desenredando la felicidad
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DESENREDANDO LA FELICIDADJHON JAIRO PRADO
CONCLUSIONES SOBRE LA IMPORTANCIA DE LA FELICIDAD
Estos nos amplían nuestros recursos intelectuales, físicos y sociales, haciéndoloslos más perdurables.
Acrecientan las reservas a las que podemos recurrir cuando se nos presenta una amenaza o una oportunidad.
Nuestra actitud mental es expansiva, tolerante y creativa. Estamos abiertos a nuevas ideas y experiencias.
Nos relacionamos más fácil con los demas.
¿PUEDE INCREMENTARSE LA CANTIDAD DE EMOCIONES POSITIVAS EN NUESTRA VIDA?
“La felicidad no es una estación a la que se llega, es una forma de viajar”
Dalái Lama
FÓRMULA PARA LA FELICIDAD
F=R+C+V
R = RUBIA
C = CRUCERO
V = VINO
LA DICHA
F = NIVEL DE FELICIDAD DURADERA. R = RANGO FIJO. C = CIRCUSTANCIAS DE LA VIDA. V = FACTORES QUE DEPENDEN DEL CONTROL DE LA
VOLUNTAD.
Martin seligman
F= R +C+V
R = RANGO FIJO
TEMPERAMENTOS
SISTEMA SIMPÁTICO
PARASIMPÁTICO
SIMPÁTICO
PARASIMPÁTICO
RELACIÓN CON EL ENTORNO
INTROVERTIDAS EXTROVERTIDAS
TEMPERAMENTOS Melancólico Colérico
Flemático Sanguíneo
FOCAL
ABIERTA
INTERIOR EXTERIOR
CAPACIDAD DE ATENCIÓN
Melancólico Colérico
Flemático Sanguíneo
MELANCÓLICO
Analítico. Perfeccionista. Introvertido. Predominan sus sentimientos. Negativo y pesimista. Seres intuitivos. Su emotividad provoca que
antepongan el sentimiento a la razón.
En las relaciones sociales dan al entorno lo que de él reciben.
MELANCÓLICO
Egocéntrico. Susceptible. Delgado. Rígido implacable. Salud. Duerme mal, tendencia al
insomnio, a la anemia y padece problemas artríticos.
Su punto débil es el sistema inmunológico.
COLÉRICO Ágil , práctico y activo. Muy independiente. Decidido. No es perfeccionista si no
productor. Extremadamente hostil. Explota en ira
frecuentemente. No se le pasa el enojo
fácilmente. Sarcástico. Es el que evidencia menos
afecto de todos los temperamentos.
Porfiado y terco.
COLÉRICO
Realista, se rige siempre por la razón.
Se distingue por su sobriedad. No se emociona ni se
entusiasma fácilmente sin dar tiempo a su necesaria reflexión.
Una vez tomada una decisión es difícil que la cambie.
Toma las relaciones sociales como un deber.
Tendencia a los trastornos digestivos hepáticos y al estreñimiento, hipertensión arterial, palpitaciones, escalofríos y calambres.
FLEMÁTICO Individuo tranquilo y sereno. Casi nunca se enoja . Bajo su personalidad tranquila
tiende a experimentar mas emociones de las que aparentan.
Actitud positiva de la vida. Es más espectador. Sin interés, lento y ocioso. Cuida cada centavo y actúa como
avaro. Indeciso y temeroso.
Amantes de la rutina. Personas adaptables y sumisas. Si encuentran su lugar y se acomodan
a él, difícilmente querrán cambiarlo. Tendencia a la flacidez muscular, pies
y manos sudorosos, retiene líquidos, tendencia a dislipidemia, hipertensión arterial y por ende a la diabetes.
FLEMÁTICO
SANGUÍNEO
Cálido, vivaz , alegre. Nunca le falta amigos. Le gusta la gente y detesta la soledad. Indisciplinado y falto de voluntad. Tienden a aumentar de peso. Desorganizado. Inestabilidad emocional. Una chispa de ira puede transformarse en un
furioso infierno instantáneamente. No guarda rencor.
SANGUÍNEO
Líder carismático. Disfruta ser el centro de atenciones. Directivo por naturaleza. Mente inquieta en constante maquinación
de proyectos. Le gustan los excesos. Problemas hepáticos. Sudoración abundante. Problemas circulatorios por exceso de
residuos metabólicos. Enfermedades cardiovasculares.
COMO CADA COSA SE PARECE A SU DUEÑO…
C = CIRCUNSTANCIAS DE LA VIDA
“La felicidad es la conciencia de crecimiento” Alexader lowen
Salud
Dinero
Edad
Matrimonio
• 40 % de las personas casadas dijeron ser muy felices. • 24% de las solteras, divorciadas, y separadas afirmaron serlo.
“Mejor bien colgado, que mal casado”.
V = FACTORES QUE DEPENDEN DE LA VOLUNTAD.
Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad.
Albert Einstein.
Definitivamente están relacionadas con las emociones.
Pasado PresenteFuturo
PLACERES
Disfrutar de todos los placeres es insensato; evitarlos, insensible. (Plutarco)
¿Cuánta energía hay en una persona?
