test fisicos 10 11 2014

CARRERA DE

CULTURA FÍSICA

FÚTBOL OPTATIVA

Lic. David Mazón Moreno

Fecha: 10 de Noviembre del 2014

TEST FÍSICOS

• Podemos dividir las evaluaciones deportivas (principalmente en loque se refiere al fútbol), en dos grupos importantes :

Evaluación o Tests de la Preparación Física

Evaluación o Tests de la Habilidad

Al comenzar cada temporada se deben de realizar unos testdenominados “test base” que nos dará el punto de partidapara la aplicación del entrenamiento

A lo largo de la temporada se deberán de realizar estos mismos test, que nos indica o confirma el grado de desarrollo y mejoramiento del jugador

Al menos formar grupos homogéneos

con las mismas necesidades de

trabajo

Que los datos obtenidos sean los

buscados

Los datos obtenidos sirva

para poder individualizar

el entrenamiento

BENEFICIOS PARA EL ENTRENADOR

Permite conocer la

evolución del jugador

Seleccionar los jugadores

por cada puesto

Descubrir nuevos valores

Auto-evaluar su trabajo

detectando fallos

BENEFICIOS PARA EL JUGADOR

Averiguar mejor sus puntos

fuertes y débiles

Se valoran respecto a los

demás

Desarrolla una fuerte motivación

LOS TESTS O PRUEBAS PODEMOS APLICARLOS

A mediados

de la temporada

Antes de comenzar la

pretemporada o preparación

de base

Al finalizar la

temporada

SENTADILLA PROFUNDA

PRESS DE BANCO

OTROS TEST

ABDOMINALES EN 30 SEGUNDOS O 1 MINUTO

LUMBARES EN 30 SEGUNDOS O 1 MINUTO

FLEXIONES DE PECHO EN 30 SEGUNDOS

GRACIAS