dieta de los asteriscos p.s.o
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7/31/2019 Dieta de Los Asteriscos p.s.o
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La dieta de los asteriscos es la base
del equilibrio entre protenas, grasas
y carbohidratos. Un asterisco es una
combinacin de alimentos que han
sido agrupados por colores: amarillo,
azul, rojo y verde
El plan nutricionalbasado en la Dieta delos Asteriscos:
Normaliza los niveles depresin arterial, colesterol y
triglicridos.
Incrementa la calcificacin de
los huesos.
Fortalece el sistema
inmunolgico.
Aumenta los niveles de energa
y concentracin, conserva la piel
y los tejidos firmes.
Facilita la eliminacin de grasa.
Incrementa el rendimiento fsico
y mental.
Evita enfermedades como
diabetes e hipoglicemia entreotros.
Un mtodo revolucionario
basado en los ltimos
descubrimientos sobre
Nutricin.
La dieta de los asteriscos esun mtodo fcil y prctico para
balancear tu alimentacin y
mejorar tu calidad de vida.
La Dieta de los Asteriscos es la
clave del equilibrio entre
protenas, grasas y
carbohidratos. Propone comer
un paquete con la combinacinidnea de los diferentes
alimentos con el objetivo de
obtener la respuesta hormonal
adecuada.
Se adapta a las necesidades
individuales de cada persona,
a sus gustos y preferencias, asu estilo de vida
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7/31/2019 Dieta de Los Asteriscos p.s.o
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CARBOH
IDATOS FRUTAS
CEREALESFresa 11/2 tza Panintegral 1 rebanadaManzana 2 pzaschicas bolillo sinmigajnMeln 2 tzas Pastacocida 1/2 tazaPera 1 pza Elote engranos 1/2 tazaPapaya 1 tza 2tortillas de mazToronja 1 pza 1galleta de avena2 naranjas tazade arroz
PRO
TEINAS Carne de res 60
gPollo o pavo sinpiel 60 gPescado: 60 g
Atn 1 lataQueso panela100 gQueso oaxaca60 grsQueso cottage tazaQuesomanchego 50 grsHuevo 2 pzas
Claras de huevo4 pzasJamn 2 rebs
G
RASAS 1 cdita. aceite
de maz1 cdita ac.cartamo
1 cdita ac.girasol1 cda.mayonesa6 aceitunas6 nueces6 almendras2 Cdasaguacate, 1/5
pza.2 cditas deaderezo
LAS VERDURAS TIPO A:PUEDEN CONSUMIRSE LIBREMENTESe recomiendan 3 tazas al da. Acelgas, Alcachofas, Apio,Berenjena, Berro, Brcoli, Cilantro, Col, Coliflor, Chayote,Chilacayote, Ejote tierno, Espinacas, Flor de calabaza, Jitomate,Lechuga, Nopales, Pepino, Perejil, Rbano, Romerito, Tomate,
Verdolaga.
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