plan de estudio actualizado 2015
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INSTITUCIÓN EDUCATIVA
CADENA LAS PLAYAS
PLAN ANUAL
EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES
OSMIR VALENCIA ACOSTA
2015
JUSTIFICACION
La educación física, recreación y deporte es el medio más eficaz para el desenvolvimiento de la persona conlleva a crear conocimiento individual y colectivo que constituye un esfuerzo para un continuo desarrollo integral
Para el estudiante es muy placentero que brinden la facilidad de participar libremente y activamente en su propia formación
La educación física recreación y deporte es un fenómeno multifacético de la vida humana. Este programa académico puede resultar como una alternativa de solución y mejoramiento de problemas cotidianos, que se pueden encontrar en esta institución educativa, según lo reglamentado en el artículo 36, del decreto 1860de la ley general de la educación de origen social, cultural, recreativo y deportivo; buscando satisfacer las necesidades presentadas por toda la comunidad educativa, en especial los estudiantes.
OBJETIVOS GENERALES
Reconocer y desarrollar algunas habilidades y capacidades psicomotoras en el estudiante por medio de convivencias recreativas, culturales, sociales y deportivas; para alcanzar un alto grado de madurez personal e interpersonal y establecer las diferencias y semejanzas presentadas.
Capacitar al estudiante en el preciso momento, para que pueda obtener una ubicación en su actitud y aptitud personal de manejar los diferentes espacios de su vida, utilizando la lúdica como medio principal.
Fomentar nuevos estilos de vida para el individuo de hoy, llegando a introducirles posibles soluciones a sus diferentes problemas o inquietudes que puedan presentarse en su rol de vida cotidiana.
OBJETIVOS ESPECIFICOS
o Identificar la importancia de la educación física dentro y fuera de la institución educativa, para el buen desenvolvimiento en la vida cotidiana.
o Aplicar las dinámicas, rondas y juegos como herramientas indispensables pera la recreación y participación activa de su desarrollo integral en su entorno social.
o Determinar las actividades propicias para posibilitar el máximo desarrollo integral de todos los estudiantes.
o Desarrollar competencias pedagógicas en las cuales el estudiante; desarrolle, no solo capacidades físicas, sino también intelectuales, morales, éticas, sociales, culturales y afectivas.
o Involucrar directamente al estudiante en su propia formación, para fortalezca sus debilidades a poner en práctica en su vida diaria.
INDICADORES DE LOGROS
Posee buen uso de las actividades recreativas y culturales dentro y fuera de la institución.
Interpreta y amplia con mucha facilidad algunos términos de educación física, recreación y deporte.
Controla y coordina eventos que le ayudan al crecimiento de su entorno social.
Asume con mucha responsabilidad las correcciones que se le imparten y trata de mejorarlas.
Conserva el medio ambiente y sabe la importancia que le trae en su desarrollo, como parte de él.
Trabaja arduamente para mejorar y ampliar sus conocimientos y comportamientos en el medio que lo rodea.
ESTRATEGIAS METODOLOGICAS
Motivación hacia nuevos planes de trabajo en la formación deportiva y recreativa.
Permitir dar sugerencia de todos y cada uno de los estudiantes y aceptarla en su debido momento.
Distribuir los grupos y/o equipos en forma equitativa, procurando un equilibrio en los espectáculos físico y mental.
Trabajar con monitores para distinguir las debilidades y fortalezas que presentan los estudiantes.
Seleccionar las actividades de acuerdo a las necesidades de los estudiantes.
Establecer con los estudiantes un dialogo que permita una buena relación entre los actores en el proceso de enseñanza aprendizaje.
Mantener vivo el interés del estudiante dándole participación en el momento oportuno.
UNIDADES GRADO 6º
Unidad Nº 1Condición física
Temas Test o prueba de fuerza. Test o prueba de rapidez. Test o prueba de resistencia. Test o prueba de Cooper. Circuito de entrenamiento. Test o prueba de 20 Mts x 5 Educación física (conceptos teóricos – prácticos).
Unidad N° 2Entrenamiento deportivoTemasSistemas de juegosSistemas técnicosSistemas tácticosFormas jugadasReglamentos internosReglamentos oficiales de la FIFA y de la FIVB
Unidad Nº 3Movimientos articulares.
Temas Flexiones de piernas o brazos. Aducción y abducción de piernas. Pronación y supinación. Extensión de brazos y piernas. Inversión y eversión. Rotación.
Rotación interna. Rotación externa. Actividades complementarias.
Unidad Nº 4La recreación
Temas Juegos. Rondas. Aprovechamiento del tiempo libre. Carruseles. La lúdica. Conceptualización. Actividades complementarias.
Unidad Nº 5Patrones de locomoción.
Temas Caminar; caminar en diferentes posiciones y direcciones, marchas y
giros. Correr; correr en diferentes distancias y ritmos y direcciones con
obstáculos. Saltar; saltos con y sin obstáculos. Rodar; rodar sobre el eje horizontal y vertical. Trepa; trepar en vertical con y sin apoyo.
Unidad Nº 6Patrones de manipulación.
Temas Lanzar; lanzamientos con diversidad de elementos, horizontales,
verticales por encima, por debajo. Pasar; pases con diferentes elementos y con diferentes distancias,
alturas y velocidades. Recibir; recibir de manera estática o en su movimiento, desde
diferentes posiciones corporales. Golpea; golpear con segmento corporal un objeto estático o en
movimiento. Empujar; con un segmento corporal un objeto estático o en
movimiento. Rebotar; rebotar con y sin desplazamiento. Patear; patear objetos estáticos que ruedan.
Unidad Nº 7La lúdica
Temas Aprovechamiento del tiempo libre. El juego.
Unidad Nº 8Predeportivos.
Temas Mini voleibol. Mini fútbol. Mini fútbol – sala Mini baloncesto Beisbol “bate” Balón mano. UNIDAD N° 9NOMBRE: EL CALENTAMIENTO.
Temas.
Finalidad del calentamiento.
Objetivos del calentamiento.
Cajones de estructuras del calentamiento.
Gráficas de posturas en calentamiento.
Prácticas del calentamiento.
Actividades complementarias.
Calentamiento general.
Calentamiento especifico.
Unidad Nº 10Actividades complementariasDinámicas y rondas
OoooooOoooooo cambio
Hay que pasar las personas de un lado hacia el otro y viceversa. La onda si no.
Se dice si y se continua hasta que algún compañero se quede callado para que se devuelva hacia el compañero del otro lado y diga la otra palabra.
Pum de. Con múltiplos hasta que se equivoque alguna y pague la pena.
Oh guri, guri je (bis).Pies adentro, pies afueraPies adentro y vamos revolviendo.
La familia oso.
Jirafa y elefante.Arriba y abajo: trampas sentadas.
El samuray.Ja so ju: hacia el frente, frente cumbamba
La batalla del calentamiento.En la batalla del calentamiento vamos a ver la fuerza del valiente. Con una mano.
