gestión de estrés, así lo hacemos con programadestres®

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Estrategias adaptativas y herramientas prácticas para uso en el entorno profesional y en la vida cotidiana.

Las empresas que ofrecen

apoyo a sus trabajadores con la

gestión de estrés reducen sus

tasas de absentismo

1 de cada 4 trabajadores se ven afectados por el estrés, y los estudios sugieren que entre el 50% y el 60% del total de días de trabajo perdidos están relacionados con él.

La "gestión del estrés" suele ir dirigida a las personas y no a las organizaciones. Sin embargo, la clave para prevenir el estrés laboral y los riesgos psicosociales reside en la organización y la gestión del trabajo.

Prevenir las consecuencias del estrés laboral es mejor que reaccionar una vez que se han producido. Fuente:

https://osha.europa.eu/es/topics/stress/index_html/advice_for_employers

Objetivos del Programa Destres: Perfeccionar las habilidades y desarrollar las estrategias necesarias para cultivar el equilibrio interior Desarrollar estrategias adecuadas para afrontar la tensión y recuperarnos del estrés.

Apostamos por la experiencia sobre el intelecto para lograr que los participantes sean capaces de re-equilibrar sus capacidades y su salud.

Objetivos específicos

• Definir el concepto de estrés • Identificar los factores que

predisponen al estrés • Identificar las características del

estrés en el mundo laboral • Definir los aspectos relevantes en

la gestión del estrés • Definir las estrategias personales y

sociales necesarias para la adecuada gestión del estrés

• Generar un clima de confianza entre los miembros del grupo

Contenidos:

Ejercicios de respiración específicos para reducir los niveles de estrés.

Mindfulness (Atención Plena)

Estiramientos musculares

Ejercicios de Relajación

Metodología:

Totalmente práctica, mediante explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, así como mediante relajaciones, estiramientos musculares, y mindfulness. Se explican las bases para reconocer el estrés y las estrategias de afrontamiento, buscando siempre aplicaciones prácticas en la vida profesional y privada. Tanto las sesiones como el trabajo personal entre las mismas van a cultivar la capacidad

de pararse y observar de manera intencionada al momento presente.

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Sobre la autora: Victoria Ambrós Domínguez es: Programadora Informática, Postgrado en ADE por la Universidad Alcalá Henares, Formadora Ocupacional; Profesora de Yoga;

Experta en Inteligencia Emocional y Mindfulness por la Universidad de Málaga; Experta en Gestión de estrés por la Univ.Granada. Después de una larga experiencia profesional como directiva en el sector Industrial y de Consultoría de empresas, decide buscar además, alguna técnica que le ayude a rebajar los niveles propios del estrés de su trabajo. Titulada la Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda (Año 2004- Nº Registro IR-395) en distintos estilos como Yoga. Se especializa en Gestión de Estrés a través de Mindfulness y de las diferentes técnicas de Relajación. Desde el año 2008 es miembro numerario de la S.E.A.S (Sociedad Española para el estudio de la Ansiedad y el Estrés)

Participa en el VII y VIII Congreso Internacional de la S.E.A.S (2008-10) para el estudio de la Ansiedad y el Estrés. Autora del libro “Técnicas de reducción de estrés” publicado en el año 2012- Ed. Bubok. Colabora como experta en Prevención de estrés en la Web “Prevention World” y “Alto Rendimiento Deportivo”. Creadora del método “Programa Destres” www.programadestres.com en el año 2012, para la formación y desarrollo del bienestar de los trabajadores en sus organizaciones a través de la gestión de estrés laboral.

Empresas que ya han implantado la gestión de estrés con nuestro programa:

Confederación de Academias de

Pontevedra –

Confederación de Centros de

Enseñanza de Galicia -

Concello de Vigo –Concellería de

Igualdade.

Grupo Avanza – Vigo

Urbanos de Ourense- Ourense

Unisono Soluciones - Vigo

Panadería Barrio del Cura- Vigo

Mutua Gallega- en A Coruña y Vigo.

Aje Galicia- Asoc. Jóvenes Empresarios

de Galicia. Vigo.

Grupo P&A Consultores.

Grupo Femxa.

Grupo Norprevención.

Asociac. Avelaiña.

Numarsi S.L

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