qué desayuno cada mañana1
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ALIMENTACIÓN Y SALUDCEIP LAS LOMAS.
ÁGUILAS.
¿QUÉ DESAYUNO ¿QUÉ DESAYUNO CADA MAÑANA?CADA MAÑANA?
CURSO:CURSO:EDAD:EDAD:SEXO:SEXO:
EN CASA
• Leche con azúcar ____• Leche con cacao._____• Cereales con leche____• Zumo (natural o envasado)____• Tostadas con mantequilla, margarina, tomate,
aceite, etc.____• Magdalenas.___• Galletas.___
EN EL RECREO ESCOLAR• Bocadillo de queso.___• Bocadillo de chorizo___• Bocadillo de jamón cocido___• Bocadillo de sobrasada___• Bocadillo de mortadela____• Batido de leche con
cacao____• Zumo en lata o botella o
similar___• Frutos secos (almendras,
castañas, etc)___• Barrita de sabores (plátano,
melocotón,..)___
• Pan y chocolate___• Torta de sardina____• Salchichas ___• Paté ___• Nocilla ___• Empanadilla___• Zanahoria• Galletas___• Bizcocho casero___• Dulces (napolitanas, etc)___ • Torta de chicharrones___• Otros alimentos
______________________
ESTUDIO SOBRE ESTUDIO SOBRE ALIMENTACIÓN ALIMENTACIÓN
ESCOLARESCOLARCURSO/NIVEL:CURSO/NIVEL:FECHA:FECHA:
DESAYUNOAnota con una x el alimento o los alimentos quetomas al desayunar cada mañana: Vaso de leche
Vaso de leche con cacao
Galletas
Zumo de naranja
Mermelada
Tostada de pan
Pan (Bimbo) de molde.
Embutido
Huevos fritos
Salchicha
Jamón
Crespis/Cereales
Nada
COMIDA PARA LOS RECREOS:
Señala con una x los productos que traes habitualmente:
Bocadillo
Fruta
Yogurt
Galletas
Donuts
Pasteles
Bollería
Zumo
Refresco
Agua
COMIDAAnota con una x lo que sea verdad de cada pregunta:¿Tomas frutas en la comida? ” Siempre ” Nunca ” A veces¿Con quien comes?
” Con mis padres y hermanos ”Con mi madre ”Con mi padre ” Con mi/s hermano/s ” Comedor escolar ” Cuidadora ”Solo ¿Cuántas veces comes carne a la semana? ” 1 ” 2 ” 3 ” 4 ” 5 ” 6 ”7¿Cuántas veces a la semana tomas pescado en la comida? ” 1 ” 2 ” 3 ” 4 ” 5 ” 6 ” 7De estas legumbres ¿Cuál es tu plato favorito? ” Lentejas ” Garbanzos ” Judía/HabichuelasDe estas verduras, ¿Cuál es la que más te gusta? ” Colifor ” Judías verdes ” Coles ” Brócoli¿Qué producto de la huerta te gusta más? ” Lechuga ” Tomate ” Pimiento ” Pepino ” Calabacín ” Berenjena
¿CUÁL ES TU PLATO PREFERIDO?
Señala con un 1 tu preferido y con un 2 el siguiente que más te gusta:
” Spaghetti/macarrones ” Arroz blanco/Paella ” Sopa” Patatas con carne ” Patatas con pescado ” Puréé” Huevos fritos con patatas y salchichas ” Lentejas ” Judías ” Verdura ” Cocido ” Frutas ” PizzaFRUTAS:
Señala con un 1 tu fruta preferida y con un 2 la siguiente que más te gusta:
” Fresa ” Pera ” Manzana ” Plátano ” Piña ” Kiwi ” Melón ” Sandia ” Melocotón ” Albaricoque ” Higo ” Ciruela ” Naranja ” Mandarina
MERIENDASeñala lo que sueles tomar en tus meriendas:
” Yogurt
” Chocolate
” Galletas
” Bocadillo
” Leche con cacao
” Queso
” Zumo
” Refresco
” Fruta
” Leche
CENA¿Tomas fruta cuando cenas? ” Si ” No
Escribe aquí lo que sueles comer a la hora de cenar:____________________________________________________________________________________________
LA FRUTA
• Facil de Masticar
• Rápido de digerir
• Util a nuestro organismo
• Todo el año la tenemos
• Agradable de comer.
CONOZCAMOS NUESTROS ALIMENTOS
• Continuando con nuestro proyecto de “Educar para la salud” Procuramos actuar como “pequeños detectives” y buscamos el origen, utilización, producción, etc. De nuestros alimentos más conocidos para poder usarlos de la forma más correcta.
• Pide ayuda a tus padres, abuelos o vecinos para se un buen detective.
¿QUÉ COMEMOS?...YO QUIERO SABERLO.
• NOMBRE DEL ALIMENTO ……………….• ¿Qué sabor tiene?.................................• ¿Qué colores y tamaño tiene?..............• ¿Es carne, pescado, fruta, hortaliza, embutido, etc?• ¿Es un alimento natural o preparado?• ¿Dónde lo compramos generalmente?• ¿Cómo lo consumimos ?(crudo, frito, cocido, a la plancha)
……………………………………………………………………………………………………• ¿En qué es rico? (lípidos, hidratos de carbono, proteínas ,
vitaminas, fibra, etc.)……………………………………………………………….
• Generalmente lo consumimos en :DESAYUNO, ALMUERZO, MERIENDA, CENA, APERITIVO.
• Indicalo………………………………………………………………………………………………• Investiga si lo consumimos toda la familia o es más apropiado
para bebés, niños adultos, personas ancianas, etc…………………………………..……………………………………………………….
• Busca en enciclopedias o en otras fuentes de información los siguientes datos:
• Época del año en que se cosecha……………………………..• Principales paises productores………………………………….• Comunidades autónomas donde se produce.• Pregunta a tus padres en qué menús(comidas) lo usan
generalmente.
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