quÉ puedes hacer...cuidado de la salud, actividad física, ejercicio físico, gcbh, consejo global...

escaleras

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ascensor

Mantente en movimiento Haz planes concretos para mantenerte en movimiento

¡Disfruta la actividad aeróbicade intensidad moderada!

2½ horasA LA SEMANA

Tonifica y fortalecetus músculos

2+ al díaPOR SEMANA

Ejercicios de fuerza

Añade ejercicios regulares Haz más de lo que te gusta ahora o intenta algo nuevo solo o en grupo

QUÉ PUEDES HACER...

The Brain Body Connection: Recomendaciones del GCBH sobre la actividad física; www.globalcouncilonbrainhealth.org Contacto: Nick Barracca en nbarracca@aarp.orgConsulta a tu médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Para consejos sobre salud cerebral, visita: www.stayingsharp.org (en inglés).DOI: https://doi.org/10.26419/pia.00013.003 D20359

Los expertos nos dicen…

Aeróbicoscon Ana

a las 8 a.m.¡Sin falta!

CON EL PASO DE LOS AÑOS, UNA VIDA ACTIVA + EJERCICIO REGULAR

= MEJOR FUNCIÓN CEREBRAL

Aeróbicos

El ejercicio regular y un estilo de vida activo ayudan a mantener tu cerebro en forma

www.globalcouncilonbrainhealth.orgmailto:nbarracca@aarp.orgwww.stayingsharp.orghttps://doi.org/10.26419/pia.00013.003