5 tips para reducir el estrés laboral

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Y tú , ¿qué otros consejos conoces para reducir el estrés laboral?

5TOMA AGUALa falta de hidratación puede provocar estrés, cansancio mental y dolor de cabeza. Por eso toma agua regularmente durante toda tu jornada laboral.

4ESCUCHA MÚSICAEscuchar tu música favorita te ayudará a combatir el estrés y a estar más relajado. Recuerda usar audífonos para no molestar a los demás.

3 IDENTIFICA SITUACIONES

ESTRESANTESEscribe en una libreta las situaciones o

personas que te estresan y cómo reacciones ante estas. Luego

analízalas y encuentra soluciones.

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2PLANIFICA TUS VACACIONES

Salir de vacaciones te permitirá despejar tu mente y olvidar los

problemas del trabajo. Antes de irte recuerda no dejar pendientes que

puedan arruinar tu descanso.

1DISCIPLÍNATE

Levántate temprano y llega puntual a tu trabajo todos los

días. Salir tarde de casa y llegar apurado a la o�cina puede estresarte

en la mañana y el resto del día.

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