ejercita tu mente -...
Post on 29-Aug-2019
227 Views
Preview:
TRANSCRIPT
EJERCITA TU MENTE
CUADERNO 2b
Inmaculada Navarro Sánchez
Con mi agradecimiento a mi familia.
ISBN:
Depósito legal: MU 327-2016.
Autora: Inmaculada Navarro Sánchez.
Imprime: Artes Gráficas Méndez, S.L.
No está permitida la reproducción total o parcial de esta obra, ni su tratamiento informático, ni la transmisión de ninguna forma o por ningún medio, ya sea electrónico, mecánico, por fotocopias, y otros medios.
PAUTAS PARA EL CORRECTO USO DEL CUADERNILLO.
El cuadernillo nº 2, está enfocado para trabajar
con personas:
- Con deterioro cognitivo leve.
- Personas que quieren agilizar su mente.
El trabajo debe seguir unas pautas:
- Llevar una rutina de trabajo constante, se
recomienda unos 20- 30 minutos al día. Siempre
más o menos a la misma hora cuando vemos que
la persona está más predispuesta.
- No tomarse las tareas como una obligación,
intentar disfrutar. Y respetar el ritmo de la
persona que realiza los ejercicios.
RELAJACIÓN MENTAL.
PAUTAS PARA EL CORRECTO USO DEL CUADERNILLO
La relajación mental ayuda a reducir el estrés
cerebral produciendo una mejora en el funcionamiento
del cerebro y mayor capacidad de concentración para
poder realizar los ejercicios. Dentro de los benéficos de la
relajación incluimos la relajación muscular y el mejor
funcionamiento de los órganos internos.
Se recomienda que durante los ejercicios la persona los
haga con un ambiente relajado y tranquilo.
Al iniciar los ejercicios se pueden hacer unas
respiraciones relajantes; como coger aire por la nariz y
soltarlo lentamente .Repetirlo unas tres veces. También
se puede utilizar música relajante.
Otro paso es relajar la mente, para ello nos
colocamos en posición tranquila y relajada. En un
ambiente tranquilo, intentando que nadas nos moleste,
ni nos interrumpa. Y mentalmente practicamos la
relajación intentando visualizar un paisaje bonito en el
cual estamos nosotros solos disfrutando de lo que vemos.
Desarrollamos la concentración estando un tiempo
contemplando este paisaje mental.
RELAJACIÓN MENTAL
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Ordena estos círculos de mayor a menor y forma la palabra oculta.
_______________________________________________________________________
i R
A
i
S
M D
P
E
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Clasifica por grupos las siguientes palabras:
ZAPATO MESA PERRO CHAQUETA LIMON LEOTARDOS SERPIENTE
GATO AMATISTA KIWI CENICERO ZAFIRO PARAGUAS FRUTERO
MANZANA VESTIDO ARMARIO JIRAFA BUFANDA AMBAR RUBÍ
SORTIJA PÁJARO CINTURÓN ESMERALDA ESCOBA LÁPIZ FRESA
CUARZO UVA DIAMANTE PIÑA LEÓN AGUILA ABRIGO
Grupo 1:____________________________________________
Grupo 2:____________________________________________
Grupo 3:____________________________________________
Grupo 4:____________________________________________
Grupo 5:_____________________________________________
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Observa las imágenes y memoriza.
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Recuerda Los objetos del ejercicio anterior:
__________________________________________
_____________________________________________
Ordena estas palabras para obtener los refranes:
MELON EL CONOCER Y LA DIFICILES SON MUJER DE
TIEMPO EN CORTOS MELONES SEMONES
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Mira todos los detalles del dibujo:
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Escribe 20 objetos de la lámina anterior:
________________________________________________
_________________________________________________
__________________________________________________
Calcula:
25 + 30 + ___ = 100
62 + ___ + 81 = 185
115 + 50 + ___ = 245
91 + 40+ ____ = 141
201 + 13 + 15 = ___
12 + 55 + ___ = 107
16+ 63 + 18 = ___
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
52 + 22 + ___ = 139
Inmaculada N.
