atletismo sordolímpico
DESCRIPTION
Para más información sobre este tema, visite www.deportes.gov.coTRANSCRIPT
Atletismo Sordolímpico.
El atletismo sordolímpico forma parte de los 32 deportes que conforman el sistema sordolímpico internacional. Sin duda, es el deporte base para la preparación de todos los deportistas con discapacidad auditiva.
El área de velocidad está conformada por la carrera de velocidad plana; 100, 200, 400 m, los relevos de 4 x 100 m y 4 x 400 m en ambas ramas y las carreras con vallas que comprenden 100 m con vallas femenino, 110 m con vallas masculino y 400 m para ambas ramas.
Solamente nos referiremos a la técnica y el componente metodológico de las carreras de velocidad planas. Estas pruebas son asequibles a todas las personas que en un espacio reducido; como las clases de educación física para niños con limitaciones auditivas, escuelas de formación, entes departamentales, ligas y entrenadores de selecciones en diferentes niveles; decidan utilizar las
carreras de velocidad como preparación física, recreación y competencia.Desde el punto de vista de rehabilitación, el componente de velocidad de reacción juega un papel importante en el actuar, ya que permitirá, principalmente en niños y jóvenes, responder a diferentes estímulos en el menor tiempo posible.Uno de los elementos más destacados en el trabajo con deportistas con limitación auditiva es la comunicación. Cualquier persona que trabaje en este medio deberá ser conocedor del lenguaje de señas, de lo contrario, deberá esforzarse por desarrollar una gran habilidad gesticular para entablar una verdadera comunicación con el deportista.
1
gu
ía d
e A
tlet
ism
o So
rdol
ímpi
co
HistoriaLa federación deportiva de deportes para sordos, tiene sus inicios el 6 de enero de 1966, con los socios de la Asociación de Sordos del Valle “ASORVAL”. Basados en el modelo de una Federación Deportiva Nacional de Norteamérica y Europa para sordos, contando con el apoyo del gobierno y empresas privadas de sus respectivos países. Tiempo después acogieron esta idea la Sociedad de Sordomudos de Colombia en Bogotá y la Asociación Antioquia de Sordos, creando sus clubes deportivos para luego integrarse y crear la Organización Deportiva de Sordos de Colombia, el 14 de junio de 1971.
Con el objetivo de dar un mayor impulso al deporte para personas sordas en Colombia, se funda la Federación Colombiana Deportiva de Sordos, FECOLDES, el 19 de Marzo de 1976. Con la fundación de la federación se organizó un nuevo comité ejecutivo contando con la presencia de un representante de COLDEPORTES. FECOLDES es reconocida por COLDEPORTES, está afiliada al Comité Paralímpico Colombiano, CPC, y al Comité Internacional Deportivo de Sordos, C.I.S.S.
Participación del Atletismo Sordolímpico en competencias nacionales.
En 1961- Primeros Juegos Nacionales de Sordos en la ciudad de Cali. En 1973 – Segundos Juegos Nacionales de Sordos, en la ciudad de Santa Fe de Bogotá. En 1993 – III Juegos Nacionales de Sordos, en la ciudad de Cali.
En 1996 – Primeros Juegos Nacionales Deportivos para Jóvenes sordos en la Ciudad de Santafé de Bogotá. D.C
En 1998 – IV Juegos Nacionales de Sordos en la ciudad de Barranquilla (Atlántico).
En 2004 - Primeros juegos nacionales paralímpicos en la ciudad de Bogotá. En 2006 – V Juegos Nacionales de Sordos en la ciudad de Cúcuta (Norte de Santander) En 2008 – II Juegos Paralímpicos Nacionales en la Ciudad de Cali – Valle.
his
to
ria
2
Logros Internacionales del Atletismo Sordolímpico Colombiano.
una de sus pruebas entre los 10 mejores del mundo.
En 2009 se celebró la XXI edición de los Juegos Mundiales Sordolímpicos en la ciudad Taipéi, Taiwán. Colombia contó con la participación de 11 deportistas en atletismo, alcanzando que 10 de ellos de ubicarán en finales y el 5to lugar en la maratón femenina.