Los caballos ye ye.Son son son los caballos ye yeY si no brinca usted se le seca la rodilla.Y si no brinca usted ya no tiene salvación.Atención, atención una mano entra en acción.
Periquito. Periquito, periquito, se parece a su papá Por arriba por abajo, por delante para atrás.
El juego de la media vuelta.Esta es el juego de la media vuelta sacó una mano la sacudo la devuelvo.
Canto. Salí de la Habana un día camino de Santafé y en el camino encontré un papel que así decía:
ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJES
Exposiciones en grupos e individuales.
Prácticas magisteriales.
Retroalimentación del tema.
COMPETENCIAS.
Diferencia las lesiones presentadas en las articulaciones.
Da conceptos apropiados a movimientos articulares.
Realiza actividades grupales de su propia creación.
Realiza los test de manera eficiente y coherente a su edad y
capacidades.
Es coordinado al desplazarse con y sin materiales de apoyo en
cualquier actividad dinámica.
Manifiesta mucha aceptación por los trabajos teóricos y prácticos, y
lo demuestra activamente frente a sus compañeros.
Es participativo y competente en todas las actividades que se
realizan en clase y fuera de ellas.
Realiza flexiones y extensiones de manera coherente con y sin
material de apoyo.
Maneja una terminología acertada de los temas o subtemas que se
trabajan.
Hace relaciones y diferencias de algunos movimientos de
articulación durante la ejecución de los mismos.
Realiza con mucha facilidad las actividades que se le asignan con
los otros estudiantes.
Mantiene buena condición física al realizar las actividades lúdico –
recreativas.
Utiliza adecuadamente los materiales en todas las actividades que
se le asignan.
Identifica los elementos de la recreación de manera eficiente.
Realiza experiencia en actividades, tales como juegos, dinámicas
entre otros; para ayudar a su propia formación.
Ejecuta tareas de equilibrio, salto y transporte en grupos, individual,
con y sin materiales de apoyo.
Permite la ejecución de actividades que le ayudan a fortalecer sus
conocimientos teóricos.
Analiza individual y colectivamente las características de los
diferentes patrones y crea alternativas de trabajo.
Fomenta la conformación de grupos de recreación y deportes de
organización juvenil.
OBJETIVOS 6º
Mejorar las capacidades físicas como base para el desarrollo integral del individuo.
Propender que el estudiante accede a la ejecución de patrones maduros en la locomoción, manipulación y equilibrio.
Aportar al alumno elementos para la buena higiene.
Analizar individual y colectivamente las características de los patrones maduros, detectar las deviaciones en los estudiantes y crear alternativas de trabajo para corregirlas.
Promover la formación de valores relacionados con la ayuda mutua, responsabilidad y la partición. A través de la realización de actividades lúdicas.
Fomentar la conformación de grupos de recreación, deportivos, de organización juveniles orientadas a la utilización adecuada del tiempo libre.
Promover actividades que ayuden a mejorar el medio ambiente donde se desarrollo la clase de educación física.
STÁNDARES.
Construye pequeños test o pruebas para el desarrollo físico.
Es conscientes de la importancia del acondicionamiento física
personal.
Se involucra fácilmente en la solución de actividades conceptuales
en el proceso de formación física.
Posee buen estado físico.
Es hábil en la construcción de pequeñas baterías, que le
condujeron a mejorar personal y socialmente.
Destaca la importancia de la responsabilidad por su que hacer
físico.
INDICADORES DE LOGROS 6°.
Poseer buena respiración en el momento de realizar las pruebas.
Construir conceptos propios que le ayuden al estudiante a entender
mejor.
Resaltar la importancia que es tener una buena higiene en salud
mental y físico, para el desarrollo de otras actividades.
Mantiene el equilibrio después de saltar obstáculos.
Posee buena habilidad para correr y saltar.
Identifica los errores más notorios y frecuentes durante la ejecución de las carreras.
Posee buena recepción al recibir un balón en movimiento. Permitir al niño experiencias colectivas sobre juegos derivados del
voleibol.
Favorecer el diálogo entre los niños mediante varios juegos.
Permitir al niño la experimentación de juegos donde se golpea la explota con los antebrazos.
Fomentar la colaboración entre los niños a través de los juegos colectivos de pasar el balón.
Ejecuta tareas de equilibrio, saltos y transporte en grupos y con bastones.
Destaca la importancia de la responsabilidad.
Conforma grupos para realizar algunos movimientos.
Identifica cada una de las articulaciones y los movimientos que se
pueden realizar.
Realiza movimientos de articulaciones
Aplica adecuadamente el concepto de articulación.
Expone anatómicamente la posición corporal de movimientos
articulares.
Realiza movimiento articulares en forma eficiente.
Mantiene buen equilibrio en los movimientos articulares.
Clasifica los movimientos articulares de acuerdo a las partes del
cuerpo.
Identifica y corrige errores en posturas corporales.
ITEMS DE VALORACION PARA LOS GRADOS 6º,
Reconoce y diferencia las capacidades físicas.
Se le dificulta reconocer y diferencias las capacidades físicas.
Reconocer la importancia de la educación física, recreación y
deportes.
Desconoce la importancia de la educación física, recreación y
deporte.
Es dinámico y expresivo en sus movimientos corporales.
Participa en actividades pedagógicas –recreativas programadas por
la institución.
Se le dificulta participar en actividades pedagógicas – recreativas
programadas por la institución.
Muestra gran interés por el área de educación física, recreación y
deportes.
No se interesa por el área de educación física, recreación y
deportes.
Realiza ejercicios con mucha energía y dinamismo.
Realiza los ejercicios con mucha pereza.
Comete fraude en las evaluaciones.
Responde correctamente a las evaluaciones escritas.
Maneja en forma clara términos de educación física.
Se le dificulta manejar en forma clara términos de educación física.
Asimila los fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Se le dificulta asimilar fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Se le dificulta asimilar fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Cumple ordenadamente con los trabajos teóricos.
No cumple con sus actividades teóricas.
Se le dificulta presentar sus trabajos teóricos.
Presenta completo, limpio y ordenado su uniforme de educación
física.
Se le dificulta presentar completo, limpio y ordenado su uniforme de
educación física.
Aprobó los objetivos propuestos por el área.
Debe nivelar el área de educación física.
UNIDADES GRADO 7
Unidad Nº 1Condición física.
Temas.
Test de velocidad 5 x 20 mts Test de abdominales por 30n Test de salto horizontal Test de Cooper Test de Farmek Circuito de entrenamiento.
Unidad N° 2Entrenamiento deportivoTemasSistemas de juegosSistemas técnicosSistemas tácticosFormas jugadasReglamentos internosReglamentos oficiales de la FIFA y de la FIVB
Unidad Nº3Locomoción y movimientos culturalmente determinados.
Temas. Marchar (conceptos).
Marcha asociada a bailes modernos y folklóricos, a manejo de elementos, a las capacidades físicas.
Correr (conceptos). Carreras relacionadas con el atletismo, con deportes de conjunto. Saltar (conceptos). Saltos asociados a patrones de manipulación de altura y longitud.
