ana celia ortiz Álvaro gutiérrez juan gonzález: elige tu ...fisioterapia ana celia ortiz (c/ san...
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M a r í a M a d r e
Elige tu futuro
P o l i t e c n o s
Profesorado
Ana Celia Ortiz: Grado en Fisioterapia, especialista
en PsicoNeuroInmunología clínica, Instructora en
Mindfulness, con más de 10 años de experiencia en
la meditación. Profesora (María Madre Politecnos).
Álvaro Gutiérrez: Entrenador Personal, Licenciado
en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
(CAFD).
Juan González: Entrenador Personal, con formación
especializada.
Olga Ribas: Entrenadora Personal, Licenciada en
Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
(CAFD).
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Admisiones
Se realizarán por riguroso orden de inscripción hasta
cubrir las 20 plazas disponibles.
Las inscripciones se realizarán en Secretaria del C.C.D.
María Madre Politecnos y en la Consulta de
fisioterapia Ana Celia Ortiz (C/ San Juan 9, 1ºA).
El pago se realizará de la siguiente manera: 150,00 €
en el momento de la inscripción, 200,00 € al comienzo
de la formación, 300,00 € en el mes de Enero de 2020.
Nº De Cuenta ES4620854865410330153328—IBERCAJA
Presentación
En esta formación ofrecemos la oportunidad de
recuperar salud, con un programa que trabaja los
tres pilares de la salud: entrenamiento mental
(Mindfulness), entrenamiento (Ejercicio físico) y
cuidado del cuerpo (Nutrición).
Mindfulness es una técnica que nos ayuda a
elevar nuestro estado de consciencia, basada en
la meditación Vipassana, con más de 2500 años
de antigüedad.
En toda experiencia vivida, por insignificante que
parezca, interviene nuestra respiración dejando
huella en nuestro cuerpo físico y mental. Debido a
esto, trabajaremos de forma consciente la
respiración y podremos experimentar cómo las
emociones modifican nuestro volumen respiratorio.
¿A quién va dirigido?
A todas aquellas personas, que por el motivo que
sea tengan la sensación de pérdida de salud;
dolores de cabeza, ansiedad, estrés, falta de
motivación, problemas digestivos, hábitos no
saludables, etc…
Metodología
El valor más importante de la formación es el
compromiso con la práctica. Se establece un
compromiso de práctica diaria además de
diferentes prácticas relacionadas con el trabajo
de cada semana.
Antes de iniciar la formación, se llevarán a cabo
entrevistas personales individuales, concertando
cita previamente.
ENTRENAMIENTO CUERPO-MENTE
ALIMENTACIÓN
¿Qué es más importante?
¿Lo que comes o cómo lo comes?
¿Quieres saber cómo influye
lo que comemos?
¿Por qué hacer ejercicio?
¿Cuándo hacer ejercicio?
¿Sabías que son capaces de
manejar nuestra conducta?
¿Conoces lo que hacen nuestras
bacterias por nosotros?
Incluye una prueba de esfuerzo para determinar
la intensidad del ejercicio. Se imparten conoci-
mientos sobre los efectos que produce el ejerci-
cio físico cuando se trabaja con concentración.
¿Qué ejercicio físico debes hacer?
¿Cuál es la mejor manera de hacerlo?
¿Qué beneficios tiene consumir
alimentos fermentados?
MINDFULNESS PROPIOCEPCIÓN DE LA RESPIRACIÓN
9 sesiones presenciales de dos
horas y media de duración.
Incluye pautas para trabajar en casa.
2 sesiones presenciales a la semana
en horario de mañana o
tarde.
Incluye plan de entrenamiento semanal.
Sesiones de Mindfulness y
Stretching Global Activo. Estira tu cuerpo y recupera
flexibilidad en la mente.
Aprende quién da de comer a tu cerebro.
Teoría y práctica de fermentados.