bloque de temporada para el entrenamiento en deportes de conjunto
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Claudio S. Cártenes O.
Profesor de Educación Física
© Magíster Entrenamiento Deportivo.
Antropometrísta ISAK
El diseño de
la carga
Total
dependencia
El diseño de la carga debe
ajustarse a esa excepcional
circunstancia.
•Competencia fin de semana.
•Durante toda la temporada
de manera continua.
Microestructuración
Microciclo Autoestructurado
Integrado en la
temporada
Compuesta por tantas microestructuras como
sean necesarias
Propia unidad
funcional
Microestructura1 Microestructura 2 Microestructura 3
Microestructuración
Se contemplan
elementos de la
carga Alta forma física al final
de la microestructura
Competir al más alto
nivel al final de ésta.
Utilizando la inercia reactiva de los sistemas funcionales.
Carga de la
microestructura
“Pequeñas cápsulas semanales
de pretemporada”
Microestructura de Temporada
•Su alza es más rápida y su pendiente inicial es mayor.
•En el B.T. podemos incluir más contenidos Técnico-Tácticos.
La propuesta V.T.T. es muy semejante, en contenido y
diseño, a la de Pretemporada.
Cambia su denominación
de V.C.C.E en pretemporada
A B.T en la Temporada.
Trabajan aproximando esta cualidad a niveles que
se asemejan a los competitivos.
Como ejemplo: 1. Fuerza elástico-reactiva, y 2. Velocidad de discriminación
o reacción de discriminación.
La opción A puede ser utilizada más
veces al principio de temporada.
Los de actividad complementaria (B) son los válidos
para lograr las relaciones inter-sistemas y obtener la
configuración deseada.
Los de acción sucesiva (A) son los más eficaces para
lograr la prioridad de una cualidad en los distintos
microciclos.
Microestructura1
Microestructura 2 Microestructura 3
Microestructura Microestructura Microestructura Microestructura
MicroestructuraMicroestructur
a Microestructura Microestructura
Deben existir índices de relación directa
Resistencia
Táctica
Fuerza y velocidad
Técnica
La secuencia de prioridades no debe ir más lejos de 4
microciclos, y se utiliza al principio de la temporada.
“El hombre es entrenable porque se
adapta, si se administran bien las cargas”.
El valor del entrenamiento es el Síndrome General de Adaptación de Seyle.
Crear un Microciclo de acción sucesiva y uno de
acción complementaria
Gracias por este
placentero y cortés juego
De nada, el placer es
mío…
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