Asistencia Social

y Salud Mental

Su sistema de asistencia está compuesto por un grupo de personas en las que puede confiar.

Su sistema de asistencia social está compuesto por:

– Personas a las que puede contarle lo que piensa

– Personas a las que puede contarle lo que siente

– Personas que lo ayudan con su cuidado personal

– Personas que lo ayudan en su hogar

– Personas con las que disfruta pasar tiempo libre

– Personas que lo escuchan

– Personas que se preocupan por usted

Su sistema de asistencia social está

compuesto por diferentes personas.

Su sistema de asistencia social incluye a:

– Miembros de la familia

– Amigos cercanos

– Conocidos (personas que

conoce y ve con regularidad,

como compañeros de

trabajo)

– Proveedores de

asistencia y médicos

Un sistema de asistencia social puede ser importante especialmente para las personas con discapacidades intelectuales. Las personas de su sistema de

asistencia social pueden ayudarlo a proponer y lograr metas.– Por ejemplo, pueden ayudarlo con su

IPP.

Al enfrentar desafíos en su vida, su sistema de asistencia puede ayudarlo a idear formas de sobrellevar estos desafíos y a tener éxito!

Contar con un sistema de asistencia social es muy importante para mantener una buena salud mental. Su salud mental depende de cómo se

sienta, piense y actúe en la vida.

– La salud mental de una persona afecta su forma de pensar acerca de los desafíos y los distintos problemas.

– Tomar decisiones, relacionarse con otras personas y manejar el estrés, forman parte de los elementos que permiten mantener una buena salud mental.

¡Puede mantener su salud mental formando parte de un sistema de asistencia! Es probable que se sienta feliz al saber que

cuenta con personas que se preocupan por usted y con las que se siente cómodo.

También puede mantener su salud mental cuidando de otras personas y compartiendo con ellas.– Puede sentirse bien apoyando a otras personas

que necesitan su ayuda.– Por ejemplo, puede darle ánimo a un amigo

que ha tenido un mal día.

La asistencia social también pueden ayudarlo a enfrentar experiencias difíciles.

Si puede hablar con alguien en quien confía, verá que es más fácil enfrentar los problemas.

– Si se siente estresado, compartir sus sentimientos con amigos o miembros de la familia puede ayudarlo a sentirse mejor.

– Si se siente triste o lleno de ira porque ha tenido una discusión con un amigo, sus asistentes sociales podrán ayudarlo a idear una manera de solucionar el problema.

Los asistentes sociales pueden ser especialmente importantes si ustedpadece una enfermedad mental. Por ejemplo, si se siente deprimido,

puede utilizar el sistema de asistencia social para mejorar su estado de ánimo.

– Es posible que se sienta mejor si sabe que puede contar cómo se siente a sus amigos o miembros de la familia.

– También puede ayudarlo a aliviar su depresión realizar actividades divertidas con personas que comparten sus intereses.

Si padece una enfermedad mental, su psiquiatra también forma parte de su sistema de asistencia social.

A él o ella puede contarle:

– Cómo se siente y en qué es diferente de la forma en que se siente normalmente

– Si tiene algún pensamiento que le cause temor

– Si está actuando de manera diferente a la que actúa normalmente

– Qué efecto le produce el medicamento

– Si otras personas consideran que su conducta o estado de ánimo ha cambiado

Crear un sistema de asistencia social sólido implica esfuerzo.

Los sistemas de asistencia social no se forman de manera automática.– ¡Cada uno de nosotros necesita esforzarse

mucho para formar nuestros sistemas de asistencia y mantenerlos sólidos!

Para crear un sistema de asistencia social sólido se necesita:– Afianzar las relaciones con los amigos y apoyos

con los que ya se cuenta– Hacer nuevas amistades al conocer personas

nuevas e intentar actividades nuevas

Muchas cosas pueden hacerse para mantener un sistema de asistencia social sólido. Puede dedicarle tiempo a la familia y a los

amigos.– Puede mantener sólidas sus relaciones

compartiendo con otras personas tanto las experiencias buenas como las malas.

– ¡A las personas que lo apoyan también les gusta divertirse!

Al hablar y fortalecer sus habilidades oratorias con su sistema de asistencia social, puede fortalecer sus relaciones.

¡Puede hacer buenos amigos siendo

un buen amigo para los demás! Los buenos amigos:

– Están disponibles para los amigos cuando estos necesitan apoyo

– Comparten sus pensamientos y sentimientos

– Oyen y demuestran interés en lo que se comparte

– Son amables y comprensivos– Respetan los derechos de los

demás– Se expresan con honestidad

Puede sumar nuevos amigos a su

sistema de asistencia social

Hacer nuevos amigos puede fortalecer su

sistema de asistencia social.

– Puede encontrar personas que compartan sus

intereses al asistir a actividades comunitarias.

– Puede pedirle a sus asistentes que lo ayuden a

encontrar y a asistir a acontecimientos

divertidos.

Puede incluir en su sistema de asistencia social a personas que son como usted y a personas diferentes. Puede resultar divertido conocer la vida de

personas diferentes.

Además, el hecho de encontrar a otras

personas como usted, le recordará que

¡no está sólo!

Hacer nuevos amigos puede ponerlo nervioso, ¡pero es posible encontrar asistencia!

Conocer nuevos grupos de personas y probar actividades nuevas puede darle miedo a cualquiera.

Recuerde que tiene fortalezas y elementos positivos para aportar a cada amistad y actividad.– ¿Cuáles son sus intereses?– ¿Qué otras cosas necesita compartir?

Si se siente nervioso, puede pedirle a sus amigos actuales o a algún miembro de la familia que lo acompañe a las actividades nuevas y que lo ayuden a hacer nuevos amigos.

Puede fortalecer su sistema de

asistencia social buscando todo

tipo de apoyos. Diferentes personas pueden brindar

diferentes tipos de asistencia.

– Por ejemplo, si necesita a alguien para hablar

sobre su día, puede llamar a un buen amigo.

– O bien, si no le gusta la forma en que el

medicamento que está tomando lo hace

sentir, puede contárselo a su médico o a su

psiquiatra.

Para aprender más sobre su sistema de asistencia social y sobre salud mental. Alianza Nacional para la Enfermedad

Mental:

– http://www.nami.org/Find-Support