adaptaciones cardiorrespiratorias al entrenamiento licenciado rodrigo ramirez campillo profesor de...

ADAPTACIONES CARDIORRESPIRATORIAS

AL ENTRENAMIENTO

LICENCIADO RODRIGO RAMIREZ CAMPILLOPROFESOR DE EDUCACION FISICA

CANDIDATO MAGISTER EN FISIOLOGIA DEL EJERCICIO

CAPACIDAD DE RESISTENCIA

ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES AL ENTRENAMIENTO

ADAPTACIONES METABOLICAS

RESUMEN DE LAS ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES, RESPIRATORIAS Y METABOLICAS FRENTE AL ENTRENAMIENTO

MEJORA DE LA RESISTENCIA A LARGO PLAZO

LA RESISTENCIA CARDIORRESPIRATORIA ES LA CAPACIDAD DEL CUERPO PARA SOSTENER EJERCICIOS

PROLONGADOS

CAPACIDAD DE RESISTENCIA

ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES AL ENTRENAMIENTO

ADAPTACIONES METABOLICAS

RESUMEN DE LAS ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES, RESPIRATORIAS Y METABOLICAS FRENTE AL ENTRENAMIENTO

MEJORA DE LA RESISTENCIA A LARGO PLAZO

PROCEDIMIENTO PARA ECOCARDIOGRAFIA BIDIMENSIONAL

ECOCARDIOGRAMA

HIPERTROFIA DEL VENTRICULO IZQUIERDO DEL CORAZON POR AUMENTO DEL TAMAÑO DE LA CAVIDAD Y EL INCREMENTO DEL

ESPESOR DE LAS PAREDES

DESDE LA AURICULA

IZQUIERDA HACIA EL VENTRICULO

IZQUIERDO

DIMENSIONES DEL VENTRICULO IZQUIERDO AL FINAL DE LA DIASTOLE EN CULTURISTAS DE ELITE Y DEPORTISTAS DE FONDO MUY ENTRENADOS, EXPRESADAS EN

(A) COMO VALORES ABSOLUTOS Y (B) RESPECTO AL PESO CORPORAL

AUNQUE LAS DIMENSIONES ABSOLUTAS DE LOS DOS GRUPOS DE DEPORTISTAS FUERON PARECIDAS, LOS DEPORTISTAS DE FONDE PRESENTARON VALORES

MUCHO MAYORES CUANDO LAS DIFERENCIAS SE EXPRESARON RESPECTO AL PESO CORPORAL

TIV: TABIQUE INTRVENTRICULARDTD: DIAMETRO TELEDIASTOLICO

PP: PARED POSTERIORCULTURISTAS FONDISTAS

CAMBIOS EN EL VOLUMEN SISTOLICO CON ENTRENAMIENTO

DE FONDO SOBRE UN TAPIZ RODANTE A VELOCIDADES EN

AUMENTO

VOLUMENES SISTOLICOS TIPICOS PARA DIFERENTES ESTADOS DE ENTRENAMIENTO

UN CORAZON MAS FUERTE Y LA DISPONIBILIDAD DE UN MAYOR VOLUMEN DE SANGRE PARECEN SER LOS

FACTORES RESPONSABLES DE LOS INCREMENTOS DEL VOLUMEN SISTOLICO EN REPOSO Y DURANTE LA

REALIZACION DE EJERCICIOS SUBMAXIMOS Y MAXIMOS DESPUES DE LA REALIZACION DE UN

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

DIFERENCIAS EN (A) VOLUMEN DIASTOLICO FINAL (VDF), (B) VOLUMEN SISTOLICO FINAL (VSF) Y (C) FRACCION DE EYECCION CON

INTENSIDADES CRECIENTES DE ESFUERZO EN INDIVIDUOS ANTES Y DESPUES DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

CAMBIOS EN LA FRECUENCIA CARDIACA SUBMAXIMA CON EL ENTRENAMIENTO

DE RESISTENCIA

CAMBIOS EN LA RECUPERACION DE LA FRECUENCIA CARDIACA CON EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

LA FC EN REPOSO SUELE REDUCIRSE SUSTANCIALMENTE (>10 latidos/min) DESPUES DEL ENTRENAMIENTO AEROBICO DE FONDO, AUNQUE VARIOS

ESTUDIOS HAN MOSTRADO POCOS O NINGUN CAMBIO

DESPUES DEL ENTRENAMIENTO DE FONDO, LA FC SUBMAXIMA SIEMPRE SE REDUCE CUANDO SE HACE EJERCICIO AL MISMO RITMO DE TRABAJO,