Trabajamos los números. Sigue la serie. Hasta el 242.
2-4-6-8___________________________________
_____________________________________________________
______________________________________________________
Escribe 15 nombres de prendas de vestir.
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Escribe palabras que signifique lo mismo que:
BACHE:
COLUMPIO:
CARTA:
FATIGA:
AISLAMIENTO:
SACERDOTE:
RÁPIDO:
TERNERO:
SEÍSMO:
POZO:
MODISTA:
CASAMIENTO:
DIVERSO:
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Contesta a las siguientes preguntas:
¿Cómo se llama el médico especialista de los huesos?
¿Quién descubrió América?
¿Cuántas veces se casó Carmen Sevilla?
¿Cómo se llama en Egipto las tumbas de los faraones?
¿Qué Rey se exilio de España por Cartagena?
¿Qué moneda había en España antes de los euros?
¿La capital de Italia?
¿Cuál es el principal ingredientes de la Lasaña?
¿En qué ciudad se sitúa la Alhambra?
¿Qué colores forman la bandera de España?
¿Cuántos huevos hay en docena y media?
¿Quién se caso con el Pescadilla?
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Ordena de mayor a menores estos números:
80-14-73-2-107-55-91-48-65-120-10-47-71-33-25-117-1-13-48-8
Escribe 15 nombres de hombre que empiecen por
M:
____________________________________________________
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Subraya las palabras “sonrisa” y cuéntalas.
“soledad,sortija,sonrisa,socio,sosiego,sortija,soledad,sonrisa,
sofoco,soledad,sortija,socio,sosiego,sortija,sonrisa,sopa,
sonrisa, sortija, solo, sopa, sospecha, sonrisa,socio, sonrisa,
sopa, sosten, socio, sonrisa, sortija, solo, sospecha, soledad,
sonrisa,socio, sopa,solo,sosiego,sonrisa,soso,sortija,sota,sopa,
sosten,solo,sopa,sortija,sonrisa,soso,sortija,sopa,soledad,sota
sosiego,solo,sopa,sortija,soso,soledad,sota,solo,sota,sortija,
sortija,sonrisa,soledad,sortija,solo,sopa,sota,sonrisa,sota
sonrisa, sopa,sonrisa, soledad, sortija, sonrisa, sopa, sota,
sortija,soledad,sonrisa, soledad,sota,sosiego,sota,soledad.
SONRISA:_____
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Escribe palabras que terminen en mente:
Suavemente,
_________________________________________________
Escribe de tres en tres, hasta 150:
_3.6.9______________________________________________
___________________________________________________
__________________________________________________
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Lee el alfabeto. Ordena las palabras en orden alfabético.
Caseta,amigo,rio, pastel,librería,calendario, torero, niño, abrigo,
vestido, sobre, zapato, llave, cuadro, silla, mesa, tetera, patio.
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Rodea la palabra que sobre en cada fila horizontal.
RIO FUENTE PUENTE MANANTIAL AFLUENTE
MÉDICO MATASANOS ESPECIALISTA PATRÓN DOCTOR
HOGAR CASA MANSIÓN DOMÉSTICO VIVIENDA
PAPAGAYO KIWI CAQUI COCO MANGO
COLIFLOR BROCOLI BERZA LOMBARDA TOMATES
TELEVISIÓN LIBRO PERIÓDICO REVISTA CUENTO
GARROFERO OLIVO PERAL MANZANO PATATERO
CUADRO PARED PIZARRA MURAL SILLLA
MARMOL RUBÍ DIAMANTE ESMERALDA TURQUESA
PAPEL PELOTA MESA POSTAL PISCINA
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
En cada fila tacha las letras repetidas, reserva la que queda y
forma la palabra oculta, es un insecto.
R O T M A P T R A P O
Z C F E Z L S C T L F
B T M O B M R E T E R
M A N V M O N S O V S
D E G D G E H P M M H Z C Z A C O L K O L K
R O R O M P i T M T P
V E P R E V P N L N L
___ ___ ____ ____ ____ ____ ____ ___
Escribe tres refranes:
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
LEE: Inmaculada N.
