cuadro doble entrada tecnicas de relajacion
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8/13/2019 Cuadro Doble Entrada Tecnicas de Relajacion
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ESTRATEGIAS DE INTERVENCIN COGNITIVO-CONDUCTUAL 1 CUADRO DE DOBLE ENTRADA DE TCNICAS DE RELAJACIN DE MARTHA DAVIS
MTRA. LAURA ALICIA ROBLES ALUMNO: GUILLERMO ALCAL ALAMILLO
TCNICAS DEFINICIN EJEMPLO OPININIMAGINACIN La imaginacin utilizando el
pensamiento como instrumentoprincipal a la visualizacin
Cierre los ojos fjese en la tensin
que hay en su cuerpo usted puede
ir sintiendo. Como poco a poco esa
tensin. Se disipa se siente un
calor...muy agradable.
Considero que la imaginacin es delas herramientas ms poderosaspara el alivio de muchos dilemas, nosolo como tcnica para relajar.
AUTOHIPNOSIS Es el crear un foco concentrado deatencin provocando un estado
alterado de conciencia. Se entrena ala persona en esta tcnica
Ahora bien Yo puedo sentir
como escucho mi voz en mi
mente puedo sentir como respirocomo poco a poco logro cada vez
mas disipar la tensin
La hipnosis clnica en general es unode los recursos tcnicos ms tiles y
poderosos con los que cuenta unterapeuta. Es sencilla y muyaplicable.
DETENCIN DEL PENSAMIENTO Es un mtodo el cual nos permiteidentificar los PANS, controlarlos,manejarlos, reducirlos y por ltimoeliminarlos.
Paciente: Acaso realmente es
verdad X?. Es real este
sentimiento de miedo?. Acaso no
puedo controlar esta situacin X?.
Creo que esta tcnica es til, sinembargo considero que es ms difcilde ensear que las dems tcnicas.
RECHAZO DE IDEAS IRRACIONALES Es la tcnica con la cual podemosidentificar a los PANS y actuar msvelozmente sobre ellos.
Paciente: Esto que creo es real?.
Me afecta realmente esto?.
Realmente solo me pasa a mi?.
Por supuesto que a los dems les
pasa algo similar.
Esta tcnica la considero que esbuena y til, es menos difcil deensear e implica unareestructuracin cognitiva previa
para que pueda surtir el efectodeseado.
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