APARATO RESPIRATORIO.

• El aparato respiratorio capta el oxigeno molecular presente en la atmosfera y elimina del cuerpo el dióxido de carbono que trae la sangre, el proceso de intercambio de gases el los pulmones se denomina HEMATOSIS.

Partes del aparato respiratorio.El aparato respiratorio esta formado por:.

•Nariz•Cavidad nasal•Nasofaríngea•boca•Cavidad bocal•Cavidad oral•Cavidad oro faríngea •Faringe•Laringe•Esófago•Tráquea

•Bronquios primarios •Bronquios secundarios •Pulmón derecho •Pulmón izquierdo•Lóbulos superiores •Lóbulo medio•Lóbulos inferiores•Bronquiolos •Alveolos•Capilares •Glóbulos rojos

SISTEMA CARDIOVASCULAR

EL CORAZÓN

El corazón es un órgano muscular hueco o que actúa en el organismo como una doble bomba: impulsa la sangre hacia los pulmones para su oxigenación, y bombea la sangre oxigenada hacia todas las zonas del organismo.

PARTES DEL CORAZÓN:

•Vena cava inferior y superior•Aurícula derecha e izquierda •Válvula tricúspide•Válvula mitral o bicúspide•Válvula pulmonar•Arteria pulmonar•Venas pulmonares•Ventrículo derecho e izquierdo•Arteria aorta

VENAS Y ARTERIAS PRINCIPALES.

VENAS:

• vena cava superior

e inferior

• venas pulmonares derechas e izquierdas .

ARTERIAS:

•Arteria aorta

• Arterias pulmonares

LA SANGRE

Liquido rojo, espeso circulante por el sistema vascular sanguíneo, formado por un plasma incoloro compuesto de suero y fibrinógeno y de elementos sólidos en suspensión: eritrocitos, leucocitos y plaquetas.

FUNCIONES DE LA SANGRE

Son:el transporte de elementos nutritivos, oxigeno, dióxido de carbono y además es el que mantiene en una buena temperatura el cuerpo.

TIPOS DE CIRCULACIÓN

Circulación Mayor:

Es la de transporte de sangre por los vasos sanguíneos entre el ventrículo izquierdo y la aurícula derecha.

Circulación Menor:

Circulación menor o de oxigenación. Es el transporte de la sangre por los vasos sanguíneos entre el ventrículo derecho y la aurícula izquierda.

LATIDOS DEL CORAZÓN

Posee dos etapas: sístole y diástole.

Sístole:Es el movimiento de contracción del corazón.

Diástole:Es el movimiento de relajación del corazón

Frecuencia

Intensidad

Ritmo

Tono

Amplitud

CAPACIDAD AERÓBICA•La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).Fisiológicamente, es la habilidad de producir trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx), el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxigeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto).Dado que cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será su resistencia cardiovascular, éste es utilizado como unidad de medida para la capacidad aeróbica.

LA RESISTENCIA

Capacidad que posee el cuerpo humano para soportar una actividad física prolongada durante el mayor tiempo posible .

La resistencia se divide en dos según como se emplee el oxigeno:

•Resistencia aeróbica•Resistencia anaeróbica

RESISTENCIA AERÓBICA

Se obtiene a través del metabolismo aeróbico, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas y el glucógeno almacenados en los músculos se oxidan.

LA RESISTENCIAS Y LOS EFECTOS SOBRE EL CORAZÓN

La resistencia aeróbica desarrolla el volumen del corazón, mientras que la resistencia anaeróbica desarrolla la pared cardiaca. Para una buena salud cardiaca, primeramente debe desarrollarse el volumen y luego la pared, nunca a la inversa, pues la pared, una vez desarrollada, no se puede modificar. Debemos realizarla sobre un ritmo de carrera lenta y un tiempo duradero. Características generales:Largas distancias 6 a 12 Km.-Entre 140 y 160 pulsaciones por minuto.Correcta técnica de carrera.Ritmo de carrera lento y tiempo duradero

BENEFICIOS DE LA RESISTENCIA AERÓBICA

Desarrolla el volumen diastólico y el sistólico. Aumenta el número de capilares y de alvéolos. Aumenta el número de arterias coronarias. Elimina y distribuye la grasa proporcionalmente. Mejora el riego sanguíneo de retorno

SISTEMAS ENERGETICOS

LACTICO :

Trabajo de mucha intensidad donde hay mucha acido láctico entre 20 seg y 90 seg

ALACTICO:

Baja concentración de acido láctico entre 3 seg y 30 seg

ACTIVIDADES DEPORTIVAS AERÓBICASLas actividades deportivas aeróbicas son tareas físicas de larga duración que implican resistencia y velocidad. Por ejemplo aeróbicos, caminata, trote, natación y fútbol, entre otros. Para asegurar una respiración adecuada en estas actividades, se toma el aire por la nariz para llenar los pulmones y se expulsa lentamente por la boca. Para la realización de todos los ejercicios o deportes es necesario saber respirar correctamente. Esto dependerá de la actividad física, la intensidad, la frecuencia y la fuerza. El tipo de respiración según el ejercicio permitirá aprovechar adecuadamente el oxígeno.