“Sucedió en el siglo XIII. En un edificio en una calle de Teruel, vivía don Martin de Marcilla
descendiente de don Blasco de Marcilla, uno de los audaces capitanes que en 1711, con
permiso del rey Alfonso II conquistó la villa de Teruel a los musulmanes. Don Martin fue juez y
tenía una gran hacienda que vino a menos con una plaga de langosta que arraso los campos.
Tenía tres hijos el de en medio se llamaba Diego de Segura, al no ser el primogénito no
heredaría los títulos y dinero de los padres.
Muy próxima a la calle de de los Marcilla vivía la familia de don Pedro de Segura, que aunque
de menos linaje y nobleza, había prosperado más por dedicarse al comercio. Tenía una hija
Isabel de Segura, rica hija única heredera. Cuyo padre quería casar con alta nobleza para hacer
un buen casamiento.
Los niños que eran vecinos de pequeños empezaron a jugar juntos, hasta que conforme fueron
creciendo se enamoraron. Romance que no era abalado por los padre.
Así enamorados y confiados, Diego de Segura, le pidió la mano de Isabel a su padre, el cual se
negó. Pero para no perder los favores de su hija, le propuso que hiciera fortuna en la guerra y si
pasados cinco años no sabían nada de el, ella era libre para casarse con otro. Los dos se
separaron con amargura, en la primavera de 1212, acatando las órdenes de sus padres.
Pasados varios años, los días iban pasado y las esperanza de Isabel se desvanecían, su padre
tomó la determinación de buscarle un pretendiente y pasado el tiempo pactado los cinco años
Isabel se tuvo que casarse. El día de la boda toda la ciudad celebraba la fiesta. Y por las colinas
de Teruel apareció don Diego de Segura, montado en su caballo. Se dirigió a la plaza del pueblo
donde se quedó atónito al ver a su prometida saliendo de la iglesia casada. Ella lo vio a lo lejos y
al ver la mirada de su amado de reproche, cayó desvanecida.”
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Intenta responder a las siguientes preguntas. Sobre el texto
anterior.
¿Cómo se llamaban los enamorados?
¿De qué ciudad eran los enamorados?
¿Cuántos años estuvo en la guerra El protagonista?
¿Quién se oponía al matrimonio?
¿En qué siglo ocurrió todo?
Invéntate un final y escríbelo.
________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Observa estas animales y memoriza:
Sin mirar, intenta recordar los nombres de los animales por
orden.
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N
¿En qué se parecen?
ALMENDRO- PALMERA:
CUADERNO- LIBRETA:
MANTA-COJIN:
ABRIGO-FALDA:
CUADRO-FOTO:
SOPA-PESCADO:
RIO-FUENTE:
PAPEL-LIBRO:
MESA-SILLA:
CALENDARIO-MOVIL:
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Colorea el mandala:
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Escribe las palabras que puedas combinando las siguientes letras:
P A C I F I C A C I O N
Ejemplo: piano.
Desde el número 235 cuenta hacia atrás quitando 5.
235-230-225-
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Escribe diez de cada grupo.
COLORES:______________________________________________
COSAS REDONDAS:_____________________________________________
BEBIDAS:_______________________________________________
FRUTAS:_______________________________________________
AVES:__________________________________________________
MUEBLES:_____________________________________________
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Laberinto:
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Observa las caras:
MARIA JUAN NAOMÍ
DANIEL MATÍAS VICENTA
Intenta escribir los nombres sin mirar, recuerda el orden.
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Calculamos el número que falta. Para que cada fila sume 130.
70 15 30 =130 30 18 5 =130
10 20 5 =130 16 25 40 =130 4 5 65 =130
Busca las 7 diferencias en los dibujos.
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Cuentas y colorea.
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Escribe palabras con tres letras:
PAN,
Escribe palabras con cuatro letras:
SALA,
Escribe palabras con cinco letras:
CARRO,
Escribe palabras con seis letras:
PALETA,
Escribe palabras con siete letras:
COCINAR,
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo invertido:
[Escribir texto]
Inmaculada N.
