estiramientos€¦ · title: estiramientos author: polanco created date: 4/22/2020 12:21:45 am

ESTIRAMIENTOS

CONCEPTOEs la practica de ejercicios suaves y mantenidos con el fin de

preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar la

dificultad de los movimientos del cuerpo humano

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A CONTINUACIÓN, REALIZAREMOS LOS SIGUIENTES ESTIRAMIENTOS.

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A CONTINUACIÓN, REALIZAREMOS LOS SIGUIENTES ESTIRAMIENTOS.

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EJERCICIOS BASICOS DE BRAZOS: Son ejercicios realizados mediante

flexiones de brazos con la intención

de fortalecer y desarrollar los

músculos del cuero humano yasean bíceps, tríceps, dorsales,

pectorales, etc.

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A CONTINUACIÓN, REALIZAREMOS LOS SIGUIENTES EJERCICIOS DE BRAZOS.

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EJERCICIOS BASICOS DE PIERNAS: Son ejercicios físicos que se

llevan acabo para desarrollar yfortalecer los músculos

comprendiendo tendones y

ligamentos de las piernas delcuerpo humano.

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A CONTINUACIÓN, REALIZAREMOS LOS SIGUIENTES EJERCICIOS DE PIERNA.

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EJERCICIOS BASICOSABDOMINALES: Dichos ejercicios tienen por

objetivo tonificar los músculosde la zona abdominal a través

de rutinas de actividades físicas.

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A CONTINUACIÓN, REALIZAREMOS LOS SIGUIENTES EJERCICIOS ABDOMINALES.

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A CONTINUACIÓN, REALIZAREMOS LOS SIGUIENTES EJERCICIOS ABDOMINALES.

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CARTILLA DE EJERCICIOSACTIVIDAD

FÍSICA

EJERCICIO

Nro.

1ER

REPETICIÓN

40’’

2DA

REPETICIÓN

30’’

3RA

REPETICIÓN

30’’

BRAZOS

PIERNAS

ABDOMINALES