terapia racional emotiva
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Terapia Racional Emotiva
Maira Carrillo Achuri Liza Escobar Martínez
Terapia Racional Emotiva
Psicoterapeuta cognitivo estadounidense que a partir de 1955 desarrolló la terapia racional emotiva conductual (TREC), llegó a ser considerado el segundo de los psicoterapeutas más influyentes de la historia (Ellis y Russell, 1990).
¿Qué es?
La terapia racional emotiva acepta la importancia de las emociones y de las
conductas teniendo énfasis en el papel de las cogniciones, basadas en un esquema de A , B
y C (Ellis y Russell, 1990).
A--------B--------CAcontecimientos
activadores
Las creencias y
pensamientos sobre A
Consecuencias emocionales y conductuales
Según Ellis y Russell (1990),
Ellis (1990), agrupo once ideas irracionales básicas, que son:
Necesidad de ser amado y aceptado
Ser eficaz y competente ante el entorno
Actuar como lo imponga la sociedad
Las cosas siempre deben funcionar
La gente no tiene la capacidad para controlar sus emociones
Estar alerta y precavido con el entorno
Evitar responsabilidades y dificultades
Aprender de los demás y confiar en alguien más fuerte
El pasado siempre afecta
Los problemas y perturbaciones ajenas afectan mi bienestar
Buscar la solución de los problemas
Estas ideas influyen en exigencias absolutistas o necesidades perturbadoras con respecto a la persona; otras personas; la vida y el mundo (Ellis y Russell, 1990).
Objetivo de la terapia
Ayudar a la gente a vivir más tiempo minimizando sus problemas emocionales y sus conductas contraproducentes y auto-actualizarse para que vivan una existencia más llena y feliz basado en enfoque lógico-empírico (Ellis y Russell, 1990).
Aplicabilidad de la terapiaSegún Ellis y Russell (1990), su aplicabilidad está determinada en personas que presente las siguiente sintomatología
Estrés
Depresión
Ansiedad
Bullying
Fobias sociales
TerapeutaSegún Ellis y Russell (1990), el terapeuta debe tener en cuenta las siguientes recomendaciones para realizar esta terapia:
Identificar y manejar los esfuerzos infructuosos del pacienteNo debe adoptar una actitud demasiado filosófica Saltar de un problema a otro sin hallar solución No ser repetitivo y persistente La aceptación de los sentimientos negativos y de incomodidad solo deben ser por parte del paciente
Ellis y Russell (1990), plantean que el terapeuta deben garantizar al paciente, los siguientes pasos:
Interés en sí mismo Interés social Dirección propia ToleranciaFlexibilidad Aceptación de la incertidumbreCompromisoPensamiento científico Auto-aceptación ArriesgarseAlta tolerancia a la frustración Hedonismo a largo plazo Auto-responsabilidad en la perturbación
Pasos para llevarla a caboDe acuerdo con Ellis y Russell (1990), estos son los pasos para levarla a cabo:
1. Se den cuenta que el paciente es quien crea sus propias
perturbaciones psicológicas aunque el entorno contribuya este tiene un papel secundario
en el proceso de cambio (Ellis y Russell, 1990).
2. Reconozcan por completo que ellas tienen la capacidad
de cambiar significativamente estas perturbaciones (Ellis y
Russell, 1990).
3. Comprendan que las alteraciones emocionales y conductuales provienen de
creencias dogmáticas, absolutistas e irracionales (Ellis y Russell, 1990).
4. Detecten creencias irracionales y las diferencien
de sus alteraciones racionales (Ellis y Russell,
1990).
5. Refuercen estas creencias irracionales usando métodos
lógico-empíricos de la ciencia (Ellis y Russell, 1990).
7. Continúen este proceso de enfrentarse a creencias
irracionales y de usar métodos de cambio multimodales para
el resto de su vida (Ellis y Russell, 1990).
6. Trabajen para interiorizar nuevas creencias racionales
empleando métodos de cambio cognitivo, emocional y conductual (Ellis y Russell,
1990).
No aplicabilidad
De acuerdo con Ellis y Russell (1990), en estas situaciones no se debe hacer uso de la terapia, personas con miedo a los cambios, situaciones de pereza o desinterés por parte del paciente acompañado de bajas tolerancias a la frustración.
Referencia
Ellis, A., Grieger., R., (1990). Manual de terapia racional emotiva, Volumen 2. Biblioteca de Psicología. Editorial Desclée de Brouwer, S.A.
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