LA LIGA PORTUGUESA DESDE EL PUNTO DE VISTA DEL PREPARADOR FSICOIV CONGRESO INTERNACIONAL DE FTBOL BASE CIUDAD DE CARTAGENA XI JORNADAS NACIONALES DE FTBOL COMIT DE ENTRENADORES DE LA F.F.R.M.12-15 MAYO 2005 CARTAGENA

JOS LUIS ARJOL SERRANODoctor en Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte. Master en A.R.D. C.O.E. Entrenador Nacional de ftbol Profesor Master A.R.D. en ftbol. Fed. Espaola de Ftbol Preparador fsico del Real Zaragoza, Tenerife, Real Betis, Porto.

CARACTERSTICAS GENERALES :ENFOQUES DE ENTRENAMIENTO EN LA LIGA PORTUGUESADOS CORRIENTES:

PERIODIZACIN TCTICA: en funcin de la preparacin tctica (trabajo integrado de las C. Condicionales, en tareas de presin/posesin, transicin def-ata-def-..., tareas con finalizacin, etc.)

ENFOQUE CONDICIONAL TRADICIONAL: entrenamiento analtico y por separado de las C. Condicionales.

CARACTERSTICAS GENERALES CF PORTO SADENFOQUE DE ENTRENAMIENTOGrandes diferencias de edad y etapas en la vida deportiva Estilo tradicional de Porto: intensidad, rigor, trabajo, competitividad...; elevado grado de presin externa, obligacin de ganar siempre y ocupar la primera posicin, ... Elevado nmero de altas/bajas: jugadores nuevos (adaptacin)

Nuestro objetivo: implementar nuestro propio estilo de entrenamiento, partiendo del anlisis de las caractersticas del club, equipo deportivo, jugadores, etc. Importancia de la E.cognitiva (tctica), partiendo del anlisis del futbolista y equipo en competicin

CONSTRUCIN DEL MODELO TCTICO PARA LA TEMPORADAIncorporacin en agosto: adaptacin a la pretemporada realizada (sobrecarga de viajes, pocos entrenamientos, slo condicionales y tcticos analticos) Antecedentes: nulo control condicional Estudio del entorno: cultura Porto (rigor, trabajo, alta intensidad, agresividad,...) Anlisis de las caractersticas de la plantilla desde el punto de vista condicional (14 Portugal, 7 Brasil, 1 Grecia, 1 Lituania y 1 Sudfrica) Anlisis de las condiciones de trabajo: instalaciones, material, horarios, equipo deportivo (rea mdica,...) Anlisis del calendario de competiciones: Superliga, Supertaa de Portugal, Taa de Portugal, Liga de Campeones y Copa Intercontinental, selecciones (A y B) Diseo del entrenamiento a partir de las caractersticas de jugadores/equipo, objetivos, calendario, modelo tctico de base (1:4:3:3), otros...

1 2 3 4 5 6 7 8

D V V D D S M S X S X D

15-ago-04 20-ago-04 27-ago-04 29-ago-04 05-sep-04 11-sep-04 14-sep-04 18-sep-04 22-sep-04 25-sep-04 29-sep-04 03-oct-04 10-oct-04 17-oct-04 20-oct-04 24-oct-04 27-oct-04 30-oct-04 02-nov-04 07-nov-04 13-nov-04 17-nov-04 20-nov-04 24-nov-04 28-nov-04 03-dic-04 07-dic-04 12-dic-04 19-dic-04 21-dic-04 30-dic-04 09-ene-05 16-ene-05 23-ene-05 30-ene-05

9 D 10 D 11 XD

12 XS

13 MD

14 S 15 XS

16 XD

17 V 18 MD

19 D 20 MJ

21 22 23 24

D D D D

Boavista Benfica Valencia Leiria Sel. Nal. Sp. Braga CSK Mosc Estoril Leiria V. Guimar Chelsea Belenenses Sel. Nal. Benfica Paris St G. Penafiel 4 Nacional Paris St G. Sporting G. Vicente A Luxembur. Boavista CSK Mosc V. Setbal B. Mar Chelsea Once Caldas Moreirense Martimo NAVIDAD Rio Ave Acadmica Leiria Braga

10

10

8

1PxSem 2PxSem

13(-3 Selec) 11

HACIA UN ENFOQUE ESTRUCTURAL DEL ENTRENAMIENTO DEL FUTBOLISTA En tor o n no or nt EE. Coordinativa E. Socio-afectiva

E. Cognitiva

jugador

E. Emotivo-volitiva

E. Condicional

E. Creativo-expresiva Otras?

En to r

no

o rn nto E

UBICACIN DEL ENTRENAMIENTO CONDICIONAL EN EL FUTBOLISTAEl encuentro (o partido)

Mejora condicional = mejora rendimiento ?