Carga energética
Percepción
LAS EXPERIENCIAS INFANTILES NOS PREPARAN PARA LOS PLACERES DE TODA LA VIDA
HISTORIA EVOLUTIVA DEL PLACER
FLOTAR
La experiencia física de la felicidad es fundamentalmente sentirse flotar
ALIVIO AL DOLOR
Placer del alivio del dolor
Los placeres elementales: risa juego, movimiento y expresión
vocal
Se reúnen tres mujeres: Una amante clandestina, la segunda una novia y la tercera casada.Quieren poner a prueba una técnica de seducción y deciden que las tres, esa misma noche, usarán bodies de cuero negro, tacones aguja de 20 centímetros, y máscara de ojos para recibir a su pareja.
Al día siguiente, se reúnen a comparar experiencias:
La amante clandestina cuenta:- Apenas abrió la puerta y me vio de body negro, tacones y pintada, gritó como un salvaje, y me hizo el amor cuatro veces ahí no más, en el piso...
La novia a su vez cuenta:- Yo me puse el body negro, los tacones y me pinté, pero me dio alguito de vergüenza y me puse un abrigo encima. Cuando llegó al apartamento y abrí el abrigo, se puso como un loco y me llenó de besos y fuimos a la cama, donde me hizo el amor furiosamente dos veces seguidas...
La casada, aburrida, gruñe y cuenta:
- Bueno, yo también me puse el body de cuero negro, los tacones y me pinté los ojos de negro.Llegó el tonto ese, se tiró sobre el sillón, agarró el control remoto y me dijo:-”¿Batman, qué hay pa comer?”
Placeres mentales
La felicidad depende de pensamientos agradables
PLACERES AFECTIVOS Y EMOCIONALES
Amor es…..cuando alguien te incomoda
Y TÚ, AUNQUE ESTÁS MUY ENOJADO, NO GRITAS, PORQUE SABES QUE HIERES SUS SENTIMIENTOS
MATEO, 6 AÑOS
Yo sé que mi hermana mayor me ama.
Porque ella me dio todas sus ropas viejas y tuvo que salir a comprar ropas nuevas.
Lorena 4 años
Cuando alguien te ama
la forma de decir tu nombre es diferente”Patricio, 4 años.
Amor es cuando
tú sales a comer y ofreces tus papas fritas, sin esperar que la otra persona te ofrezca las papas fritas de ella”
Cristinita, 6 años
Si tú quieres aprender a amar mejor
Debes comenzar con un amigo que a ti no te guste.
Maggie, 6 años.
Amor es cuando la mamá ve al papá hediondo
y de mal olor y dice que el es más bonito que Robert Redford”
Cristina, 8 años.
Amor es cuando tu perro
…te lame la cara, aunque tú lo dejas solo el día entero”.
Anita, 4 años
Amor es cuando
mami le da a papi el pedazo de pollo más grande. José, 4 años.
PLACERES SENSUALES
Placeres sexuales
El sexo es uno de los deportes más seguros
El sexo es una cura instantánea para la depresión.
El sexo es el tranquilizante más seguro del mundo
alivia los dolores de cabeza
Efectivo remedio casero contra el resfriado y otros males comunes
Promueve el sueño reparador
El sexo ayuda a quemar calorías
QUITANDO LA ROPA Con el consentimiento de ella..............................12 cal Sin el consentimiento de ella................................187 cal
ABRIENDO EL SUJETADOR Con las dos manos..................................................8 cal Con una mano.......................................................12 cal
COLOCANDO EL PRESERVATIVO. Con erección..........................................................6 cal Sin erección...........................................................315 cal
TENIENDO UN ORGASMO. Real...............................................................................112 cal Falso..............................................................................315 cal
POST ORGASMO. Quedarse en la cama abrazado....................................18 cal Salir de la cama enseguida...........................................36 cal Explicar por qué salió de la cama enseguida...............816 cal
CONSIGUIENDO UN SEGUNDA ERECCIÓN Si tiene de 16 a 19 años.....................................12 cal De 20 a 29..........................................................36 calDe 30 a 39.........................................................108 cal De 40 a 49........................................................324 calDe 50 a 59.........................................................972 calEncima de 60...................................................2916 cal
Placeres espirituales
La oración La soledad La naturalezaAfinidad, comunidad y dar a los demás
.
GRATIFICACIONES
Siempre que pensemos que el problema esta “allí afuera” este pensamiento es el problema
¿QUÉTIENEN TODOS EN COMÚN?
QUE HAN UTILIZADO SUS FORTALEZAS EN SU TRABAJO, CONVIRTIÉNDOLO EN UNA
VOCACIÓN
CUALQUIER TRABAJO SE PUEDE CONVERTIR EN UNA VOCACIÓN
Y CUALQUIER VOCACION EN UN TRABAJO
LA CLAVE
Reorientar el trabajo en vocación .
EMOCIONES POSITIVAS. (FUTURO)
Felicidad Duradera: consiste en experimentar emociones positivas respecto al pasado y el futuro.Disfrutar de los sentimientos positivos procedentes de los placeres.Obtener numerosas gratificaciones de nuestras fortalezas, utilizando estas al servicio de algo más elevado que nosotros mismos para encontrar así un sentido a nuestra existencia.
UNA VISIÓN DIFERENTE DEL ESTRÉS
EUSTRES VS DISTRES
SÍNTOMAS DEL ESTRÉS
FASES DEL ESTRÉS
FASE DE ALARMA
FASE DE RESISTENCIA
FASE DE AGOTAMIENTO
Toxicidad Espasmos musculares Cicatrices Emociones
Espasmos musculares
EMOCIONES Y ENERGÍA
