perdida de peso - lo que debes saber antes de comenzar

Perdida de PesoLo que necesitas saber sobre la

perdida de peso.

Demasiada Información• No se deje confundir por la gran cantidad de

información disponible para todos aquellos que buscan maneras de perder peso. • Invierta un poco de tiempo estudiando la informacion

aportada a continuacion antes de incursionar en cualquier programa para perder peso. • Aqui, encontrará importantes datos que le pueden

ayudar a simplificar sus opciones y a comenzar a perder peso de manera segura y efectiva.

LO PRIMEROHacer Dieta Para

Perder Peso

Aunque la mayoría de personas odian escuchar

la palabra dieta, la verdad es que decir que no es necesario hacer

dieta para bajar de peso, seria un poco engañoso.

Hacer dieta no tiene que ser una torturaTener que hacer dieta no es el fin del mundo. En realidad puede ser muy facil si se siguen algunas recomendaciones sencillas.Hacer dieta no significa aguantar hambre, es simplemente hacer ajustes para alimentarse de manera diferente.

Tenga en cuenta lo que comeLlevar un registro de la cantidad de calorias que consume es recommendable para tener conocimiento de lo que se come y ayudará a rebajar de manera mas efectiva. Esta estrategia ha ayudado a muchas personas a comer menos y a tomar mejores decisions alimenticias.

Hacer ejercicio o no hacer ejercicio, esa es la pregunta.

Aunque la verdad es que las dietas son mucho mas efectivas al ser acompañardas con ejercicio, no es tan vital como el tener una dieta balanceada y nutritiva.

Como LograrloElimine las bebidas gaseosas. • Mejor tome te verde, le

ayudará a perder algunos kilos.

• El te verde ha demostrado ser efectivo para mejorar el metabolismo y ademas es natural.

• Tomese una taza antes de hacer cualquier actividad fisica o ejercicio y sentirá una carga de energia!

Todavía puede comer sus platos favoritosAunque se encuentre en un proceso de bajar de peso, aun es posible comer sus platos favoritos si planea bien.Todo lo que tiene que hacer es:• Mantener su consumo diario de

calorias bajo. Asi puede comer su comida favorita de vez en cuando, aunque de forma moderada y en pequeñas porciones.

• Dejar de comer algunas comidas no es la manera correcta de perder peso y hasta puede hacerle daño. La idea no es dejar de comer, es comer menos y mejor.

Perder peso puede ser algo mentalHay que mantener una actitud positiva hacia la perdida de peso. • Es importante mantenerse

motivado y enfocado en sus objetivos.

• Hay que tener cuidado de no comer cosas que parecen ser buenas para su cuerpo pero en realidad no lo son.

• Algunos estudios han demostrado que los hombres y las mujeres consumen menos alimentos cuando van a restaurantes con amigos del sexo opuesto.

Opciones para perder peso

• Cirugia Cosmetica• Cirugia Gastrica• Tai Chi• Pilates• Masajes de

Reduccion

Procedimientos QuirúrgicosEstos se están convirtiendo en un importante substituto practico a la dieta para algunas personas. Especialmente para aquellas que tienen mas de 100 lb de sobre peso de la persona promedio de igual estatura.Si usted pesa mas de 100 libras del peso ideal para una persona de su estatura, algunos seguros médicos puede que cubran el costo del procedimiento de banda gástrica para la perdida de peso.También existen procedimientos de cirugía plástica y cosmética para mejorar su apariencia y eliminar mucho peso de su cuerpo, pero estos por lo general no los cubren los seguros médicos.

Los ejerciciosSi el hacer ejercicio le es fácil y/o le gusta, entonces puede encontrar una gran cantidad de videos con rutinas de ejercicios que puede hacer en su casa durante el día.

Existen miles de videos para todos los niveles de destreza que pueden ayudarle a alcanzar mas rápidamente sus objetivos de bajar de peso y ponerse en forma.

Hable con su medico primero

Hable con su medico antes de comenzar cualquier tipo de programa para perder peso. Si tiene cualquier duda sobre estos o simplemente para asegurarse de que su cuerpo este en optimas condiciones para emprender en este tipo de esfuerzos, este profesional es el adecuado para decirle.

Mas PreguntasSi aun tiene preguntas sobre la perdida de peso y/o los procedimientos quirúrgicos disponibles para hombres y mujeres que desean perder peso y mejorar su figura, pueden visitar el siguiente blog y encontrar la respuesta a su inquietud. Si su pregunta no esta respuesta, envíe un correo con su pregunta y muy pronto le responderán o le dirán donde puede recibir su respuesta.

www.preguntaleatony.com