POR LO GENERAL UNOS 10 A 20 latidos/min O MAS

LA FC MAXIMA POR LO GENERAL NO SUELE CAMBIAR

CAMBIOS EN EL GASTO CARDIACO CON ENTRENAMIENTO DE FONDO

SOBRE UN TAPIZ RODANTE A VELOCIDADES EN AUMENTO

CAPILARES Y FIBRAS MUSCULARES POR mm2, PROPORCION ENTRE CAPILARES Y FIBRAS Y DISTANCIA DE DIFUSION EN

HOMBRES BIEN ENTRENADOS Y NO ENTRENADOS

EL AUMENTO DEL RIEGO SANGUINEO DE LOS MUSCULOS ES UNO DE LOS FACTORES MAS

IMPORTANTES QUE EXPLICAN EL AUMENTO DE LA CAPACIDAD Y RENDIMIENTO AEROBICO

ESTE AUMENTO SE DEBE A UNA MEJOR IRRIGACION DE LOS CAPILARES (TANTO CON CAPILARES NUEVOS

COMO CON EL AUMENTO DE LA LUZ DE LOS YA EXISTENTES), CON LO CUAL SE ENCAUZA MAS

SANGRE A LOS MUSCULOS ACTIVOS

INCREMENTO DEL VOLUMEN

SANGUINEO Y DEL PLASMA TOTAL

CON EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA.

OBSERVESE QUE, AUNQUE EL

HEMATOCRITO (% DE GLOBULOS

ROJOS) HA DISMINUIDO

DESDE EL 43% HASTA EL 41%, EL VOLUMEN TOTAL

DE GLOBULOS ROJOS HA

AUMENTADO LIGERAMENTE

DIFERENCIAS EN EL VOLUMEN SANGUINEO TOTAL, EL VOLUMEN DE PLASMA, EL VOLUMEN DE GLOBULOS ROJOS Y EL HEMATOCRITO ENTRE UN DEPORTISTA

ALTAMENTE ENTRENADO Y UN INDIVIDUO NO ENTRENADO

EL INCREMENTO DEL VOLUMEN SANGUINEO CON EL ENTRENAMIENTO AEROBICO DE FONDO SE DEBE AL GRAN AUMENTO DEL VOLUMEN

PLASMATICO Y A UN PEQUEÑO AUMENTO DEL NUMERO DE HEMATIES; AMBOS CAMBIOS FACILITAN LA LLEGADA DE OXIGENO A LOS

MUSCULOS ACTIVOS

CAPACIDAD DE RESISTENCIA

ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES AL ENTRENAMIENTO

ADAPTACIONES METABOLICAS

RESUMEN DE LAS ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES, RESPIRATORIAS Y METABOLICAS FRENTE AL ENTRENAMIENTO

MEJORA DE LA RESISTENCIA A LARGO PLAZO

CAMBIOS EN EL LACTATO EN SANGRE

CON ENTRENAMIENTO DE FONDO

CAMINANDO, TROTANDO Y

CORRIENDO SOBRE UN TAPIZ RODANTE A VELOCIDADES EN

AUMENTO.

REPARESE EN QUE EL UMBRAL DE LACTATO (UL) APARECE A UNA

VELOCIDAD MAS ALTA EN EL

POSTENTRENAMIENTO QUE EN EL

PREENTRENAMIENTO

EL AUMENTO DEL UMBRAL DEL LACTATO ES UN FACTOR PRINCIPAL DE LA MEJORA DEL RENDIMIENTO DE LOS DEPORTISTAS DE FONDO

CON ENTRENAMIENTO AEROBICO.

ESTE AUMENTO LES PERMITE ELEVAR EL RITMO DE CARRERA, DADO QUE HA QUEDADO DEMOSTRADO QUE EL UMBRAL DEL LACTATO ESTA

MUY RELACIONADO CON EL RITMO DE CARRERA

CAPACIDAD DE RESISTENCIA

ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES AL ENTRENAMIENTO

ADAPTACIONES METABOLICAS

RESUMEN DE LAS ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES, RESPIRATORIAS Y METABOLICAS FRENTE AL ENTRENAMIENTO

