programa “la atención funciona” método eline snel

MINDFULNESS PARA ADOLESCENTES DE 12 A 14 AÑOS

Programa “La Atención Funciona” método Eline Snel

UnprogramacreadoconformealProgramadeReduccióndeEstrésBasadoen laAtenciónPlena(MBSR)deJonKabat-Zinnadaptadoparaadolescentes.MuchísimosestudioscientíficosabalanlosbeneficiosparalasaludyelbienestarpsicológicodelaprácticadeMindfulness.Unentrenamientode la atenciónque traepresenciaenel aquí y ahora,paz y autenticidad,previniendoansiedadydepresión.¿QUÉTRABAJAMOSENESTEPROGRAMA?

-Autoconocimientoatravésdelarespiración,laconcentraciónyelcuerpo.-Autoregulaciónemocional,reconoceryaceptarlasemocionestalycomosepresentan,bajandolaintensidaddelasmismas.Responderenvezdereaccionar.-Compasión,autocompasiónyamabilidad.Ayudaadisminuírelbullyng,mejora la confianzaenunomismoyelautocuidado,laimportanciadelrespetoylatoleranciaalodiferente.- Comunicación y gestión del estrés (por exámenes de liceo, situaciones en que se sientanevaluadossocialmente,etc).

¿Quéesmindfulness?Setratadeprestaratenciónalaexperienciadelmomentopresenteconlascualidadesdelaamabilidadylacuriosidadhacialoqueestamosviviendo.Estaactitudantelavidanosayudaacultivarlaecuanimidad,laresilienciayeldisfrute.Peromásquepordefiniciónsecomprendeatravésdelavivencia.

¿Quépuedenobtenerdeestetaller?-Aconcentrarseydarsecuentacuandoyanoloestánhaciendo.Notarcuandoestándistraídosysabercómopuedenvolveraconcentrarse.-Desarrollarlacapacidadpararelajarsumenteysucuerpo.Conlamentecalmadaaumentatambiénlacapacidaddeaprendizajeyseoptimizalamemoriaylasfuncionescognitivasengeneral.-Autorregularseemocionalmente.AlIdentificarlasemocionesmientrasestánsucediendosecrealadistancianecesariaparanoserarrastradoporesasemociones,noignorándolas,sinóreconociéndolastalcualson.-Estarmáspresentesenelaquíyahora,proyectarsemenoshaciaelpasadooelfuturopuedeayudaradisminuírlaansiedadyprevenirdepresión.-Cultivarlapaciencia,aprenderalidiarmejorconlafrustración,loscambiosylosmiedos.-Cultivarlaamabilidadconsigomismosyconlosdemás.Aumentalacapacidaddeempatía,loschicospercibenelverdaderovalordelatolerancia.CultivarhabilidadesPro-sociales.-Tomarconcienciadesucuerpo,saberdóndeestánloslímites,cuándoyaessuficientedehaceralgo.Aprenderaescucharlasseñalesdelcuerpo.-Tenerconfianzaensímismosaprendiendoanojuzgarsuspropiospensamientosyemociones,sintenernecesariamentequeidentificarseconloquepiensanysienten. DETALLESPRÁCTICOS-HORARIO:díasmiércolesde18a19hs.-INICIO:8desetiembre-DURACIÓN:10sesonesfrecuenciasemanal.-LUGAR:TomásdeTezanos1271BISesquinaRizal.ZonaPuertitodelBuceo.-COSTO:dospagosmensualesde$3600Preciobonificadode$6800abonandoantesdel25deAgosto

FacilitadorascertificadasenAcademyforMindfulTeachingporElineSnelacargodeesteprograma:-Lic.enPsicologíaFátimaPérez

-AutoradellibrodeMindfulnessparaniños“LaLinternaMágica”FlorenciaBrandino

INSCRIPCIÓNAabonalaprimeracuotayenvíanoselcomprobantedepagovíamailowhatsappal099819992PAGO:-DepósitoenCajadeAhorroBancoITAÚ4106144FátimaPérez-DepósitoenCajadeahorroBancoSantander788740FlorenciaBrandino.Sucursal81.-GiroenABITABC.I.:42378417anombredeFlorenciaBrandino(costodegiroesde85pesosaproxquevanporcuentadequienrealizaelgiro)Compromiso:Paraqueelprogramaseadetotalefectividad,esnecesariocontinuarlaprácticaencasa. Se brindarán breves ejercicios en audio por grupo dewhatsapp para hacer en el hogar.TambiénserecomiendaalospadresacompañarelprogramaconellibrodeElineSnel“Respirad”deEditorialKairós,queacompañacadasesióndelprogramaconunalectura.Laasistenciamínimaparanutrirsedelprogramayparaobtenerelcertificadodeparticipaciónesdeun80%.

CONTACTO:educacion@proyectomindfulness.comCels:Fátima099530816/Florencia099819992

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