5. cerro pochoco (2)

• 8° salidaCerro Pochoco

¿Qué es Sube Conmigo?

• Comunidad• Naturaleza• Amistad• Encuentro con Dios• Compromiso• Perseverancia• Motivación

Altura Cerro:1.804 m.s.n.m

Ubicado:Comuna lo Barnechea sector El Arrayan

“Gran Maestre de la Cofradía de los Bastones Rojos”

Cerro Pochoco

La Ruta

• Partida de la Plaza San Enrique 10:00 am (tomar micro C01 desde Metro Escuela Militar)• 650 m de desnivel (3 horas aprox.)

No olvidar, muy importante:Equipo personal de montaña

Gorro de solLentes de sol

Ropa de abrigoMochila

Banano (opcional)

Bastón o coligue

Pantalón deportivo

Zapatillas deportivas o bototos

Elegir bien el equipo

Zapatillas suela lisa

Zapatillas deportivas o bototos

Bolsos o morrales

Mochilas

¿Qué comer en el cerro?

Lo que comemos mientras caminamos se llama “Ración de marcha”

Sobre todo ahora que está haciendo mucho calor, lo mas importante es la hidratación, para esto es necesario llevar 2 litros de agua o jugo mínimo.

Se recomienda hacer paradas cada 45 minutos para hidratarse.

La ración de marcha

Sándwich Leche Agua o Jugo

Frutos secos Barras de Cereal Galletas

Fruta

Lo que no se debe comer en el cerro

Frituras Bebidas con gas