Unidad Nº 4Manejo de pequeños elementos.
Temas. Concepto de pequeños elementos. Coordinación con bastones, aros, pelotas. Pruebas con lazos y conos. Coordinación con mancuernas. Revistas con pequeños elementos. Pruebas libres con pequeños elementos.
Unidad Nº 5El equilibrio y su articulación a fundamentos.
Temas. Tintas, amagues, detenciones, cambios de dirección. Posiciones invertidas. Realizaciones de pirámides (posiciones).
Unidad Nº 6Movimientos articulares.
Temas. Flexión Extensión Hipertensión Circunducción Aducción Supinación Pronación. Eversión. Inversión. Rotación. B. interna y externa
Unidad Nº 7Movimientos articulares.
Temas. Mini voleibol. Mini fútbol. Mini baloncesto. Beisbol “bate”
Balón mano.
UNIDAD N° 8NOMBRE: EL CALENTAMIENTO.
Temas.
Finalidad del calentamiento.
Objetivos del calentamiento.
Cajones de estructuras del calentamiento.
Gráficas de posturas en calentamiento.
Prácticas del calentamiento.
Actividades complementarias.
Calentamiento general.
Calentamiento especific
Unidad Nº 9Predeportivos.
Temas Mini voleibol. Mini fútbol. Mini fútbol – sala Mini baloncesto Beisbol “bate” Balón mano.
Unidad Nº 10Dinámicas.
ooooooOoooooo cambio
Hay que pasar las personas de un lado hacia el otro u viceversa.
La onda si no.
Se dice si y se continua hasta que algún compañero se quede callado para que se devuelva hacia el compañero del otro lado y diga la otra palabra.
Pum de.
Con múltiplos hasta que se equivoque alguno y pague la pena.
Oh guri guri je (bis).
Pies adentro pies afuera
Pies adentro y vamos revolviendo.
La familia oso.
Jirafa y elefanteArriba y abajo: trompas sentados.
El samuray.
Ja so ju: hacia el frente.Frente cumbamba
La batalla del calentamiento.
En la batalla del calentamiento vamos a ver la fuerza del valiente.Con una mano.
Los caballos ye ye.
Son son son los caballos ye yeY si no brinca usted se le seca la rodillaY si no brinca usted ya no tiene salvaciónAtención, atención una mano entra en acción.
Periquito.
Periquito, periquito, se parece a su papáPor arriba por abajo por delante, por detrás.
El juego de la media vuelta.
Es el juego de la media vuelta Saco una mano al sacudo la devuelvo
Canto: Salí de la Habana un día camino de Santa fe y en el camino encontré un papel que así decía:
STÁNDARES.
Construye pequeños test o pruebas para el desarrollo físico.
Es conscientes de la importancia del acondicionamiento física
personal.
Se involucra fácilmente en la solución de actividades conceptuales en
el proceso de formación física
Aplica adecuadamente el concepto de articulación.
Expone anatómicamente la posición corporal de movimientos
articulares.
Realiza movimiento articulares en forma eficiente.
LOGROS:
Mantiene buen equilibrio en los movimientos articulares.
Clasifica los movimientos articulares de acuerdo a las partes del
cuerpo.
Identifica y corrige errores en posturas corporales.
INDICADORES DE LOGROS.
Conforma grupos para realizar algunos movimientos.
Identifica cada una de las articulaciones y los movimientos que se
pueden realizar.
Realiza movimientos de articulaciones.
ESTRATEGIAS.
Exposiciones en grupos e individuales.
Prácticas magisteriales.
Retroalimentación del tema.
RECURSOS.
Pelotas
Balones
Cronometro
Cuerdas
Pito
Estudiantes
Placa polideportiva
Cancha de fútbol
Aros
Bastones
Bicicletas
Fotocopias
COMPETENCIAS.
Diferencia las lesiones presentadas en las articulaciones.
Da conceptos apropiados a movimientos articulares.
Realiza actividades grupales de su propia creación.
Realiza los test de manera eficiente y coherente a su edad y
capacidades.
Es coordinado al desplazarse con y sin materiales de apoyo en
cualquier actividad dinámica.
Manifiesta mucha aceptación por los trabajos teóricos y prácticos, y
lo demuestra activamente frente a sus compañeros.
Es participativo y competente en todas las actividades que se
realizan en clase y fuera de ellas.
Realiza flexiones y extensiones de manera coherente con y sin
material de apoyo.
Maneja una terminología acertada de los temas o subtemas que se
trabajan.
Hace relaciones y diferencias de algunos movimientos de
articulación durante la ejecución de los mismos.
Realiza con mucha facilidad las actividades que se le asignan con
los otros estudiantes.
Mantiene buena condición física al realizar las actividades lúdico –
recreativas.
Utiliza adecuadamente los materiales en todas las actividades que
se le asignan.
Identifica los elementos de la recreación de manera eficiente.
Realiza experiencia en actividades, tales como juegos, dinámicas
entre otros; para ayudar a su propia formación.
Ejecuta tareas de equilibrio, salto y transporte en grupos, individual,
con y sin materiales de apoyo.
Permite la ejecución de actividades que le ayudan a fortalecer sus
conocimientos teóricos.
Analiza individual y colectivamente las características de los
diferentes patrones y crea alternativas de trabajo.
Fomenta la conformación de grupos de recreación y deportes de
organización juvenil.
OBJETIVOS 7º
Contribuir en el desarrollo de las capacidades físicas como base fundamental para la ejecución eficiente de los patrones básicos de movimientos.
Afianzar categorías de movimientos para articularlas a fundamentos del deporte y manifestaciones culturalmente determinadas.
Promover la discusión, la aclaración de conceptos referentes a la aplicación de patrones de movimiento en la ejecución de fundamentos técnicos básicos de los deportes y otras manifestaciones.
Valorar la importancia de la conservación, recuperación y mejoramiento del medio ambiente para la práctica de la actividad física organizada y metódica.
Fomentar la participación en valores principalmente los relacionados con la autonomía, la participación y la democracia.
LOGROS 7º
Identifica cada uno de sus movimientos articulares y el de sus compañeros.
Posee buena coordinación estática y dinámica.
Mantiene el equilibrio en varios movimientos corporales en forma dinámica.
Posee ritmo en la ejecución de ejercicios.
Incrementa la precisión y la seguridad en la coordinación aculo manual y oculo-pédica.
Integra múltiples movimientos de manera secuencial sobre desplazamientos.
Identifica posiciones y posturas diferentes, correctas e incorrectas. Realiza diversas formas de desplazamientos con y sin material de
apoyo.
ITEMS DE EVALUACION PARA LOS GRADOS, 7º Reconoce y diferencia las capacidades físicas.
Se le dificulta reconocer y diferencias las capacidades físicas.
Reconocer la importancia de la educación física, recreación y
deportes.
Desconoce la importancia de la educación física, recreación y
deporte.
Es dinámico y expresivo en sus movimientos corporales.