La primera participación internacional del atletismo sordolímpico colombiano fue en el año 1969, en los XI Juegos Deportivos Silenciosos Mundiales organisados por el C.I.S.S. en Belgrado, Yugoslavia. A este evento fue el atleta César León Quintero, obteniendo medalla de Bronce de Atletismo en Salto con Pértiga.
En 1975 Colombia participó en los Primeros Juegos Deportivos Silenciosos Panamericanos, organizados por el Comité Panamericano Deportivo de Sordos en la ciudad de Maracaibo en Venezuela. En esta ocasión nuestro país obtuvo una medalla de bronce.
En 2007 se desarrollaron los III Juegos Deportivos Panamericanos de Sordos, en la ciudad Valencia, Venezuela. Colombia alcanzó una medalla de plata y una de bronce en atletismo.
En el 2008, Colombia participa con 4 deportistas en las modalidades de salto largo y triple, lanzamiento de la Jabalina, 5000 m y 400 m en el Primer Campeonato Mundial, en Turquía. Ubicando a los deportistas en cada
3
gu
ía d
e A
tlet
ism
o So
rdol
ímpi
co
a Lg u N O S C O N C e P TO S aC e RC a d e L a V e LO C I da d
El atletismo es sin duda en el deporte donde el análisis de la estructura y fundamentos técnicos de la velocidad ofrece un panorama más claro y preciso, en relación con otros
deportes del sistema sordolímpico internacional.
La especialidad de la velocidad ha sufrido un verdadero salto en los últimos años, siendo habituales dentro del sistema registros por debajo de los 10,7 segundos
en los 100 m para los varones y los 11,8 segundos en el caso de las damas.
Determinadas normas técnicas y del entrenamiento, son factores determinantes en estos casos: la estructura del paso de carrera y la
adecuada distribución de las cargas de entrenamiento, son factores determinantes en la optimización del rendimiento en los eventos de
velocidad. Sin lugar a dudas, estos elementos están estructurados sobre adecuados factores genéticos y procesos acertados de
trabajo. La velocidad de un atleta se encuentra definida por sus niveles de amplitud y frecuencia de paso. La amplitud es la distancia que existe entre un apoyo y el otro. La frecuencia representa el número de pasos que se realizan en la unidad de tiempo.
La velocidad alcanzada por un sujeto durante una carrera va a estar definida por el producto de la amplitud por la frecuencia. Considerando que la frecuencia se encuentra condicionada por la duración del tiempo de vuelo y de contacto, podemos afirmar que si se aumenta la amplitud y desciende el tiempo de apoyo en el suelo o el de la fase aérea, se consigue aumentar la velocidad media de desplazamiento.
4r
eg
lam
en
to
Pa RT I C u L a R I da d e S P RO P I a S d e L a S d I S Ta N C I a S C O M P e T I T I Va S d e L a S C a R R e R a S d e V e LO C I da d.
100 m:
Es la prueba reina del Atletismo. Los deportistas recorren la distancia de 100 m en línea recta. Esta prueba, al igual que las otras, se divide en cuatro partes fundamentales, arrancada, pasos transitorios, pasos normales y pasos finales.
5
gu
ía d
e A
tlet
ism
o So
rdol
ímpi
co
200 m:
En esta distancia los competidores recorren dos tramos de 100 m. La salida es desde la segunda curva de la pista. En esta distancia se ven involucradas dos fuerzas externas que se deben tener en consideración: fuerza centrífuga y la fuerza centrípeta. Con el fin de que todos los deportistas recorran la misma distancia, la salida en esta prueba es de forma escalonada.
6r
eg
lam
en
to
400 m:
Es para muchos especialistas del atletismo la carrera que marca el umbral entre la velocidad y el medio fondo. Su partida y su llegada se dan en la primera curva, aunque para esta distancia, al igual que la de 200 m los corredores salen de forma escalonada. Se recorren 2 tramos en recta y 2 en curva de forma intercalada. También intervienen las fuerzas centrífuga y centrípeta en ambas curvas.
