pilot presentatie ibb abrona 11 januari 2016

Hoe werkt verandering?woonvoorziening IBB - Abrona - 11 januari 2016

1. Hoe werkt verandering in het algemeen?

2. Wat is er anders voor cliënten?

3. Wat betekent dit voor jouw begeleiding?

Maar eerst:

Waarom aandacht voor bewegen?

Gezond-heid

Kwaliteit van

leven

“Gezondheid is het vermogen van mensen zich aan te passen

en een eigen regie te voeren,

in het licht van fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven”

Leefstijl Gezond-heid

Kwaliteit van

leven

Invloed op gezondheid door leefstijl

Bewegen

Roken

Alcohol

Voeding

Ontspanning

+ Sociale Participatie

Bewegen: NNGB

ca 65% van de Nederlandse volwassen voldoet hier aan

ca 20% van de volwassenen met een verstandelijke beperking voldoet hieraan

Gevolgen van weinig bewegen zijn groot

Overgewicht

Hoge bloeddruk

Verstoord cholesterol

Verstoorde bloedsuikers

metabool syndroom

Gevolgen van weinig bewegen zijn groot

En ook:

Botontkalking, botbreuken, conditieverlies, snelle veroudering

Het goede nieuws

Het effect van (gaan) bewegen is groot!

En het is nóóit te laat

om meer te gaan bewegen

Wel of geen beweegnormen?

Elke % meer bewegen heeft effect

op je gezondheid

1. Verandering in het algemeen

Gedragsverandering is een proces en verloopt in verschillende fasen

Fase 1 • Niet bezorgd over eigen gedrag • Redenen voor ongezond

gedrag buiten zichzelf

Fase 2 • Bewust van probleem • Wikt en weegt

Fase 3 • Argumenten vóór

verandering • Commitment, energie,

een plan

Fase 4 • Zet zich zichtbaar in • Soms minder

zelfvertrouwen

Fase 5 • Langdurig het nieuwe

gedrag • Gaat om met

tegenslagen

Terugval is een normaal onderdeel van het proces!

Fasen van Gedragsverandering t.o.v. Motiverende Gespreksvoering

Onbewust

Overwegen

Voorbereiden

Actie

Gedragsbehoud

Fasen van Gedragsverandering t.o.v. Motiverende Gespreksvoering

Onbewust —> Motiverende Gespreksvoering

Overwegen —> Motiverende Gespreksvoering

Voorbereiden —> Motiverende Gespreksvoering

Actie

Gedragsbehoud

Fasen van Gedragsverandering t.o.v. Individuele Rehabilitatiebenadering

Onbewust

Overwegen

Voorbereiden

Actie

Gedragsbehoud

Fasen van Gedragsverandering t.o.v. Individuele Rehabilitatiebenadering

Onbewust Verkennen

Overwegen Verkennen

Voorbereiden Kiezen

Actie Verkrijgen

Gedragsbehoud Behouden

Fasen van Gedragsverandering t.o.v. Individuele Rehabilitatiebenadering

Onbewust Voorstadium Verkennen

Overwegen Overwegen Verkennen

Voorbereiden Beslissen Kiezen

Actie Uitvoeren Verkrijgen

Gedragsbehoud Volhouden Behouden

2. Wat is er anders voor cliënten?

https://youtu.be/2jD-BvuPaKs

Cliënt

Leefstijl-aanpak

Diëtist ArtsFysio-therapeutBewegings-

agoogBeweeg-

coachAandachts-functionaris

Cliënt

Leefstijl-aanpak

teamlid

familie teamlid

vrij-williger

teamlidteamlid

familie

Diëtist ArtsFysio-therapeutBewegings-

agoogBeweeg-

coachAandachts-functionaris

3. Wat betekent dit voor jouw begeleiding?

Bepaal de fase van verandering

Cliënt

teamlid

familie teamlid

vrij-williger

teamlidteamlid

familie

Beslis als team wat de eerste stap is

Stap in de coachende rol

Stap in de coachende rol

Expert

Coach

Cliënt

Expert

Coach

Cliënt

Expert

Coach

Cliënt

Expert

Coach

Cliënt

Speur naar kleine successen

Meer bewegen

Kleine veranderingen2016 Gezond-

heidKwaliteit

van leven