El entrenamientoEquipo Equipo

La direccin del equipoEquipo

Educacin/Formacin Entorno social Roles Condiciones del da del partido / Profesin / Escuela

F. Exp. Elstica

F. Exp. Els. refleja

Normas y valores

Caractersticas personales

Motivaciones y necesidades

Caractersticas generales de la persona

Disposicin para jugar y rendir Constitucin

F resistencia

F explosiva

F mxima

El jugadorFactores hereditarios-Talento

Capacidad para jugar y rendir Capacidades generales

FUERZA

Capacidades para la condicin fsica

Habilidades tcnicas

Capacidad para la accin tctica

Capacidad para el juego complejo

Entrenamiento condicional analtico ?Equipo

Marco sociocultural Factores ambientales / Forma de vidaEquipo Equipo

El entrenador

El equipo directivo

(Bauer G, Hueberle H. Ftbol: Factores de rendimiento, direccin de jugadores y del equipo. Barcelona: Martnez Roca. 1988.),

DOS CASOS DIFERENTESCampen de UEFA 2003-2004 Campen de LIGA 2003-2004 Campen de UEFA 2002-2003 Campen de LIGA DE CAMPEONES 2003-2004 Campen de LIGA 2002-03, 2003-04

DOS ENFOQUES DE ENTRENAMIENTOELEVADO CONTROL CONDICIONAL NULO CONTROL CONDICIONAL

XITO DEPORTIVOJUGADORES FUNCIONAMIENTO COLECTIVO ESTRATEGIA - TCTICA DIRECCIN DEL EQUIPO OTROS...

SITUACIONES SIMULADORAS PREFERENCIALESE.Condicional E.Coordinativa E.CognitivaConexin en red: influencia entre s y con el entorno

E.Socio-afectiva E.Emotivo-volitiva E.Creativo-expresivaNuevas y diferentes cotas de auto estructuracin.

Auto organizacin

Disear situaciones de entrenamiento que permitan altos niveles de interaccin pero con preferencia en algn componente de una determinada estructura en relacin a distintos componentes de otras estructuras:

SITUACIONES SIMULADORAS PREFERENCIALES

PROPUESTAS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA CONDICIN FSICA EN EL FTBOLPunto de partida: observacin del Punto de partida: observacin del futbolista en competicin futbolista en competicinCada sistema de acuerdo al entorno y al Cada sistema de acuerdo al entorno y al resto de sistemas se ir auto-estructurando y resto de sistemas se ir auto-estructurando y optimizando de forma diferente para cada optimizando de forma diferente para cada individuo. individuo.

En todas las formas de entrenamiento: C.Condicionales, C. Coordinativas, En todas las formas de entrenamiento: C.Condicionales, C. Coordinativas, C. Cognitivas y a ser posible la C. Socio-afectiva, C. Emotivo-volitiva y C. C. Cognitivas y a ser posible la C. Socio-afectiva, C. Emotivo-volitiva y C. Creativo-expresiva. Creativo-expresiva.1 2 3 4 5

EE

Progreso del sujeto futbolista: cuando progresan equilibradamente todas las estructuras

PROPUESTAS PARA EL ENTRENAMIENTO:

CONDICIN FSICA EN EL FTBOL En dichas formas de entrenamiento se tratar de estimular preferentemente las C. CondicionalesVariables:tipo de ejercicio, duracin, intensidad, repeticiones, recuperacin, ... Resistencia Fuerza Velocidad

NIVEL REAL DE RENDIMIENTO = Interrelacin de todas sus estructuras.

CONJETURA DE LA VARIABILIDAD EN EL ENTRENAMIENTOJuicio que se forma de las cosas o acaecimientos por indicios y observaciones.

Proceso continuo de auto-estructuracin del sujeto

Potencia prospectiva

VARIEDADPosibilidad de dar respuestas adecuadas ante situaciones diferentes Se puede hablar de vida til de una tarea?

Planificacin

Planificacin

De acuerdo a los objetivos y sucesivos niveles de sujetos/equipo

FACTORES CLAVE PARA EL ENTRENAMIENTO Y REQUISITO IMPRESCINDIBLE COMPROMISO DEL JUGADOR: La actitud y JUGADOR predisposicin que consigamos en los jugadores. Nivel de significacin de las tareas para el sujeto. PAPEL DEL ENTRENADOR: propone situaciones, ENTRENADOR diseo adecuado de las tareas (interactividad dinmica de las diferentes estructuras).El clima de implicacin: autoevaluacin Variabilidad en las tareas Nivel de exigencia adecuado (alto-muy alto) Predominio del factor cualitativo o cuantitativo en la tarea

