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Motivación y Liderazgo para alcanzar tus metas

Paz Gómez Ferrer

Mayo 2018

Madrid

Algo sobre mí…

Coach

Psicóloga

Formadora y Mentora

Emprendedora

Algo sobre vosotros…

¿Expectativas?

Contenido del curso

1. Autoconocimiento: ¿Soy optimista ó pesimista?

2. ¿Qué es la motivación?¿Por qué no me motivo?

3. Cómo puedo desarrollar mi motivación

4. Puesta en práctica: desarrollo de plan de acción personal

¿Dónde estoy?

PESIMISTA OPTIMISTA

¿Quién soy yo?

• Buscan lo que el mundo tiene de malo

• Desconfían de los demás

• Atribuyen los logros a la suerte y el fracaso lo personalizan y terminan por evitarlo

• Lo refuerzan pensando que se estan protegiendo

PESIMISTA

• Buscan oportunidades

• Miran el lado bueno de las cosas y las personas

• Reconocen sus logros

• Se esfuerzan en conseguir el éxito

OPTIMISTA

¿Detectas problemas u oportunidades?

¿Problema o reto?

• Eliminas dificultades actuales (conducta reactiva)

• Reduces posibilidades de riesgo de cara al futuro (conducta preventiva)

• Das pasos para mejorar tu situación (conducta proactiva)

Creatividad

Detectas oportunidadesDetectas problemasÑ

Ejercicio¿Cómo soy?

Fortalezas Debilidades Binomios

¿Qué talentos tengo que ofrecer?

¿Qué talentos puedo mejorar?

ü Creencias positivas y optimistasü Problemas: reconocimiento, definición y resoluciónü Toma de decisionesü Planificar y fijar metas

Forma de pensary creencias

ü Existencia de metas y objetivosü Dosifican la energíaü Entusiasmo, determinación, motivadorü Manejo de conflictos

Tus Objetivos

ü Fijación de metas y creación de visiónü Coherencia entre el pensamiento, sentimiento y acciónü Espíritu de equipo (apoyo social) ü Liderar cambios positivos, llevar al éxito

Tu Comportamiento

ü Actitud de positiva ante las recaídas y críticasü Cómo hacer frente a las equivocaciones ü Uso de narrativa interior positiva

Tu resistencia

Análisis de mi autoconfianza

¿Quién decide?“La autoconfianza consiste en tomar el control y actuar”

Ser “yo” el protagonista de mi vida“Todo hombre es el arquitecto de su propia suerte”

Contenido del curso

1. Autoconocimiento: ¿Soy optimista o pesimista?

2. Qué es la motivación

3. Cómo desarrollar mi motivación

4. Puesta en práctica

Deriva del latín motivus o motus que significa “causa del movimiento”.

En psicología y filosofía, la motivación implica estados internos que dirigen al organismo hacia metas o fines determinados: son los impulsos que mueven a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación.

¿Qué es la motivación?

Fisiología

Afiliación

Seguridad

Reconocimiento

Autorealización

Pirámide de Maslow

Efecto Pigmalión

“Trata a un hombre como es y seguirá siendo lo que es: trátalo en lo que puede y debe ser y se convertirá en lo que puede y debe ser”

Goethe

Puedo hacer

Puedo influir

Evolución de roles

Círculo de influencia¿ POR QUÉ ME DESMOTIVO?

No puedo hacer nada

Puedo influir

No puedo hacer nada

Círculo de

influencia

Círculode

preocupación

Círculo de

influencia

Círculodepreocupación

Evolución de roles

Círculo de influenciaCírculo de influencia y círculo de preocupación

¿Por qué me desmotivo?

Identificación del problema y de la meta

¿Cuál es tu situación real en este momento y cuál quieres que sea?

¿Dónde estoy?

¿Cuál es el problema?

¿Cuándo sucede?

¿Cómo sucede?

¿Dónde sucede?

¿Por qué existe?

¿A quiénes afecta?

