gestión de estrés, así lo hacemos con programadestres®
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www.programadestres.com info @programadestres.com
Estrategias adaptativas y herramientas prácticas para uso en el entorno profesional y en la vida cotidiana.
Las empresas que ofrecen
apoyo a sus trabajadores con la
gestión de estrés reducen sus
tasas de absentismo
1 de cada 4 trabajadores se ven afectados por el estrés, y los estudios sugieren que entre el 50% y el 60% del total de días de trabajo perdidos están relacionados con él.
La "gestión del estrés" suele ir dirigida a las personas y no a las organizaciones. Sin embargo, la clave para prevenir el estrés laboral y los riesgos psicosociales reside en la organización y la gestión del trabajo.
Prevenir las consecuencias del estrés laboral es mejor que reaccionar una vez que se han producido. Fuente:
https://osha.europa.eu/es/topics/stress/index_html/advice_for_employers
Objetivos del Programa Destres: Perfeccionar las habilidades y desarrollar las estrategias necesarias para cultivar el equilibrio interior Desarrollar estrategias adecuadas para afrontar la tensión y recuperarnos del estrés.
Apostamos por la experiencia sobre el intelecto para lograr que los participantes sean capaces de re-equilibrar sus capacidades y su salud.
Objetivos específicos
• Definir el concepto de estrés • Identificar los factores que
predisponen al estrés • Identificar las características del
estrés en el mundo laboral • Definir los aspectos relevantes en
la gestión del estrés • Definir las estrategias personales y
sociales necesarias para la adecuada gestión del estrés
• Generar un clima de confianza entre los miembros del grupo
Contenidos:
Ejercicios de respiración específicos para reducir los niveles de estrés.
Mindfulness (Atención Plena)
Estiramientos musculares
Ejercicios de Relajación
Metodología:
Totalmente práctica, mediante explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, así como mediante relajaciones, estiramientos musculares, y mindfulness. Se explican las bases para reconocer el estrés y las estrategias de afrontamiento, buscando siempre aplicaciones prácticas en la vida profesional y privada. Tanto las sesiones como el trabajo personal entre las mismas van a cultivar la capacidad
de pararse y observar de manera intencionada al momento presente.
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Estrategias adaptativas y herramientas prácticas para uso en el entorno profesional y en la vida cotidiana.
Sobre la autora: Victoria Ambrós Domínguez es: Programadora Informática, Postgrado en ADE por la Universidad Alcalá Henares, Formadora Ocupacional; Profesora de Yoga;
Experta en Inteligencia Emocional y Mindfulness por la Universidad de Málaga; Experta en Gestión de estrés por la Univ.Granada. Después de una larga experiencia profesional como directiva en el sector Industrial y de Consultoría de empresas, decide buscar además, alguna técnica que le ayude a rebajar los niveles propios del estrés de su trabajo. Titulada la Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda (Año 2004- Nº Registro IR-395) en distintos estilos como Yoga. Se especializa en Gestión de Estrés a través de Mindfulness y de las diferentes técnicas de Relajación. Desde el año 2008 es miembro numerario de la S.E.A.S (Sociedad Española para el estudio de la Ansiedad y el Estrés)
Participa en el VII y VIII Congreso Internacional de la S.E.A.S (2008-10) para el estudio de la Ansiedad y el Estrés. Autora del libro “Técnicas de reducción de estrés” publicado en el año 2012- Ed. Bubok. Colabora como experta en Prevención de estrés en la Web “Prevention World” y “Alto Rendimiento Deportivo”. Creadora del método “Programa Destres” www.programadestres.com en el año 2012, para la formación y desarrollo del bienestar de los trabajadores en sus organizaciones a través de la gestión de estrés laboral.
Empresas que ya han implantado la gestión de estrés con nuestro programa:
Confederación de Academias de
Pontevedra –
Confederación de Centros de
Enseñanza de Galicia -
Concello de Vigo –Concellería de
Igualdade.
Grupo Avanza – Vigo
Urbanos de Ourense- Ourense
Unisono Soluciones - Vigo
Panadería Barrio del Cura- Vigo
Mutua Gallega- en A Coruña y Vigo.
Aje Galicia- Asoc. Jóvenes Empresarios
de Galicia. Vigo.
Grupo P&A Consultores.
Grupo Femxa.
Grupo Norprevención.
Asociac. Avelaiña.
Numarsi S.L
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