auto-consciencia emocional
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Webinar impartido por Agustín Bravo. Aprende las habilidades clave para desarrollar mejores estados emocionales que te permitan lograr lo que quieres.TRANSCRIPT
Cambio de Emociones con PNL
Webinars de PNL Américas
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Septiembre 26- 2012
Expositor:Agustín Bravo CurielCoach y Entrenador Certificado en PNL
Cambios Emocionales
Es la habilidad para influir en nuestras emociones
Antes de actuar con las emociones, pensar
Decidir cuando piensas con emociones adecuadas y respetar esas decisiones cuando no tienes las emociones adecuadas
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Cambio de Emociones con PNL
Autoconsciencia Emocional
¿Es rentable invertir en IE?En trabajos y
posiciones de alto liderazgo, más de cuatro quintas partes (80%) de la diferencia se debe a competencias emocionales
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Autoconsciencia Emocional
Inteligencia EmocionalHabilidades para:
Reconocer
Regular
En dos contextos:
Propio
Socialwww.pnlaplicada.com.mx
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Recon
oc
er
Reg
ula
r
Propio Social
Autoconsciencia Emocional
Inteligencia Emocional
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AUTOCONSCIENCIAAutoconfianza•Autoconsciencia Emocional•Autoevaluación precisa
Recon
oc
er
Reg
ula
r
Propio Social
AUTOMANEJOAutocontrol•Confiabilidad•Consciencia•Adaptabilidad•Logro•Impulso para el éxito•Iniciativa
CONSCIENCIA SOCIALEmpatía•Consciencia Organizacional•Orientación al ServicioMANEJO DE RELACIONESInfluencia•Liderazgo Inspiracional•Desarrollo de otros•Influencia•Construir lazos•Trabajo en Equipo
Autoconsciencia Emocional
Auto Consciencia ¿Cómo desarrollarla?
• Autoconsciencia Emocional• Leer tus propias emociones
y reconocer su impacto
• Autoevaluación precisa• Saber tus propias
fortalezas y límites
• Autoconfianza• Sentido confiable de tu
propio valor y tus capacidades
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Autoconsciencia Emocional
Habilidades• Autoconsciencia
Emocional• Saber qué emociones
estás sintiendo y porqué• Encontrar el vínculo entre
tus sentimientos y lo que piensas, haces y dices
• Reconocer cómo tus sentimientos afectan tu desempeño
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Autoconsciencia Emocional
Habilidades• Autoevaluación Precisa• Consciencia de tus
fortalezas y debilidades• Reflexión y aprendizaje de la
experiencia
• Abierto a retroalimentación, nuevas perspectivas, aprendizaje contínuo y desarrollo personal
• Habilidad de mostrar sentido del humor y perspectiva acerca de ti mismo
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Autoconsciencia Emocional
Habilidades• Autoconfianza• Presentarte con
seguridad en ti mismo, tener “presencia”
• Capacidad de valorar puntos de vista poco populares y defender lo que es más correcto
• Decisivo, habilidad para hacer decisiones adecuadas a pesar de incertidumbre y presión
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Autoconsciencia Emocional
Consciencia Emocional• Más poderosa que la
lógica• Identificar la importancia
de la IE en todos los aspectos de tu vida
• La lógica no resuelve conflictos... sucumbe ante las emociones
• Decisiones cuando tienes emociones adecuadas
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Autoconsciencia Emocional
Consciencia Emocional• Más poderosa que la
lógica• Congruencia con esas
decisiones• Señales que cambien
el nivel de consciencia• Reconocer
disparadores y pre-programar con imágenes vívidas
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Autoconsciencia Emocional
Consciencia Emocional• Más poderosa que la
lógica• Entrar en la situación
del disparador manteniendo la consciencia emocional
• Intenciones más poderosas que la emoción
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Autoconsciencia Emocional
Algo que ayuda...• Apertura mental,
curiosidad y aceptar nuevas ideas• Reflexión sobre las
emociones e ideas de otros - no puedes tener la razón siempre
• Escuchar debates sin tomar partido
• Critica tus própios pensamientos y cuestiona su origen - Al objeto, no a tu identidad, escríbelos
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Autoconsciencia Emocional
Algo que ayuda...• Apertura mental,
curiosidad y aceptar nuevas ideas• Actividades que
rompan la rutina o el estado
• Asumir lo mejor y confiar más en la gente
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Autoconsciencia Emocional
Algo que ayuda...• Apertura
interpersonal y empatía• Interés genuino en
aprender sobre otros - enfoque externo
• Desarrolla tu habilidad de observar y escuchar
• Segunda y tercera posición de PNL
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Autoconsciencia Emocional
Algo que ayuda...• Ser diligente y
preparado para deliberar• Analizar una situación y
ACTUAR de forma positiva• Evalúa situaciones
hipotéticas• Oriéntate a los objetivos y
considera diferentes escenarios
• Si no te sientes bien, no decidas
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Autoconsciencia Emocional
Habilidades clave y cómo desarrollarlas• Habilidad de utilizar el
humor y jugar para lidiar con los retos• Reirse y burlarse de uno
mismo (alto concepto de uno mismo)
• Encontrar motivos para reirse incluso de las cosas “serias” - Preguntas Inteligentes
• Práctica de risa sin razón (Psicólogo de la felicidad)
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Autoconsciencia Emocional
Habilidades clave y cómo desarrollarlas• Habilidad de reconocer y
manejar tus emociones• Monitoreo contínuo
(Metaconsciencia emocional)
• Termómetro emocional• Retroalimentación propia y
de los demás con disociación
• Señales acordadas con otros
• Submodalidades
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Autoconsciencia Emocional
Habilidades clave y cómo desarrollarlas• Habilidad de
conectarte con otros usando comunicación no-verbal• Capacidad de influir
con tu propio estado (rapport)
• Capacidad de leer el estado de los demás
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Autoconsciencia Emocional
Habilidades clave y cómo desarrollarlas• Habilidad de resolver
conflictos positivamente y con confianza• Analizar VARIOS puntos
de vista en cada caso• Valorar intenciones y
acciones de cada persona• Disociación de las
emociones del conflicto• Interrupción de patrones
de discusión
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¡Gracias!
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Miércoles 7pm
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