manual para llevar una vida sana
Post on 14-Jul-2015
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Dani MoyaDaniel DermitCarlos RuzafaCeleste VargasHakim El Habri
1º
Alimentación saludable
Tienes que comer principalmente frutas i verduras, acompañadas de un poco de pasta i arroz sin olvidar-nos de la carne i el pescao finalizando por cereales,lacteos i legumbres. Tanbién ayudara una tablla setmanal con un menú programado.
Hace falta evitar los dulzes, bolleria, fritos i pastassaladas.
Piràmide de la alimentación
Ejemplos
Frutas y verduras
Pasta y arroz
Carne y pescado
Legumbres
Lactios
A evitar
Bolleria
Dulces
Comida basura
Fritos
Hay que hacer deportescomo...
Deportes individuales
Correr
Ciclismo
Tennis
Senderismo
Golf
Consejos
En vez de subir y bajar por el ascensor subepor las escaleras.
Si el trayecto es pequeño, en vez de ir en coche coge la bicicleta o caminando.
Si sigues estas instrucciones...
¡LLEVARÁS UNA VIDA SANA!
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