Participa en actividades pedagógicas –recreativas programadas por
la institución.
Se le dificulta participar en actividades pedagógicas – recreativas
programadas por la institución.
Muestra gran interés por el área de educación física, recreación y
deportes.
No se interesa por el área de educación física, recreación y
deportes.
Realiza ejercicios con mucha energía y dinamismo.
Realiza los ejercicios con mucha pereza.
Comete fraude en las evaluaciones.
Responde correctamente a las evaluaciones escritas.
Maneja en forma clara términos de educación física.
Se le dificulta manejar en forma clara términos de educación física.
Asimila los fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Se le dificulta asimilar fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Se le dificulta asimilar fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Cumple ordenadamente con los trabajos teóricos.
No cumple con sus actividades teóricas.
Se le dificulta presentar sus trabajos teóricos.
Presenta completo, limpio y ordenado su uniforme de educación
física.
Se le dificulta presentar completo, limpio y ordenado su uniforme de
educación física.
Aprobó los objetivos propuestos por el área.
Debe nivelar el área de educación física.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN GRADOS 6º Y 7º
Se observaron dificultades y se hará énfasis en ellas, en las actividades practicas.
Se realizaron prácticas individuales y colectivas.
Evaluaciones teórico-prácticas en grupos e individuales.
Disposición anímica de los estudiantes en las prácticas.
Higiene y presentación en las prácticas de educación física, recreación y deporte.
Participación activa en las clases prácticas.
Conocimiento de conceptos acerca del tema tratado.
INDICADORES DE LOGROS.
Poseer buena respiración en el momento de realizar las pruebas.
Construir conceptos propios que le ayuden al estudiante a entender
mejor.
Resaltar la importancia que es tener una buena higiene en salud
mental y físico, para el desarrollo de otras actividades.
Posee buen estado físico.
Es hábil en la construcción de pequeñas baterías, que le
condujeron a mejorar personal y socialmente.
Destaca la importancia de la responsabilidad por su que hacer
físico.
UNIDADES GRADO 8º
Unidad Nº 1Condición física.
Temas. Test de Cooper. Test de velocidad 5 x 20 mts Test de Farmek Test de abdominales por 30n
Test de salto horizontal.
Unidad N° 2Entrenamiento deportivoTemasSistemas de juegosSistemas técnicosSistemas tácticosFormas jugadasReglamentos internosReglamentos oficiales de la FIFA y de la FIVB
Unidad Nº 3La gimnasia
Temas. Concepto de gimnasia Reseña histórica Tipos de gimnasia Pruebas gimnasticas Gimnasia básica Gimnasia sin aparato Gimnasia sueca Gimnasia con aparatos
Unidad Nº 4Capacidades físicas.
Temas. Concepto. Capacidades físicas. Ejercicios con las capacidades físicas. Pruebas con las capacidades físicas.
Unidad Nº 5Fundamentos técnicos del voleibol.
Temas. Concepto. Reseña histórica. Generalidades. Concepto y reglas de juego. Técnicas del juego. Sistemas del deporte.
Unidad Nº 6Movimientos articulares.
Temas. Flexión Extensión Inversión Eversión Híper extensión Pronación Abducción
Supinación Rotación Circunducción. R. interna R. externa Aducción
Obj: Reconocer algunas partes del cuerpo y a su vez realizar los diferentes tipos de movimientos articulares
Unidad Nº 7Actividades atléticas.
Temas. Fundamentación técnica Salidas Carreras Saltos Relevos Lanzamientos Mini maratón
Unidad Nº 8Balón mano
Temas.
Reseña histórica. Medidas y exploración del campo. Materiales. Fundamentos técnicos y tácticos. Reglas de juego. Competencias.
ITEMS PARA LOS GRADOS, 8º Reconoce y diferencia las capacidades físicas.
Se le dificulta reconocer y diferencias las capacidades físicas.
Reconocer la importancia de la educación física, recreación y
deportes.
Desconoce la importancia de la educación física, recreación y
deporte.
Es dinámico y expresivo en sus movimientos corporales.
Participa en actividades pedagógicas –recreativas programadas por
la institución.
Se le dificulta participar en actividades pedagógicas – recreativas
programadas por la institución.
Muestra gran interés por el área de educación física, recreación y
deportes.
No se interesa por el área de educación física, recreación y
deportes.
Realiza ejercicios con mucha energía y dinamismo.
Realiza los ejercicios con mucha pereza.
Comete fraude en las evaluaciones.
Responde correctamente a las evaluaciones escritas.
Maneja en forma clara términos de educación física.
Se le dificulta manejar en forma clara términos de educación física.
Asimila los fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Se le dificulta asimilar fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Se le dificulta asimilar fundamentos técnicos – tácticos deportivos.
Cumple ordenadamente con los trabajos teóricos.
No cumple con sus actividades teóricas.
Se le dificulta presentar sus trabajos teóricos.
Presenta completo, limpio y ordenado su uniforme de educación
física.
Se le dificulta presentar completo, limpio y ordenado su uniforme de
educación física.
Aprobó los objetivos propuestos por el área.
Debe nivelar el área de educación física.
COMPETENCIAS 8°
Realiza los test de manera eficiente y coherente de acuerdo a su
edad y capacidades físicas.
Es coordinado al desplazarse con y sin materiales de apoyo, en
cualquier actividad dinámica.
Es participativo y competente en todas las actividades que se
realizan.
Demuestra mucho interés por las prácticas que se realizan en
grupos.
Identifica las partes donde se ubican las articulaciones y las realiza
de forma eficiente.
Posee buena coordinación en sus movimientos laterales, frontales,
dinámicas y estáticas.
Maneja terminología apropiada de los temas ejecutados.
Realiza flexiones y extensiones de manera coherente con y sin
materiales de apoyo.
Incrementa la precisión y la seguridad en la coordinación óculo-
manual y óculo - pédica.
Integra múltiples movimientos de manera secuencial sobre los
diferentes desplazamientos.
Identifica diferentes posturas corporales y las llama por su nombre.
Valora la importancia de la conservación, recuperación y
mejoramiento del medio ambiente en la práctica de las actividades
físicas.
Mejora las capacidades físicas y las ve como un medio para el
desarrollo integral del individuo.
OBJETIVOS.
Identificar y ejecutar los fundamentos básicos del voleibol como medio de formación integral.
Fortalecer las capacidades físicas a través de la realización de actividades que produzcan gozo y entusiasmo en los estudiantes.
Propiciar la discusión y aclaración de conceptos entorno a los juegos colectivos y otros términos utilizados en educación física.
Valorar la educación física como medio para la conservación de la salud, el medio ambiente y como elemento de socialización.
Identificar la importancia del tiempo libre dentro y fuera de la institución.
Determinar las diferentes manifestaciones lúdicas a través del trabajo como elementos.
LOGROS 8º
Empujar con un segmento corporal diferentes objetos estáticos.
Dribla eludiendo diferentes obstáculos móviles e inmóviles.
Crea juegos colectivos en búsqueda de un mejor desarrollo corporal.