7
gu
ía d
e A
tlet
ism
o So
rdol
ímpi
co
R e L e V O S :
Las carreras de relevos son pruebas por equipos de cuatro velocistas. En ellas un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo, y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera.
Las competencias se realizan en dos distancias para ambas ramas: 4 x 100 m y 4 x 400 m. Aunque en edades tempranas es muy recomendable como medio recreativo realizar relevos de 8 x 50 m mixto.
Para el pase del testigo en el relevo del 4 x 100 m el velocista recorre una zona de 10 m llamada zona de impulso. En esta zona, el corredor no puede recibir el testigo. Para el pasaje del testigo está determinada una zona de 20 m.
En el relevo de 4 x 100, el segundo y el cuarto relevo corren en recta y reciben con la mano izquierda. El primer y tercer relevo corren en curva por la parte interna del carril y reciben el testigo con la mano derecha.
En el relevo de 4 x 100 m, cada uno de los corredores tiene características específicas. El primer corredor, debe ser un excelente partidor y su sistema nervioso central debe ser capaz de reaccionar al estímulo de la salida en el menor tiempo posible. El segundo corredor debe tener bien desarrollado el componente de resistencia a la velocidad y fortaleza física.
8r
eg
lam
en
to
El tercer corredor debe ser especialista en la carrera en curva. El cuarto corredor es el encargado de terminar la carrera, para esta parte se recomienda el deportista más veloz y fuerte del equipo.
En las carreras de relevos de 4 x 400 m todos los integrantes del equipo recorren una distancia de 400 m. El primer corredor de cada equipo sale desde una posición baja en el sector de la primera curva. Para los equipos que parten de los carriles 2 al 8, la salida se hace de forma escalonada, con el fin de que todos recorran la misma distancia.
El primer relevista recorre la distancia por su carril hasta entregar el testigo al segundo corredor, dentro de una zona de 20 m ubicada antes de la línea de salida. El segundo relevista recorre por su carril 120 m para luego tomar carril libre, usualmente el carril número 1. La transferencia del testigo al tercer y cuarto relevista se hace en la zona de 20 m que inicia 10 m antes de la línea de salida.
Los dos corredores restantes del equipo correrán de forma libre por cualquier carril hasta terminar la carrera. Se recomienda siempre a los corredores del tercer y cuarto cambio correr siempre por el primer carril. El tercer y cuarto corredor estarán ubicados 20 m antes de la meta, como impulso y para recibir el testigo. En el relevo 4 x 400 m, todos los integrantes deben ser especialistas en la distancia de 400 m, desarrollando los componentes de resistencia, velocidad y fuerza.
9
gu
ía d
e A
tlet
ism
o So
rdol
ímpi
co
R e g L a M e N TO
Uniforme
En todas las competiciones, los atletas deben usar ropa que esté limpia, diseñada y llevada de forma que no sea reprobable. La ropa debe estar confeccionada con un tejido que no sea transparente ni aún estando mojado. Los atletas no podrán usar ropa que pueda impedir la visión de los Jueces. En la camiseta los atletas deben llevar el mismo color delante y detrás.
Zapatillas
Los atletas pueden competir con pies descalzos o con calzado. El propósito de las zapatillas para competición es proporcionar protección y estabilidad a los pies y una firme adherencia sobre el suelo. Está permitida una correa sobre el empeine, al igual que el uso de clavos o spikes. Todos los tipos de zapatillas deben ser aprobados por la IAAF.
10r
eg
lam
en
to
Pista
Las competencias de velocidad se realizan en una pista estándar, con 6 a 8 carriles, de 400 metros de longitud, tendrá dos rectas paralelas y dos curvas cuyos radios serán iguales, el interior de la pista estará limitado por un bordillo de material apropiado, de aproximadamente 5 centímetros de alto y un mínimo 5 centímetros de ancho.
La medida del contorno de la pista se tomará a 30 cm al exterior del bordillo interno de la misma o, donde no haya bordillo, a 20 cm de la línea que limita el interior de la pista.
La distancia de la carrera será medida desde el borde de la línea de salida más alejada de la meta, hasta el borde de la línea de llegada más cercana a la salida.
