desenredando la felicidad

DESENREDANDO LA FELICIDADJHON JAIRO PRADO

CONCLUSIONES SOBRE LA IMPORTANCIA DE LA FELICIDAD

Estos nos amplían nuestros recursos intelectuales, físicos y sociales, haciéndoloslos más perdurables.

Acrecientan las reservas a las que podemos recurrir cuando se nos presenta una amenaza o una oportunidad.

Nuestra actitud mental es expansiva, tolerante y creativa. Estamos abiertos a nuevas ideas y experiencias.

Nos relacionamos más fácil con los demas.

¿PUEDE INCREMENTARSE LA CANTIDAD DE EMOCIONES POSITIVAS EN NUESTRA VIDA?

“La felicidad no es una estación a la que se llega, es una forma de viajar”

Dalái Lama

FÓRMULA PARA LA FELICIDAD

F=R+C+V

R = RUBIA

C = CRUCERO

V = VINO

LA DICHA

F = NIVEL DE FELICIDAD DURADERA. R = RANGO FIJO. C = CIRCUSTANCIAS DE LA VIDA. V = FACTORES QUE DEPENDEN DEL CONTROL DE LA

VOLUNTAD.

Martin seligman

F= R +C+V

R = RANGO FIJO

TEMPERAMENTOS

SISTEMA SIMPÁTICO

PARASIMPÁTICO

SIMPÁTICO

PARASIMPÁTICO

RELACIÓN CON EL ENTORNO

INTROVERTIDAS EXTROVERTIDAS

TEMPERAMENTOS Melancólico Colérico

Flemático Sanguíneo

FOCAL

ABIERTA

INTERIOR EXTERIOR

CAPACIDAD DE ATENCIÓN

Melancólico Colérico

Flemático Sanguíneo

MELANCÓLICO

Analítico. Perfeccionista. Introvertido. Predominan sus sentimientos. Negativo y pesimista. Seres intuitivos. Su emotividad provoca que

antepongan el sentimiento a la razón.

En las relaciones sociales dan al entorno lo que de él reciben.

MELANCÓLICO

Egocéntrico. Susceptible. Delgado. Rígido implacable. Salud. Duerme mal, tendencia al

insomnio, a la anemia y padece problemas artríticos.

Su punto débil es el sistema inmunológico.

COLÉRICO Ágil , práctico y activo. Muy independiente. Decidido. No es perfeccionista si no

productor. Extremadamente hostil. Explota en ira

frecuentemente. No se le pasa el enojo

fácilmente. Sarcástico. Es el que evidencia menos

afecto de todos los temperamentos.

Porfiado y terco.

COLÉRICO

Realista, se rige siempre por la razón.

Se distingue por su sobriedad. No se emociona ni se

entusiasma fácilmente sin dar tiempo a su necesaria reflexión.

Una vez tomada una decisión es difícil que la cambie.

Toma las relaciones sociales como un deber.

Tendencia a los trastornos digestivos hepáticos y al estreñimiento, hipertensión arterial, palpitaciones, escalofríos y calambres.

FLEMÁTICO Individuo tranquilo y sereno. Casi nunca se enoja . Bajo su personalidad tranquila

tiende a experimentar mas emociones de las que aparentan.

Actitud positiva de la vida. Es más espectador. Sin interés, lento y ocioso. Cuida cada centavo y actúa como

avaro. Indeciso y temeroso.

Amantes de la rutina. Personas adaptables y sumisas. Si encuentran su lugar y se acomodan

a él, difícilmente querrán cambiarlo. Tendencia a la flacidez muscular, pies

y manos sudorosos, retiene líquidos, tendencia a dislipidemia, hipertensión arterial y por ende a la diabetes.

FLEMÁTICO

SANGUÍNEO

Cálido, vivaz , alegre. Nunca le falta amigos. Le gusta la gente y detesta la soledad. Indisciplinado y falto de voluntad. Tienden a aumentar de peso. Desorganizado. Inestabilidad emocional. Una chispa de ira puede transformarse en un

furioso infierno instantáneamente. No guarda rencor.

SANGUÍNEO

Líder carismático. Disfruta ser el centro de atenciones. Directivo por naturaleza. Mente inquieta en constante maquinación

de proyectos. Le gustan los excesos. Problemas hepáticos. Sudoración abundante. Problemas circulatorios por exceso de

residuos metabólicos. Enfermedades cardiovasculares.

COMO CADA COSA SE PARECE A SU DUEÑO…

C = CIRCUNSTANCIAS DE LA VIDA

“La felicidad es la conciencia de crecimiento” Alexader lowen

Salud

Dinero

Edad

Matrimonio

• 40 % de las personas casadas dijeron ser muy felices. • 24% de las solteras, divorciadas, y separadas afirmaron serlo.

“Mejor bien colgado, que mal casado”.

V = FACTORES QUE DEPENDEN DE LA VOLUNTAD.

Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad.

Albert Einstein.

Definitivamente están relacionadas con las emociones.

Pasado PresenteFuturo

PLACERES

Disfrutar de todos los placeres es insensato; evitarlos, insensible. (Plutarco)

¿Cuánta energía hay en una persona?

