dolencias

Esguince

Calambres

Contracturas Musculares

Medicamentos

Acetaminofen

Arcoxia (pero hay que tener cuidado si la persona es alrgica a el compuesto)

Como los calambres son producidos por cambios en los electrolitos como potasio, calcio, sera bueno bebidas hidratantes.

Acetaminafen

Voltaren en gel

Hielo o gel frio.

Procedimientos y Medidas de auxilio

Poner hielo o gel frio, inmovilizar el pie con una venda esto en esguinces grado uno y dos porque en el tres ya hay fractura y es de hospital.

Tambin elevar la pierna 45 grados y mantenerla en reposo.

Realizar un estiramiento contrario al espasmo del musculo y cuando pasa con un ungento como cofal realizar un masaje suave si hay que seguir realizado ejercicio realizar estiramientos antes y despus. Para evitarlos es mejor estirar y calentar antes tomar bastante agua.

Mantener reposo y estiramiento con masaje suave.

Masaje con un ungento para dolores musculares como rnica y calndula.

Medicamentos que deben contener el botiqun

Acetaminofen

Arcoxia

Gel frio

Voltaren en gel

Venda

Cofal

Voltaren en gel

Acetaminafen