Copia los signos chinos:
Ejercita tu Mente
Nombre: Fecha: Tiempo Invertido
Inmaculada N.
ELIMINA LA FIGURA. BUSCA Y SEÑALA CUAL DE LA
SEIS SOMBRAS NO PERTENECE AL DIBUJO ORIGINAL
Ejercita tu Mente
Nombre: Fecha: Tiempo Invertido
Inmaculada N.
CONCENTRATE Y RESUELVE LA BUSQUEDA DE FIGURAS IGUALES
QUE APARECEN EN EL APARTADO DE LA PARTE
INFERIORPROPUESTO SITUANDO LOS
NOMBRES DE PINTORES INDICADOS EN EL LUGAR QUE
LES
Modelos
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: :
Tiempo Invertido
Inmaculada N.
LOCALICE EN LA SOPA DE LETRAS TODAS LAS PALABRAS DE LA LISTA.
CIERTAS LETRAS SE PUEDEN UTILIZAR PARA MÁS DE UNA PALABRA
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo Invertido
Inmaculada N.
LLEVA CADA LETRA AL FINAL DE SU LINEA Y LEYENDO EN VERTICAL EL
RESULTADO OBTENIDO APARECERAN NOMBRES DE FLORES
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo Invertido
Inmaculada N.
OBSERVA CON DETENIMIENTO LOS DIBUJOS SIGUIENTES. ¿PODRÁS TACHAR TODOS
LOS IGUALES A LA MANO SEÑALADA ?
Ejercita tu Mente
Nombre: Fecha: Tiempo Invertido
Inmaculada N.
Observa con detenimiento los vestidos de los recuadros inferiores.
Memoriza todos los detalles de los mismos Y pasa a la página siguiente y contesta a Las preguntas que te hacemos.
Ejercita tu Mente
Nombre: Fecha: Tiempo Invertido
Inmaculada N.
HAS TENIDO TIEMPO PARA
MEMORIZAR LOS DETALLES.
AHORA CONTESTA.
¿Cuántos VOLANTES TIENE
EL VESTIDO DE LA IZQUIERDA
……………………………………………..
……………………………………………..
¿QUE TIENE CEÑIDO EN LAS
CADERAS EL VESTIDO DE LA
DERECHA?
……………………………………………..
…………………………………………….
…………………………………………….
¿ QUE LLEVA PRENDIDO EN LA
CINTURA EL VESTIDO DE LA
IZQUIERDA?
……………………………………………..
…………………………………………….
…………………………………………….
EL VESTIDO DE LA IZQUIERDA
¿QUE TIENE EN EL BORDE DE LOS VOLANTES?
……………………………………………..
……………………………………………..
……………………………………………..
¿Qué TIENE EL VESTIDO DE LA derecha al final
de la falda?
………………………………………………
………………………………………………
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo Invertido
Inmaculada N.
OBSERVA CON DETENIMIENTO LOS CUADROS SIGUIENTES.
MISMAS SECUENCIAS ?
Ejercita tu mente
Nombre: Fecha: Tiempo Invertido
Inmaculada N.
ATENCIÓN Y OBSERVACIÓNEN CADA FILA SE HA COLOCADO UNA
CARA QUE NO ESTA REPETIDA. ¿ PODRÁS SEÑALARLA?
En este cuadernillo hacemos hincapié en que
ejercitar la mente nos ayuda a mejorar las
estrategias cognitivas como atención, memoria
etc. Ayudando a mejorar las actividades de la vida
diaria y la calidad de vida de estas personas.
“TODO LO QUE SE JERCITA SE MEJORA”.
En cada cuadernillo presentamos un programa de
trabajo para reforzar las habilidades mentales.
INMACULADA NAVARRO SÁNCHEZ. Licenciada en psicología y máster en
psicología clínica. A lo largo de diez años se ha dedico a dar talleres de
memoria en los clubs de personas mayores, dependientes de la Concejalía
de Sociales del Ayuntamiento de Cartagena. Dentro del programa de
envejecimiento saludable.
Con la colaboración:
top related