Flexiona hábilmente a nivel de la rodilla.
Impulsa objetos hacia arriba y hacia abajo con la leve flexión y extensión del brazo.
Mantiene el equilibrio con un solo pie mediante la ejecución de un movimiento estático.
Regula su organismo después de una larga serie de ejercicios.
Posee mucha facilidad para realizar movimientos articulares.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN 8º
Se observaron dificultades y se harán énfasis en ellas.
En las actividades prácticas, se tendrá en cuenta el orden.
Se realizaran prácticas individuales y colectivas.
Evaluaciones teórico – practicas en grupos e individuales.
Disposición anímica de los estudiantes en las prácticas.
Higiene y presentación en prácticas de educación física, recreación y deporte.
Participación activa en clases prácticas.
Conocimiento de concepto sobre el área.
RECURSOS GRADO 8º
Cronometro. Pito Mancuernas de palo Bastones Lazos Aros Placa polideportiva Cancha de fútbol Pelotas de caucho
Balones Tapas de gaseosas Recursos humanos Grabadora y CDs
UNIDADES GRADO 9ºCondición física.
Unidad Nº 1
Temas. Test de Cooper Test de velocidad 5 x 20 mts Test de abdominales Test de saltos horizontales.
Unidad N° 2 Entrenamiento deportivo Temas Sistemas de juegos Sistemas técnicos Sistemas tácticos Formas jugadas Reglamentos internos Reglamentos oficiales de la FIFA y de la FIVB
Unidad Nº 3Fundamentos técnicos básicos del fútbol.
Temas. Conceptos y reglas de juego. Reseña histórica. Conducción y remate.
Dominio de balón Maniobras técnicas Prácticas deportivas
Unidad Nº 4Fundamentos técnicos básicos del baloncesto y voleibol.
Temas. Conceptos y reglas de juego. Reseña histórica. Dribling. Pases y tipos Lanzamientos y clases Entradas Combinaciones Prácticas deportivas.
Unidad Nº 5El atletismo.
Temas. Conceptos y reglas de juego. Reseña histórica Pruebas y velocidad, fondo y medio fondo. Saltos y lanzamientos. Carreras con obstáculos. Carreras de resistencia. Carreras de relevos.Unidad Nº 6Expresión corporal.
Temas. Danzas, coreografías, monólogos, musidramas, fono mímicas,
aeróbicos.
Unidad Nº 7Deportes para todos.
Temas. Balón mano. Volei fútbol Microgusa Fútbol pareja Bas básquet.
Obj. Ofrecer al estudiantado la oportunidad de que sea muy creativo en su formación personal.
Unidad Nº 8Actividades atléticas.
Temas. Fundamentación técnica. Salidas Carreras Saltos Relevos Lanzamientos Mini maratón.
Unidad Nº 9Balón mano.
Temas. Reseña histórica. Medidas y exploración del campo Materiales
Fundamentos técnicas y tácticas Reglas de juego Competencias.
OBJETIVOS 9º
Identificar y ejecutar los fundamentos básicos del baloncesto como medio de aprovechamiento del tiempo libre.
Valorar la educación física como medio para la conservación de la salud, el medio ambiente y como elemento de socialización.
Propiciar la discusión y aclaración de conceptos entorno a los juegos colectivos y otros términos utilizados en educación física.
Fortalecer las capacidades físicas a través de la realización de actividades que produzcan gozo y entusiasmo en los estudiantes.
Iniciar a los alumnos en la práctica de los fundamentos técnicos básicos del voleibol.
LOGROS 9º
Analizar aspectos relacionados con la importancia del voleibol y el desarrollo histórico.
Identifican el campo juego con sus respectivas zonas, dimensiones y materiales utilizados.
Contribuyen en el desarrollo de las capacidades físicas en el resto de estudiantes.
Mejoran la expresión corporal, la percepción rítmica y la coordinación por medio de la práctica de las actividades relacionadas con la danza.
Mantienen buena condición física, antes, durante y después de cada práctica.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN GRADO 9º
Manejo de tema en las presentaciones practicas y exposiciones en el tablero.
Participaciones en eventos deportivos institucionales e interinstitucionales.
Responsabilidad en talleres o capacitaciones que se le programen.
Realización de las prácticas en el momento que se estipulen.
COMPETENCIAS 9°
Realiza los test de manera eficiente y coherente de acuerdo a su
edad y capacidades físicas.
Es coordinado al desplazarse con y sin materiales de apoyo, en
cualquier actividad dinámica.
Es participativo y competente en todas las actividades que se
realizan.
Demuestra mucho interés por las prácticas que se realizan en
grupos.
Identifica las partes donde se ubican las articulaciones y las realiza
de forma eficiente.
Posee buena coordinación en sus movimientos laterales, frontales,
dinámicas y estáticas.
Maneja terminología apropiada de los temas ejecutados.
Realiza flexiones y extensiones de manera coherente con y sin
materiales de apoyo.
Incrementa la precisión y la seguridad en la coordinación óculo-
manual y óculo - pédica.
Integra múltiples movimientos de manera secuencial sobre los
diferentes desplazamientos.
Identifica diferentes posturas corporales y las llama por su nombre.
Valora la importancia de la conservación, recuperación y
mejoramiento del medio ambiente en la práctica de las actividades
físicas.
Mejora las capacidades físicas y las ve como un medio para el
desarrollo integral del individuo.
STÁNDARES.
Analiza e interpreta diferencias y relaciones entre los diferentes
estructuras de músculos.
Nombra relativamente el musculo y la parte donde se ubica.
LOGROS.
Clasifica los músculos según su estructura muscular.
Identifica y da conceptos de cada uno de los músculos.
INDICADORES DE LOGROS.
Consulta e interpreta términos relacionados con el sistema
muscular.
Realiza tipos de ejercicios específicos que le ayudan a trabajar los músculos de las diferentes partes de su cuerpo
Presentación oficial del uniforme de educación física.
RECURSOS 9º
Cronómetros Pito Fotocopias Libros Balones Pelotas Cuerdas Grabadora CDs Placa polideportiva Cancha de fútbol
Conos Recursos humanos.
LOGROS.
Posee buen estado físico.
Es hábil en la construcción de pequeñas baterías, que le
condujeron a mejorar personal y socialmente.
Destaca la importancia de la responsabilidad por su que hacer
físico.
INDICADORES DE LOGROS.
Poseer buena respiración en el momento de realizar las pruebas.
Construir conceptos propios que le ayuden al estudiante a entender
mejor.
Resaltar la importancia que es tener una buena higiene en salud
mental y físico, para el desarrollo de otras actividades.
UNIDADES GRADOS 10º
Unidad Nº 1Condición física.
Tema.
Test de Cooper Test de velocidad 5 x 20 mts Test de abdominales en 30n
Test de Farmek Test de salto horizontal.
Unidad N° 2Entrenamiento deportivoTemasSistemas de juegosSistemas técnicosSistemas tácticosFormas jugadasReglamentos internosReglamentos oficiales de la FIFA y de la FIVB
Unidad Nº 3Fundamentos básicos sobre organización deportiva.