NIVELES DE APROXIMACIN DE LAS TAREAS DE ENTRENAMIENTO

FTBOL(PARTIDO) DE COMPETICIN

ESPECFICA

DIRIGIDA

GENERAL

MODELO APLICATIVO DE LOS DIFERENTES NIVELES DE APROXIMACIN: EJEMPLOGENERAL DIRIGIDO ESPECFICO COMPETITIVO

CON ELEMENTOS CON ELEMENTOS COORDINATIVOS COORDINATIVOS

CON ELEMENTOS CON ELEMENTOS COORDINATIVOS COORDINATIVOS Y COGNITIVOS Y COGNITIVOS

SITUACIONES SITUACIONES SIMULADORAS SIMULADORAS PREFERENCIALES PREFERENCIALES DE RESISTENCIA DE RESISTENCIA

SITUACIONES DE SITUACIONES DE COMPETICINCON COMPETICIN CON NFASIS EN LA NFASIS EN LA RESISTENCIA RESISTENCIA

EJEMPLO: RESISTENCIA-Circuitos -Circuitos oo recorridos tcnicos recorridos tcnicos con sin baln con oosin baln -Evoluciones tc-Evoluciones tctct. de varios tct. de varios jugadores jugadores

-Situaciones 1x1, -Situaciones 1x1, 1x2, con 1x2, con finalizacin finalizacin -Juegos reducidos -Juegos reducidos 3x3, 4x4,... 3x3, 4x4,...

Juegos de --Juegos de ftbol 4 a 8-10 ftbol 4 a 8-10 jugadores jugadores con/sin con/sin finalizacin, finalizacin, igual./sup./inf. igual./sup./inf.

Partidos --Partidos modelados, modelados, duracin y/o duracin y/o intensidad. intensidad.

MODELO APLICATIVO DE LOS DIFERENTES NIVELES DE APROXIMACIN: EJEMPLOGENERAL DIRIGIDO ESPECFICO COMPETITIVO

CON ELEMENTOS CON ELEMENTOS COORDINATIVOS COORDINATIVOS

CON ELEMENTOS CON ELEMENTOS COORDINATIVOS COORDINATIVOS Y COGNITIVOS Y COGNITIVOS

SITUACIONES SITUACIONES SIMULADORAS SIMULADORAS PREFERENCIALES PREFERENCIALES DE FUERZA DE FUERZA

SITUACIONES DE SITUACIONES DE COMPETICINCON COMPETICIN CON NFASIS EN LA NFASIS EN LA FUERZA-VELOCIDAD FUERZA-VELOCIDAD

EJEMPLO: FUERZA PARA LA LUCHAArrancada --Arrancada Press de --Press de banca banca -Desplazamientos -Desplazamientos sobrecargados sobrecargados -Desplazamientos -Desplazamientos dificultados dificultados -1 X 2 espacio -1 X 2 espacio reducido reducido 2 X 3 tareas --2 X 3 tareas especficas especficas -1 X 1, en -1 X 1, en estrategias estrategias -Juego de ftbol -Juego de ftbol con presin en con presin en espacio limitado espacio limitado

RENDIMIENTO FINAL DEL EQUIPO5

+

11

+

15

+

19

+

25

+...= 11 +1

FUNCIONAMIENTO COLECTIVO6 26 4 30 10 1522

20

188

ADVERSARIO

INFLUENCIAS DEL ENTORNO

Microciclo estructuradoEspecificaciones de la carga

Adaptado de Seirulo, F. 1994

V.T.T. B.T. I.

V.C.G.

L

M

X

J

V

S

D

B.T.: Bloque de temporada V.T.T.: Volumen de tcnica-tctica. V.C.G.: Volumen de condicin genrica. I: Intensidad.

Carga especfica: Condicional, coordinativa, cognitiva. Niveles: General, dirigido, especfico y competitivo En temporada slo, dirigido y especfico

Modelo terico del estado de forma de un equipo a lo largo de una temporada90 %

Estado de forma del equipo80 %

MEDIOS DE ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA DE BASE: RECORRIDOS TCNICOTCTICOS.

2 jugadores. Recorrido tcnicotctico. 3x10

Conduccin: Pase: Carrera: Recuperacin:

COMBINACION DE RESISTENCIA DE BASE Y ESPECIFICA Combinacin de juegos de ftbol diversos y tareas tcnicas. Diferentes objetivos de resistencia. Circuito, pasando de un juego a otro hasta completar varias vueltas.1x1 T / R: 10" / 20" 15 x 25 m 2x2 T / R: 1' / 1' 25 x 25 m

Tcnica individual

Tcnica colectiva

3+P x 3+P T / R: 2' / 1' 25 x 40 m

Portols, J. 1997

JUEGOS DE FUTBOLRondo 1h: (6 + 4c) x 6; 5 x 5. OBJETIVOS: Tcnico: toque de baln rpido. Interceptacin. Entrada. Tctico: Mantener baln, apoyos al poseedor con tres salidas posibles, pases cortos y largos para evitar la presin.

Fsico:Aerbico medio-intenso, 150-170 p/m, para 5'-10' accin con 1'-2 recup.Psicolgico: Perseverancia en la presin. Colaboracin.

Fuerza General Propuestas

FUERZA DIRIGIDA Propuestas

FUERZA DIRIGIDA Propuestas

FUERZA DIRIGIDA Propuestas

ENTRENAMIENTO DE FUERZA-VELOCIDAD ESPECFICA

JUEGOS DE FTBOL EN ESPACIOS REDUCIDOS CON ALTA EXIGENCIA Y NIVEL COMPETITIVO