apendice d.diario de pensamiento (1)
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Apndice: Como Mantener Su Bienestar
Apndice D
SPS (STOP): Diario Completo de Pensamientos
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Apndice: Como Mantener Su Bienestar
El Modelo SPS: Diario de Pensamientos Completo
S=Situacin P=Pensamientos S=Sentimientos La situacin que me causa frustracin o enojo.
Mis pensamientos sobre la situacin que me provocan frustracin o enojo.
Mis sentimientos sobre la situacin que me estn causando frustracin o enojo.
Identificar las maneras negativas
de pensar
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Apndice: Como Mantener Su Bienestar
El Modelo SPS: Diario de Pensamientos Completo
SEALES DE PELIGRO SEALES DE ALTO Los sntomas fsicos que not cuando estoy enojado(a) o frustrado(a) y s que debo detenerme
Mi seal de altoque puedo usar en una situacin para combatir los pensamientos negativos o para detenerme. (visuales)
PENSAMIENTOS NUEVOS (lo que pienso despus de usar mi seal de alto)
COMPORTAMIENTOS NUEVOS(en que forma diferente me enfrento a la situacin en el futuro)
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