Tema. Estructura básica del deporte. Estructura básica del deporte colombiano. Estructura de campeonato. Sistema de competencias Clasificación, fisture, tabla de posiciones y resultados.
Unidad Nº 4Elementos básicos sobre reglamentación, estrategias de juegos en modalidades seleccionadas. Tema. Juegos colectivos. Mecanización individual. Formas jugadas Competencias Deporte para todos Deportes individuales.
Unidad Nº 5Fundamentos básicos sobre recreación.
Tema. Concepto Historia Importancia Objetivos y características El juego Actividades culturales
Unidad Nº 6Exposición corporal.
Temas. Danzas, coreografías, monólogos, musidramas, fono mímicas,
aeróbicos.
Unidad Nº 7Deporte para todos.
Tema. Balón mano Volei fútbol Microgusa Fútbol – pareja Beis – basquet.Unidad Nº 8Futsal
Tema. Generalidades. Reseña histórica. Reglamento
Campo de juego Juzgamiento Competencias Campeonato interclases.
Unidad Nº 9Camping
Tema. Salidas en bicicletas Salidas al campo libre Actividades acuáticas Control físico del estudiante.
OBJETIVOS 10º
Fortalecer las capacidades físicas a través de la realización de actividades que produzcan gozo y entusiasmo en los estudiantes.
Analizar los elementos básicos sobre organización deportiva.
Proporcionar al alumno conocimientos y vivencias sobre arbitraje y planillaje de los deportes más comunes del medio.
Fomentar el espíritu de colaboración, participación, dialogo e integración social de los alumnos.
Afianzar los valores especialmente los relacionados con la autonomía, la disciplina y los hábitos de higiene.
Proporcionar al alumno elementos básicos sobre recreación y dar aplicación en la institución.
COMPETENCIAS 11°
Realiza los test de manera eficiente y coherente de acuerdo a su
edad y capacidades físicas.
Es coordinado al desplazarse con y sin materiales de apoyo, en
cualquier actividad dinámica.
Es participativo y competente en todas las actividades que se
realizan.
Demuestra mucho interés por las prácticas que se realizan en
grupos.
Identifica las partes donde se ubican las articulaciones y las realiza
de forma eficiente.
Posee buena coordinación en sus movimientos laterales, frontales,
dinámicas y estáticas.
Maneja terminología apropiada de los temas ejecutados.
Realiza flexiones y extensiones de manera coherente con y sin
materiales de apoyo.
Incrementa la precisión y la seguridad en la coordinación óculo-
manual y óculo - pédica.
Integra múltiples movimientos de manera secuencial sobre los
diferentes desplazamientos.
Identifica diferentes posturas corporales y las llama por su nombre.
Valora la importancia de la conservación, recuperación y
mejoramiento del medio ambiente en la práctica de las actividades
físicas.
Mejora las capacidades físicas y las ve como un medio para el
desarrollo integral del individuo.
LOGROS 10º
Hacen buen uso del tiempo libre en las actividades culturales, recreativas y deportivas.
Controlan y coordinan eventos que le ayuden el crecimiento social a la institución.
Se involucran directamente en el proceso enseñanza, aprendizaje con actividades lúdico – recreativas.
Mantiene vivo el interés por las actividades deportivas, cuando les toca representa al colegio.
Realizan proyectos de tiempo libre, que conllevan a involucrar a la comunidad educativa.
Mantiene buena recuperación en las actividades físicas.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN 10º
Exposiciones grupales e individuales.
Preguntas inmediatas.
Participación activa en horas de clase.
Dominio del personal en actividades recreativas.
Interés y motivación presentada en las actividades de clase.
Evaluaciones orales y escritas.
Presentación de trabajos teóricos.
Consultas realizadas y resueltas en el salón de clase.
Práctica de las clases.
RECURSOS DEL GRADO 10º
Enciclopedias. Cuadernos Cronómetro Pito Lazos Aros Bastones Pelotas Balones Placa polideportiva Costales Mancuernas Recursos humanos Fotocopias.
Es hábil en la construcción de pequeñas baterías, que le
condujeron a mejorar personal y socialmente.
Destaca la importancia de la responsabilidad por su que hacer
físico.
INDICADORES DE LOGROS.
Poseer buena respiración en el momento de realizar las pruebas.
Construir conceptos propios que le ayuden al estudiante a entender
mejor.
Resaltar la importancia que es tener una buena higiene en salud
mental y físico, para el desarrollo de otras actividades.
UNIDADES 11º
Unidad Nº1 Condición física.
Temas. Test de velocidad 5 x 20 mt Test de Cooper Test de abdominales en 30n
Test de salto horizontal.
Unidad N° 2Entrenamiento deportivoTemasSistemas de juegosSistemas técnicosSistemas tácticos
Formas jugadasReglamentos internosReglamentos oficiales de la FIFA y de la FIVB
Unidad Nº3Planificación y organización de eventos.
Temas. Formulación del plan. Elaboración de formatos y planillas Juzgamiento. Supervisión de eventos Realización de encuentros Foros.
Unidad Nº4Proyecto investigativo sobre terminología.
Temas. Palabras sencillas. Palabras compuestas Dialectos deportivos utilizados en la región. Composición de terminologías utilizadas. Recopilación o construcción de diccionario.
Unidad Nº5Ejecución de un plan sobre preparación física de base.
Temas. o Planificación deportiva.o Fundamentos teóricos básicos de la planificación deportiva.
o Administración de planes.o Ejecución.o Evaluación de resultados.
Unidad Nº6Expresión corporal
Temas. DanzasCoreografíasMonólogosMusidramasFono mímicasAeróbicos
Unidad Nº7Deporte para todos.
Temas. Balón mano Voleifútbol Microgusa Fútbol – pareja Beis-basquet
Unidad Nº8Futsal
Temas. Generalidades. Reseña histórica. Reglamento Juzgamiento Competencias Campeonato interclases.
Unidad Nº9Camping.
Temas. Salidas en bicicletas Salidas al campo libre Actividades acuáticas Control físico del estudiante
OBJETIVOS 11º
Adquirir fundamentos teóricos básicos sobre administración y organización deportiva para aplicarlos en actividades escolares.
Afianzar los fundamentos teóricos – prácticos de una modalidad seleccionada para aplicarlos en situaciones de juego.
Promover el liderazgo y la integración social para interactuar con la comunidad.
Aplicar las cualidades motrices como medio de mantenimiento de la salud y utilización del tiempo libre.
Determinar las actividades propicias para posibilitar el máximo desarrollo integral en los estudiantes.
Involucrar al estudiante en su formación integral.
Realiza los test de manera eficiente y coherente de acuerdo a su
edad y capacidades físicas.
Es coordinado al desplazarse con y sin materiales de apoyo, en
cualquier actividad dinámica.
Es participativo y competente en todas las actividades que se
realizan.
Demuestra mucho interés por las prácticas que se realizan en
grupos.
