carlos jimenez salvador

Benemérita universidad autónoma de Puebla

Complejo universitario de la salud

DHTIC Antropóloga

ANA LIVIERE VARGAS VIZUET

Carlos Jiménez Salvador

Trastornos del sueño en estudiantes de medicina

Sueño • El sueño es un estado fisiológico de

autorregulación y reposo uniforme de un organismo.

Neurofisiología

Estadios del sueño

Estadio 3-4

Sueño profundo

Estadio 2Sueño ligero

Estadio 1Somnolenci

a

Ritmo circadiano

En los humanos, el marcapasos circadiano central o reloj biológico se encuentra en los nucleos supraquiasmaticos (NSQ) del hipotalamo anterior, que es regulado por señales externas del entorno, de los cuales el mas potente es la exposición a la luz-oscuridad.

Trastornos del sueño• Son problemas con el hecho de dormir e

incluyen dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, demasiado sueño o conductas anormales durante el sueño.

Tipos de trastornos del sueño

• Las hiperparasomnias

• Se refieren a trastornos de la conducta durante el sueño, asociados con episodios breves o parciales de despertar.

Parasomnias • Las parasomnias son comportamientos o

fenómenos anormales que aparecen en el sueño.

Insomnio • Se define como dificultad para iniciar o

mantener el sueño y puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño.

Trastornos del ritmo sueño-vigilia

• Se caracteriza por la ausencia de un ritmo circadiano sueño-vigilia claramente definido. Tal ritmo esta tan desestructurado.

Higiene del sueño• Es una serie de recomendaciones acerca

de conductas y habitos deseables, así como modificaciones de las condiciones ambientales y otros factores relacionados, encaminados a mejorar la calidad del sueño de las personas.

Sueño y tabaquismo

Sueño y alcohol

Sueño y vida estudiantil

Sueño, aprendizaje y memoria• La investigación sugiere que el sueño juega un papel

importante en la memoria, tanto antes como después de aprender algo nuevo.

• La falta de sueño adecuado afecta el estado de animo, la motivación, el juicio, y nuestra percepción de los acontecimientos.

• Aunque hay algunas preguntas abiertas sobre el papel específico de sueño en la formación y el almacenamiento de recuerdos, el consenso general es que el sueño consolidado a lo largo de toda una noche es óptimo para el aprendizaje y la memoria.

Conclusiones • En la vida moderna el papel del sueño ha quedado

relegado y el tiempo destinado a dormir ha ido disminuyendo a lo largo de los años. Para muchos, en el fondo el periodo de sueño es visto como una pérdida de tiempo.

• Es comun que éstos consuman diversas sustancias (café, bebidas energéticas, tabaco, alcohol, etc.) que de una u otra forma afectan la fisiología del sueño normal..)

• Y a lo largo de esta investigación he aprendido algo muy importante, que no hace falta desvelarse mucho, para los examenes, si solamente estudiaramos una hora diaria, nos evitaríamos muchos problemas tanto académicos como fisiológicos.

– Carlos Jimenez Salvador

Gracias por su atención