educando nuestras emociones

EDUCANDO NUESTRAS EMOCIONES

. Analfabetismo emocional

- Dificultad para reconocer y expresar (comunicaciòn) las emociones adecuadamente (agresividad) (Jn 11:35, 1 pedro 2:23, juan 18:19-23)

FACTORES QUE INFLUYEN

Segùn Eckman hay seis emociones bàsicas reconocidas por todos los humanos, independientemente de su lengua (enojo, alegrìa, sorpresa, tristeza, miedo y disgusto).

Emociones

Expresar equilibradamente.Agresivo Pasivo

Asertividad

Falta de autocontrol (Gal 5:23, proverbios 16:32)

EL PENSAMIENTO REGULA (Disminuye o agranda, multiplica la emociòn)

Ej: estamos tristes y en vez de evocar (buscar, traer a la mente) pensamientos agradables rumiamos (como las vacas con el pasto) todos los recuerdos negativos o nos hacemos videos.

Asì mismo con el enojo, en vez de buscar calmarnos, encontrar razones, o preguntar, recordamos ofensas anteriores o asumimos.

REGULACION EMOCIONAL (prov 4:23)

Inadecuado manejo del estrès

(Estresores: problemas econòmicos, en el trabajo, etc)

(filip 4:8, 1 pedro 5:7)

Patrones inadecuados de relaciòn con el otro gènero ( inseguridad, irrespeto) ( 1 pedro 3:1-2, 7; efesios 5:25-33)

IMPORTANTE:- Reconocer los cambios fìsicos, para

cambiarlos (ritmo cardiaco, músculos tensos, desaliento, etc)

- Herramientas de control:

. Orar por no actuar de manera negativa

. Respirar y tranquilizarnos

. Recordar en el ejemplo de JesùsY buscar darle gloria a Dios.

.Pensar en las consecuencias de cada palabra y cada acciòn, previamente.(Proverbios 14:17, 29; 15:1, 18, 28; 20:3; 22:24,25; 29:22). Recordar que estamos en una guerra espiritual Efesios 6: 10-12

Proverbios 14:30 - Problemas de salud:. Enojo constante (irritabilidad), ataques de

ira – problemas cardiacos, migrañas, etc.. Tristeza constante – Depresiòn, baja las

defensas, riesgo cáncer.Trasmisiòn de genes defectuosos

CONSECUENCIAS DE PERMITIR EL CONTROL A LAS EMOCIONES

Violencia: verbal, psicològica y hasta fìsica, hacia los seres que amamos.

-Cambios en nuestro cerebro “nos quedamos en ese canal”

-Deterioro de la comunicaciòn

EMOCION PENSAMIENTO CONDUCTA

Romanos 12:2

La principal manera de aprendizaje de los niños es por observaciòn, por lo que la manera en que expresemos nuestras emociones, nos comuniquemos y resolvamos nuestros conflictos, influirà determinantemente en ellos.

COMO PADRES SOMOS MODELOS DE CONDUCTA

Cuando no somos consecuentes entre lo que les decimos o exigimos y lo que hacemos, se decepcionan

http://www.youtube.com/watch?v=-TA2fhXEBy4