En todas las carreras, de vallas, cada atleta tendrá una calle individual, entre 122 cm y 125 cm señalada por líneas de 5 cm de anchura. En la medida de la anchura de cada calle se incluirá la línea a la derecha de la misma, en el sentido de la carrera.
En las reuniones internacionales organizadas bajo el control de la IAAF la pista deberá tener 8 calles.
11
gu
ía d
e A
tlet
ism
o So
rdol
ímpi
co
Testimonio
Es un cilindro liso y hueco con un diámetro de 12 mm, 30 cm de longitud y un peso de 50 grm. Puede ser de madera, metal o plástico. Preferiblemente deben ser de colores vivos para que los deportistas en prueba los puedan ver fácilmente.
Banderines o luces.
En el atletismo sordolímpico, las órdenes de salida deben hacerse de forma visual. Para ello el juez de salida se ubica de tal forma que todos los deportistas puedan verlo y con banderines de colores dará las indicaciones propias de la salida.
Otra forma de indicar la salida es por medio de un sistema de luces ubicado en el piso de la pista junto a cada deportista. Este sistema se asemeja a un semáforo, tiene tres luces que indica los diferentes momentos de la salida. Cuando el juez de salida da el pistoletazo, la luz correspondiente al inicio de la carrera se enciende.
30 cm
12 mm
12r
eg
lam
en
to
Las carreras más cortas son las denominadas de velocidad. Este tipo de carreras está compuesto por las siguientes fases:
Arrancada o salida. Pasos transitorios o aceleración. Pasos normales o máxima velocidad. Pasos finales o aceleración negativa.
C a R R e R a S d e V e LO C I da d13
gu
ía d
e A
tlet
ism
o So
rdol
ímpi
co
Arrancada o salida
Consiste en la acción desplegada desde el accionar de las luces o banderolas hasta el momento en que el deportista pone en acción su masa corporal.
Los corredores alcanzan la tracción inicial situando los pies contra unos bloques especiales de metal o plástico, llamados tacos de salida o estribos, diseñados especialmente para sujetar al corredor. Estos tacos están ubicados justo detrás de la línea de salida.
En este tipo de pruebas el atleta sordolímpico en la posición “a sus marcas”, que puede ser emitida con banderas o luces, se apoya en cinco puntos de su cuerpo: las dos manos, una rodilla y los dos pies, detrás de la línea de salida.
En la posición de “listos”, el deportista se apoya en cuatro puntos de su cuerpo, las manos y los pies. La cadera se eleva por encima del eje de los hombros. El cuerpo se desplaza ligeramente hacia adelante. La vista puede ir al frente, cuando se utilizan banderas. También pueden mirar al piso, cuando se utiliza el sistema de luces.
14t
éc
nic
a
Tras ser dada la orden de partida por el juez de salida, que puede ser emitida con luces o banderas y un disparo, el deportista se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad posible hacia la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida.
En las carreras de 200 y 400 m, esta arrancada se realiza en curva. Es muy importante que el deportista con limitación auditiva aprenda a mantener una inclinación del cuerpo hacia el interior de la curva. El partidor, o tacos de salida, debe ubicarse de tal forma que los primeros pasos sean en línea recta, para esto se coloca diagonalmente.
Para los entrenadores o profesores de educación física es importante conocer la influencia o magnitudes de las dos fuerzas que intervienen en la carrera en curva: fuerza centrífuga y fuerza centrípeda.
15
gu
ía d
e A
tlet
ism
o So
rdol
ímpi
co
Pasos transitorios o aceleración
Fase sumamente importante para el desarrollo de la velocidad. Se desarrolla desde el momento en que el corredor efectúa el primer paso hasta el momento en el cual ya no puede incrementar más su velocidad de carrera.
En esta fase el velocista sordolímpico aumenta considerablemente la frecuencia de los pasos, entre una distancia, desde la salida, de 30 a 40 m.
