

Psicólogo Organizacional y Licenciado en Psicología por la Universidad de La Frontera, Chile. Certificado para Formador de Emprendedores por Instituto Génesis, Pontificia Universidad Católica de Rio, Brasil. Especialización Developing Entrepeneurship Educators, Babson College, U.S.A.

Participante Círculo Reflexivo en Biología Cultural. Instituto Matríztico. Dr. Humberto Maturana & Ximena Dávila. Santiago, Chile.

[email protected]

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