Identifica las partes donde se ubican las articulaciones y las realiza
de forma eficiente.
Posee buena coordinación en sus movimientos laterales, frontales,
dinámicas y estáticas.
Maneja terminología apropiada de los temas ejecutados.
Realiza flexiones y extensiones de manera coherente con y sin
materiales de apoyo.
Incrementa la precisión y la seguridad en la coordinación óculo-
manual y óculo - pédica.
Integra múltiples movimientos de manera secuencial sobre los
diferentes desplazamientos.
Identifica diferentes posturas corporales y las llama por su nombre.
Valora la importancia de la conservación, recuperación y
mejoramiento del medio ambiente en la práctica de las actividades
físicas.
COMPETENCIAS 11°
Mejora las capacidades físicas y las ve como un medio para el
desarrollo integral del individuo.
LOGROS DEL GRADO 11º
Contribuyen en el desarrollo físico de otros estudiantes.
Coopera en el aprovechamiento del tiempo libre, con actividades realizadas en la institución.
Utiliza adecuadamente los materiales deportivos de la institución.
Controla y maneja personal en distintas actividades deportivas, culturales y recreativas, etc.
Maneja un buen concepto de reglamento de diferentes deportes.
Realiza pequeños eventos deportivos en la institución.
CRITERIOS DE EVALUACIÓN 11º
Práctica de los temas en las actividades físicas.
Evaluación de conceptos de la unidad.
Interés manifestado en el desarrollo de las actividades.
Uso adecuado del material de trabajo.
Participación activa en el desarrollo de propuestas pedagógicas.
Conocimiento acerca de los temas de la unidad.
Se detectaran las debilidades físicas y mentales y se fortalecerán a
través de la práctica.
Práctica de danzas folklóricas, típicas de la región.
RECURSOS DEL 11º
Reglamentos de los deportes.
Fotocopias.
Balones
Pelotas
Libros deportivos
Placa polideportiva
Cronometro
Planilla de juego
Pitos
Recursos humanos
Juego de petos
Grabadora
Casette, CDs
Conos
ITEMS PARA LOS GRADOS 1º A 3º
Realiza lateralidades con facilidad.
Se le dificulta realizar lateralidad.
Realiza ejercicios de coordinación con elementos.
Se le dificulta realizar ejercicios de coordinación con elementos.
Identifica algunos movimientos corporales.
Se le dificulta realizar algunos movimientos corporales.
Participa activamente en juegos dirigidos.
No le gusta participar en juegos dirigidos.
Presenta el uniforme de educación física completo.
Se le dificulta presentar completo el uniforme de educación física.
Su uniforme de educación física es limpio y ordenando.
Su uniforme de educación física es sucio y desordenado.
Su fuerza y velocidad es coherente a su edad.
Su fuerza y velocidad no responde a su edad.
Dirige con facilidad juegos, rondas y dinámicas.
Es tímido al trabajar juegos, rondas y dinámicas.
Trabaja adecuadamente con balones, pelotas y otros elementos.
Se le dificulta trabajar con balones y otros elementos.
Muestra destreza y agilidad en la participación de juegos y
deportes.
No presenta destreza ni agilidad en la práctica de juegos y
deportes.
Cumple ordenadamente con los trabajos teóricos.
Se dificulta presentar puntualmente los trabajos teóricos.
Responde correctamente a los Quiz de educación física.
Aprobó los objetivos propuestos en el área.
Debe nivelar el área de educación física.
ITEMS PARA LOS GRADOS 4º Y 5º
Sus movimientos armónicos son coordinados.
Descoordinado (a) en algunos movimientos corporales.
Es ágil para realizar ejercicios físicos.
Carece de agilidad para realizar los ejercicios físicos.
Demuestra interés por el deporte.
Es apático (a) a la práctica del deporte.
Demuestra buen dominio del espacio.
Presenta dificultades en el dominio del espacio
Desarrolla con facilidad actividades de coordinación lateral.
Se le dificulta desarrollar actividades de coordinación lateral.
Su postura anatómica es adecuada.
Su postura anatómica no es adecuada.
Su fuerza y velocidad es coherente respecto a su estatura, peso y
edad.
Su resistencia en los ejercicios físicos es muy buena
Demuestra dominio corporal para correr, caminar y saltar.
Se le dificulta dominar su cuerpo al correr, caminar y saltar.
Participa en actividades pedagógicas – recreativas programadas
por la institución.
No le gusta participar en actividades pedagógicas – recreativas
programadas por la institución.
Trabaja adecuadamente con balones, pelotas y otros elementos.
Muestra destreza y agilidad en la participación de juegos y
deportes.
Cumple ordenadamente con sus trabajos teóricos.
Se le dificulta presentar sus trabajos teóricos.
Es ordenando al presentar su uniforme de educación física.
Es desordenado al presentar su uniforme de educación física.
Desarrolla ejercicios físicos adecuadamente.
Se le dificulta realizar ejercicios físicos.
Aprobó los objetivos propuestos en el área.
No aprobó los objetivos propuestos en el área.
Debe nivelar el área de educación física.
COMPETENCIAS DEL GRADO 6º
Realiza los test de manera eficiente y coherente a su edad y
capacidades.
Es coordinado al desplazarse con y sin materiales de apoyo en
cualquier actividad dinámica.
Manifiesta mucha aceptación por los trabajos teóricos y prácticos, y
lo demuestra activamente frente a sus compañeros.
Es participativo y competente en todas las actividades que se
realizan en clase y fuera de ellas.
Realiza flexiones y extensiones de manera coherente con y sin
material de apoyo.
Maneja una terminología acertada de los temas o subtemas que se
trabajan.
Hace relaciones y diferencias de algunos movimientos de
articulación durante la ejecución de los mismos.
Realiza con mucha facilidad las actividades que se le asignan con
los otros estudiantes.
antiene buena condición física al realizar las actividades lúdico –
recreativas.
Utiliza adecuadamente los materiales en todas las actividades que
se le asignan.
Identifica los elementos de la recreación de manera eficiente.
Realiza experiencia en actividades, tales como juegos, dinámicas
entre otros; para ayudar a su propia formación.
Ejecuta tareas de equilibrio, salto y transporte en grupos, individual,
con y sin materiales de apoyo.
Permite la ejecución de actividades que le ayudan a fortalecer sus
conocimientos teóricos.
Analiza individual y colectivamente las características de los
diferentes patrones y crea alternativas de trabajo.
Fomenta la conformación de grupos de recreación y deportes de
organización juvenil.
COMPETENCIA 7º
Realiza los test de manera eficiente y coherente de acuerdo a su
edad y capacidades físicas.
Es coordinado al desplazarse con y sin materiales de apoyo, en
cualquier actividad dinámica.
Es participativo y competente en todas las actividades que se
realizan.
Demuestra mucho interés por las prácticas que se realizan en
grupos.
Identifica las partes donde se ubican las articulaciones y las realiza
de forma eficiente.
Posee buena coordinación en sus movimientos laterales, frontales,
dinámicas y estáticas.