MEJORA DE LA RESISTENCIA A LARGO PLAZO

RESUMEN DE LAS ALTERACIONES FISIOLOGICAS RESULTANTES DEL

ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA, ILUSTRANDO LOS CAMBIOS

ESPERADOS ENTRE EL PRE Y EL POST ENTRENAMIENTO EN UN

HOMBRE PREVIAMENTE INACTIVO, COMPARADOS CON VALORES DE UN

DEPORTISTA DE RESISTENCIA DE ELITE

CAPACIDAD DE RESISTENCIA

ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES AL ENTRENAMIENTO

ADAPTACIONES METABOLICAS

RESUMEN DE LAS ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES, RESPIRATORIAS Y METABOLICAS FRENTE AL ENTRENAMIENTO

MEJORA DE LA RESISTENCIA A LARGO PLAZO

CAMBIO EN EL RITMO DE CARRERA CON ENTRENAMIENTO CONTINUADO DESPUES DE QUE EL CONSUMO MAXIMO DE OXIGENO SE

MANTIENE EN 71,0 ml*kg*min

¿PUEDO MEJORAR MI RESISTENCIA SI

MI VO2máx. YA NO SE SIGUE

INCREMENTANDO?

COMPARACIONES DEL VO2máx. EN GEMELOS

(MONOCIGOTOS Y DICIGOTOS) Y EN

HERMANOS NO GEMELOS

¿POR QUE ALGUNOS RESPONDEN MEJOR AL

ENTRENAMIENTO?

VARIACIONES EN EL AUMENTO DEL PORCENTAJE DEL VO2máx. DE GEMELOS IDENTICOS SOMETIDOS AL MISMO PROGRAMA DE

ENTRENAMIENTO DE 20 SEMANAS

VARIACIONES EN LAS MEJORAS DEL VO2máx. CON EL ENTRENAMIENTO EN HOMBRES Y MUJERES ANCIANOS, MOSTRANDO QUE LOS INDIVIDUOS

RESPONDEN DE MANERA DISTINTA AL ENTRENAMIENTO, INCLUSO CUANDO SIGUEN EL MISMO PROGRAMA

LA HERENCIA ES UN DETERMINANTE PRINCIPAL DE LA CAPACIDAD AEROBICA, SUPONIENDO HASTA LA MITAD DE LA VARIACION DE LOS VALORES DEL

VO2máx.

AL EXAMINAR LOS EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO, DEBEMOS TENER SIEMPRE EN CUENTA QUE LAS

DIFERENCIAS INDIVIDUALES PRODUCEN VARIACIONES EN LAS RESPUESTAS DE LOS SUJETOS AL PROGRAMA

DE ENTRENAMIENTO

INCLUSO CON PROGRAMAS IDENTICOS, NO TODO EL MUNDO RESPONDERA DE LA MISMA MANERA

LA GENETICA ES RESPONSABLE DE UNA GRAN PARTE DE LA VARIACION EN LA RESPUESTA

CAMBIOS EN EL VO2máx. CON LA EDAD EN UN GRUPO DE DEPORTISTAS QUE MANTUVIERON LA INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO Y EN UN

GRUPO QUE REDUJO LA INTENSIDAD DEL MISMO.

LOS PUNTOS INDIVIDUALES REPRESENTAN DATOS LONGITUDINALES DE HOMBRES SEGUIDOS DURANTE 10 AÑOS

¿DISMINUIRA MI RENDIMIENTO CON LA EDAD?

¿CUALES SON LOS VALORES DE CONSUMO DE OXIGENO MAXIMO PARA HOMBRES Y

MUJERES EN DIFERENTES DEPORTES?

VALORES DEL VO2máx. MIENTRAS SE CORRE CUESTA ARRIBA SOBRE UNA CINTA

ERGOMETRICA COMPARADOS CON LOS DE ACTIVIDADES ESPECIFICAS EN GRUPOS

ESCOGIDOS DE DEPORTISTAS

DEBE PRESTARSE MUCHA ATENCION A LA SELECCIÓN DEL APROPIADO PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO.

DEBE AJUSTARSE CUIDADOSAMENTE A LAS NECESIDADES INDIVIDUALES DEL DEPORTISTA PARA MAXIMIZAR LAS ADAPTACIONES FISIOLOGICAS AL ENTRENAMIENTO, CON LO CUAL SE OPTIMIZA EL

RENDIMIENTO DEL DEPORTISTA

MODELOS DEL RENDIMIENTO DE FONDO

CAPACIDAD DE RESISTENCIA

ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES AL ENTRENAMIENTO

ADAPTACIONES METABOLICAS

RESUMEN DE LAS ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES, RESPIRATORIAS Y METABOLICAS FRENTE AL ENTRENAMIENTO

MEJORA DE LA RESISTENCIA A LARGO PLAZO

DISCUSION