Los brazos tienen una perfecta coordinación con los movimientos de las piernas, se ejecuta un braceo enérgico. Es muy importante en esta fase, al igual que en las demás, el apoyo en la zona metatarsiana con movimientos en forma de zarpazo, muy similares a los movimientos de los felinos. El tronco inicia con una inclinación aproximada de 45º, para luego ir enderezándose.
16t
éc
nic
a
Pasos normales o máxima velocidad
Esta fase se caracteriza por una relativa estabilidad entre frecuencia y amplitud de movimientos. En corredores de clase internacional sordolímpica se alcanza una velocidad de traslación de aproximadamente 12 m/seg, con casi 5 pasos por segundo.
El tronco se ha erguido y el movimiento de los brazos y las piernas está en perfecta coordinación. Las rodillas se elevan alternadamente hasta la altura de la cadera. Se sigue observando el apoyo de los pies en forma de zarpazo.
En este momento de la carrera, el velocista sordolímpico alcanza la máxima velocidad de traslación durante una distancia entre 60 y 50 m en las carreras de 100 m. En los 200 m la máxima velocidad se mantiene aproximadamente entre 150 y 185 m. En el caso de los 400 m la máxima velocidad se mantiene aproximadamente 350 m.
17
gu
ía d
e A
tlet
ism
o So
rdol
ímpi
co
Pasos finales o aceleración negativa
Sobre los tramos finales del recorrido el metabolismo correspondiente se empieza a “debilitar”, esto causa una disminución en la velocidad. En esta fase el velocista comienza a preparar su entrada a la meta.
Existen tres formas para entrar a la meta, de cabeza, con un hombro y de pecho.
18t
éc
nic
a
Entrega visual: Entrega no visual:
Este tipo de entrega es propio del relevo de 4 x 400 m. En ella el deportista observa todo el tiempo a su compañero. En el momento de la transferencia del testigo, el relevista que recibe debe quitar el testigo a su compañero para iniciar su carrer.
Este tipo de entrega es propio del relevo 4 x 100 m. En ella el deportista que recibe el testimonio, coloca unas marcas predeterminadas que le permiten observar el momento oportuno para realizar su salida.
Entrega y recepción del testigo.
Existen dos formas de entrega y recepción del testigo:VisualNo visual
19
gu
ía d
e A
tlet
ism
o So
rdol
ímpi
co
Abajo
Existen dos maneras de entregar el testimonio: de abajo hacia arriba, que por su seguridad es la más recomendable para principiantes, y de arriba hacia abajo, para aquellos relevos que tengan mayor cohesión de equipo.
Arriba
20t
éc
nic
a
Ta R e a S M e TO d O LÓ g I C a S Pa R a e L a P R e N d I Z a J e d e L a S C a R R e R a S d e V e LO C I da d
Ejercicios generales para el desarrollo de la carrera
Ejercicio 1,
carrera elevando muslos:
El deportista con la mirada al frente realiza los movimientos apoyando la parte delantera del pie, o metatarso. Las rodillas se elevan hasta la altura de la cadera. Los brazos se mueven coordinados con las piernas.
La posición del tronco es ligeramente inclinada hacia el frente.
Este ejercicio se puede realizar en tres niveles: alto, medio y bajo.
21
gu
ía d
e A
tlet
ism
o So
rdol
ímpi
co
El deportista se desplaza apoyándose en la parte delantera del pie con movimientos de zarpazos cortos. La posición del tronco es ligeramente inclinada al frente. Las rodillas se flexionan sin elevarse. Los brazos al lado del cuerpo de forma relajada y los hombros caídos. La vista puede ir hacia abajo o al frente.
Este ejercicio se puede realizar a diferentes ritmos y frecuencias.
Ejercicio 2,
pasos cortos relajados:
22t
éc
nic
a
Ejercicio # 3,
salto indio:
El deportista se desplaza realizando pequeños saltos hacia arriba y adelante. La rodilla libre se eleva hasta la altura de la cadera y la otra se mantiene extendida. Los brazos se mueven de forma coordinada hacia arriba flexionados en la articulación de los codos.
23
gu
ía d
e A
tlet
ism
o So
rdol
ímpi
co
Ejercicio 4
carrera progresiva:
El deportista hará una carrera con aceleraciones progresivas aproximadamente cada 10 m.
