alimentación y enfermedades en niños
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Alimentación y enfermedades en Niños
Niños de 2 a 5 años
A partir de los dos a los cinco años de edad, la alimentación del niño debe ser muy cuidada debido a que el crecimiento es muy importante y por lo tanto las necesidades de energía y nutrientes son elevadas. En este momento de la vida están acostumbrados a consumir pequeñas cantidades de alimentos.
Recomendaciones• Brindar una alimentación, incluyendo alimentos de los
6 grupos.• Realizar las cuatro comidas principales y pequeñas
comidas a media mañana y media tarde.• Evitar brindar alimentos que los llenen y no les
permitan comer alimentos de mayor valor nutritivo.• Mejorar el valor nutricional de las preparaciones
enriqueciéndolas.• Incentivar a la buena elección de alimentos
(Beneficiosos a la salud).• Fomentar a que los niños adquieran hábitos higiénicos.
Niños de 5 años en adelante
Para los chicos un poquito más grandes, será bueno tener en cuenta:
• Ellos ya tienen más independencia para elegir sus alimentos, por lo que hay que seguir estimulándolos para que realicen buenas elecciones alimentarias.
• Deben alimentarse de manera variada.• Realizar algún deporte o actividad física.
Golosinas
A la hora de elegir golosinas, se recomiendan:• Barritas de cereal• Arroz inflado• Pororó• Semillas de Girasol• Leches saborizadas.
EnfermedadesSi la alimentación de los chicos es poca o
los alimentos elegidos no son los adecuados, pueden aparecer enfermedades como Desnutrición y Anemia.
En cambio si las condiciones de higiene en que se preparan los alimentos son malas, pueden provocarse Diarreas.
SINTOMAS DE UN CHICO MAL ALIMENTADO
• Cuando esta triste, decaído o mas cansado, llora mucho o se muestra indiferente.
• Si enferma muy seguido y si tarda mucho tiempo en recuperarse.
• No aprende lo esperado en la escuela o le falta concentración.
• Esta muy delgado o no crece lo suficiente.• Su piel esta pálida, arrugada o seca.
DesnutriciónLa desnutrición es una enfermedad que se puede producir por diversas causas:• El chico no come lo suficiente porque:• Le falta atención y afecto.• Problemas económicos.• No se conoce cual es la forma adecuada de alimentar al niño.• El chico se enferma muy seguido, tiene mucha fiebre y diarreas.
SINTOMAS DE DESNUTRICION:• Retardo de crecimiento.• Delgadez.
Cabe aclarar, que algunos de estos daños pueden ser permanentes e irreversibles.
FORMAS DE PREVENCION DE DESNUTRICION:• Llevando al niño desde que nace a controles médicos periódicos y consultar siempre que el niño
este enfermo.• Usando de la mejor manera posible los recursos de la familia.• Cuidando la higiene personal y de los alimentos.• Brindando nuestro afecto y atención al niño.
AnemiaLa anemia es una enfermedad.CAUSAS• Alimentación pobre en Hierro.• Alguna enfermedad.• Presencia de parásitos.
SINTOMAS DE LA ANEMIA• Crecimiento lento.• Debilidad.• Cansancio.• Disminución de la inteligencia y problemas para aprender.
FORMAS DE PREVENCION DE LA ANEMIA POR DEFICIENCIA DE HIERRO:• Ingerir leche materna, exclusiva hasta los 6 meses, y luego complementándola con
otros alimentos hasta los dos años.• Alimentos ricos en hierro como carnes, hígado y morcilla sin grasa y bien cocidas,
legumbres, huevos y frutas.
DiarreaLa diarrea se puede producir cuando el niño consume alimentos o agua contaminada con microbios. Esto
puede llevar a que el niño se deshidrate o se desnutra. FORMAS DE PREVENCION • Cuidando la higiene de los chicos, lavando correctamente las manos, y alimentos, lavando los
alimentos crudos.• Preparando cantidades justas de los alimentos, y si los guardamos, ya preparados, hacerlo en la
heladera y luego recalentarlos muy bien antes de comerlos.• Hirviendo el agua de bebida o la que se use para lavar o preparar alimentos en caso de que esta no sea
potable. CUIDADOS ANTE LA APARECION DE DIARREA:• Consultar al medico.• Darle mucho líquido.• No dejar de darles de comer hasta consultar con el medico o el nutricionista que nos indicara como
actuar• Tampoco se debe suspender el pecho si se lo esta amamantando.• No dar yuyos o remedios caseros.• No abrigarlo mucho y evitar lugares calurosos.
Hay que tener en cuenta que hay diarreas cuyo origen es alguna enfermedad.
FIN