Carga energética

Percepción

LAS EXPERIENCIAS INFANTILES NOS PREPARAN PARA LOS PLACERES DE TODA LA VIDA

HISTORIA EVOLUTIVA DEL PLACER

FLOTAR

La experiencia física de la felicidad es fundamentalmente sentirse flotar

ALIVIO AL DOLOR

Placer del alivio del dolor

Los placeres elementales: risa juego, movimiento y expresión

vocal

Se reúnen tres mujeres: Una amante clandestina, la segunda una novia y la tercera casada.Quieren poner a prueba una técnica de seducción y deciden que las tres, esa misma noche, usarán bodies de cuero negro, tacones aguja de 20 centímetros, y máscara de ojos para recibir a su pareja.

Al día siguiente, se reúnen a comparar experiencias:

La amante clandestina cuenta:- Apenas abrió la puerta y me vio de body negro, tacones y pintada, gritó como un salvaje, y me hizo el amor cuatro veces ahí no más, en el piso...

La novia a su vez cuenta:- Yo me puse el body negro, los tacones y me pinté, pero me dio alguito de vergüenza y me puse un abrigo encima. Cuando llegó al apartamento y abrí el abrigo, se puso como un loco y me llenó de besos y fuimos a la cama, donde me hizo el amor furiosamente dos veces seguidas...

La casada, aburrida, gruñe y cuenta:

- Bueno, yo también me puse el body de cuero negro, los tacones y me pinté los ojos de negro.Llegó el tonto ese, se tiró sobre el sillón, agarró el control remoto y me dijo:-”¿Batman, qué hay pa comer?”

Placeres mentales

La felicidad depende de pensamientos agradables

PLACERES AFECTIVOS Y EMOCIONALES

Amor es…..cuando alguien te incomoda

Y TÚ, AUNQUE ESTÁS MUY ENOJADO, NO GRITAS, PORQUE SABES QUE HIERES SUS SENTIMIENTOS

MATEO, 6 AÑOS

Yo sé que mi hermana mayor me ama.

Porque ella me dio todas sus ropas viejas y tuvo que salir a comprar ropas nuevas.

Lorena 4 años

Cuando alguien te ama

la forma de decir tu nombre es diferente”Patricio, 4 años.

Amor es cuando

tú sales a comer y ofreces tus papas fritas, sin esperar que la otra persona te ofrezca las papas fritas de ella”

Cristinita, 6 años

Si tú quieres aprender a amar mejor

Debes comenzar con un amigo que a ti no te guste.

Maggie, 6 años.

Amor es cuando la mamá ve al papá hediondo

y de mal olor y dice que el es más bonito que Robert Redford”

Cristina, 8 años.

Amor es cuando tu perro

…te lame la cara, aunque tú lo dejas solo el día entero”.

Anita, 4 años

Amor es cuando

mami le da a papi el pedazo de pollo más grande. José, 4 años.

PLACERES SENSUALES

Placeres sexuales

El sexo es uno de los deportes más seguros

El sexo es una cura instantánea para la depresión.

El sexo es el tranquilizante más seguro del mundo

alivia los dolores de cabeza

Efectivo remedio casero contra el resfriado y otros males comunes

Promueve el sueño reparador

El sexo ayuda a quemar calorías

QUITANDO LA ROPA Con el consentimiento de ella..............................12 cal Sin el consentimiento de ella................................187 cal

ABRIENDO EL SUJETADOR Con las dos manos..................................................8 cal Con una mano.......................................................12 cal

COLOCANDO EL PRESERVATIVO. Con erección..........................................................6 cal Sin erección...........................................................315 cal

TENIENDO UN ORGASMO. Real...............................................................................112 cal Falso..............................................................................315 cal

POST ORGASMO. Quedarse en la cama abrazado....................................18 cal Salir de la cama enseguida...........................................36 cal Explicar por qué salió de la cama enseguida...............816 cal

CONSIGUIENDO UN SEGUNDA ERECCIÓN Si tiene de 16 a 19 años.....................................12 cal De 20 a 29..........................................................36 calDe 30 a 39.........................................................108 cal De 40 a 49........................................................324 calDe 50 a 59.........................................................972 calEncima de 60...................................................2916 cal

Placeres espirituales

La oración La soledad La naturalezaAfinidad, comunidad y dar a los demás

.

GRATIFICACIONES

Siempre que pensemos que el problema esta “allí afuera” este pensamiento es el problema

¿QUÉTIENEN TODOS EN COMÚN?

QUE HAN UTILIZADO SUS FORTALEZAS EN SU TRABAJO, CONVIRTIÉNDOLO EN UNA

VOCACIÓN

CUALQUIER TRABAJO SE PUEDE CONVERTIR EN UNA VOCACIÓN

Y CUALQUIER VOCACION EN UN TRABAJO

LA CLAVE

Reorientar el trabajo en vocación .

EMOCIONES POSITIVAS. (FUTURO)

Felicidad Duradera: consiste en experimentar emociones positivas respecto al pasado y el futuro.Disfrutar de los sentimientos positivos procedentes de los placeres.Obtener numerosas gratificaciones de nuestras fortalezas, utilizando estas al servicio de algo más elevado que nosotros mismos para encontrar así un sentido a nuestra existencia.

UNA VISIÓN DIFERENTE DEL ESTRÉS

EUSTRES VS DISTRES

SÍNTOMAS DEL ESTRÉS

FASES DEL ESTRÉS

FASE DE ALARMA

FASE DE RESISTENCIA

FASE DE AGOTAMIENTO

Toxicidad Espasmos musculares Cicatrices Emociones

Espasmos musculares

EMOCIONES Y ENERGÍA