24t
éc
nic
a
carrera progresiva:
Ejercicio 5 asalto al frente: El deportista inicia con un pie adelante y uno atrás con las rodillas flexionadas hasta alcanzar una posición baja. Luego se desplaza llevando la pierna atrasada al frente manteniendo la flexión de las rodillas. Los brazos acompañan el movimiento de forma coordinada.
25
gu
ía d
e A
tlet
ism
o So
rdol
ímpi
co
Ejercicio 6 dejarse caer: El deportista se ubica con el tronco erguido, los brazos al lado del cuerpo y los pies juntos. Se deja caer al frente e inicia un rápido y amplio movimiento de los brazos hacia adelante. Las piernas también se mueven hacia adelante con las rodillas altas hasta terminar la carrera.
26t
éc
nic
a
e J e R C I C I O S d e S a L I d a P a R a e L d e S a R R O L L O d e L a V e L O C I d a d d e R e a C C I Ó N
Se ubica un deportista detrás del otro. Tras una señal visual, el deportista que se encuentra adelante deberá girarse y tocar el hombro de su compañero.
Ejercicio 1
vírate y toca:
27
gu
ía d
e A
tlet
ism
o So
rdol
ímpi
co
Los deportistas se ubican frente a quien dirigirá el ejercicio. Esta persona hará movimientos y los deportistas tendrán que reaccionar imitándolo.
Ejercicio 2
el espejo:
28t
éc
nic
a
Ejercicio 3
Salida De Tres Puntos: El deportista se ubica con un pie adelante y uno atrás. Las pierna van ligeramente flexionadas. La cadera arriba. El brazo contrario a la pierna adelantada se apoya en el piso en forma de copa invertida.
Tras recibir una señal, que puede ser con bandera, luces o táctil, el deportista iniciará la carrera.
29
gu
ía d
e A
tlet
ism
o So
rdol
ímpi
co
Ejercicio 4
salida desde los tacos:
El deportista adopta la posición de salida en los tacos y tras recibir las órdenes de “a sus marcas”, “listos” y “fuera” inicia una carrera. La señal se puede dar con banderas o luces.
30t
éc
nic
a
e J e R C I C I O S P a R a e L a P R e N d I Z a J e d e e N T R e g a y R e C e P C I Ó N d e L T e S T I g O
Se ubica un deportista detrás de otro con el testigo en una mano. A la señal realiza un movimiento del brazo hacia adelante y de arriba hacia abajo.
El otro deportista extiende su brazo hacia atrás aproximadamente a la altura del hombro. La palma de la mano debe estar hacia arriba con el dedo pulgar abierto. Tras recibir el testigo cierra la mano.
El ejercicio debe realizarse caminando, trotando y corriendo.
Ejercicio 1 Movimiento De Entrega Descendente:
31
gu
ía d
e A
tlet
ism
o So
rdol
ímpi
co
Ejercicio 2 movimiento de entrega ascendente:
Se ubica un deportista detrás de otro con el testigo en una mano. A la señal realiza un movimiento del brazo hacia adelante y de abajo hacia arriba.
El otro deportista extiende su brazo hacia atrás aproximadamente a la altura del hombro. La palma de la mano debe estar hacia abajo con el dedo pulgar abierto. Tras recibir el testigo cierra la mano.
El ejercicio debe realizarse caminando, trotando y corriendo.
32t
éc
nic
a
Ejercicio 3 entrega del testigo en la zona de cambio:
Los deportistas se ubicarán en la zona de cambio correspondiente y a la señal realizarán la entrega y recepción de testigo de la forma más conveniente para el equipo.
