alimentacion y obesidad,
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¿Qué desayunaste hoy?
¿En casa, toda la familia se sienta a comer juntos?
¿Qué alimentos comen?
¿Qué alimentos compras en la tiendita escolar?
Al salir de la escuela, ¿qué tipo de alimentos compras?
¿Qué cantidad de frituras y dulces comes en un día?
¿Qué cantidad de agua tomas diariamente?
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En nuestra sociedad se acostumbra desayunar, comer y cenar; sin embargo, a veces se toman refrigerios entre comidas, como frutas y cereales.
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Es importante evitar consumir golosinas y frituras en cantidades exageradas, porque causan sobrepeso y obesidad.
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La acción por medio de la cual nos llevamos a la boca alimentos que hemos escogido o preparado se llama alimentación.
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La dieta es la variedad y cantidad de alimentos que consumimos cada día.
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La nutrición, es el proceso por medio del cual, el organismo obtiene de los alimentos ingeridos los nutrimentos que necesita.
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Es un proceso complejo que se lleva a cabo en el sistema digestivo, donde los alimentos se reducen hasta una forma simple que el organismo puede asimilar y utilizar
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El sobrepeso y la obesidad provocan problemas de salud como diabetes Mellitus tipo 2, enfermedades cardiovasculares, problemas en las articulaciones y algunos tipos de cáncer.
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“En México cada vez somos más los gordos” esto lo dice la OCDE, que en su informe de 2010 reveló que el país ocupa el primer lugar mundial en obesidad y sobrepeso, por encima incluso de los Estados Unidos.
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Dos de cada tres mexicanos tienen sobrepeso, así como una de cada tres mujeres y uno de cada cuatro hombres son obesos, dice el informe.
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A esta realidad se suma la que más preocupa a los expertos en salud y población, hay 4.5 millones de niños con sobrepeso en México.
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Anteriormente, nuestros abuelos creían que un “gordito” o “gordita” era sinónimo de una persona sana, por que decían: -“come muy bien”-, después nuestros padres creyeron que las personas delgadas eran las más sanas.
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En la actualidad sabemos que los extremos son malos, tanto una persona obesa, como una persona muy delgada tienen problemas de alimentación, los primeros con sobrepeso y los segundos con desnutrición.
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Para evitar estas enfermedades es necesario alimentarse adecuadamente, con una dieta correcta y balanceada, además de tener un horario específico para ingerir los tres tipos de alimentos: desayuno, comida y cena.
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¿Qué alimentos se recomienda consumir entre comidas?
Según la presentación, ¿cuántas veces, el ser humano se alimenta al día?
a) Churritos y chicles.
b) Bebidas gaseosas. c) Frutas y cereales.
a) Tres veces. b) Siete veces. c) Una sola vez.
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Consiste en tener una variedad de alimentos que se consuman al día:
El consumir golosinas y frituras en exceso puede provocar:
a) Alimentación. b) Dieta. c) Nutrición.
a) Sobre peso y obesidad.
b) Gastar dinero y que te regañen.
c) Alimentarte muy bien.
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a) Sistema Nervioso. b) Sistema Óseo. c) Sistema Digestivo.
¿ Qué sistema del cuerpo interviene en el proceso de la digestión ?
a) El último lugar. b) El primero. c) El décimo.
¿ Qué lugar ocupa en obesidad y sobrepeso el país de México según la OCDE ?
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a) Aumento de temperatura, dolor de articulaciones y
nauseas.
b) La acumulación de grasa en todo el
cuerpo y sofocación constante.
c) Diabetes , enfermedades
cardiovasculares y problemas de articulaciones.
¿Qué enfermedades puede provocar la obesidad y el sobrepeso en nuestro cuerpo?
a) Consumiendo alimentos chatarra y
teniendo una vida sedentaria.
b) Llevar una dieta balanceada,
respetar horarios de comida y
ejercitarse constantemente.
C) Llevar una dieta rica en golosinas y frituras junto con las tres comidas :
desayuno, comida y cena.
¿Cómo podemos evitar la obesidad o la desnutrición de nuestro cuerpo?
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