mapas conceptuales,educacion fisica y deportes

Mapas conceptuales, educación física y deportes

INTEGRANTES: Héctor Peraza

TUTOR: Samir de Jesús matute

UNIVERSIDAD FERMIN TOROVICE RECTORADO ACADEMICO

CABUDARE ESTADO LARA

Capacidad aeróbica

definición

Capacidad que nos permite hacer esfuerzos de larga duración

Se desarrolla

Sistemas de entrenamiento aeróbico

Pueden serSistemas continuos Sistemas fraccionados

El fartlekCarrera continua o

trote Cross-country Interval training circuito

Carrera continua por tiempo

prolongado a una intensidad media-baja

Carrera continua con cambios de intensidad

Combinación de diferentes

actividades a diferentes

intensidades

Carreras de 100 a 200 metros

con intensidades de

60% a 80%

Sistemas que permiten trabajar

diferentes cualidades en

forma de ejercicios

consecutivos

Encontrados en Encontrados en

Se define Se define Se defineSe define Se define

Se define

Potencia anaeróbica

Capacidad muscular de que los músculos trabajen a corta

duración pero con gran intensidad

Se desarrollan

Sistemas de entrenamiento anaeróbico

Se encuentra en Circuitos de intervalos a 60 mts

Circuitos a tiempo fijos

Circuitos de repeticiones fijas

Consiste en realizar ejercicios diferentes para brazos, piernas abdomen y espalda realizados en forma

simultanea

Es igual a la de tiempo fijo solo que el participante

debe realizar una cantidad de repeticiones

según lo establezca el profesor

Consiste en realizar una actividad física

previa (flexibilidad y carreras a ritma

variado de manera que el pulso alcance

un valor aprox de 120 p. p.m

Tipos de resistencias

Según la participación muscular Según la obtención de energía