Amor FundamentalQueremos que te cuides, cuides tu cuerpo y empieces a estimular y desarrollar a tu bebe con las mejores practicas.

Recuerda que según la Ley 1468 de 2011 la licencia de maternidad es de 14 semanas ( 3 meses). Se podrá iniciar la licencia dos (2) semanas antes. El padre tiene 8 días hábiles desde el nacimiento de su hijo.

Embarazo Durante…

Después…

Durante el embarazo

Factores protectores

Prevención del consumo de tabaco, alcohol y sustancias psicoactivas durante la gestación.

Signos de alarma

Factores protectores

NutriciónActividad físicaSexualidadControl PrenatalVacunación

Nutrición

Evita perder peso durante el embarazo. Evita comidas grasas o muy

condimentadas. Consume pequeñas cantidades de

comida frecuentemente. Toma un aperitivo proteínico por las

noches.

Nutrición

La ingesta de hierro durante el embarazo es muy importante, ya que una gran parte de esa cantidad la utiliza la madre para aumentar la cantidad de sangre en un 50% y el resto del hierro lo utiliza el feto y la placenta para su desarrollo.

Las anemias nutricionales son las más frecuentes durante el embarazo. La anemia por déficit de hierro (anemia ferropénica) representa el 75% de todas las diagnosticadas y su causa se debe fundamentalmente a la necesidad de incrementar la ingesta de hierro.

Algunos alimentos con alto contenido ferroso son: Carnes rojas, el pollo y el pescado, siendo el hígado el que posee la mayor concentración. También se encuentra en la yema de huevo, las legumbres, vegetales y granos.

Actividad física La actividad física es muy beneficiosa ya

que te ayuda a prevenir o reducir la aparición de estrías y varices, a prevenir o mejorar la constipación, la hipertensión y a reducir muchos dolores frecuentes en el embarazo como el dolor de espalda. (natación o ciclismo).

Generalmente, se sostiene que las actividades acuáticas son ideales para la futura mamá. Esto se basa en que el ambiente acuático reduce las tensiones, disminuye el peso corporal, crea una resistencia sostenida sobre los músculos y sirve como estímulo del sistema cardiorrespiratorio. Además, favorece el retorno venoso y previene las várices.

Actividad física No realices maniobras que impliquen

posible pérdida del equilibrio ni en los que pudiera haber riesgo potencial de leve traumatismo abdominal.

Hidrátate suficientemente con agua potable. Consulta con el médico si fuera necesario consumir bebidas de hidratación deportiva. En general, el agua potable es el mejor recurso.

Recuerda reanudar gradualmente los ejercicios habituales previos al embarazo (4 a 6 semanas luego del parto).

Sexualidad Los 3 primeros meses del embarazo suelen venir acompañados

de síntomas físicos que posiblemente te hagan perder un poco el interés por el sexo. Puede haber aumento de la actividad uterina después de las relaciones.

En cuanto al bebé, no tiene idea de lo que están haciendo mamá y papá. El bebé está bien protegido por un colchón de líquido en la matriz y por el abdomen de la madre.

Una buena sexualidad durante el embarazo prepara el cuerpo para un parto vaginal, los músculos de la vagina se ejercitan durante una relación sexual y mejoran su tono muscular para el momento del nacimiento. Además, con el ejercicio, el bebé recibe más oxígeno, lo cual le ayuda a estar más sano.

Control Prenatal

Es el conjunto de actividades realizadas por el médico o el profesional de enfermería para permitir el seguimiento al normal desarrollo de la gestación.

La periodicidad de las consultas de seguimiento y control deben ser mensuales hasta la semana 36 y luego cada 15 días hasta la semana 40.

Vacunación Mujeres en edad fértil debe estar inmunizadas contra el

sarampión, rubéola, parotiditis, tétanos, difteria, poliomielitis y varicela mediante la inmunización en su infancia.

Vacunas de antígenos del sarampión, rubéola, y parotiditis, y las vacunas combinadas están contraindicadas en el embarazo (administración preconcepcional).

Vacunas de neumococo o de gripe, se recomiendan en mujeres con riesgos elevados de infección. Vacuna antigripal en el 2 y 3° trimestre durante la época estacional.

Prevención del consumo de sustancias

Consumo de tabaco:

Aborto espontáneo. Parto pretermino Recién nacido con bajo peso al nacer Abruptio de placenta, ruptura prematura de membranas

Consumo de alcohol:

Dependiendo de la dosis, siendo el mayor riesgo durante el primer trimestre de gestación, ocasionando alteraciones en el desarrollo cerebral durante toda la gestación.

Signos de alarma

Por los que debe consultar oportunamente: Inflamación Vértigos Dolor de cabeza constante Dolor epigástrico Trastornos visuales y auditivos Cambios en la orina Sangrado genital Ausencia de movimientos

fetales según la edad gestacional

Contracciones Salida de liquido amniótico Flujo abundante, fétido,

rasquiña.

Esperamos que esta información y consejos sean útiles para tu nueva etapa.

¡Te invitamos a ver el siguiente video!