8/13/2019 Cuadro Doble Entrada Tecnicas de Relajacion

1/1

ESTRATEGIAS DE INTERVENCIN COGNITIVO-CONDUCTUAL 1 CUADRO DE DOBLE ENTRADA DE TCNICAS DE RELAJACIN DE MARTHA DAVIS

MTRA. LAURA ALICIA ROBLES ALUMNO: GUILLERMO ALCAL ALAMILLO

TCNICAS DEFINICIN EJEMPLO OPININIMAGINACIN La imaginacin utilizando el

pensamiento como instrumentoprincipal a la visualizacin

Cierre los ojos fjese en la tensin

que hay en su cuerpo usted puede

ir sintiendo. Como poco a poco esa

tensin. Se disipa se siente un

calor...muy agradable.

Considero que la imaginacin es delas herramientas ms poderosaspara el alivio de muchos dilemas, nosolo como tcnica para relajar.

AUTOHIPNOSIS Es el crear un foco concentrado deatencin provocando un estado

alterado de conciencia. Se entrena ala persona en esta tcnica

Ahora bien Yo puedo sentir

como escucho mi voz en mi

mente puedo sentir como respirocomo poco a poco logro cada vez

mas disipar la tensin

La hipnosis clnica en general es unode los recursos tcnicos ms tiles y

poderosos con los que cuenta unterapeuta. Es sencilla y muyaplicable.

DETENCIN DEL PENSAMIENTO Es un mtodo el cual nos permiteidentificar los PANS, controlarlos,manejarlos, reducirlos y por ltimoeliminarlos.

Paciente: Acaso realmente es

verdad X?. Es real este

sentimiento de miedo?. Acaso no

puedo controlar esta situacin X?.

Creo que esta tcnica es til, sinembargo considero que es ms difcilde ensear que las dems tcnicas.

RECHAZO DE IDEAS IRRACIONALES Es la tcnica con la cual podemosidentificar a los PANS y actuar msvelozmente sobre ellos.

Paciente: Esto que creo es real?.

Me afecta realmente esto?.

Realmente solo me pasa a mi?.

Por supuesto que a los dems les

pasa algo similar.

Esta tcnica la considero que esbuena y til, es menos difcil deensear e implica unareestructuracin cognitiva previa

para que pueda surtir el efectodeseado.