33
gu
ía d
e A
tlet
ism
o So
rdol
ímpi
co
Atletismo sordolímpico ....................................................................................................1Historia .............................................................................................................................2Algunos Conceptos Acerca De La Velocidad .....................................................................4Particularidades propias de las distanciascompetitivas de las carreras de velocidad ......5Relevos ...........................................................................................................................8Reglamento ................................................................................................................... 10Pista ............................................................................................................................... 11Banderines o luces. ....................................................................................................... 12Testimonio ..................................................................................................................... 12Carreras De Velocidad ................................................................................................... 13Arrancada o salida ......................................................................................................... 14Pasos transitorios o aceleración .................................................................................... 16Pasos normales o máxima velocidad ............................................................................. 17Pasos finales o aceleración negativa ............................................................................. 18Entrega y recepción del testigo. .................................................................................... 19Entrega visual: ............................................................................................................... 19Entrega no visual: .......................................................................................................... 19Tareas metodológicas para el Aprendizaje de las Carreras de Velocidad ..................... 21Ejercicios generales para el desarrollo de la carrera ..................................................... 21Ejercicio 1 ..................................................................................................................... 21Ejercicio 2 ..................................................................................................................... 22Ejercicio 3 ..................................................................................................................... 23Ejercicio 4 ..................................................................................................................... 24Ejercicio 5 ..................................................................................................................... 25Ejercicio 6 ...................................................................................................................... 26Ejercicios de salida para el desarrollo de la velocidad de reacción ............................... 27Ejercicio 1 ...................................................................................................................... 27Ejercicio 2 ...................................................................................................................... 28Ejercicio 3 ...................................................................................................................... 29Ejercicio 4 ...................................................................................................................... 30Ejercicios para el Aprendizaje de entrega y recepción del testigo ................................. 31Ejercicio 1 ...................................................................................................................... 31Ejercicio 2 ...................................................................................................................... 32ejercicio 3 ..................................................................................................................... 33
I N d I C e
INSTITUTO COLOMBIANO DEL DEPORT E
COLDEPORTES
Miguel ZaMbrano Presidente
Jorge Hernando CendalesGerente
CTA
I N S T I T u TO C O LO M B I a N O d e L d e P O RT e
C O L d e P O RT e S
C O M I T e Pa R a L I M P I C O C O LO M B I a N O
evertH bustaMante garCía Director COLDEPORTES
alberto Casas sánCHeZSecretario General COLDEPORTES
orlando sotelo suáreZSubdirector Técnico del Sistema Nacional y Proyectos Especiales COLDEPORTES
María viCtoria roMero Subdirectora Administrativa y Financiera COLDEPORTES
rutH dary Forero robayoCoordinadora Grupo de Contratación COLDEPORTES
tirso Zorro guio Coordinador Sector Deporte Subdi-rector Técnico Del Sistema Nacional Y Proyectos Especiales
antonio inFante Profesional Especializado COLDEPORTES
leonardo ruiZ MendoZa Grupo Deporte Paralímpico COLDEPORTES
El texto del presente documento fue compilado, elaborado y revisado por el profesor:
Juan Carlos ibañeZ. Licenciado en cultura fisíca
Jairo a. galvis HenaoCorrector de estilo
eduardo sanabria CendalesDiseño y diagramación
andrés vargas Jairo HigueraFotografía
Bogotá, Colombia, 2010
e Q u I P O P RO M e d I O S
AVISO DERECHO DE AUTOR QUE INCLUYE LICENCIAS CREATIVE COMMONS © 2010, INSTITUTO COLOMBIANO DEL DEPORTE - COLDEPORTES es titular de los derechos patrimoniales de este material, en relación con los derechos morales las personas naturales creadoras de los mismos son reconocidas apropiadamente en el aparte de créditos.
Excepto que se establezca de otra forma el contenido de este material está licenciado con una licencia
Creative Commons Reconocimiento– Compartir Bajo la Misma Licencia Colombia 2.5 que puede consultarse en http://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.5/co/
a g R a d e C I M I e N T O S
Sara Patricia MartinezPanamericanos Juveniles 2009Campeonato Nacional Atletismo 2009
Genis Maria Arango2do Campeonato Nalcional interliga 2009
Janer Armando Cabezar7 relevo 4x100 en las sordolimpiadas de taipeiCampeón Nacional en Atletismo
Ronny Stiven AnguloSemifinalista en 100 y 200 m en sordolimpiadas de taipei 20097 relevo 4x100 en las sordolimpiadas de taipeiCampeón Nacional de Atletismo