Secuencia

¿Cuál es tu situación real en este momento? (Identificación del problema y meta)1

¿Existe alguna incompatibilidad entre lo que haces y lo que quieres conseguir?¿Por qué no lo consigo?¿Qué o quienes me lo impiden?

Crea alternativas posibles y beneficiosas para ti y tu motivación

Analiza y evalúa las alternativas posibles (negociación)

Elección de alternativa o toma de decisión

Plan de acción para conseguir tu objetivo + PREMIO!!!

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La persona proactiva y motivada…

PENSAMIENTOS SENTIMIENTOS ACCIÓN

PENSAMIENTOS

ACCIÓNSENTIMIENTOS

Reestructuración Cognitiva

Acción

Senti-miento

Pensa-miento

Coherencia entre pensamiento, sentimiento y acción

La clave de ser congruente con mis objetivos

¿A qué estoy comprometido?

¿Por qué no me motivo?

Barreras personales: “Hasta que”…”Si…”…”Es que…”Excusas

Indefensión aprendida (M. Seligman)

No exite un interés real

Efecto Pigmalion (Rosenthal)

Estoy comprometido a algo que no es mi meta

Falta de seguridad, autoestima y confianza en uno mismo

Contenido del curso

1. Autoconocimiento: ¿Soy optimista o pesimista?

2. Qué es la motivación

3. Técnicas para ser proactivo: reestructuración cognitiva

4. Puesta en práctica

Características de una persona proactiva

Motivación

Entusiasmo

Iniciativa

CompromisoSatisfacción

Diversión

Cooperación

Claves para una motivación constante

1 Acéptate y quiérete

Cambia tu comunicación

Potencia tu capacidad para sacar lo mejor de los demás

Escucha, empatiza y comprende al otro

Facilita el cambio y puesta en acción

Ten visión optimista de la vida

Busca pequeños retos diarios hasta alcanzar la meta

No pierdas tu visión de futuro

Constancia + perseverancia + voluntad más que inteligencia…

No tengas miedo a ser tú mismo

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Contenido del curso

1. Autoconocimiento: ¿Soy optimista o pesimista?

2. Qué es la motivación

3. Técnicas para ser proactivo

4. Puesta en práctica

Plan de acción

Cuando sepas quién eres, qué quieres y para qué vales estarás preparado para lo más importante… tener una

visión y poner foco

Pasiones RealidadHabilidades

Conociendo mis…

Mi objetivo

¿Cómo alcanzaré mis metas? Pasos para conseguirlo

Metas SMART

Específicos Qué, dónde, cuándoS

Medibles Que se puedan medirM

Alcanzables realizables con los recursos y las capacidadesA

Realistas Que sea posibleR

Plazo En un tiempo determinado (en un año)T

Objetivo / Deseo

Pasos para conseguirlo Fecha Observaciones

¡Problemas no, retos sí!

Mi apuesta por mí: Plan de acción

Obstáculos que puedo encontrarme Ayudas que puedo tener(cosas, habilidades, motivaciones, etc.)

Personas que pueden ayudarme a llevar a cabo mis pasos para conseguirlo

Gestión de pensamientos Plan de desarrollo personal

Gestión de pensamientos

Semana 1

Situación:

• ¿Dónde ocurre?

• ¿Con quién / quiénes?

• ¿Qué ocurre?

• Idea irracional con la que lo identificas

• Derecho fundamental que no estás respetando

• ¿Qué evito, qué consecuencias tiene?

• Pensamiento alternativo que me ayuda a afrontarlo mejor

Gestión de pensamientos Plan de desarrollo personal

Gestión de técnicas

Semana 1

• ¿Qué situación quieres cambiar?

• ¿Dónde?

• ¿Con quién?

• ¿Cuándo?

• Técnicas que quiero / puedo emplear

• ¿Qué he conseguido?

• ¿Qué cosas me quedan por mejorar?

Preguntas

Contacto:

pazgomezferrer@gmail.com

661 076 441