revista nutricional... bere

BERENICE LAGUNAS AGUIRRE

*REVISTA

NUTRICIONAL

*ALIMENTCIÓN

SALUDABLE

*Una alimentación saludabledebe ser aquella que cumplacon todos los nutrientes quenuestro cuerpo necesita y almismo tiempo prevenir ydisminuir el riesgo deenfermedades.

*CARACTERÍSTICAS

PRINCIPALES

*SATISFACTORIA

*SUFICIENTE

*COMPLETA

*EQUILIBRADA

*ARMÓNICA

*SEGURA

*LOS GRUPOS DE

ALIMENTOS

*El plato del bien comer éstadivido en tres grupos:

* frutas y verduras,

*cereales y tubérculos,

*leguminosas y alimentos deorigen animal

*CÓMO MEJORAR LOS

HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN

DE LOS NIÑOS

*Uno de los mas grandes retos de los padres es darle unos buenos hábitos de alimentación, es recomendable seguir los siguientes pasos:

*Desayuno

*Respetar horarios de comida

*Comer frutas y verduras

*Actividad fisica

*HÁBITOS ALIMENTICIOS

DE LOS ADOLECENTES

*La adolescencia es unaetapa decisiva por loscambios que ocurren enella, por ellos es necesariotener buenos hábitosalimenticios, actividad físicay buena conducta

*LA IMPORTANCIA DE

ALIMENTACIÓN EN EL

ADULTO MAYOR

*Un adulto mayor que no tiene una buena nutriciónhace que su calidad de vida esté deteriorada, porellos es necesario motivarlos tener una buenaalimentación, para que conforme avance su edadno sufran enfermedades, entre ellas lascardiovasculares

*NUTRICIÓN DEL BEBÉ Y

DEL RECIÉN NACIDO

*Así como para los adultos los alimentos proporciona la energía necesaria, la leche materna al bebe proporciona toda la energía que en esa etapa necesita.

*A partir de 6 meses es necesario empezar a darles frutas y verduras.

*MANTENER UN PESO

SALUDABLE, CON UNA

DIETA EQUILIBRADA

*Hacer ejercicio regularmente

y llevar una dieta

equilibrada, son dos pilares

fundamentales para evitar el

sobrepeso y la obesidad

*MÉXICO CONTRA EL

HAMBRE

*El pais ha implementado medidas por las cuales combatir el hambre en México, por esto mismo esta en marcha la CRUZADA NACIONAL CONTRA EL HAMBRE.

*MUCHAS GRACIAS POR

SU ATENCIÓN