4. govde kaslari - spor bilim

Karın ve Sırt Kaslar

Doç.Dr. Hayri ERTAN

Abdominal Kaslar

• Rectus Abdominis

• Internal & External Oblique

• Transversus Abdominis

Abdominal Kaslar

Sırt Kasları

Sırt Kasları• Erector Spinae

Spinalis (en içte)Iliocostalis (ortada)Longissimus (en dışta)

• Quadratus Lumborum

Sırt Kasları

Sırt KaslarıTransverso-SpinalisKaslar:

• SemispinalisCapitisCervicisThoracis

• Multifidus (derin kas)• Rotator Kaslar (en derinde)• Interspinalis (Spinoz çıkıntılar arasında)• Intertransversarii (Transvers çıkıntılar arasında)

Sırt KaslarıTransverso-SpinalisKaslar:

• SemispinalisCapitisCervicisThoracis

• Multifidus (derin kas)• Rotator Kaslar (en derinde)• Interspinalis (Spinoz çıkıntılar arasında)• Intertransversarii (Transvers çıkıntılar arasında)

Sırt KaslarıTransverso-Spinalis Kaslar:

• SemispinalisCapitisCervicisThoracis

• Multifidus (derin kas)• Rotator Kaslar (en derinde)• Interspinalis (Spinoz çıkıntılar arasında)• Intertransversarii (Transvers çıkıntılar arasında)

• FleksiyonRectus AbdominisPsoas Major

• EkstansiyonErector Spinae Kasları (spinalis, iliocostalis, longissimus)

Bel Bölgesi Hareketler

Bel Bölgesi Hareketler

• Lateral Fleksiyon:Quadratus LumborumPsoas Major

• RotasyonEksternal & Internal ObliqueTransversospinalis Kaslar (semispinalis, multifidus, rotator kaslar)