Maneja terminología apropiada de los temas ejecutados.
Realiza flexiones y extensiones de manera coherente con y sin
materiales de apoyo.
Incrementa la precisión y la seguridad en la coordinación óculo-
manual y óculo - pédica.
Integra múltiples movimientos de manera secuencial sobre los
diferentes desplazamientos.
Identifica diferentes posturas corporales y las llama por su nombre.
Valora la importancia de la conservación, recuperación y
mejoramiento del medio ambiente en la práctica de las actividades
físicas.
Mejora las capacidades físicas y las ve como un medio para el
desarrollo integral del individuo.
BATERIA PARA LA CONDICIÓN FÍSICA Nº 1Educador: OSMIR VALENCIA ACOSTA - Área: edu. Física - primer periodo
NOMBRES Y APELLIDOS: GRADO: GRUPOPrueba o test Cant.
Tiempo
Prueba o test Cant. Tiem
po
Prueba o test Cant. Tiem
po
Prueba o test Cant. Tiem
po
NOTA
Salto horizontal Salto vertical Levantamiento de
talones
Salto con obstáculos
Abdominales
rodillas arriba
Abdominales
rodillas abajo
Flexión de rodillas
parado
Abducción
Aducción
400 mts carreras 800 mts carreras 1.600 mts carreras 2000 mts carreras
Coordinación
lateral
Coordinación
flexión de p.
Coordinación
cruce de piernas
Coordinación zig –
zag
Laterales Zig zag Flexión de rodillas
dorsal
Trote 20 mts
Desplazamiento
con carga
Desplazamiento
carretilla
Flexión con
desplazamiento
Desplazamiento
lateral
Resistencia
anaeróbica
Resistencia
anaeróbica
Resistencia
anaeróbica
Resistencia
anaeróbica
Pruebas con
bicicletas
1 vuelta
Pruebas con
bicicletas
2 vueltas
Prueba con
bicicletas
3 vueltas
Prueba con
bicicletas 4 vueltas
Ciclo vía Ciclo vía Ciclo vía Ciclo vía
BATERIA PARA LA CONDICIÓN FÍSICA Nº 2Educador: OSMIR VALENCIA ACOSTA - Área: edu. Física - primer periodo
NOMBRES Y APELLIDOS: GRADO: GRUPOPrueba o test Cant.
Tiempo
Prueba o test Cant. Tiem
po
Prueba o test Cant. Tiem
po
Prueba o test Cant. Tiem
po
NOTA
Salto explosivo de
piernas
Abducciones en
pareja
Abdominales con
rodillas sostenidas
Flexión de rodillas
en parejas
Carreras 200 mts
en grupo
Carrera 400 mts
en grupo
Carreras 600 mts
en grupo
Carreras 800 mts en
grupo
Desplazamiento
con aducciones
Desplazamiento
con pies juntos
Desplazamiento
laterales cruzados
Desplazamiento
esquipin alto
Resistencia
anaeróbica
Saltos
Resistencia
anaeróbica trote
Resistencia
anaeróbica
recogiendo brazos
Test de Cooper
Trote 20 mts Desplazamiento
con flexión
Desplazamiento
lateral
Desplazamiento
esquipin bajo
Abdominales
Rodillas abajo
Abdominales
rodillas arriba
Flexión de rodillas
p. decúbito dor
Flexión y extensión
p. decúbito abdom.
Saltos con aros Lazos Salto con bastones
en 2 pies
Aducción
Abducción
BATERIA PARA LA CONDICIÓN FÍSICA Nº 3Educador: OSMIR VALENCIA ACOSTA - Área: edu. Física - primer periodo
NOMBRES Y APELLIDOS: GRADO: GRUPOPrueba o test Cant.
Tiempo
Prueba o test Cant. Tie
mpo
Prueba o test Cant. Tiem
po
Prueba o test Cant. Tiem
po
NOTA
Carreras de velocidad
50 mts
Carreras de velocidad
100 mts
Carreras de
velocidad 150 mts
Carreras de
velocidad 200 mts
Desplazamiento con
coordinación con
balones 2 vueltas
Desplazamiento con
coordinación con
balones 3 vueltas
Desplazamiento
con coord. Con
balones 4 balones
Desplazamiento con
coord. Con balones
3 vueltas
Lanzamiento de
pelotas 20 mts
Cruzar aros abriendo y
cerrando pies
Esquipin con
bastones
Desplazamiento con
lazos
Resistencia
anaeróbica salida
Churidó
Resistencia
anaeróbica salida
Churidó
Resistencia
anaeróbica salida
Churidó
Resistencia
anaeróbica salida
Churidó
Pruebas con bicicletas
1 vuelta
Prueba con bicicleta 2
vueltas
Prueba con
bicicletas 3 vueltas
Prueba con bicicleta
5 vueltas
Carreras con
conducción de balón
pie 100 mts
Carreras con
conducción de balón
pie 100 mts
Carreras con
conducción de
balón pie 100 mts
Carreras de
conducción de balón
pie 100 mts
Desplazamiento con
flexión
Desplazamiento con
flexión
Desplazamiento
con flexión
Desplazamiento con
flexión
BATERIA PARA LA CONDICIÓN FÍSICA Nº 4Educador: OSMIR VALENCIA ACOSTA - Área: edu. Física - primer periodo
NOMBRES Y APELLIDOS: GRADO: GRUPOPrueba o test Cant.
Tiempo
Prueba o test Cant. Tie
mpo
Prueba o test Cant. Tie
mpo
Prueba o test Cant. Tie
mpo
NOTA
Carreras de velocidad
50 mts en grupo
Carreras de velocidad
100 mts en grupo
Carreras d velocidad
150 mts en grupo
Carreras de velocidad
200 mts en grupo
Desplazamiento con
coordinación con
balones 2 vueltas
Desplazamiento con
coordinación con
balones 3 vueltas
Desplazamiento con
coord. Con balones 4
balones
Desplazamiento con
coord. Con balones 5
vueltas
Lanzamiento de
pelotas 20 mts
Cruzar aros abriendo y
cerrando pies
Flexión de columna Desplazamiento
saltando el Comp.
Resistencia
anaeróbica trote 25
minutos
Resistencia
anaeróbica trote 25
minutos
Resistencia
anaeróbica trote 25
minutos
Resistencia
anaeróbica trote 25
minutos
Carreras de relevos
con obstáculos, balón
Carreras de relevos
con obst. Balón y flex
Carreras de relevos
con obst. Balón,
flexión, lazos
Carreras de relevos
con obst, balón flexión
lazos cesta
Carreras con
conducción de balón
pie 100 mts
Carreras con
conducción de balón
pie 100 mts
Carreras con
conducción de balón
pie 100 mts
Carreras de
conducción de balón
pie 100 mts
Desplazamiento con
flexión 1 vuelta
Desplazamiento con
flexión 2 vueltas
Desplazamiento con
flexión 3 vueltas
Desplazamiento con
flexión 4 vueltas
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